Общая физическая подготовка.

ВСТУПЛЕНИЕ.
Художественная гимнастика – это сочетание спорта и искусства. Это
самый красивый и зрелищный вид спорта. Несмотря на то, что ею
занимаются исключительно женщины и девушки, у художественной
гимнастики не меньше поклонников, чем у любого другого вида спорта.
Художественная гимнастика относительно молодой вид спорта, однако её
корни уходят в глубокое прошлое. Истоки художественной гимнастики
достаточно разнообразны: гимнастические, пластические и ритмические
системы, народный и классический танцы. В развитие художественной
гимнастики внесли свой вклад: французские певец и драматический актр
Франсуа Дельсарт(1811-1871 г.г.), физиолог и педагог Жорж Демени (18501917 г.г.), швейцарский композитор, создатель системы ритмической
гимнастики Эмиль Жак – Далькроз (1865 – 1950 г.г.) и американская
танцовщица Айседора Дункан (1877 – 1927 г.г.).
В настоящее время художественная гимнастика является олимпийским
видом спорта. Она включает в себя упражнения с мячом, лентой, обручем,
скакалкой и булавами в индивидуальной программе и два предмета на выбор
(предметы определяет международный комитет гимнастики на каждый
олимпийский цикл) в групповой программе. Это зрелищный и красивый вид,
недаром он заключает соревнования Олимпиады.
С каждым годом
художественная гимнастика становится всё популярнее среди населения, и
особенно, среди девочек и их родителей.
Художественная гимнастика в Бурятии существует более пятидесяти лет, но
не получила такого развития, как стрельба из лука или борьба. Не хватает
специалистов и материального обеспечения. Поэтому необходимо, на данный
момент, привлекать к занятиям художественной гимнастикой как можно
больше детей, чтобы когда – нибудь, кто – нибудь из них, стал, сначала,
хорошим спортсменом, а потом тренером по художественной гимнастике.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Одним из направлений программ развития художественной гимнастики в
Бурятии является массовое привлечение девочек к занятиям этим видом
спорта. Данная программа не исключение. Упражнения художественной
гимнастики соответствуют особенностям женской моторики, их способности
выполнять мягкие, плавные движения, это одно из средств общей и
специальной физической подготовки девочек.
Актуальность же программы состоит в следующем. Во – первых, среди
проблем, с которыми столкнулось наше общество, проблема здоровья
будущих матерей – одна из главных. Репродуктивное здоровье –
комплексное понятие, определяющее способность девочки, женщины иметь
здоровое потомство. Эта способность складывается из нескольких
составляющих: гинекологическое здоровье, психологический комфорт и
социальный портрет женщины. Проблемы физического развития девочек
могут решаться средствами художественной гимнастики.
Художественная гимнастика оказывает благоприятное влияние на
центральную нервную систему и на обмен веществ, способствует развитию
специальных двигательных качеств: мышцы становятся более эластичными и
сильными; укрепляется сердечно – сосудистая и дыхательная системы,
улучшается работа внутренних органов, опорно – двигательного аппарата,
вследствие чего повышается стойкость организма к неблагоприятным
влияниям внешней среды.
Во – вторых, помимо эффективного воздействия на организм,
художественная гимнастика серьёзная альтернатива гораздо более
привлекательного использования свободного времени, что указывает на
необходимость применения гимнастики в профилактике вредных привычек
и устойчивых интересов к спорту. Мощный противовес негативным
влияниям окружающей детей и подростков среды.
Кроме этого, только художественная гимнастика, из всех видов спорта,
развивает в человеке сразу столько способностей: чувство ритма,
музыкальность, умение красиво двигаться, равноправное развитие обоих
полушариев мозга, физическое состояние человека, моральные качества и
его характер.
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ.
 Создание наиболее благоприятных условий для творческого
созревания и раскрытия личностного потенциала каждого ребенка.
ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ.
 Развивать и совершенствовать физические и психомоторные качества
детей, обеспечивающие высокую дееспособность;
 Обучить детей упражнениям художественной гимнастики.
 Развивать у спортсменок двигательные качества, необходимые для
успешного участия в соревнованиях.
 Подготовить детей для отбора и ориентации в спорте.
 Привить устойчивый интерес к систематическим занятиям
художественной гимнастики.
