Специальный выпуск Тема номера - «Здоровье нации»

Специальный выпуск
Тема номера - «Здоровье нации»
В нашей газете мы попытаемся рассказать о том, что необходимо знать и
предпринимать, чтобы быть здоровым, что наша молодежь, школьники
делают для укрепления своего здоровья.
Здоровая молодежь - это будущее России!
Здоровье – это занятия спортом
10 советов здорового образа жизни
Здоровая молодежь – здоровая Россия!
Здоровье – это здоровое питание
Здоровье – это активный образ жизни, любимые увлечения
Читать – это модно, престижно, интересно и
ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Грипп и простуда: в чём разница?
Интервью с учителем биологии и химии
Шашиной Викторией Андреевной
Что такое здоровый образ жизни?
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с
целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера
нагрузок на организм человека. Усложнение общественной жизни, увеличение рисков
техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера,
неправильный образ жизни провоцируют негативные сдвиги в состоянии здоровья людей.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон
жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного
выполнения социальных функций.
Здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека :
- умеренность во всём,
- оптимальный двигательный режим,
- закаливание,
- правильное питание,
- рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек,
на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций.
Все это обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное
благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.
Здоровый образ жизни — это активное участие человека в трудовой,
общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности.
Здоровый человек – счастливый человек! А это очень важно для страны.
Здоровая молодежь – здоровая Россия!
Каждому молодому человеку необходимо знать,
что главными элементами ЗОЖ являются:
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии
окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом,
табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного
человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения
(например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение
навыками первой помощи;
•закаливание.
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его
психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных
установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты
ЗОЖ:
•
эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными
эмоциями, сложными ситуациями;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую
информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые,
конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.
Здоровье – это здоровое питание
Пейте, дети, молоко! Будете здоровы!
Внимание! Внимание! В нашем совхозе - событие
областного масштаба. Выпускница Бродовской школы
Бортникова Ольга заступилась за жителей д. Шумиха,
потерявших в результате пожара ферму, и написала
письмо Президенту страны В.В. Путину с просьбой
построить новую ферму для односельчан.
До рождественских морозов 136 буренок обосновались в
современном коровнике. Сейчас практически все
процессы автоматизированы. Есть оборудование для
приготовления и раздачи кормов, молокопровод,
современная система навозоудаления.
С удивлением коровы встретили трактор, вторгшийся на территорию,
чуток поволновались и успокоились. Потом заметили изменения в обеде,
приготовленном с помощью измельчителя – кушать стали активнее. А на
дойке буренок подключили к новеньким аппаратом с функцией массажа. За
первые сутки надоили от каждой коровы на стакан больше, а в последующие
дни довесок составил уже почти килограмм.
Раньше на кормление и дойку уходило около 2-х часов, теперь
управляются за 40 минут.
В минувшем году от каждой буренки получено свыше шести тонн
молока. Все 2257 тонн были отправлены на кушвинский молокозавод высшим
и первым сортом.
Открытие коровника стало настоящим праздником – с разрезанием
ленточки, фуршетом и даже фейерверком!
Надеемся, что наши дети будут употреблять больше качественного здорового
молока! И государство будет предпринимать для этого дополнительные
усилия.
Учимся культуре питания
Правильно питаться, эстетично оформить стол, приготовить блюда
из фруктов и овощей наши ученики учатся при подготовке к
общешкольным праздникам. Вот и в Новогодние праздники
учащимися школы вместе с их наставниками, классными
руководителями, снова были накрыты и красиво оформлены
праздничные столы. Праздник проходил в новогоднем кафе. Ребята
не только учились навыкам общения и культуры поведения, но и
пробовали вкусные
и полезные блюда, изготовленные
собственными руками и родителями.
Читать – это модно, престижно, интересно
и ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Нашим ученикам приходится ежедневно выполнять домашнее задание,
готовиться к урокам, выпускникам школы активно готовиться к итоговой
аттестации и при этом много читать. Не секрет, что чтение не всем доставляет
удовольствие. Однако…как утверждал классик, книга – это лекарство для души.
А недавно врачи доказали, что чтение – еще и мощная оздоровительная
процедура. В ведущих клиниках ввели новый метод лечения – библиотерапию.
Что говорят врачи?
