Как я стал марафонцем?

1 августа в жаркую погоду состоялся марафон в честь славных донских казаков, удерживающих
крепость Азов от турков в 1641-1642гг.,в честь князя Владимира-крестителя Руси.
Марафон посвящался еще и жертвам Хиросимы и Нагасаки
Марафон собрал более 80 человек. Практически вся трасса проходила в лесу, но жара и духота не
позволили многим показать высокие результаты, а тем, кто решился на марафон и полумарафон
пришлось и попотеть и потерпеть. Но отличный пункт питания, организованный нашим
одноклубником Виталием Овсянниковым, помогли бегунам успешно завершить выбранные
дистанции. Награды представленные Управлением ФКиС Ростова, дополненные мною, стали
ценной наградой для призеров. Отличную работу провел судья соревнований - наш одноклубник
Панов Игорь
Этот марафон стал еще и моим 100 марафоном, с чем поздравили меня участники забега.
В марафоне победил Козубаль Владимир, Ростов Бегущий, Белая Калитва-3:26:10 и Кузина Галина,
Старт, Георгиевск - 3:37:48.
Лучшими в полумарафоне стал Лаухин Дмитрий, Оптимист, Таганрог - 1:25:25 и Кувалдина Елена,
Ростов Дон Бегущий, Ставрополь - 1:52:13.
12 км быстрее всех промчались Фаизов Анатолий, Оптимист, Таганрог-45:25 и Гончарова Наталия,
Ростов-1:02:33.
На дистанции 4км победили Лебединский Александр, Таганрог-14:49 и Чирикова Ирина, Ростов19:51.
С уважением,
Николай Спивак
rostovrun@mail.ru
Все файлы пров
Мои 100 марафонов
Ну вот я и добрался до своих 100 марафонов. А у таких беговых корифеев,
как Зверев и Гордюшенко их уже более 500, а у нашего Нечаева более 160!
Подсчет марафонов ведет Борис Прокопьев – главный редактор журнала
«Бег и Мы», он же придумал для желающих и марафонские паспорта,
который у меня в наличии. А еще у меня есть паспорт сверхмарафонца с
данными о 43 сверхмарафонах длиной еще 80 марафонов.
А вообще я уже давно перешагнул отметку 100 000 беговых километров.
Много это или мало судить вам.
Когда-то примерно в 30 лет я пробегал по 2-3 марафона в год с результатом
выше 2 часов 40 минут. В месяц набегал по 400-500км. А когда готовился к
суточному забегу, в котором показал 202 км, то набегал и по 700км.
Сейчас мне 54 года. Мой месячный беговой объем составляет не более
300км, но я стараюсь участвовать в пробегах без особой подготовки. В этом
году я уже пробежал 5 марафонов различной сложности, но пока из 4-х часов
выбегаю.
Моя марафонская биография – это путь познаний, накопления опыта,
достижений и ошибок.
Травмы были, и периодически появляются. Вот например, сейчас беспокоит
пяточная шпора. Много перепробовал рецептов, но пока приходиться бегать
с этим недостатком.
А еще раньше очень сильно заболело колено. Помогла методика Сергея
Бубновского, присмотрелся к технике Ци-Бега, а затем и Позного бега –
действует!
Главное в нашем деле умеренность, постепенность и регулярность в
тренировках, прислушиваться к организму, учитывать опыт и советы
старших бегунов, а их у нас много: Быков, Киркин, Масьян, Мовсесьян,
Нечаев…
Мне посчастливилось руководить и клубом любителей бега «Ростов
Бегущий». Заслуга клуба огромнейшая. Мы подняли в Ростове и области
беговое и марафонское движение, и способствовали популяризации бега во
всей стране. И наш клуб открыл свободный путь развития бегового движения
другим любителям бега и организациям. Когда я приехал в 1999 году в
Ростов, то марафонцев трудно было сыскать, а теперь их в Ростовской
области сотня наберется. Мне пришлось вместе со спорткомитетом и
федерацией легкой атлетики города восстанавливать Донской марафон после
5-ти летнего забвения и долгие годы сохранять его.
Моя цель – бегать долго, в удовольствие, оказывать помощь и поддержку
желающим стать бегунами.
Марафон всегда – это особенное событие. Каждый марафон проходит поразному, бывает и очень трудно. Но стараешься всегда завершить
марафонскую дистанцию, даже, если время и место будут невысокими.