 Физическое оздоровление детей средствами художественной
гимнастики.
 Развитие двигательных умений и навыков, физических качеств,
формирование гимнастического стиля.
Программа по художественной гимнастике рассчитана для занятий групп
гимнасток в возрасте от 5 до 15 лет. Условия формирования групп:
1. Только на добровольных началах, без ограничения и отбора детей.
2. Набор учащихся производится в конце летних каникул и начале
учебного года.
3. При комплектовании групп учитывается возраст детей и степень их
подготовленности. На протяжении всего учебного года педагог имеет
возможность перевести учащихся из одной группы в другую, учитывая
его способности и уровень одаренности.
4. Все должны иметь справку педиатра о том, что никаких
противопоказаний для занятий нет.
Обучение рассчитано на десять лет. Первые два года обучения дети
занимаются в группе начальной подготовки (ГНП). Третий и последующие
годы – в учебно – тренировочной группе (УТГ). Дети, выполнившие
норматив 1 взрослого разряда, образуют группу спортивного
совершенствования (ГСС). В некоторых случаях может создаваться группа
общей физической подготовки для ослабленных физически детей (ГОФП).
Программа предусматривает упражнения с предметами: скакалка, обруч,
мяч, булавы и лента; участие в соревнованиях любого ранга, выполнение
нормативов единой системы разрядных квалификаций, участие в концертах и
показательных выступлениях.
Обучение проходит в форме тренировочных занятий, хореографии, в
игровой форме, промежуточных и контрольных соревнований. Участие в
работе учебно – тренировочных сборах на выезде в регионы страны, где
художественная гимнастика развита на более высоком уровне. Применяются
различные общепринятые методические приемы: словесный, наглядный,
практический, метод помощи, идеомоторный и музыкальный.
Для качественного и результативного выполнения программы необходимо
материально – техническое оборудование: стандартный спортивный зал,
гимнастическое ковровое покрытие, хореографический станок, тренажеры,
музыкальный центр, диски и прочее. Для занятий на расслабление, в конце
каждой недели, необходимо посещать бассейн.
ОЖИДАЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.
К концу первого года дети должны
знать:
1. Гигиенические требования к своей форме и прическе.
2. Правила поведения в гимнастическом зале.
3. Простейшие элементы хореографии;
уметь:
1. Выполнять основные элементы гимнастики (мостик, полушпагат,
прыжок «чупа – чупс», поворот «пассе», и равновесия «пассе»,
«ласточка» и другие).
2. Выполнять элементы хореографии: галоп, приставной и вальсовый
шаги.
3. Выполнять простые акробатические элементы (колесо, «козлик с
поворотом» и другие).
4. Выполнять упражнение без предмета.
К концу второго года обучения дети должны
знать:
1.
2.
3.
4.
Историю развития художественной гимнастики.
Соответствующую гимнастическую терминологию.
Элементы общей физической подготовки.
Элементы специальной физической подготовки;
уметь:
1. Применять ранее полученные знания в исполнении упражнения
художественной гимнастики.
2. Выполнять правильно элементы общей физической подготовки.
3. Правильно выполнять элементы специальной физической подготовки.
4. Выполнять более сложные элементы акробатики.
К концу третьего года обучения дети должны
знать:
1. Общие правила соревнований, соответствующие их разряду.
2. Комплекс упражнений на гибкость суставов и спины.
3. Хореографические формы (классическая, народная и современная).
4. Как правильно работать с предметом (скакалка, обруч);
уметь:
1. Самостоятельно готовиться к старту.
2. Использовать хореографические формы в работе над упражнением без
предмета.
3. Выполнять базовые элементы средней трудности по гимнастике и
акробатике.
4. Работать с предметом (скакалка и обруч).
В итоге гимнастки, прошедшие обучение 7 – 10 лет, должны знать Правила
соревнований по художественной гимнастике, высший организационный
орган международной гимнастики, общую теоретическую и практическую
информацию о проведении занятий по художественной гимнастике. Уметь
применять все знания на практике. Иметь разряд от первого взрослого до
мастера спорта.
Дети группы общей физической подготовки к концу года должны
знать:
1. Гигиенические требования к своей форме и прическе.
2. Правила поведения в гимнастическом зале.