Чтение книг – своеобразная тренировка мозга. При поступлении новой информации
формируются новые связи между зонами мозга, отвечающими за кратковременную и долгосрочную
память. Немаловажно, что при чтении включается система, дающая нам эмоции и удовольствие.
После прочтения хорошей книги возрастает общая психологическая активность, что особенно
важно для реабилитации тяжелых пациентов, находящихся в подавленном состоянии.
Ученые из Ливерпульского университета наблюдали за изменениями активности мозга
добровольцев во время чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии
нормализуется работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активизируется зона самоконтроля.
Методика и была создана для реабилитации пациентов со стрессовыми состояниям и различными
фобиями. Лечебную книгу при желании может подобрать для себя каждый. Нужно лишь помнить
главные принципы библиотерапии: произведение должно быть увлекательным, а чтение – не
только доставлять удовольствие, но заставлять думать. Книга должна или вселять оптимизм и веру
в лучшее, или омывать душу, оставляя ощущение светлой грусти.
Что говорят психологи? Наиболее полезная составляющая чтения – эмоциональная переработка.
Сопоставляя свой жизненный опыт с моментами из жизни других людей, пациент переживает свои
трагические ситуации заново, оценивая их со стороны и формируя адекватное к ним отношение.
Правильные книги – это настоящая школа жизни, они помогают лучше узнать себя.
Уважаемые ребята, педагоги, родители!
В рамках областного проекта «Открытая книга» в школе будут проходить различные мероприятия с
целью привлечения внимания к чтению и книге. Приглашаем вас активно участвовать в этих
мероприятиях – следите за объявлениями: выполняйте проекты, побеждайте в конкурсах, сами
организуйте встречи, концерты, спектакли по прочитанным книгам, литературные вечера и т.п. Уже
сейчас можно начать готовиться к областному конкурсу «Лидер чтения». Этот конкурс проходит в
три этапа (школьный, муниципальный и областной). Итоги подводятся по 3 номинациям:
В номинации «Лучший читатель класса» каждый участник представляет презентацию (портфолио):
создание презентации «Моя книжная полка»;
подготовка электронного творческого продукта по мотивам прочитанной книги (книг) с
использованием электронных сервисов.
В номинации «Самый читающий класс» участники представляют презентацию (портфолио):
создание аудио-обзора о лучших книгах, книжной серии, книгах одного жанра;
участие в акции, направленной на поддержку чтения и пропаганду книги (флеш-моб, урок чтения,
фестиваль книги, юбилей писателя и т.д.);
создание интернет-проекта, направленного на активизацию читательской деятельности.
В номинации «Самая читающая школа» участники представляют презентацию (портфолио):
организация городской акции, направленной на поддержку чтения и книги (флеш-моб, фестиваль
книги, юбилей писателя и т.д.);
проведение читательской конференции;
создание интернет-проекта на сайте школы или в социальной сети (блога, виртуального
читательского клуба, читательского форума) с целью продвижения книги и чтения.
-
Надеемся, что Вас заинтересовала эта информация, ждём Ваших идей и начинаний!!!
Какие книги помогут выздороветь?
Классическая литература
Особенности: размеренное повествование дает ощущение устойчивости. Чужие ошибки заставляют
задуматься о своих.
Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах, навязчивых состояниях.
Детективы и приключения
Особенности: тренируют внимательность, логику, усидчивость, наблюдательность.
Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от грустных мыслей и проблем.
Показания: при навязчивых состояниях, психозах.
Научная фантастика, фентези
Особенности: расширяет границы возможного, обостряя до крайности ситуации и
поступки, дает возможность пациенту принять без страха свои мысли и желания и
допускать их наличие у других.
Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется пациентам,
живущим «в футляре» и по строгому расписанию.
Поэзия
Особенности: четкий ритм нормализует процессы, протекающие в организме. Стихи настраивают на
позитив, внушают веру в свои силы.
Показания: при депрессиях. Чтение стихов используется в логопедических занятиях при
восстановлении после инсульта.
Сказка и фольклорная литература
Особенности: в легкой форме обучает правилам общения, учит наблюдательности.
Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании трудных подростков.
Философия и духовная литература
Особенности: дает представление о целостности мира и месте человека в нем.
Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.
Юмористическая литература
Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике общения.
Показания: подросткам – в переходном возрасте, повышает настроение в послеоперационный период.
