Цели и задачи работы секции легкой атлетики.

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Лицей № 3» города Сарова
Рассмотрено на методическом совете
УТВЕРЖДАЮ
Директор МБОУ Лицея № 3
Е.В. Полевая
________________________
«____» ____________ 2015
Протокол №
от «______» ____________2015 г.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ
ПРОГРАММА
«Легкая атлетика»
2-4 классы
Составители: Вяхирев В.П.
учитель физической культуры,
первая квалификационной категория
Саров
2015
Пояснительная записка
Муниципальное
бюджетное
образовательное
учреждение
«Лицей
№3»
в
соответствии со своей педагогической концепцией предоставляет детям и подросткам
возможности выбора кружков и секций самых различных направлений, в том числе и
спортивных. В рамках Лицея работают секции волейбола и баскетбола, а также легкой
атлетики. В секциях занимаются школьники разных возрастных групп. Программа работы
секции легкой атлетики рассчитана на учащихся младшей возрастной группы - 2-4
классов и составлена на основе рекомендаций, разработанных специалистами кафедры
легкой атлетики института физической культуры им. П.Ф. Лесгафта и кафедры
физического воспитания Педагогического института им. С.И. Герцена. Типовая
программа адаптирована к условиям работы секции в рамках учреждения.
Место легкой атлетики в системе физического воспитания подрастающего
поколения. Легкая атлетика является одним из основных видов спорта в системе
физического воспитания. Вовлечение в занятие легкой атлетикой большого числа детей
содействует достижению основной цели воспитания: укрепления физического здоровья
детей, формирования полноценного крепкого и здорового подрастающего поколения.
Легкая атлетика - вид спорта, объединяющий естественные для человека физические
упражнения: ходьбу, бег, прыжки, метание. Разнообразие легкоатлетических упражнений
и широкие возможности варьировать нагрузку в ходьбе, беге, прыжках, метании
позволяют успешно использовать эти упражнения для занятий детей и подростков
разного возраста и разной степени физической подготовленности.
Немаловажно
и
то,
что
многие
упражнения
не
требуют
специального
дорогостоящего оборудования и могут выполняться на простых площадках и на
местности. Таким образом, занятия легкой атлетикой доступны для детей из
малообеспеченных семей и являются наиболее демократичным видом спорта.
Как вид спорта легкая атлетика включает в себе пять видов физических упражнений,
в
каждом
из
которых
имеются
свои
разновидности
и
варианты.
Основные
легкоатлетические упражнения включены в программу Олимпийских игр, чемпионатов
мира, национальных первенств и других соревнований. Перед ребенком, занимающегося
в
секции
легкой
атлетики,
открывается
широкая
перспектива
спортивного
совершенствования и достижения все более высоких результатов.
Но и в том случае, когда ребенок не стремится к достижению высоких спортивных
результатов, занятие легкой атлетикой открывают самое благоприятное влияние на
физическое и нравственное развитие растущей личности. Систематические занятия
спортом укрепляет физическое здоровье. Преодоление постепенно увеличивающихся
тренировочных нагрузок, спортивная борьба на соревнованиях развивает такие
положительные качества, как смелость, настойчивость, воля, трудолюбие, содействуют
нравственному становлению подрастающего человека.
Таким образом, занятия легкой атлетикой не только приобщают детей и подростков
к миру высоких спортивных достижений, но и являются важным средством
педагогического воздействия.
Цели и задачи работы секции легкой атлетики.
Цели:
Воспитание физически и нравственно здорового подрастающего поколения.
Подготовка резервов для легкоатлетического спорта.
Задачи:
Вовлечение способных подростков в работу групп легкоатлетической секции.
Формирование и закрепление привычки к здоровому образу жизни, потребности в
систематических занятиях физкультурой и спортом. Достижение оптимального для
каждого возрастной группы подростков уровня физического развития.
Обучение подростков основам техники и тактики легкоатлетических
упражнений и дальнейшее повышение уровня овладения техникой и тактикой
легкой атлетики.
Формирование и развитие необходимых для занятий легкой атлетикой навыков и
физических качеств.
Развитие положительных черт личности юного спортсмена, способствующих не
только достижению высоких результатов в спорте, но и успешной социализации
растущей личности.