3. Простейшие элементы хореографии и акробатики;
уметь:
1. Выполнять мостик, полушпагат, прыжок «чупа – чупс» и равновесие
«ласточка».
2. Выполнять простейшие элементы акробатики: кувырок и колесо.
3. Выполнять приставной шаг и галоп в разные стороны.
УЧЕБНЫЙ ПЛАН.
№
Содержание занятий Группа начальной
подготовки (ГНП)
1 год
2
год
1. Физическая
1
культура и спорт в
России.
2. Правила поведения
1
1
в гимнастическом
зале
3. Предупреждение
2
1
спортивного
травматизма
4. Правила
1
соревнований
5. Гимнастическая
2
1
терминология
6. Общая физическая
35
50
подготовка (ОФП)
7. Специальная
39
50
физическая
подготовка (СФП)
8. Акробатика
20
30
9. Хореография
10
30
10. Изучение техники
30
46
гимнастических
упражнений
11. Контрольные
5
5
испытания
12. Всего часов
144
216
Учебно
– Группа
тренировочная физической
группа (УТГ)
подготовки
3 год.
1
2
1
1
1
1
1
50
33
50
20
30
30
46
5
5
6
5
216
72
Содержание изучаемого курса.
2.
3.
8.
9.
1. Физическая культура и спорт в России.
Дети узнают общие сведения о развитии спорта в нашей стране и о развитии
художественной гимнастики в частности. Знакомятся с именами великих
спортсменов, прославляющих свою Родину.
Правила поведения в гимнастическом зале.
Девочкам объясняется, что в зале нужно соблюдать чистоту и как себя вести
во время тренировки и вне занятий.
Предупреждение спортивного травматизма.
В спорте часто случаются различные травмы, поэтому надо научить детей
правильно делать элементы гимнастики, правильно падать и удерживать
равновесие при падении.
4. Правила соревнований.
Каждый спортсмен выступает на соревнованиях, поэтому должен знать как
их проводят. Что надо учитывать при составлении упражнений по каждому
предмету и как работает судейская коллегия.
5. Гимнастическая терминология.
В этой теме девочки узнают как правильно произносятся слова
обозначающие специальные гимнастические элементы, оборудование и как
пишутся символы в карточках, описывающих гимнастическое упражнение.
6. Общая физическая подготовка.
Упражнения общей физической подготовки направлены на развитие мышц
пресса, спины, ног и рук. На общее физическое развитие детей. Девочки
учатся прыгать, бегать и координировать свои движения.
7. Специальная физическая подготовка.
Упражнения специальной подготовки направлены на развитие у детей
гибкости в различных суставах тела, способности выполнять гимнастические
элементы без предмета и с предметом.
Акробатика.
Дети учатся правильно выполнять различные перевороты, сложные вращения
и
прыжки.
Учатся
соединять
выполнение
последовательности
акробатических элементов.
Хореография.
На занятиях хореографии девочки учатся двигаться под музыку, элементам
народного и классического танца, учатся соединять элементы танца и
элементы гимнастики.
10. Изучение техники исполнения гимнастических упражнений.
Каждое упражнение состоит из определенного набора гимнастических и
хореографических элементов. Девочки учатся исполнять его в необходимом
направлении, в открытом положении для судьи, как правильно выходить на
ковер и уходить с ковра.
11. Контрольные испытания.
Это соревнования клубные, городские, республиканские. Соревнования,
проводимые в других городах и регионах нашей страны. За время учебного
года проходит четыре соревнования.
Календарно - тематический план ГОФП.
Вид занятия
физическая культура и
спорт в России.
Правила поведения в
гимнастическом зале
Предупреждение
спортивного
травматизма
Правила соревнований
Гимнастическая
терминология
Общая
физическая
подготовка (ОФП)
Специальная
физическая подготовка
(СФП)
Акробатика
Сент.
Нояб. Дек.
1
Янв.
Фев.
Мар.
Апр.
Май
1
1
1
3
2
3
5
5
5
3
3
3
2
2
2
3
2
2
3
2
2
1
1
1
2
1
1
1
1
2
1
Хореография
Изучение
техники
гимнастических
упражнений
Контрольные
испытания
Всего часов
Окт
1
6
9
1
6
9
1
8
10
10
1
1
8
6
Годовой график распределения программного материала (в часах) ГНП
первый год обучения.