Итак, принимаясь за чтение – помни, что чтение – это модно, престижно, интересно и полезно для
здоровья!
Скорочтение
Все знают, что для укрепления здоровья необходимо заниматься спортом и закаляться, или
хотя бы делать зарядку… Но ещё нашему организму нужен отдых. Чтобы отдохнуть с пользой, нужно
читать. Книга – это отдельный мир. В него можно окунуться и отвлечься от своих проблем. Что для
этого нужно? Научиться читать. И не просто читать, а быстро, осмысленно. Именно те люди, которые
уже владеют техниками скорочтения, более успешны в жизни. Они не останавливаются на чем-то
одном, им интересны новые знания, тем более, что у них есть способность быстро читать и понимать
то, что они читают.
В первом классе в первом полугодии были организованы занятия по скорочтению, где
обучающиеся не только овладевают навыками чтения, но и выполняют интересные задания на
развитие внимания, логики и речи. Родители поддержали данную инициативу и, надеемся, и дальше
будут помогать детям, так как понимают, что научиться хорошо и быстро читать очень важно для
дальнейшего развития и успешной учебы.
Е. В. Новожилова, учитель начальных классов
Интервью с учителем биологии и
химии Шашиной Викторией
Андреевной
Виктория Андреевна, скажите, пожалуйста, что значит в Вашем понимании
здоровый образ жизни?
ЗОЖ – это здоровье физическое, психологическое, самоорганизация человека и его
требования к самому себе и окружающим.
Какие бы советы Вы дали молодым людям, чтобы сохранить свое здоровье?
Заниматься спортом, уметь четко ставить цели, забыть вредные привычки.
Какие вопросы, касающиеся сохранения здоровья, Вы рассматриваете на своих
уроках?
В курсе биологии 8 кл. в разделе «Человек» после изучения каждой системы
органов и изучения каждого анализатора стоит вопрос профилактики. А все
системы вместе слагают организм и получается, что разбираем вопросы по всем
периодам жизни: с момента планирования ребенка в семье, его рождения и
развития в течение всей жизни. У нас в 9 кл. темы так и называются
«Эмбриональное развитие» и «Постэмбриональное развитие», касаются они не
только животных, но и человека. На уроках мы рассматриваем также проблему
«антропогенного фактора» и его влияния на здоровье людей.
Какие бы проблемы Вы обозначили, глядя как растет и развивается молодое
поколение?
Остро стоит проблема культуры общения, не умение или нежелание ставить цели
в жизни, нежелание читать художественную литературу.
Как бороться с вредными привычками?
Всегда начинать с самого себя и никогда не ссылаться на окружающих.
Вы, как человек, знающий о здоровье все или практически все, какие правила
соблюдаете?
Стараюсь во всем увидеть хорошее, помогать людям, всегда быть позитивно
настроенным человеком.
Наше творчество: « Исповедь курильщика»
Забуду вредную привычку
Я изменю свою привычку,
У папы сигареты воровать.
Любовью к спорту заменю.
Сожгу последнюю я спичку,
Открою жизни новую страничку,
Здоровье хватит пожигать.
В которой больше не курю.
Автор Брюханова Н.
Осторожно! Вспышки заболеваемости!
В Свердловской области зарегистрированы вспышки гриппа и
простуды.
Мы уже писали в прошлом номере о мерах предосторожности в
холодное время года. Всем ребятам поставлены прививки от гриппа.
Но необходимо помнить:
Одежда в зимнее время должна быть по сезону, головной убор
обязателен.
Больше есть овощей, фруктов. Полюбить чеснок.
Не забывать смазывать носовые пазухи оксалиновой мазью.
А, если вы заболели, обязательно обратитесь за консультацией
к врачу!
Грипп и простуда: в чём разница?
Грипп
Начало заболевания
Резкое появление симптомов
Повышение температуры
Повышается быстро до высоких отметок.
Может держаться несколько дней
Насморк
Бывает редко
Боль в горле
Может появаляться спутя 2-4 дня после
начала заболевания
Фруктовый салат «Рай»
Простуда
Болезнь развивается постепенно
Редко бывает очень высокой. Часто субфебрильной
Один из типичных признаков простуды
Боль в горле – один из основных и
длительных симптомов
Будьте здоровы!
Для фруктового салата можно использовать
любые свежие фрукты, нарезав их маленькими
кусочками и смешав между собой. В качестве заправки
для такого салата подойдет йогурт, мед или лимонный
сок. Фруктовый салат будет вкуснее, если перед подачей
нас стол охладить его в холодильнике в течение часа.