Организация учебно-тренировочного процесса. Программа работы секции легкой
атлетики рассчитана на 3 года. Желательно последовательного переходить от одного
этапа тренировки к другому. При наличии достаточного уровня подготовки и
соответствующего возраста, младший подросток может подключиться к занятиям в
учебно-тренировочных
группах
на
втором-третьем
году
занятий,
минуя
предшествующие. Учитывая недостаточное физическое развитие школьников, программа
предусматривает возможность занятий для отдельных школьников в течение одного-двух
лет.
На группу отводится 2 часа в неделю. Такая недельная нагрузка предусматривает
проведение занятий 2 раза в неделю по 1 часу или 1 раз в неделю по 2 часа. При
сохранении единого количества учебных часов по всем разделам программы, в учебно-
тренировочной группе происходит постепенное увеличение всех параметров
тренировочных нагрузок: объема тренировок, их интенсивности.
Завершив занятия в учебно-тренировочных группах, обучающиеся могут
продолжить специализацию в отдельных видах легкой атлетики в группах
спортивного совершенствования.
Набор и комплектование учебных групп. В секции легкой атлетики занимаются
младшие подростки 8 - 1 1
лет. Этот возраст характеризуется неравномерностью
прироста показателей физической подготовленности. В этот период происходит наиболее
выраженный прирост силы, идет интенсивное развитие нервно-мышечного аппарата,
возрастают возможности кардиореспираторной системы, что повышает выносливость
организма подростка.
Для занятий в секции приглашаются все желающие (единственное условие отсутствие противопоказаний к занятиям спортом). Перед началом занятий проводятся
контрольные испытания для выяснения уровня подготовки желающих заниматься в
секции. По результатам испытаний подростки, показавшие достаточно высокий уровень,
могут быть зачислены в учебно- тренировочные группы второго-третьего лет обучения.
Планируемые результаты и диагностика результатов учебно- тренировочного
процесса.
На протяжении всего периода подготовки юного спортсмена-легкоатлета, тренерыпедагоги проводят регулярный контроль результативности учебно-тренировочного
процесса на различных этапах обучения. Отслеживание результатов проводится в виде
тестов и контрольных упражнений. В своей работе педагоги секции легкой атлетики
используют варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими
отечественными специалистами в области легкой атлетики. Примерные варианты тестов
и упражнений приведены в приложении. Одним из методов контроля эффективности
занятий в секции является участие воспитанников в соревнованиях. Подростки
принимают активное участие в соревнованиях различного уровня с первых месяцев
занятий. Имеется единая Всероссийская классификация по легкой атлетике, в которой тот
или иной результат соответствует тому или иному разряду. Поэтому участие в
соревнованиях являются для учеников контрольными испытаниями.
Контрольные
тесты
и
упражнения
проводятся
в
течение
всего
учебно-
тренировочного годового цикла 2 раза в год. Тестирование проводят в середине учебного
года - в декабре - январе и перед началом летней серии соревнований - в апреле - мае.
Методическое обеспечение программы
Подготовка
спортсмена-легкоатлета
-
это
многолетний
процесс,
предусматривающий занятие физическими упражнениями, приобретение знаний в
области техники и тактики в отдельных видах легкой атлетики, знаний и навыков по
гигиене
и
самоконтролю,
воспитание
необходимых
волевых
качеств.
Учебно-
тренировочный процесс строится на основе учета закономерностей роста и развития
организма подростков. Подготовка осуществляется путем обучения и тренировки,
которые являются единым педагогическим процессом, направленным на формирование и
закрепление определенных навыков, достижению оптимального уровня физического
развития и высоких спортивных результатов в избранном виде легкой атлетики.
На каждом из этапов подготовка юных легкоатлетов реализуется через общую
физическую, специальную физическую и техническую подготовку. Все виды подготовки
органически взаимосвязаны, составляют единый процесс спортивного совершенствования
юного легкоатлета и осуществляются с помощью общих и специальных тренировочных
средств, методов и нагрузок различной формы, применяемых в ходе занятий и
соревнований.
В учебно-тренировочных группах секции легкой атлетики основной формой занятий
является групповая. Помимо групповой формы применяется индивидуальная форма
работы.
Главным методом, используемым на занятиях секции, является метод упражнения,
т.е. повторного выполнения движение или действий. В зависимости от задач тренировки
и возможностей юного спортсмена, метод изменяется, принимая различные формы.