Вид занятия
Сент.
физическая культура и
спорт в России.
Правила поведения в
гимнастическом зале
Предупреждение
спортивного травматизма
Правила соревнований
Гимнастическая
терминология
Общая
физическая
подготовка (ОФП)
Специальная физическая
подготовка (СФП)
Акробатика
Окт.
Нояб. Дек.
Янв.
Фев.
Мар Апр
Май
1
1
1
1
1
5
3
5
5
5
5
5
5
4
5
2
5
5
5
5
5
4
5
1
1
3
2
1
1
1
2
1
Хореография
2
3
2
2
2
1
2
1
1
Изучение
техники
гимнастических
упражнений
Контрольные испытания
2
2
2
2
2
3
2
3
2
1
1
Всего часов
16
17
1
17
17
1
16
16
16
1
15
14
Годовой график распределения программного материала (в часах) ГНП
второй год обучения.
Вид занятия
Сент.
физическая культура и
спорт в России.
1
Окт.
Нояб. Дек.
Янв.
Фев.
Мар Апр
Май
Правила поведения в
гимнастическом зале
Предупреждение
спортивного травматизма
Правила соревнований
Гимнастическая
терминология
Общая
физическая
подготовка (ОФП)
Специальная физическая
подготовка (СФП)
Акробатика
1
1
1
1
5
5
6
6
5
6
6
6
5
5
5
6
6
5
6
6
6
5
3
3
4
3
4
4
3
3
3
Хореография
3
3
4
3
4
4
3
3
3
Изучение
техники
гимнастических
упражнений
Контрольные испытания
5
5
5
6
5
5
5
5
5
1
1
Всего часов
24
25
1
25
25
1
23
25
24
1
23
22
Годовой график распределения программного материала (в часах) УТГ.
Вид занятия
Сент.
Физическая культура и
спорт в России.
Правила поведения в
гимнастическом зале
Предупреждение
спортивного травматизма
Правила соревнований
1
Гимнастическая
терминология
Общая
физическая
подготовка (ОФП)
Специальная физическая
Окт.
Нояб. Дек.
Янв.
Фев.
Мар Апр
Май
1
1
1
5
5
6
6
5
6
6
6
5
5
5
6
6
5
6
6
6
5
подготовка (СФП)
Акробатика
3
3
4
3
4
4
3
3
3
Хореография
3
3
4
3
4
4
3
3
3
Изучение
техники
гимнастических
упражнений
Контрольные испытания
5
5
5
6
5
5
5
5
5
1
1
1
1
1
Всего часов
23
25
24
24
22
1
25
25
23
25
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ.
Теоретический курс :
 общие сведения о художественной гимнастике как виде спорта;
история развития художественной гимнастики;
знакомство с самыми известными гимнастками мира, России
и Сибирского федерального округа;
 основы музыкальной грамоты;
 обсуждение интересных событий в мире художественной гимнастики;
 беседы о режиме дня, режиме питания, личной гигиене,
дисциплине поведения и соблюдение санитарно-гигиенических норм
спортсмена в спортивном зале;
 основы правил соревнований (требования, специальные требования,
оценка упражнения).
Практический курс:
 укрепление костно-мышечного аппарата;
 формирование правильной осанки;
 освоение правильной постановки стопы;
 формирование грациозной походки;
 освоение основ музыкальной ритмики;
 овладение базовыми навыками движения;
 развитие специальных физических данных: гибкости, прыгучести,
ловкости, равновесия, силе, выносливости и др.;
 обучение работе с предметами;
 становление эстетического вкуса;
 выполнение нормативов соответствующих разрядов;
 базовые навыки группового выступления (ансамбля).
Классификационная программа II юношеского разряда.
Упражнения без предмета:
 4 элемента «2А +2В» на разные группы трудности тела;
 2 волны корпусом;
 переворот вперед.
Упражнения с предметами (2 вида по выбору):
 8 элементов на разные группы трудности тела (гибкость, прыжок,
равновесие, поворот);
 2 бонуса предмета;
 1 бросок.
Проходной балл: 7.2.
Классификационная программа I юношеского разряда.
Упражнения без предмета:
 2 изолированных элемента «В»;
 2 связки элементов «А+В»;
 1 волна;
 переворот назад.
