Дыхательная гимнастика на уроках в начальной школе

Чередниченко О. А.
Дыхательная гимнастика на уроках в начальной школе
(рекомендации по проведению)
Дыхательная гимнастика на уроках в начальной школе — это отличное средство для
поддержания здоровья и хорошего настроения учеников. Приведенные ниже упражнения
можно смело выполнять каждый день.
Дыхательная гимнастика очень важна для учеников начальных классов. Этот вид занятий
позволяет насыщать клетки организма кислородом. Если ребенок научится дышать
правильно, он без труда сможет собой управлять.
Уметь правильно дышать — это значит улучшить работу сердца, пищеварительного
тракта, мозгового кровообращения, успокоить нервы. При медленном выдыхании воздуха
ребенок расслабляется, успокаивается. Особенно полезны занятия дыхательной
гимнастикой детям, которые имеют слабый иммунитет, хронический бронхит, астму и
также особенность часто простужаться. Такая гимнастика необходима как
реабилитация для тех, кто переболел пневмонией. Дыхательная гимнастика на уроках в
начальной школе позволяет быстро возбуждать кору головного мозга, вследствие чего
улучшается активность на уроках.
Прежде чем проводить гимнастику, помещение лучше проветрить и желательно открыть
форточку, чтобы обеспечить поток воздуха.
Упражнений по дыхательной гимнастике большое количество. Приведем некоторые из
них...
«Чудесный нос»
После глубокого вдоха задерживается дыхание.
Потом под присказку делается
упражнение:
«Дышит мой чудесный нос глубоко и тихо.
Потом мое задание — задержать дыхание.
Раз, два, три, четыре,
Дышу глубже, шире»
Упражнение позволяет успокоить нервы, снять излишнюю возбудимость.
«Охотник»
При закрытых глазах дети должны определить запах предмета,
но он должен быть ярко выраженным (цитрусовый фрукт, духи и т. п.).
При этом улучшается концентрация внимания.
«Воздушный шарик»
Дети «надуваются» как воздушные шарики, делая 4 глубоких вдоха под счет учителя (от 1
до 4). Потом медленно выдыхают – «сдуваются» (учитель считает от 1 до 8).
Упражнение способствует улучшению работы легких.
«Варим кашу»
После сделанного глубокого вдоха на каждом выдохе произносить слово «пых» 8 раз.
После этого упражнения повышается работоспособность, улучшается мозговое
кровообращение.
«Дует ветерок»
Приготовить полоску бумаги. После глубокого вдоха замедленный выдох на бумажную
полоску.
Улучшается работа сердечной мышцы, мозговое кровообращение.
Эти полезные упражнения – важная часть общеобразовательного процесса в школе.
Они помогают сохранить здоровье детей и делают процесс обучения более эффективным.
Но все – таки, главным принципом в этом процессе должен быть постулат «Не навреди».
Важно заметить, что упражнения на дыхание улучшают аппетит и нормализуют работу
пищеварительной системы детишек. Уже спустя несколько занятий будет заметен
положительный результат.
Детишки легко соглашаются на его выполнение, ведь это отличный метод отвлечься от
уроков и получить невероятный заряд бодрости и энергии. А если включить еще и
музыку, то занятия пройдут особенно весело и интересно.
Времени на такие занятия уходит совсем немного, но зато положительный результат
будет невероятным. С помощью приведенных выше упражнений можно поддерживать
здоровье детишек, повышать их интерес к учебе, ведь приток кислорода улучшает
мозговую активность и внимание.