На правах рукописи Исмаилова Айан Санан кызы
реклама
На правах рукописи Исмаилова Айан Санан кызы СРЕДСТВА И ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ СПОРТСМЕНОК НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЙ ПОДГОТОВКИ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ 13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискании ученой степени кандидата педагогических наук Москва - 2013 2 Работа выполнена в Федеральном государственном бюджетном образовательном учреждении высшего профессионального образования «Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)» (ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ») Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Новикова Лариса Александровна Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Цыганков Эрнест Сергеевич профессор кафедры прикладных видов спорта и экстремальной деятельности ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» кандидат педагогических наук, профессор Биндусов Евгений Евгеньевич заведующий кафедрой гимнастики ФГБОУ ВПО «Московская государственная академия физической культуры» Ведущая организация: ФГБУ ФНЦ «Всероссийский научноисследовательский институт физической культуры и спорта» Защита диссертации состоится заседании диссертационного «17» совета сентября Д 2013 г. 311.003.02 в 13:00 часов на при ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» по адресу: 105122, Москва, Сиреневый бульвар, д. 4, ауд. 603. С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ» Автореферат разослан «_16_» _августа_2013 г. Ученый секретарь диссертационного совета Сахарова Марина Владимировна 3 Общая характеристика работы Актуальность специальная исследования. физическая подготовка В художественной направлена на гимнастике развитие и совершенствование физических способностей, необходимых для успешного освоения и качественного выполнения соревновательных комбинаций с различными предметами и без предметов с музыкальным сопровождением. Одним из ведущих физических качеств, составляющих физический потенциал спортсменок, является гибкость, которая вносит существенный вклад в обеспечение технического мастерства гимнасток. При этом в научных исследованиях, посвященных проблеме развития гибкости большое внимание уделяется этапу начальной подготовки и спортивного совершенствования в художественной гимнастике, и практически отсутствуют сведения о начальной специализированной подготовке спортсменок. Хотя данный этап является связующим звеном между базовой подготовкой и становлением спортивного мастерства в гимнастике. Именно в этот период осуществляется переход от базовых элементов к профилирующим и осваиваются высокоамплитудные элементы основных структурных групп без предмета, которые в дальнейшем составят фундамент соревновательных программ гимнасток высокой квалификации, в связи с чем, особенно остро стоит проблема повышения физического потенциала спортсменок и умения его использовать в технических действиях. На основании данных положений актуальность работы определяется поиском наиболее эффективных методик, направленных на развитие гибкости на этапе начальной специализированной подготовки и реализации ее при выполнении высокоамплитудных элементов в художественной гимнастике. Объектом исследования явился процесс специальной физической подготовки гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки в рамках многолетней спортивной деятельности. Предметом исследования послужило изучение особенностей развития 4 гибкости гимнасток и степени влияния данного качества на уровень технического мастерства спортсменок. Гипотеза которому исследования сопряженное строилась воздействие на предположении, средств специальной согласно физической подготовки, направленных на развитие гибкости гимнасток в сочетании с техническими действиями позволит достоверно улучшить качество выполнения соревновательных элементов и комбинаций в целом. Цель исследования - экспериментально исследовать и научно обосновать эффективность методики, направленной на развитие гибкости спортсменок, на этапе начальной специализированной подготовки в художественной гимнастике. Задачи исследования: 1. Определить особенности развития и реализации гибкости на разных этапах многолетней подготовки спортсменок в художественной гимнастике в процессе их технического совершенствования. 2. Провести сравнительный анализ эффективности воздействия упражнений разного характера на степень подвижности в суставах у юных гимнасток. 3. Разработать эффективную методику сопряженного воздействия средств специальной физической подготовки и технических действий на развитие гибкости спортсменок на этапе начальной специализированной подготовки. 