Салат из консервированных фруктов теряет все свои
полезные свойства. Преимущества: Фрукты и ягоды
являются основными источниками витаминов и
минералов. Комбинируя различные фрукты, можно
приготовить салат со всеми необходимыми организму
витаминами. Данный салат легко усваивается и может
выступать в качестве низкокалорийного десерта.
«Чудо-напиток»
Густой, освежающий и питательный
фруктовый коктейль зарядит вас энергией на
целый день.
Апельсин - 2 шт.
Лимон - 1 шт.
Бананы (не слишком большие) - 2 шт.
Лёд (по желанию)
Мёд - 1 ч. л.
Из апельсинов и лимона выжать сок. Лёд
измельчить с помощью блендера. Бананы
очистить и нарезать произвольно. Соединить сок
с нарезанными бананами и взбить с помощью
блендера, добавить мёд и взбить. Добавить
измельчённый лёд и опять взбить. Подать с
долькой лимона и трубочкой.
Здоровье – это активный образ жизни
Зима – это не только мороз и холод, но и отличная возможность с пользой для
здоровья провести время на свежем воздухе, поиграть в снежки, покататься на
коньках или лыжах. Согласитесь, что самые яркие воспоминания – время,
проведенное на горке, катке или лыжне.
Горка
Наши ученики 1/3 классов побывали на городской площади, где не
только любовались ледяными скульптурами и елкой, но и покатались
на городской горке. Но особенно ребятам нравится наша сельская
горка. Она доступна, достаточно большая по протяженности и даже
немного экстремальна. Многие ученики, члены дворового клуба
побывали на открытии – Празднике горки! Ранее считалось, что тот,
кто дальше всех прокатится – дольше всех будет жить. Вот и наши
ребята соревнуются и радуются возможности провести весело
свободное время.
Корт
С большим энтузиазмом занимались заливкой корта сотрудники дворового
клуба, помогали им в этом руководство и труженники совхоза «Шумихинский».
Правда погода преподносила сюрпризы, и вода на катке долго не хотела
замерзать. Однако, в школе в феврале пройдут Олимпийские игры и фигурное
катание включено в программу соревнований.
Лыжи
Полным ходом началась подготовка к соревнованиям «Лыжня
России», которые пройдут 2 февраля, а в нашей школе 31
января. Ребята проторили лыжню и с удовольствием катаются
до вышки и обратно, скользя лыжами по виртуозным горкам.
А какая в лесу природа! Лес в мохнатых снежных шапках и
чистый воздух и сверкающий на солнце снег. Кто не видел эту
красоту – поторопитесь!
Здоровье – это занятия спортом
Совсем скоро, 7 февраля, начнутся Олимпийские игры! Мы всей школой
ожидаем их, на большом табло отсчитываем каждый день. В это же время в нашем
учреждении тоже начнутся зимние Олимпийские игры.
Думаю, никто не будет спорить, что плох тот
спортсмен, который не мечтает победить. Нет,
можно, конечно, заниматься спортом для себя,
просто посещать тренировки, не участвуя ни в
каких соревнованиях. Но всё это уже не то. Ведь
именно в серьезном соперничестве закаляется
характер, сплачивается команда, в которой ты
несешь ответственность не только за себя, но и за
своих товарищей. И по накалу страстей районные
соревнования среди школьников не уступают
взрослым чемпионатам: здесь те же огорчения от
проигрыша и радость от победы.
Недавно завершились первенство по
волейболу ДЮШС ГГО (1 тур), которые
проходили в п.Горноуральске. На этих
соревнованиях наши волейболисты
показали отличный результат: команда
мальчиков заняла второе место, а
команда девочек заняла первое и третье
место в разных подгруппах. После этих
неплохих результатов ребята стремятся
показать свои способности в этом виде
спорта.
18 января состоялась товарищеская встреча с командой с. Петрокаменского. Наша команда девочек
одержала победу со счетом «3:0». Я желаю нашим волейбольным командам добиваться хороших результатов,
пробовать играть с более сильными командами и показывать неплохие результаты! Большую роль в наших
достижениях играет тренер по волейболу Артем Рафаилович, который учит нас основным правилам и
хитростям игры, закалять дух и характер, раскрывать свои способности. У наших волейболистов в этом году
появилась новая волейбольная форма. Это стало отличным стимулом для наших ребят. Спасибо за
неравнодушное отношение к сельским спортсменам С.А. Судорину (директору МРЭСК –Урал ПРЭС), И.В.