Хорошо
продуманный
и
организованный
учебно-тренировочный
процесс
обеспечивает успешное решение стоящих перед тренером-педагогом целей и задач.
Учебно-воспитательная работа
Помимо улучшения общей физической подготовки в тренировочном процессе много
внимания уделяется воспитанию у обучающегося таких качеств, как смелость,
решительность, уважение к товарищам по команде и к старшим товарищам. В плане
работы предусмотрены:
• Проведение родительских собраний
• Беседы с врачами и лучшими спортсменами города.
Тематическое планирование занятий секции
№
Содержание занятия
Количество часов
1.
Легкая атлетика как одна из форм активного отдыха, основы
организации и проведения занятий по укреплению здоровья.
Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий
физической культурой в его формировании. Активный отдых и
формы его организации средствами физической культуры.
1
2.
Общие представления об оздоровительном беге. Требования к
безопасности и профилактике травматизма. Организационные
основы занятий физкультурно- оздоровительной деятельностью.
Правила подбора физических упражнений и физических
нагрузок.
История развития легкой атлетики. Легкая атлетика в России.
1
4.
Анализ техники ходьбы и бега.
Виды спортивного бега (спринт, бег на выносливость).
Основные кинематические и динамические параметры.
Отталкивание, полет. Амортизация, момент вертикали. Понятие
о темпе и ритме. Изменение основных параметров в
зависимости от длины дистанции. Особенности техники бега по
повороту, старт, стартовый разгон, их разновидности. Стартовые
колодки и их расстановка. Кривая изменения скорости в
спринтерском беге, средних и длинных дистанциях.
1
5.
Инструктаж по ТБ. ОФП. Изучение техники бега.
- ознакомление с техникой
- изучение движений ног и таза
- изучение работы рук в сочетании с движениями ног.
1
6.
Инструктаж по ТБ. ОФП.
Изучение техники бега на короткие дистанции:
- ознакомление с техникой
- изучение техники бега по прямой
Обучение технике спринтерского бега: высокий старт,
стартовый разгон.
ОРУ. Контрольное занятие: бег 60 м. Подвижные игры
Прыжки в высоту и длину. Общие основы техники прыжков.
Понятие об отталкивании в прыжках. Суммарное измерение
углов отталкивания. Механизм отталкивания. Модельные
характеристики прыгунов и росто-весовой индекс. Анализ
техники прыжков «согнув ноги» и «перешагивание».
Сравнительный анализ отдельных фаз прыжков. Динамические
и кинематические характеристики прыжков. Общность техники
отталкивания и прохождения момента вертикали.
1
Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике прыжка в длину с
разбега.
ОФП. Изучение техники прыжка в длину способом
2
3.
7.
8.
9.
10.
11.
1
1
1
2
1
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
«прогнувшись»
- ознакомление с техникой
- изучение отталкивания
- изучение сочетания разбега с отталкиванием
ОФП. Контрольное занятие по прыжкам в длину. Бег в
медленном темпе.
Инструктаж по ТБ. ОРУ. Обучение технике эстафетного бега.
Подвижная игра.
ОРУ. Встречная эстафета. Подвижные игры
ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега.
Подвижные игры.
ОРУ. Совершенствование техники эстафетного бега.
Подвижные игры.
Контрольное занятие: эстафета 4 по 100.
ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 300-500
м.
ОФП. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции 400-500
м. Подвижная игра.
Инструктаж по ТБ. ОФП. Бег с ускорением. Метание набивных
мячей 1 кг.
ОРУ. Челночный бег 3*10 м. Подвижная игра.
ОРУ. Ходьба и бег в течение 7-8 мин. Подвижная игра.
ОФП. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой.
Контрольный урок.
ОРУ. Контрольное занятие: бег 60 м. Подвижные игры
СПОФП. Бег 30, 60 м. Метание набивных мячей 1 кг.
ОФП. Кросс в умеренном темпе в сочетании с ходьбой.
Контрольное занятие.
Соревнования по бегу на длинные дистанции.
ИТОГО
1
2
1
1
1
1
3
1
1
1
1
1
1
2
2
1
34 часа
Список литературы:
1. Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная
программа физического воспитания учащихся 1-11 классов. Авторы:
В.И.Лях, А.А.Зданевич. - Москва, «Просвещение», 2007.