4. Исследовать влияние предложенной методики на уровень развития гибкости гимнасток и способности реализовать накопленный потенциал в соревновательных упражнениях. Теоретико-методологическую базу исследования составили труды специалистов: - по теории и методике физического воспитания и спорта (Дьячков В.П. 1967, Зациорский В.М. 1970, Волков Л.В. 1981, Бальсевич В.К. 1987, Верхошанский Ю.В. 1988, Губа В.П. 1996, Матвеев Л.П. 1997, Платонов В.Н. 1997, Никитушкин В.Г. 2009); 5 - по теории и методике художественной, спортивной гимнастики, аэробики (Бормотов А.С. 1971, Белокопытова Ж.А., 1991; Говорова М.А. Менхин Ю.В. 2003, Ворончихина И.А. 2006); 2001, - по анатомии и физиологии (Анохин П.К. 1968, Гладышева А.А. 1975, Хедман Р. 1980, Тхоревский В.М. 2001). исследования: изучение Методы литературы; педагогические упражнений, метод и анализ наблюдения; тестирования; метод научно-методической метод анкетирования; контрольных педагогический эксперимент; методы математической статистики. Организация исследования. Исследования проводились на базах детских юношеских спортивных школ по художественной гимнастике г. Москвы и Московской области в период с 2009 г. по 2012 г. Испытуемыми являлись спортсменки различной квалификации (от 2 юношеского разряда до кандидата в мастера спорта) и возраста (от 7 до 14 лет), занимающиеся художественной гимнастикой. Эксперимент проводился на базе отделения художественной гимнастики ЦСКА г. Москвы, для чего были созданы 1 контрольная и 1 экспериментальная группы – по 20 человек в каждой (гимнастки 9-11 лет). Научная новизна результатов исследования: 1. Определены особенности развития гибкости у гимнасток на отдельных этапах многолетней подготовки и характерная методическая направленность развития гибкости в рамках специальной физической подготовки на этапе начальной, специализированной и углубленной подготовки. 2. Установлены характерные признаки темпов развития подвижности в суставах у гимнасток разного возраста при выполнении движений с большой амплитудой и оптимизировать устойчивость планирование достигнутых и эффектов, организацию технической позволяющих подготовки спортсменок в художественной гимнастике. 3. Выявлены специфика и степень взаимовлияния показателей 6 подвижности в разных «рабочих» суставах и информативные способы оценки гибкости. 4. Установлена некоторая стабилизация показателей развития гибкости спортсменок на этапе начальной специализированной подготовки, связанная со смещением акцентов в учебно-тренировочном процессе в сторону предметной подготовки. Разработана 5. и экспериментально обоснована новая методика развития гибкости спортсменок в художественной гимнастике, основанная на сопряженном воздействии средств специальной физической подготовки и технической подготовки. Теоретическая значимость результатов диссертационного исследования заключается: - в дополнении теории и методики гимнастики системным обоснованием и изложением методики развития гибкости в учебно-тренировочном процессе в художественной гимнастике на этапе начальной подготовки, разработанной для спортсменок специализированной с учетом их физической подготовленности, двигательного опыта; - в разработке теоретико-методических основ моделирования подготовительной и заключительной части учебно-тренировочных занятий художественной гимнастикой. Практическая значимость исследования заключается: - в разработке и внедрении в учебно-тренировочный процесс юных гимнасток методики сопряженного воздействия средств специальной физической и технической подготовки, направленных на развитие гибкости; - в выделении ведущих для художественной гимнастики суставных образований, подвижность в которых обеспечивает выполнение с необходимой амплитудой конкретных технических действий (упражнений различных структурных групп) и их сочетаний; - в выявлении положительного влияния развития гибкости гимнасток на уровень их технической подготовленности при параллельном и адекватном 7 сочетании специальных развивающих упражнений и освоении технических действий с определённым «опережением» уровня развития гибкости относительно требований сложности и характера движений, что способствует созданию «резерва» физических возможностей и техническому совершенствования спортсменок. Основные положения, выносимые на защиту: 1. Процесс развития и совершенствования качества гибкости спортсменок в художественной гимнастике должен строиться с учётом следующих факторов: а) характера сложно-координационной двигательной деятельности и специфики основных педагогических задач на каждом этапе многолетней подготовки спортсменок; б) акцентированное развитие гибкости возможно при определении группы ведущих и вспомогательных суставных образований в рамках освоения базовых технических действий; в) темпы и степень развития гибкости зависят от различных условий, в частности: индивидуальных особенностей морфофункционального состояния суставных образований, исходного уровня развития данного качества, устойчивости показателей амплитуды движения в суставах к нарушениям в цикличности развития качества и двигательной активности. 