Если спросить, а что ты помнишь о том или ином марафоне, - всегда
найдется что сказать, чем поделиться. Во время марафона эмоции иногда
зашкаливают в ту или иную сторону. Но после марафона все становится на
места, и мы начинаем снова планировать.
Вот один из последних марафонов в Ботаническом саду: бессонная ночь,
тяжелые поиски места старта, желудок шалит, пяточка болит, трасса такая,
что машине больно ездить. Зачем, куда, почему??? Нет надо, такими людьми
становятся марафонцы. Даже прощаешь грубые ошибки судейства по
протоколам. Сам их делал. Да что на это сетовать. Мы все находимся в
божественной игре.
Нужно это или нет? Какая польза от этого? Что я буду иметь? Это решать
каждому. Нужно посмотреть, попробовать, пообщаться.
Становясь марафонцем, я учусь жизни и жизни бегать. Это целая наука,
очень интересная, и сложная, и простая. Вдохновение, мысли зачастую
появляются во время бега. В целом БЕГ для меня – это духовная связь со
Всевышним, с матушкой Природой.
Когда-то, как и многие другие, я любил соревноваться, побеждать – это был
один этап беговой жизни. Сейчас я хочу участвовать, преодолевать,
познавать и продолжать бежать – это уже второй этап беговой жизни.
В этом плане мне очень нравится учение Шри Чинмоя –
САМОПРЕВОСХОЖДЕНИЕ (самопреодоление).
Если взять всю мою жизнь, то она очень сильно связана не со спортом
высших достижений, а как любительским, способом жизни, видом
здорового образа жизни:
- детство, школа – большой интерес, участие во всех спортивных
мероприятиях, стремление быть в лидерах, подражание великим советским
спортсменам, необходимость бегать при выполнении домашних дел,
передвижение в основном пешком, бегом или на велосипеде;
- тренер Василий Александрович Каменев – отличный бегун, прекрасный
человек и учитель – он зародил во мне верность бегу;
- военная служба – спорт в армии был всегда необходим, и в почете, при
поступлении в военное училище забег на 1км сыграл для меня решающую
роль и я стал офицером;
- связи с общественностью, пропаганда бега;
- новые друзья и наставники во время службы – Владимир Ильич Распопов,
затем поездки на пробеги, огромнейший круг бегунов по всей стране;
- продолжение беговой деятельности на гражданке в качестве и бегуна и
общественника, и учителя.
Как я стал марафонцем?
Я не имел высоких достижений, но бегать любил. Выносливости было
больше, чем скорости. 100м удавалось пробегать чуть быстрее 13 секунд, а
1000м уже за 2мин.41сек.. Чуть позже 5000м – 15:45. Главное с возрастом я
постоянно бегал. Пару раз участвовал в армейских кроссах на 10км. А в
военном училище с Сергеем Железняковым ходили в самоволку, чтобы
пробежать примерно 20 км по ростовским окрестностям.
На первые пробеги начал ездить где-то в 25 лет, когда познакомился с
Распоповым Владимиром во время военной службы. Еще мне в этом плане
помогали многие сослуживцы, особенно Володя Бабенко.
Как то я купил книжечку «Цель – 42», а Володя ее у меня выпросил, начал
бегать, прокладывать свои дистанции по карте – интересно. Стали часто
вместе бегать. А потом мне попалась еще одна книга «Марафон для всех».
Вот я по ней досконально работал, очень пунктуально. И скоро в Киеве
пробежал свой 1-ый марафон за 3часа00мин.01секунду. И понес меня бег в
разные стороны: из-за него были проблемы и дома и на службе, но я его
никогда не бросал.
Все-таки нужно стараться найти гармонию в жизни: чтобы и работа, и семья,
и бег шли рядом бок о бок.
Сегодня, когда я пишу эти строки, 21 июля. Свой 100-й марафон
запланирован на 1 августа в честь Азовского сидения донских казаков в
русско-турецкую войну. Но на этом пробеге я буду организатором, поэтому
все внимание будет уделено вам дорогие бегуны. Со своими соратниками
мне разрешили пробежать 100-й марафон накануне.
О марафоне, мне кажется, можно говорить вечно. Я Вам желаю бегать
всегда, долго, непрерывно, с большим удовольствием. Всегда готов с Вами
пообщаться, помочь, подсказать и передать опыт.
Ваш, Спивак Николай Дмитриевич – телефон 89185084686; электронная
почта - rostovrun@mail.ru; сайт - rostovbeg.jimdo.com.