Упражнения с предметом (3 вида по выбору):
 2 изолированных элемента «В»;
 2 связки не ниже «А+В»;
 1 бросок;
 1 бонус предмета;
 1 бонус мастерства.
Проходной балл: 7.5.
Классификационная программа III разряда.
Упражнения без предмета:
 2 изолированных элемента трудности – min 0.2.(«В»);
 2 связки элементов – min 0.4.(«А+С», «В+В»);
 2 бонуса тела.
Упражнения с предметом (3 вида по выбору):
 4 изолированных элемента трудности – min «В»;
 2 связки – min 0.4.;
 2 бонуса предмета;
 1 бонус мастерства;
 1 бонус тела.
Проходной балл: 8.0.
Классификационная программа каждого разряда каждый
олимпийский цикл претерпевает различные изменения и печатается в
приложениях к Правилам ФИЖ, принятая Всероссийской федерацией
художественной гимнастики.
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
Упражнения художественной гимнастики включают в себя упражнения в
прыжках, равновесиях, поворотах, взмахах с предметами и без предметов, с
чередованием направления и расслабления, а также у опоры. Способствуют
укреплению мышц туловища, ног и рук, они развивают не только силу и
подвижность в суставах, но и воспитывают тонкое мышечное ощущение,
координацию движений, формируют правильную осанку, способствуют
сохранению равновесия в сложных условиях. На первоначальном этапе
достаточно научить детей работе со скакалкой и обручем. Эти два предмета
им хорошо знакомы и наиболее легки в восприятии.
Занятия по художественной гимнастике с начинающими желательно
проводить 2 -3 раза в неделю продолжительностью в 40 минут. Структура
занятия ничем не отличается от общепринятой: вводная часть (4-6 минут),
основная (28-30 мин.) и заключительная (3-4 мин.). В первой части занятия
предлагаются упражнения в ходьбе, бегу, несложные игровые задания. Во
второй части занятия дети выполняют упражнения танцевального характера,
подвижные игры с предметами и без предметов. В заключительной части –
упражнения на восстановление дыхания и расслабления мышц.
Задачей упражнений в ходьбе и беге являются выработка легких,
свободных движений с хорошей координацией рук и ног. На занятиях детям
необходимо освоить ходьбу мягким шагом, на носках, на пятках, в
полуприседе на носках, в приседе высоким шагом. Затем рекомендуется
разучить эти движения с различными положениями рук: вперед, в стороны,
вверх, вниз, на пояс и т.д. В отличие от ходьбы бег имеет безопорную фазу и
выполняется энергичным отталкиванием. Во время бега требуется соблюдать
свободное прямое положение туловища, точно положение рук и постановку
ног. С детьми этого возраста можно использовать медленный и быстрый бег,
на месте, по кругу, змейкой, бег с высоким подниманием бедра и т.д.
Прыжки – это основное упражнение в художественной гимнастике. Дети
этого возраста выполняют самые простые прыжки на двух ногах, на двух
ногах с поворотом, на скакалке и другие. При этом необходимо обратить
внимание на правильное приземление: с носка на всю стопу. Все
танцевальные движения, которые надо выучить детям,
основаны на
подскоках и прыжках. Например: приставной шаг, переменный шаг, шаг
галопа, польки и вальса.
Кроме этого, в занятия включены упражнения у опоры. Упражнения у
опоры выполняются стоя лицом, боком или спиной к ней. Они способствуют
укреплению мышц ног и туловища, развитию физических качеств,
формированию правильной осанки. Начальные упражнения хореографии –
это также упражнения у опоры.
На ряду, с прыжками и танцевальными шагами, дети обучаются
выполнению поворотам на двух ногах, на одной ноге в один тур и два тура.
Равновесиям на одной ноге различной формы, а так же простым элементам
гибкости (мостик, шпагат и другие).
Всё вышесказанное подготавливает детей к возможности выполнять
упражнение без предмета, которое входит в квалификацию каждого разряда:
исходное положение – в полуприседе, руки в стороны;
1-4 – выпад вправо, 5-8 – выпад влево;
1-8 –захлест голени по диагонали;
1-4 – прыжок с двух ног на 360% («чупа – чупс»); 1-4 – колесо;
1-4 – поворот на одной ноге, 1-8 – боковой приставной шаг;
1-4 – мостик, 1-8 – галоп;
1-4 – волна, 1-4 – прыжок «касаясь»;
1-4 – приставной шаг в сторону, 1 – 4 – прыжок с ноги на ногу с поворотом
на 180%;
1- 4 – кувырок вперед, 1-4 – шпагат;
1-4 – кувырок назад, 1 – 4-сед на коленях руки в стороны. Конец упражнения.