2. Уровень развития гибкости в целом у гимнасток на отдельных этапах многолетней подготовки определяется особенностями базовых технических действий (структурой движений и условиями их выполнения, требованиями к физическим проявлениям), характером основных задача каждого этапа подготовки и общей задачей обеспечения уровня их технической подготовленности. 3. Создание комплексов специальных, развивающих гибкость упражнений, должно учитывать следующие условия: а) исходное состояние суставных образований, б) характер движения в суставе (динамические или статические, необходимая амплитуда движения, одновременное сочетание или последовательная смена движений, длительность выполнения и др.), в) режимы мышечной работы при движении в суставе (уступающий, преодолевающий, 8 статический, смешанный) и функциональные возможности работы мышечных групп, окружающих сустав. 4. Подбор упражнений для развития гибкости гимнасток должен быть дифференцированным в соответствии с текущими задачами технического совершенствования (структурные группы движений, условия их выполнения). 5. Для использования эффекта положительного влияния максимального уровня развития гибкости юных гимнасток на качество выполнения технических действий требуется целесообразное сочетание развивающих упражнений с освоением базовых технических элементов на протяжении многолетнего цикла подготовки с периодической коррекцией характера и объёмов развивающих упражнений. Апробация и внедрение результатов исследования. Основные положения и результаты работы докладывались на научно-практических конференциях и отражены в публикациях. Результаты исследования внедрены в учебно-тренировочный процесс спортсменок отделения художественной гимнастики ЦСКА г. Москвы. Достоверность и обоснованность полученных результатов, обеспечена надежной методологической использованных методик и базой их исследования, соответствием разнообразием поставленным задачам, репрезентативностью исходных данных, их корректной математической обработкой и последующей теоретической интерпретацией установленных взаимосвязей. Структура диссертации. Работа машинописного текста, включает 25 таблиц изложена на 161 странице и 14 рисунков, состоит из введения, четырех глав, выводов, практических рекомендаций и 5 приложений. Библиографический указатель насчитывает 201 источник, в том числе - 10 работ зарубежных авторов. 9 ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ В диссертации на основе литературных источников рассмотрены концептуальные основы построения процесса специальной физической подготовки спортсменок в художественной гимнастике, раскрыта проблема использования оптимальной подвижности в суставах в специфических условиях конкретного вида технических действий. Определена степень научной разработанности проблемы диссертационного исследования. Исследованы особенности развития и реализации качества гибкости в процессе подготовки спортсменок в художественной гимнастике. Анализ и сопоставление результатов выполнения контрольных упражнений (технических заданий) у гимнасток разных возрастных групп на этапах многолетней подготовки (начального, специализированной и углубленной подготовки) позволяет отметить ряд закономерностей: 1) каждый из этапов подготовки спортсменок в художественной гимнастике имеет определённую специфику развития и проявления качества гибкости, так на фоне общей тенденции взаимосвязанного улучшения максимальной амплитуды движения в суставах и качества выполнения технических действий происходят следующие характерные изменения (Рисунок 1): а) на этапе начальной подготовки выполняется наибольший объём упражнений, развивающих подвижность в суставах с акцентом на основные рабочие суставы (позвоночный столб, тазобедренные и плечевые), при этом достигается достаточно высокий уровень проявления амплитуды движения – в среднем 68,00% от максимально возможного, т.е. гибкость может рассматриваться как один из базовых элементов формирования «физического потенциала» гимнасток на данном этапе подготовки; б) в период становления технического мастерства на этапе начальной специализированной подготовки (2-й этап) продолжается развитие гибкости на фоне несколько меньших темпов прироста показателей, а уровень её проявления составляет в среднем 75%, причём доля внимания к развитию 10 подвижности в отдельных суставах снижается, а реализация гибкости в условиях комплексного выполнения двигательных действий возрастает, т.