Авторский комплекс физических упражнений со стульчиком для позвоночника (коррекция и растягивание). Эти упражнения повторяются 5-6 раз. Напоминаю, что наш позвоночник отражает не только возраст, но и состояние нашего здоровья. Упражнения со стульчиком позволяют постоянно держать плечи на одном уровне и таким образом формировать правильную осанку, увеличить растягивающий эффект на позвоночник. Основные движения: сгибание, разгибание, вращение вокруг собственной оси, сжатие и растягивание. Вдох и выдох во время выполнения всех упражнений делаем только через нос. Это тренирует слизистую оболочку и сосуды, улучшат рефлекторный прилив крови к мозгу (кто хорошо дышит через нос, тот лучше и быстрее дышит). Кроме того, кислород, проходя через пазухи носа, ионизируется, приобретает отрицательный заряд, а только такой кислород усваивается кровью.