Оздоровление природой

Управление образования Фрунзенского района г.Минска
Государственное учреждение образования «Ясли-сад № 411 г.Минска»
Оздоровление природой
Естественные методы борьбы с болезнями и
профилактики недугов актуальны всегда
Родители все чаще задумываются о том, как оздоровить детей
естественными методами. „Как не стыдно человеку чуть чего бежать
в аптеку?" — пела в детском кинофильме „Незнайка с нашего
двора" целительница Медуница. И мы с ней полностью
согласны. Экология продолжает ухудшаться, в магазинах питание с
консервантами или генетически модифицированные продукты. На
этом фоне ослабевает наш иммунитет и иммунитет наших детей. Но
что же делать? Выход есть всегда!
Бабушкины рецепты
Оздоровление детей природными методами — не новость, но в
XXI веке она приобретает особую актуальность.
Однако не все бабушкины рецепты нам подходят. Это раньше
волосы становились мягче и шелковистее от дождевой воды, а
нынче в воздух порой выбрасываются такие химикаты, что
вымоешь голову дождевой водой — и с волосами можно вовсе
распроститься.
Еще двадцать лет назад считалось, что солнечные ванны
полезны, а сейчас врачи в один голос твердят, что излучение
полезным быть не может. Травы, помогавшие многим
поколениям наших предков, у теперешних малышей вызывают
аллергию... Включим здравый смысл и попробуем выбрать те
методы оздоровления, что подойдут детям XXI века.
Мы привыкли глотать таблетки — „от головы", „от живота", при
этом нередко, по поговорке, одно лечим, а другое калечим. Для
сторонников же натуропатии человеческий организм — это
единое целое, а не набор отдельных органов. В основе этого
понятия лежит тезис, что организм должен научиться сам
сопротивляться вредным воздействиям, без помощи
медикаментов
Когда начинать применять эти методы? Лучше всего,
конечно, делать это с самого рождения.
Известный педиатр Е. О. Комаровский в книге „Здоровье
ребенка и здравый смысл его родственников" отмечает:
„Новорожденный мало чего боится, потому что ко всему
может приспособиться, если ему немного помочь. Когда же
приноравливаться не к чему (ему сытно, чисто, тепло, не
дует и т.п.) — приспособительные системы просто
отключаются".
Однако если время уже упущено и ваш малыш относится к
категории часто болеющих детей, не отчаивайтесь: начать
никогда не поздно!
Постепенность и последовательность
Главный принцип естественных методов оздоровления —
последовательность. Начав закаливать ребенка, ни в коем
случае не пропускайте ни дня только потому, что малыш устал
или вы не в настроении. Легкие недомогания также не являются
противопоказанием. Если же начатые процедуры пришлось
прервать, следует вновь вернуться к началу и увеличивать нагрузку
на организм шаг за шагом. Постепенность — это второй
важнейший принцип натуропатии.
Следует признать и полностью осознать свою
ответственность за собственное здоровье и здоровье ребенка.
Здоровье вашей семьи интересует в первую очередь вас и зависит
тоже в частности от вас. Будьте активны, подбирайте такие
методы, которые больше всего подходят вашей семье.
Подход к оздоровлению должен быть целостным. Нельзя, к
примеру, по утрам обливать ребенка холодной водой, а в
остальное время чрезмерно кутать его. Стимуляция
иммунитета — вопрос комплексный. Он состоит, как минимум, из
трех основных частей:
* образ жизни;
* питание;
* использование «природных антибиотиков» и естественных
методов оздоровления, в том числе и при болезни.
Если кроха заболел
Понятно, что сторонники натуропатии видят в применении
традиционных медикаментов вред. Однако следует с самого начала
сделать несколько оговорок. Не рекомендуется начинать
применять натуропатию во время болезни!
Необходимым условием для того, чтобы осваивать новые
методы оздоровления, является стабильное состояние
здоровья малыша
Педиатр А. М. Тимофеева в книге „Беседы детского доктора"
дает немало полезных советов по оздоровлению детей без
медикаментов. Она формулирует следующие правила такой
терапии:
* не следует смешивать лекарственные и нелекарственные
методы лечения;
* во время острого заболевания при нелекарственной
терапии из питания нужно исключить мясные и молочные
продукты (это правило не касается грудного молока);
* при нелекарственной терапии следует делать несколько
подходящих малышу лечебных процедур в день.
К таким нелекарственным процедурам относятся, например,
обтирание водой с уксусом или влажные обертывания для
снижения температуры, очистительная гипертоническая
клизма, промывание носа морской водой, распаривание ног
заболевшего ребенка (если нет лихорадки), хорошо знакомые
всем нам горчичники и так далее. Помните, что для детей с
высокой температурой обычная клизма может быть опасна; в
воду для клизмы необходимо добавить соль из расчета 2
чайных ложки соли на стакан воды.
Тяжелое состояние при болезни усугубляют: перекутывание,
загрязненная кожа, неочищенный кишечник и обильная тяжелая
пища.
Образ жизни
Врач сказал мне: „Больные обижаются, если я рекомендую им
не лекарства, а прогулки на свежем воздухе, налаженный режим
дня и продуманную диету. Но что поделать, если это
настоящие ключи к здоровью!"
Положитесь на мудрость природы. Новорожденный ребенок
активен, машет ручками и ножками, и тугое пеленание может
быть ему вредно.
Чрезмерно горячая вода в ванне и слишком теплый воздух в
детской комнате отключают естественные механизмы
терморегуляции.
Кормление против воли (например, по часам) не дает
малышу возможности проголодаться — а значит, и переварить
съеденную ранее пишу. Отсюда проблемы со здоровьем.
Для человека естественно проводить как можно больше
времени на свежем воздухе и быть физически активным. Для
здорового ребенка достаточно нормальной физической
активности, ослабленным малышам рекомендуется лечебная
физкультура и массаж.
Здорового малыша ни к чему кормить только из
простерилизованной посуды, одевать только в прокипяченную и
проутюженную одежду, постоянно дезинфицировать все вокруг
него.
Известно, что в Японии пытались создать для младенцев
максимально стерильную среду — в результате такие
младенцы опасно заболевали, вступив в контакт с
безобиднейшей бактерией.
Полезно ходить босиком по дому, летом — по траве,
камушкам и песку. Хорошо принимать воздушные ванны, играя
голышом (только не под палящим солнцем). Приученные к этому
дети спокойно могут бегать голышом по дому даже зимой.
Как указывает Е. О. Комаровский, оптимальные параметры
воздуха в помещении — температура около +20 °С, влажность
50-70 %. Обязательно частое и интенсивное сквозное
проветривание помещений. Лучше потеплее одеть кроху, чем
включать дополнительные обогреватели.
Недостаточно влажный воздух приводит к пересушиванию
слизистых оболочек, в результате чего нарушается местный
иммунитет, и вирусы легко проникают в организм. Увлажняйте
воздух и слизистую (например, при помощи солевых растворов).
Вода оказывает на организм более сильное воздействие,
чем воздух (согласно данным А. М. Тимофеевой, действие
воды с температурой около 26 °С приравнивается к
воздействию воздуха с температурой около 5 °С).
Применение воды и воздуха низкой температуры или
контрастных температур, или закаливание, остается одним из
самых популярных методов стимуляции иммунитета
Однако прежде чем начать закаливать малыша, родителям
следует честно ответить на вопрос: готовы ли они закаляться
вместе с ребенком? Ведь закаливание — это образ жизни, а
привить одному малышу образ жизни, не свойственный вашей
семье в целом, не удастся. Начиная закаливание, вы должны
быть внимательны к ребенку. Чрезмерно низкая температура
воды или воздуха вызывает стресс. А стресс ослабляет
иммунитет, а вовсе не укрепляет его. Особенно вредными
могут оказаться проныривание и моржевание, если малыш к
ним не готов.
Распространенные ошибки в закаливании таковы.
Нельзя обливать ребенка холодной водой по частям, то есть
сначала ноги, потом тело по пояс, потом по грудь. Это может
привести к развитию бронхита.
Следует сначала согреть ребенка (младенца — искупать в
воде примерно 36 °С, ребенка старше года — ополоснуть под
теплым душем), а затем очень быстро облить ему холодной водой
ноги, ладони и воротниковую зону спины.
После такого обливания ребенка не вытирают и не спешат
одевать, а заворачивают в теплые пеленки. Нельзя обливать
холодной водой или подвергать воздействию холодного
воздуха замерзшего ребенка!
Постоянное воздействие водой одной и той же температуры
постепенно становится малоэффективным.
Привыкнув к холодным обливаниям, осваивайте новые
методы закаливания. Вместе с тем не забывайте о том, что во
всем хороша мера, будьте благоразумны.
Здоровое питание
Разумеется, иммунитет малышей в большой степени зависит от
того, что они употребляют в пищу. О том, как правильно
организовать питание ребенка, написано много томов.