е. происходит обеспечение процесса технической подготовки соответствующим уровнем развития данного физического качества; в) для этапа углубленной подготовки характерно дальнейшее повышение максимального уровня проявления подвижности в суставах по сравнению с предыдущими циклами подготовки, а также определённая вариативность отдельных показателей, в процессе решения основной задачи технического совершенствования и достижения высокого качества исполнения соревновательных композиций; 2) в процессе последовательного развития гибкости гимнасток и разновидностей её проявления в тренировочной деятельности наблюдается некоторая дифференцировка показателей амплитуды движения в отдельных суставах: Рисунок 1 - Относительные отклонения от максимально возможной амплитуды движения у гимнасток разных возрастных групп. (1 группа - 7-8 лет, 2 группа - 9-11 лет, 3 группа - 12-14 лет) 11 а) отмечается несколько большая восприимчивость тазобедренных суставов к внешним воздействиям (развитию подвижности), при среднем высоком приросте показателей на 3-м этапе подготовки до 62,50%, несколько ниже значение данных показателей в плечевых суставах – 58,06%, в то время как для позвоночного столба изменения составляют 33,33%; б) использование комплекса контрольных упражнений разного характера подтверждает целесообразность такого подхода к оценки качества гибкости и позволяет выделить типичные разновидности реализации данного качества в условиях занятий художественной гимнастикой; 3) отдельные корреляции показателей максимальной амплитуды движения в суставах и ошибок при выполнении технических действий подтверждают значимость возможность уровня развития их положительного взаимодействия гибкости для достижения и спортивного мастерства: а) средний показатель максимальной амплитуды движения в суставах и величина ошибок при выполнении контрольных упражнений имеют сильную достоверную зависимость (в среднем 0,71), что подтверждает наличие характерного влияния уровня развития гибкости, на уровень технической подготовленности спортсменок в художественной гимнастике (Таблица 1); Таблица 1 - Корреляционные связи между показателями максимальной амплитуды движения в суставах и качеством выполнения контрольных упражнений гимнастками разных возрастных групп (r±m) Суставные образования Группы Позвоночный Тазобедренные Плечевые гимнасток столб суставы суставы 1 группа (n=30) 0,64±0,13 0,72±0,15 0,43±0,08 2 группа (n=30) 0,83±0,18 0,64±0,13 0,68±0,14 3 группа (n=30) 0,85±0,17 0,71±0,14 0,89±0,18 12 б) при сопоставлении коэффициентов ранговой корреляции между данными показателями у гимнасток разных возрастных групп происходит последовательное их увеличение по мере перехода от этапа к этапу подготовки в пределах от 0,60 (1 группа, 7-8 лет), до 0,82 (3 группа, 12-14 лет); в) что касается проявления «специфики» подвижности в отдельных суставах (тазобедренных, плечевых и позвоночного столба), то коэффициенты корреляции изменяются в пределах от 0,66 (плечевые суставы) до 0,9 (тазобедренные суставы), т.е. прослеживается определённая «паритетность» вклада показателей максимальной амплитуды движения каждого сустава в общую оценку гибкости и точности выполнения упражнений. Специфика развития гибкости юных гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки в годичном цикле Проведенные предварительные исследования выявили стабилизацию показателей развития гибкости у гимнасток на этапе начальной специализированной подготовки. Этот факт можно объяснить тем, что в этот период акцент в учебно-тренировочном процессе смещается в сторону предметной подготовки. Поэтому мы уделили гимнасткам 9-11 лет более пристальное внимание. Анализ изменений показателей подвижности в суставах у юных гимнасток по широкому комплексу значений (12 тестов) в процессе длительных наблюдений позволяет определить некоторые особенности проявления данного качества (Таблица 2). Средне групповое отклонение показателя подвижности в суставах от условного максимально возможного значения по всем двигательным заданиям составляет 35,18%. При этом вариативность такого показателя в разных суставах находится в пределах от 31,63% (позвоночный столб) до 42,03% (плечевые суставы). То есть, исходный уровень подвижности в суставах у юных гимнасток в целом на треть отстаёт от максимально возможных значений на фоне существенных колебаний средних величин у разных суставных образований. В процессе технического совершенствования юных гимнасток (4 13 месяца) характерны следующие особенности изменения показателей подвижности в суставах: 1) в процессе первой половины данного периода происходит лишь скрытое