Композиция выполняется под музыку из мультфильма о коте Леопольде.
Общеразвивающие упражнения с обручем.
И.п.: ноги на ширине ступни, обруч в правой руке; 1 – обруч вперёд; 2 –
обруч назад; 3 – обруч вперёд; 4 – переложить обруч в левую руку, то же
левой рукой, повторить 4-5 раз;
И.п.: основная стойка, обруч перед грудью в согнутых руках; 1-2 – присесть,
обруч вынести вперёд; 3-4 – вернуться в исходное положение, повторить 5-6
раз;
И.п.: ноги врозь, обруч внизу; 1 – поднять обруч вверх; 2 – наклониться
вправо, руки прямые; 3 – прямо, обруч вверх; 4 – вернуться в исходное
положение, то же влево, повторить 6-7 раз;
И.п.: сидя ноги врозь, обруч в согнутых руках перед собой; 1-2 –
наклониться, коснуться ободом носка правой ноги; 3-4 – вернуться в
исходное положение, то же к левой ноге, повторить 6 раз в каждую сторону;
И.п.: обруч на полу, основная стойка, руки на поясе, прыжки вокруг обруча
на счёт 1-8, на счёт 0 – прыгнуть в обруч, повторить 3-4 раза;
И.п.: основная стойка, обруч хватом сверху обеими руками; 1 – сделать шаг в
вертикальный обруч правой ногой; 2 – левой ногой; 3 – шаг назад правой
ногой; 4 – шаг назад левой ногой, повторить 4-5 раз.
Общеразвивающие упражнения с лентами.
И.п.: основная стойка, ленты внизу; 1 – правую руку вверх, левую в сторону;
2 – вернуться в исходное положение, то же другой рукой, повторить 5-6 раз;
И.п.: основная стойка, ленты внизу; 1 – ленты в стороны, шаг правой ногой
вперёд; 2- вернуться в исходное положение, то же левой ногой, повторить 5-6
раз;
И.п.: ноги на ширине ступни, ленты у плеч; 1-2 – присесть, ленты вынести
вперёд; 3-4 – вернуться в исходное положение, повторить 6 раз;
И.п.: стоя на коленях, ленты у плеч; 1 – поворот вправо, рука прямая с лентой
вправо; 2 – вернуться в исходное положение, то же влево, повторить 6 раз;
И.п.: сидя ноги врозь, ленты у плеч; 1 – наклониться, коснуться лентами
носков ног; 2 – вернуться в исходное положение, повторить 5-6 раз;
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища; 1 – поднять правую (левую)
прямую ногу, ленты назад, руки прямые; 2 – вернуться в исходное
положение, повторить 6-7 раз.
Школа мяча.
Играющие строятся в три-четыре колонны, в руках у первых игроков по
одному мячу большого диаметра. Перед каждой колонной положен обруч
(диаметр 50 см). По сигналу воспитателя первый игрок ударяет мячом в
обруч, ловит его двумя руками и передаёт следующему, а сам бежит в конец
своей колонны и т.д. Когда первый в колонне окажется снова на своём месте,
то, получив мяч, поднимает его над головой.
Пустое место.
Играющие образуют широкий круг. Водящий идёт с наружной стороны и
дотрагивается до плеча одного из игроков, тот бежит по кругу в
противоположную сторону. Каждый из игроков старается первым добежать
до освободившегося места и занять его. Проигравший становится водящим.
Игру лучше проводить с небольшим количеством детей.
Догони свою пару.
Дети встают парами на одной из сторон площадки: одни впереди, другой
сзади (отступив 2-3 шага). По сигналу воспитателя первые быстро
перебегают на другую сторону площадки, вторые их ловят (каждый свою
пару). При повторении игры дети меняются ролями.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1.
Захаров Р.В. Сочинение танца. Страницы педагогического опыта.