Гославской (директору магазина «7 желаний»), А.В. Новгородцеву, В.В. Коновалову, А.В. Куровских, В.Л.
Шульгину, Д.А. Чеснокову.
В следующую субботу в нашей школе состоятся соревнования памяти тренера ДЮСШ Котельникова А.Н.
Брюханова А.
Здоровье – это отдых и здоровые увлечения
Сегодня очень многие ругают молодежь за то, что она «дружит» с вредными
привычками. Но нашим ученикам о них думать некогда, им предоставляется масса
возможностей проявить свои способности, заняться в свободное время полезными
делами, в том числе подготовкой к общешкольным мероприятиям.
Новогодний праздник!
Ребята изготавливали новогодние игрушки, украшали зал, елку, готовили
выступления от класса, участвовали в общешкольной театральной постановке, а
также в конкурсе «Лучшая новогодняя елочка».
Коляда, коляда, отворяй ворота!
Ученики начальной школы под руководством Новожиловой Е.В. приняли участие
в Колядках. Выучили здравницы, стихи, поздравления и пожелания, сделали костюмы и
навестили семьи с. Бродова с пожеланиями счастья, добра и благополучия!
В нашей школе в 11 классе учится Тюрин Ярослав. В этом году он выпускается из
школы. Разнообразием его увлечений удивляешься! Чем заняться в свободное время,
кроме подготовки к урокам и экзаменам, ученик определяет самостоятельно.
Ярослав - увлечённый юноша, имеющий разносторонние интересы. Увлекается
информационными технологиями, английским языком. Обладая хорошей памятью, легко учит и
исполняет песни на английском языке. Когда слушает английские песни, смотрит зарубежные
фильмы, очень критично относится к переводу английской речи, задумывается о том, как
воспринималось бы это произведение слушателями, если бы перевод был сделан настоящим
профессионалом.
При просмотре фильмов Ярослав обращает пристальное внимание и выбирает те, где
присутствуют: хорошая игра актеров, интересный сюжет, профессиональная работа операторов,
полная оправданность жанра.
Кроме того, Слава интересуется шахматами, музыкой (рок, реп, поп, дабстеп, регги, электрохаус, хип-хоп, инди), знает очень много исполнителей, актёров, режиссёров, причём не только
современных. Если юноша обратил внимание на хорошую работу исполнителя, артиста и т. п., то
он обязательно узнает и его другие работы, познакомится с биографией, судьбой этого человека.
Имеет страсть к компьютерным играм, но подходит к этому очень выборочно, играя только в те
игры, которые, по его мнению, развивают логику, мышление и воображение.
Объединив два своих хобби, дистанционно занимается на курсах по иностранному языку.
Тюрин Ярослав много читает, охотно делится своими впечатлениями с товарищами и
учителями. Ученик имеет мечты, цель в жизни и стремится к их исполнению:
 стать профессиональным программистом
 выучить английский язык
 стать художником
 слетать в Дубай
 встретиться с интересующими его людьми
 научиться играть на гитаре.
Ученик ведёт здоровый образ жизни, занимается спортом дома и в школе.
Н.П. Овсянникова,
классный руководитель
10 советов здорового образа жизни
Международной группой врачей, диетологов и психологов разработано 10 советов, которые
составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной
нашу жизнь.
1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в
уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной
деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы
кровообращения и обмен веществ.
2 совет: работа, физическая или умственная нагрузка – важный элемент здорового образа жизни.
Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это
поможет выглядеть моложе.
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь
1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не
следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут замедлить появление первых
морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен способствует разряжению стресс , магний держит в
форме сердце, для костей полезен кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.
5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и
быть подавленным.
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность. Укреплению
иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который
вырабатывается в организм, когда человек влюблен.
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это
способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры
окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий
спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно
здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: выпускайте эмоции наружу. Различным заболеваниям, даже
злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно
ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает.
Главный руководитель: Четырева Н.В.
Главный редактор: Брюханова А.
Адрес: 622920, с. Бродово, ул. Новая, д. 23
Тираж: 15 экземпляров