накопление положительного эффекта (улучшения показателей); 2) в условиях отсутствия акцентированного развития гибкости возможно проявление некоторой «специализации» суставных образований в достижении максимальной амплитуды движений, как выражения «двигательной функции» (Таблица 2). Таблица 2 - Относительные изменения показателей подвижности в суставах у юных гимнасток в процессе тренировочного цикла Суставные образования Зада- После 2 месяцев занятий ния % t p После 4 месяцев занятий % t p 1 3,4 1,85 > 0,05 8,8 2,15 < 0,05 Позвоночный 2 4,0 1,65 > 0,05 3,4 1,20 > 0,05 столб 3 2,0 1,05 > 0,05 6,0 2,08 < 0,05 4 2,8 1,15 > 0,05 9,1 2,23 < 0,05 1 3,5 1,26 > 0,05 29,1 3,16 < 0,01 Тазобедрен- 2 1,4 0,95 > 0,05 7,1 2,32 < 0,05 ные 3 3,3 1,40 > 0,05 7,8 2,33 < 0,05 суставы 4 2,3 1,20 > 0,05 4,2 1,67 > 0,05 1 8,4 2,15 < 0,05 11,1 2,46 < 0,05 Плечевые 2 2,2 1,14 > 0,05 4,2 1,60 > 0,05 суставы 3 2,2 1,15 > 0,05 6,6 2,11 < 0,05 4 10,0 2,20 < 0,05 16,6 2,71 < 0,05 Примечание достоверности: - «t критерий Стьюдента», 0,05 = 2,04; 0,01 = 2,75; при n = 30. минимальные границы 14 Влияние различных средств развития гибкости у гимнасток на темпы прироста и устойчивость показателей В практике подготовки спортсменок в художественной гимнастике для развития гибкости применяется множество разнообразных средств и методик. При этом эффективность различных по характеру упражнений, которые способствуют увеличению амплитуды движения в суставах, не однозначна и зависит от многих факторов и условий. Одним из условий эффективности методики развития гибкости, является способ подбора средств соответствующего воздействия и вариантов их сочетания в специальном комплексе двигательных заданий. В практике художественной гимнастики существует широкий круг развивающих средств, эффект использования которых может быть различным. При этом разное влияние упражнений, отличающихся структурой и характером, на степень подвижности в суставах определяет необходимость поиска и применения адекватных средств развития гибкости, целесообразного сочетания упражнений, режима их чередования и повторения. В исследовании показано значение особенностей воздействия разных видов упражнений («маховых», «пружинных», «статических», с «активной внешней помощью», с «амортизатором») для развития подвижности в суставах и устойчивости этого качества в сложном процессе чередования «активных» и «пассивных» периодов подготовки гимнасток, что является важным фактором определения перспектив тренировочной работы в годичном цикле. Таким образом, для рационального планирования и организации специальной физической подготовки гимнасток существенным условием является развитие гибкости с использованием упражнений «широкого спектра воздействия» и направленного развития с учётом особенностей содержания технической подготовки гимнасток на определённом этапе годичного цикла и индивидуальных возможностей спортсменок. В четвертой главе нашей работы изложены результаты педагогического эксперимента, проведенного с целью проверки гипотезы о том, что 15 сопряженное воздействие средств СФП, направленных на развитие гибкости гимнасток в сочетании с техническими действиями позволит достоверно улучшить качество выполнения соревновательных элементов и комбинаций. Разработка методики комплексного развития гибкости спортсменок в художественной гимнастике При разработке методики комплексного развития гибкости использовались данные опроса 30 ведущих тренеров г. Москвы, с помощью которого были выявлены особенности организации процесса развития гибкости в системе специальной физической подготовки гимнасток в ДЮСШ. Среди респондентов были Заслуженные тренеры России, тренеры высшей категории, и тренеры, имеющие I-II категории, со стажем работы от 10 до 50 лет. Более 70% респондентов отметили возраст 5-9 лет как благоприятный для развития гибкости. Упражнения, направленные на развитие гибкости в подготовительную часть занятия включают 65% опрошенных, а в основную и заключительную - 17,50%, при этом 50% включают их в каждую тренировку (5-6 раз в неделю), 40% - 4 раза в неделю, а 10% – 3 раза. Принявшие участие в анкетировании специалисты, указали на необходимость развития как активной, так и пассивной гибкости для успешных выступлений в соревнованиях, а позвоночный столб, тазобедренные и плечевые суставы отметили как ведущие для достижения необходимой амплитуды движения. Разработанная нами экспериментальная методика состояла из пяти блоков упражнений (Рисунок 2) как акцентированного воздействия на определенные суставы, так и комплексного воздействия, которые чередовались в недельном цикле учебно-тренировочных занятий. В подготовительной части учебно-тренировочного занятия включались двигательные задания