Штерц Юлия Николаевна "Круговая тренировка"

КГУ «Средняя школа № 11» акимата города Рудного
Открытый урок по физической культуре для 7-го класса
«Круговая тренировка»
В рамках городского семинара по инклюзивному образованию
Составила: Учитель физической культуры
Штерц Юлия Николаевна
Рудный 2014
План-конспект открытого урока по физической культуре в 7 классе
«Круговая тренировка»
Место проведения: спортивный зал
Продолжительность урока: 45мин.
Цель: 1. Научить методу круговой тренировки
2. Развитие ловкости, координации, силы, выносливости;
3. воспитание самоконтроля, чувства времени, работа в группе,
Инвентарь: гимнастическая скамейка, гимнастические маты, шведская стенка, скакалки,
баскетбольные мячи
Часть
урока
ВПЧ
Содержание урока
дозировка Общеметодические указания
Подготовительная часть
1.Построение. Сообщение
задач урока.
2мин
Перекличка. Повторение техники
безопасности на уроке.
2. Ходьба по периметру
площадки.
1мин
Сохранять дистанцию. Не обгонять впереди
идущего ученика.
2мин
В среднем темпе. Обегать стойки.
Сохранять дистанцию.
3. Бег по периметру площадки
4. Ходьба по периметру
площадки:
-обычная;
-руки вверх, на носках;
-руки за спину, на пятках;
-руки в стороны, на внешней
стороне стопы;
-в приседе, руки на пояс.
3мин
5. Ору (без предметов):
- Поворот головы вправо/влево
- наклоны головой вперед,
назад
- вращение в лучезапястных
суставах
-вращение в локтевых суставах
-вращение прямыми руками
вперед, назад
- наклоны корпуса
вправо/влево
- наклоны к правой/левой ноге
-круговое вращение в
коленных суставах
10мин
Повороты и наклоны делать в медленном
темпе.
И.п. – руки в стороны.
Постепенно увеличивая амплитуду и
скорость.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс.
- перекаты вправо/влево
-приседания
- круговое вращение в
голеностопном суставе.
Ноги прямые, стараться коснуться носков
ног.
И.п. – выпад в сторону.
ОЧУ
Круговая тренировка (все
задания выполняются под
музыку).
22мин
1 станция. Забегание на
гимнастическую скамейку
1-л. ноги на скамейку, 2 – п. нога на
скамейку, 3 – 4 шагаем вниз со скамейки.
2 станция. Упражнения на
шведской стенке
И.п. – вис на шведской стенке. По сигналу
поднимаем прямые ноги вверх.
3 станция. Приседания с
мячом в руках.
Руки выносятся вперед, пятки не отрывать
от пола.
4 станция. Сгибание –
разгибание рук в упоре лежа
Руки на ширине плеч. Опускаться ниже.
5станция. Прыжки на
скакалке.
ЗЧУ
Ученики делятся на группы (2-4человека.).
Станции расположены по всему залу.
Ученики последовательно проходят каждую
станцию, чередуя работу(1,5мин) и
отдых(30сек).
Вращение скакалки вперед. Прыжки на
двух ногах. Локти прижаты к корпусу.
Вращение скакалки в лучезапястных
суставах, а не всей рукой. Колени высоко к
груди не подтягивать. При приземлении,
ноги сгибаются в коленях.
1.Игра « класс, смирно!»
2мин
2. Построение. Подведение
итогов. Выставление оценок за
урок, дом. Задание.
3мин
Класс стоит в одну шеренгу перед водящим.
Водящий дает различные команды и
показывает их Задача учащихся выполнять
команды только в том случае, когда звучит
слово «Класс». Если слово «класс»
водящим не произносится, то нужно
оставаться в положении, которое было
скомандовано ранее. Ученик, допустивший
ошибку делает шаг вперед. В конце игры на
исходной линии останутся только самые
внимательные ученики.
Сбор оборудования.
Где видно дифференциация работы с инклюзивом