Не настаивайте на том, чтобы заболевший
ребенок ел. Отказываясь от еды, он интуитивно
снижает нагрузку на печень и почки.

Возьмите за правило первым делом с утра
давать малышу выпивать стакан чистой воды. Лучше
всего, если это будет вода из родника. Это поможет
наладить стул, включить кишечник, очистить все клетки
организма.

Детский рацион должен быть богат
витаминами и минералами, причем естественными, а
не их синтетическими аналогами. Хороши
свежевыжатые соки, особенно при регулярном
употреблении. Чай можно заваривать с шиповником,
медом, травами, ягодами. Дары лета сохраняйте и
на зиму, например, перетерев ягоды с сахаром и
поставив в холодильник. Удобно заморозить ягоды
целиком.
Существуют разные варианты „волшебной смеси"
сухофруктов, которую взрослые и дети едят с большим удовольствием. Вот один из этих рецептов:
взять в равных долях курагу, чернослив, изюм, инжир, лимон
(можно с кожурой), мед, грецкий орех, можно также добавить
проращенную пшеницу. Измельчить в мясорубке или блендере,
положить в холодильник и принимать по чайной ложке 3 раза в
день. Малышам младше 3 лет применение смеси не рекомендуется
из-за возможной аллергии.
Считается, что 70 % иммунитета находится в кишечнике. Поэтому
не забывайте о бифидобактериях и лактобактериях, помогающих
пищеварению.
* Полезно регулярное употребление кисломолочных
продуктов, иногда (особенно после болезни) дополнительно
применяют препараты, купленные в аптеке. Можно купить
йогуртницу для домашнего приготовления кисломолочных
продуктов.
* Вегетарианство детям не рекомендуется. Оно не является
естественным для человека, ведь наши предки ели и мясо, и рыбу.
Как отмечает Е. О. Комаровский, отсутствие в рационе белков
животного происхождения неминуемо приведет к нарушениям
роста и развития.
И все же не стоит как огня бояться болезней. Нечастые
простуды или инфекционные заболевания тренируют
иммунитет, а то, что не тренируется, как известно, может
атрофироваться.
Здоровья вам и вашим детям.
По материалам прессы этот выпуск для вас
подготовили:
Н.А.Кукареко, заместитель заведующего по ОД,
Е.А.Зайцева, педагог-психолог
Т.Г. Рябухина, врач-педиатр