для тазобедренных, плечевых суставов и позвоночного столба. При этом движения были следующего характера: движения махом, с помощью, пружинистые, с фиксацией позы, с отягощением. Элементы структурных групп движений без предмета включали: равновесия (боковое, заднее, переднее, в кольцо с помощью руки), повороты (в переднем, заднем, боковом шпагате с помощью, 16 17 предмета включали: равновесия (боковое, заднее, переднее, в кольцо с помощью руки), повороты (в переднем, заднем, боковом шпагате с помощью, поворот в кольцо с помощью), прыжки («разножка» в продольный, поперечный шпагат, шагом в кольцо, толчком двух ног, касаясь в кольцо, толчком двух ног), которые наряду с упражнениями на расслабление, выполнялись в заключительной части тренировочного занятия с ленточным резиновым амортизатором средней упругости. Сравнение показателей активной и пассивной гибкости в контрольной и экспериментальной группах до и после эксперимента Сравнение показателей проявления активной и пассивной гибкости в девяти тестах между контрольной и экспериментальной группами до эксперимента не выявило достоверных различий (р>0,05). При этом различия показателей активной гибкости, составили от 0,55 до 2,44% (р>0,05), а пассивной гибкости от 0,97 до 4,09% (р>0,05) (Таблица 3). В целом по группе различия показателей между экспериментальной и контрольной группой составили 1,29 и 2,12% соответственно. Таблица 3 - Различия показателей пассивной и активной гибкости между Тазобдренный сустав Позвоночный столб Сустав контрольной и экспериментальной группами до эксперимента Активная гибкость № теста Пассивная гибкость Достоверность абс. % Достоверность различий абс. % различий 1 -0,50 0,74 t=0,16 p>0,05 -1,70 2,80 t=0,55 p>0,05 2 -0,80 2,10 t=0,42 p>0,05 -1,40 4,09 t=0,75 p>0,05 3 0,20 1,42 t=0,33 p>0,05 0,10 0,65 t=0,16 p>0,05 4 -0,22 2,44 t=0,34 p>0,05 -0,08 1,23 t=0,17 p>0,05 5 2,10 1,52 t=1,20 p>0,05 4,75 3,34 t=1,26 p>0,05 6 1,55 2,10 t=1,04 p>0,05 -1,14 0,97 t=0,36 p>0,05 Плечевой сустав 18 7 -0,17 0,54 t=0,07 p>0,05 -0,43 1,05 t=0,19 p>0,05 8 -0,25 0,66 t=0,11 p>0,05 0,75 1,63 t=0,34 p>0,05 9 0,10 t=0,10 p>0,05 0,21 3,21 t=0,23 p>0,05 1,24 Анализ изменения показателей активной гибкости гимнасток в ходе эксперимента позволяет отметить следующее: результатом систематических занятий (5 раз в неделю) в течение 4 месяцев по предложенной методике в экспериментальной группе явились значительные достоверные изменения 6 из 9 показателей (Таблица 4). В экспериментальной группе можно выделить две группы показателей активной гибкости гимнасток (Рисунок 3): Таблица – 4 Изменения показателей активной гибкости в экспериментальной и Плечевой сустав Тазобдренный сустав Позвоночный столб Сустав контрольной группе в ходе эксперимента Экспериментальная группа № теста абс. % Достоверность Контрольная группа абс. % различий Достоверность различий 1 9,20 13,70 t=3,21 p<0,01 2,95 4,56 t=1,15 p>0,05 2 3,80 9,99 t=1,82 p>0,05 0,55 1,42 t=0,35 p>0,05 3 1,55 10,68 t=2,92 p<0,01 0,50 3,51 t=0,78 p>0,05 1 2,48 27,46 t=3,42 p<0,01 0,80 8,65 t=1,82 p>0,05 2 -7,55 5,68 t=1,88 p>0,05 -1,60 1,18 t=0,45 p>0,05 3 -45,65 56,46 t=13,92 p<0,01 -41,60 52,46 t=16,12 p<0,01 1 2,68 8,58 t=0,95 p>0,05 0,25 0,80 t=0,18 p>0,05 2 -5,00 13,14 t=2,19 p<0,05 -0,40 1,04 t=0,20 p>0,05 3 1,75 21,74 t=2,69 p<0,01 0,30 3,77 t=0,39 p>0,05 1. с высоким приростом – тазобедренные суставы, при среднегрупповом значении 29,87%; 2. со средними значениями прироста: плечевые суставы – 14,49% и позвоночный столб – 11,46%; 19 3. в целом, изменения активной гибкости в экспериментальной группе составили – 18,61%, а из 9 показателей значительные достоверные изменения (р<0,05 и р<0,01) зафиксированы в 6 тестах. В контрольной группе положительная тенденция развития активной гибкости подтверждается достоверным улучшением лишь в 3 показателях, а среднегрупповой прирост составляет 8,60%, что более чем в два раза уступает показателям экспериментальной группы. Что касается изменения показателей пассивной гибкости в ходе эксперимента можно так же говорить значительном о преимуществе экспериментальной группы над контрольной (Таблица 5, Рисунок 3). В целом, изменения пассивной гибкости в экспериментальной группе составили – 10,93%, а 9 показателей значительные достоверные изменения (р<0,05 и р<0,01) зафиксированы в 5 тестах. В контрольной группе аналогичные показатели составили 4,65%, а достоверные изменения (р<0,05 и р<0,01) зафиксированы лишь в двух тестах. Таблица – 5 Изменения показателей пассивной гибкости в экспериментальной Плечевой сустав Тазобдренный сустав Позвоночный столб Сустав и контрольной группе в ходе эксперимента Экспериментальная группа Контрольная группа № теста абс. % Достоверность