Искусство, 1989. – 237 с.
2.
Кечеджиева Л. И др. Обучение детей художественной гимнастике:
Пер. с болг./ Кечеджиева Л., Ванкова М., Чипрянова М. – М.:
Физкультура и спорт, 93 с., ил.
3.
Кирсанов В.С. Спорт, музыка, грация: художественная гимнастика.
М.: физкультура и спорт,1978. – 122 с.
4. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки.
М.: Физкультура и спорт, 1970. - 478 с.
5. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов
М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с,
6. Платонов В.Н. Теория спорта. - Киев: Вища (Высшая) школа, 1987.424
7.
Говорова М.А., Плешкань А.В. Специальная физическая подготовка
юных спортсменок высокой квалификации в худ. гимнастике:
Уч. Пособие.- М.: Всерос.фед.худ.гим., 2001. - 241 с
8.
Карпенко Л.А. Характеристика компонентов спортивной подготовки
в художественной гимнастике:
Учеб. пособие. - СПб.: Изд-во
СПбГАФК,
1998. – 26 с.
9. Карпенко Л.А. Методика многолетней спортивной подготовки
занимающихся художественной гимнастикой: Учеб. пособие. - СПб.:
Изд-во СПбГАФК, 1998. - 36 с.
10. Художественная гимнастика // под общ. ред. Профессора Карпенко
Л.А. – М., 2003 г.
ФОРМЫ И СПОСОБЫ КОНТРОЛЯ НАД ХОДОМ РЕАЛИЗАЦИИ
ПРОГРАММЫ.
1. Тест входной диагностики:
№ наименование
отлично
хорошо
удовлетворительно
1.
Отжимание от стены
7 – 10 раз
3 – 6 раз
1 – 3 раз
2.
Приседание
7 – 10 раз
3 – 6 раз
1 – 3 раз
3.
Прыжки на двух ногах
7 – 10 раз
3 – 6 раз
1 – 3 раз
4.
Полушпагат
Ноги плотно 5 см от пола 10 см от пола до
прилегают к до ног
ног
полу
2. Промежуточная диагностика для ГНП первого года обучения и входная
диагностика для ГНП второго года обучения:
№ наименование
отлично
хорошо
удовлетворительно
1.
Равновесия
одинаково
На одной на
два
счета,
хорошо
на ноге лучше вместо трех
обеих ногах
2.
Поворот
остановка в без
конце
остановки
поворота
3.
Прыжки на двух ногах
7 – 10 раз
4.
Полушпагат
Ноги плотно 5 см от 10 см от пола до
прилегают к пола до ног ног
полу
5.
Мостик
«крепкий»
«рыхлый»
6.
Ходьба на носках
уверенно
не уверенно совсем не уверенно
3 – 6 раз
без удержания
равновесия
1 – 3 раз
«слабый»
3. Итоговая диагностика для ГНП первого года обучения и
промежуточная диагностика для ГНП второго года обучения:
№ наименование
отлично
хорошо
удовлетворительно
1.
Поворот
остановка
в без
конце поворота остановки
без удержания
равновесия
2.
Равновесия
одинаково
хорошо
обеих ногах
3.
Элементы
гибкости
амплитудные
недостаточная Без амплитуды
амплитуда
4.
Прыжки
высокие
невысокие
На
одной на
два
счета,
на ноге лучше
вместо трех
низкие
4. Итоговая диагностика для ГНП второго года обучения:
№ наименование
отлично
хорошо
без остановки
удовл - но
1.
Поворот с работой остановка в
предмета
конце
поворота
2.
Равновесия
с одинаково
На одной ноге на два счета,
работой предмета
хорошо
на лучше
вместо трех
обеих ногах
3.
Элементы гибкости амплитудные недостаточная
с работой предмета
амплитуда
4.
Прыжки с работой высокие
предмета
невысокие
без
удержания
равновесия
Без амплитуды
низкие
5. Выполнение контрольных нормативов, для успевающих на «отлично»
и «хорошо»:
а) участие в городских или клубных соревнованиях;
б) участие в республиканских и выездных соревнованиях.
6. Итоговая аттестация обучающихся – это выполнение нормативов
юношеских разрядов и присвоение их гимнасткам. Участие в
показательных выступлениях на городских или республиканских
мероприятиях.