kak_ulozhit_rebenka_spat

Узнай своего ребёнка: Как уложить ребенка
спать без проблем?
"Том, пора ложиться спать!" - "НЕЕЕТ!!!!" - кричит Том, 2 года, и
мчится к своим игрушкам. Мать идет за ним и уговаривает: "Пора
спать, малыш. Ну пойдем...".
Мать наклоняется, чтобы взять Тома на руки. Тем временем Том
визжит: "Нет, нет, нет!!!", затем он начинает пинаться и брыкаться,
чтобы высвободиться. Наконец, ему это удается.
"А ну прекрати! Немедленно МАРШ В ПОСТЕЛЬ!" - кричит мать,
чтобы у Тома не осталось сомнений по поводу её решительности. Том
рыдает, пока его мать, измученная конфликтом, раздевает его и ведет
купаться. Эмоциональное и физическое сопротивление продолжается и
в ванной, и во время надевания пижамы, и во время чистки зубов, и,
наконец, заканчивается, когда его укладывают и целуют на ночь.
Уставшая, мать Тома бредет в гостиную, и тут слышит: "Маааам, я
хочу пить! Мааам, хочу пи-пи!". Ей ничего не остается, как принести
сыну воды и сводить его в туалет. Затем, уложив сына снова, мать
говорит: "И чтобы я тебя больше не слышала! Спокойной ночи!", затем
выходит, хлопнув дверью - а ребенок обижается и начинает плакать.
Вот весьма распространенная ситуация с укладыванием малыша.
Обычно мы рассматриваем такую ситуацию со стороны родителей. А
теперь давайте посмотрим на ситуацию с точки зрения ребенка - и
постараемся понять, что было не так.
Представьте, что вы читаете очень интересную книгу, и тут муж
(или жена) говорит вам: "Пора спать!". Вы отвечаете "Сейчас, вот
только дочитаю..." - но никто вас даже слушать не хочет. Вас насильно
ведут в спальню, раздевают, отправляют принимать душ, укладывают
спать. Что вы почувствуете? Что вас не уважают, оскорбляют,
контролируют?
Тут многие скажут: "Да, но в два года все совсем не так - это же
ребенок, он всего этого не понимает, да и вообще, я же родитель, он
должен меня слушаться!"
Да, ребенок - еще не взрослый. Но он - ЧЕЛОВЕК, у него есть
чувства. Во время взросления ребенку требуется хотя бы какая-то
независимость, а также чтобы его выбор принимали и уважали. Это начало становления личности, ребенок учится отделяться от родителей
и узнает, на что он способен самостоятельно.
Зачастую сам факт укладывания спать – не главная причина
плохого поведения, например, если ребенок и так уже устал. Но когда
он слышит командный тон, то инстинктивно начинает ему
сопротивляться. Подумайте: взрослые очень часто поступают точно так
же. В приведенном примере Том чувствует, что его не поняли, и
пытается бороться. А поскольку мама все равно сильнее, он чувствует,
будто его не любят и отталкивают, что приводит к обиде и
расстройству.
Часто родители к концу дня чувствуют себя настолько уставшими,
что стараются уложить детей как можно быстрее, чтобы, наконец,
отдохнуть. Однако ребенку может показаться, что от него пытаются
избавиться. В нашем примере Том пытается добиться маминого
внимания, попросив попить и сходить в туалет, но это только ухудшает
ситуацию.
Итак, что нужно помнить родителям в подобных ситуациях?
Во-первых, по возможности выстройте свой день так, чтобы уделить
ребенку достаточно времени и понимания во время укладывания спать.
Также желательно, чтобы оба родителя присутствовали при
укладывании.
Начните готовить ребенка ко сну за 40-45 минут до часа
укладывания: таким образом, он постепенно успокоится и
утихомирится, а вам не придется торопиться. Проследите, чтобы
вечером не проводились шумные, активные игры - это раззадорит
ребенка и уложить его будет непросто.
Предупредите ребенка, что скоро нужно будет ложиться спать пусть ребенок будет морально к этому подготовлен и попробует
закончить игру к этому времени.
Замените приказы вопросами. Предлагайте ребенку выбор - это
уменьшит ощущение контроля. Например, "Ты хочешь, чтобы я тебя
искупал(а) или папа (мама)?" или "В какой пижаме ты хочешь спать?"
или "Кого возьмешь в кровать - медвежонка или зайчонка?"
Придумайте какой-нибудь ритуал перед сном: например, чтение
сказки, поцелуй на ночь или пение колыбельной. Постоянство здесь
очень важно, особенно в возрасте от 12 месяцев до 2 лет. Всегда
соблюдайте один и тот же порядок - это поможет ребенку обрести
чувство защищенности и спокойствия.
Создайте атмосферу близости и понимания. Если ребенок хочет вам
что-то рассказать, внимательно выслушайте. Похвалите ребенка за чтонибудь, скажите, как вы его любите, вспомните вместе что-нибудь
приятное. И всего ОДИН раз мягко скажите ему, что, если он выйдет из
своей комнаты без какой-либо причины или начнет шуметь, то ему все
равно придется успокоиться и лечь спать.
После того, как вы сказали друг другу "спокойной ночи", больше не
разговаривайте с ребенком. Дети больше воспринимают действия, чем
слова, поэтому, если вы продолжите разговаривать, то ребенок
воспримет это как разрешение тоже разговаривать и вредничать.
Если вы только начали приучать ребенка ложиться спать, то имейте
в виду, что он, возможно, несколько раз попробует все равно выйти из
комнаты или начать играть - в этом случае просто спокойно уложите
его снова. Это может повториться не один раз - дети как бы проверяют
серьезность родителей. Но со временем ребенок поймет, что если его
уложили - значит, нужно спать.
Постепенно укладывание станет для вас своеобразным способом
совместного времяпрепровождения. Ребенок должен чувствовать себя
включенным в процесс принятия решений, осознавать, что
укладывание спать - это не только купание и сон, но и приятное время,
проведенное с родителями. А устанавливая определенные рамки, вы
косвенно привьете ребенку уважение к вам и вашим решениям,
помогая при этом развить уверенность ребенка в себе.