различий абс. % 1 7,45 12,28 t=2,56 p<0,01 2,80 4,49 Достоверност ь различий t=1,07 p>0,05 2 2,20 6,42 t=1,07 p>0,05 0,15 0,42 t=0,11 p>0,05 3 -0,70 4,55 t=1,35 p>0,05 0,50 3,27 t=0,81 p>0,05 4 1,30 20,00 t=2,69 p<0,05 0,10 1,52 t=0,26 p>0,05 5 -11,85 8,35 t=2,88 p<0,01 -9,00 6,54 t=2,82 p<0,05 6 -20,20 17,11 t=4,77 p<0,01 -14,71 12,34 t=5,49 p<0,01 7 2,75 9,23 t=0,99 p>0,05 0,93 3,08 t=0,60 p>0,05 8 -2,80 6,09 t=1,09 p>0,05 -1,25 2,76 t=0,69 p>0,05 9 0,94 14,37 t=2,09 p<0,05 0,47 7,42 t=0,76 p>0,05 20 % Рисунок 3 – Прирост показателей активной и пассивной гибкости (в %) в экспериментальной и контрольной группах в ходе эксперимента Реализация гибкости и ее влияние на успешность выполнения технических действий юными гимнастками в процессе эксперимента Сравнительный анализ эффектов развития гибкости у юных гимнасток 2-х групп в педагогическом эксперименте позволяет отметить следующее: 1. Исходный уровень проявления суставной подвижности гимнасток в начале эксперимента подтверждает однородность экспериментальной и контрольной групп, поскольку все 4-е показателя: успешность выполнения элементов 3-х фундаментальных групп художественной гимнастики «прыжка шагом», «вертикального равновесия, нога в сторону», «поворота, нога в кольцо с помощью руки» и общая балльная оценка за выполнение «соревновательной композиции», не имеют достоверного различия между 1-й и 2-й группами (Рисунок 4). Поэтому можно полагать, что гимнастки 2-х групп обладают близким по значению потенциалом для реализации качества гибкость, обеспечивающим уровень технической подготовленности гимнасток. 2. У гимнасток экспериментальной группы при активном и комплексном воздействии на уровень проявления подвижности в суставах в течение 16-ти 21 недель эксперимента происходит существенный прирост показателей гибкости, выраженный следующим образом: - при выполнении 3-х отдельных элементов, требующих значительной амплитуды движения в суставах, качество их выполнения улучшается: прыжок шагом – на 0,14 балла, вертикальное равновесие, нога в сторону – на 0,12 балла, поворот в кольцо с помощью – на 0,15 балла (при максимальной сбавке за каждый элемент 0,7 балла), в относительных единицах данные изменения выражены так: 31,11%, 31,58 и 28,85% соответственно; - оценка за соревновательную композицию улучшается на 1,10 балла или на 6,18%, что меньше, чем при выполнении отдельных элементов, но логично, поскольку данная оценка зависит от целого ряда других факторов. 3. Процесс изменения аналогичных показателей у гимнасток контрольной группы в течение 16-и недель эксперимента происходит с меньшим выражением, чем в 1- й группе, так: - показатель выполнения 1-го упражнения составляет 0,05 балла, 2-го упражнения – 0,05 балла, 3-го упражнения – 0,04 балла, что в относительных единицах составляет: 11,36%, 12,82% и 8,00% соответственно, - при выполнении соревновательной композиции гимнастками контрольной группы оценка улучшается на 0,18 балла или на 1,01%. 4. При сравнении показателей уровня реализации гибкости в конце эксперимента (16 недель), подтверждается общее преимущество активного использования комплексного подхода в развитии гибкости, по сравнению с традиционным. Так у гимнасток экспериментальной группы в среднем по всем показателям происходит улучшение на 21,42% (р<0,01). В контрольной же группе прирост среднего значения показателей составляет 3,64%, следовательно положительный эффект комплексного развития гибкости у юных гимнасток, по сравнению с традиционной методикой, прослеживается на протяжении всего эксперимента. 22 Рисунок 4 - Процентные различия показателей реализации гибкости юными гимнастками между экспериментальной и контрольной группой до и до и после эксперимента ВЫВОДЫ 1. Для многолетней подготовки спортсменок в художественной гимнастике характерна высокая и положительная связь между качеством выполнения технических действий гимнастками и уровнем проявления гибкости, которая оценивается по широкому комплексу показателей (r=0,71). Одной из особенностей такой взаимосвязи является последовательное увеличение коэффициентов корреляции по мере перехода от этапа к этапу подготовки в пределах от 0,60 (1 группа, 7-8 лет), до 0,82 (3 группа, 12-14 лет). 2. Многолетнее предусматривать планирование определённую подготовки последовательность гимнасток решения должно задач по развитию и совершенствованию гибкости: - на этапе начальной подготовки – развитие активной подвижности в отдельных суставах и её реализации в базовых двигательных действиях, с достижением амплитуды движения не менее 70% от максимальной; - на этапе специализированной подготовки – дальнейшее развитие гибкости и её реализация при выполнении профилирующих элементов; 23 - на этапе углубленной подготовки – приближение уровня гибкости к максимально возможному уровню с обеспечением высокого качества выполнения целостных соревновательных композиций. 3. В естественных условиях освоения базовых технических действий гимнастками 9 - 11 лет, при отсутствии акцентированного развития гибкости, происходит слабо выраженное улучшение подвижности в суставах, в среднем на 7,69%. Это определяет необходимость целенаправленного развития гибкости с использованием специальных дополнительных средств подготовки. 4. При отсутствии должного подкрепления достигнутого уровня развития гибкости (перерыв в занятиях 2 недели) происходит снижение показателей амплитуды движения в суставах в среднем на 2,71%. Кроме того, более наглядной «потеря» уровня гибкости оказывается при оценке «долевого» снижения показателей тренировок) – в (относительно величины прироста в процессе среднем 31%, при слабой вариативности показателей в отдельных суставах (границы колебаний 6,5%). 5. Сопряженное использование упражнений, направленных на развитие гибкости гимнасток с элементами основных структурных групп движений без предмета определяет положительный эффект как по показателям амплитуды движения в суставах, (среднегрупповые изменения показателей в экспериментальной группе составили 14,77%, против 6,63% в контрольной), так и по показателям качества выполнения технических действий (в экспериментальной группе изменения составили 35,70%, в контрольной – 6,90%). ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Для выбора эффективных средств развития гибкости при подготовке спортсменок в художественной гимнастике следует учитывать специфику решения задач на отдельных этапах: 1) на начальном этапе – комплексное развитие подвижности каждого рабочего сустава и её реализация в простейших двигательных ситуациях; 2) на этапе начальной специализированной 24 подготовки – активное развитие уровня подвижности в суставах и её реализация в условиях выполнения сложно-координационных упражнений различных структурных направленности групп (маховых, с использованием статических, упражнений пружинных, с разной помощью, с отягощением и их комбинирования); 3) на этапе углубленной специализации – приближение уровня гибкости к максимально возможному для обеспечения качественного выполнения целостных композиций в условиях соревнований. 2. Для создания оптимальных условий развития гибкости у юных гимнасток необходимо учитывать следующие требования: а) использовать широкий круг средств и методик различной направленности для достижения максимальной амплитуды движения в рабочих суставах (тазобедренных, плечевых и позвоночного столба); б) режим использования развивающих упражнений в процессе тренировочных занятий (количество повторений и подходов, интенсивность и чередование заданий) определяются: исходными параметрами подвижности суставов, структурными особенностями осваиваемых двигательных действий темпами прироста; в) оптимальное сочетание развивающих упражнений с элементами структурных групп художественной гимнастики. 3. Контроль состояния суставных образований и степени их подвижности в процессе подготовки юных гимнасток должен быть и текущим (еженедельным) на основе анализа широкого круга показателей, и этапным, на основе анализа динамики амплитуды движения в суставах, с применением как тестовых заданий (параметрическая оценка), так и собственно технических действий (балльная оценка). 4. Для эффективной организации развития гибкости в процессе многолетней подготовки юных гимнасток необходимо учитывать: индивидуальное психофизическое состояние спортсменок и их физические возможности на конкретном этапе подготовки (исходный потенциал), а также 25 темпы прироста показателей и их устойчивость в процессе длительной подготовки для выбора адекватной тактики и рационального планирования годичного цикла. Список работ, опубликованных по теме диссертации 1. Менхин, А.В. Гибкость и особенность её проявления в художественной гимнастике / А.В. Менхин, Л.А. Новикова, А.С. Исмаилова // Теория и практика физической культуры . – 2011. - № 8. – С. 11-15. 2. Исмаилова, А.С. Развитие гибкости у детей школьного возраста / А.С. Исмаилова, А.В. Менхин, Л.А. Новикова // Физическая культура, воспитание, образование, тренировка. – 2012. – № 1. – С. 72-74. 3. Исмаилова, А.С. Динамика подвижности в суставах спортсменок в художественной гимнастике в процессе многолетней подготовки / А.С. Исмаилова, А.В. Менхин, Л.А. Новикова // Физическая культура, воспитание, образование, тренировка. – 2012. – № 2. – С. 44-47. 26 Подписано в печать: 15.08.2013 Тираж: 100 экз. Заказ №971 Отпечатано в типографии «Реглет» г. Москва, Ленинградский проспект д.74 (495)790-47-77 www.reglet.ru
