РП физкультура 9

Пояснительная записка
Рабочая программа для учащихся 9 классов общеобразовательного учреждения, лицея составлена на основе следующих нормативных
документов:
Федерального компонента государственного общеобразовательного стандарта, утвержденного приказом Минобразования РФ от 5.03.2004
года № 1089;
примерной программы по физической культуре; учебного плана МБОУ лицей № 12 на 2015-2016 гг.;
комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов» В. И. Ляха, А. А. Зданевича. (М.: Просвещение, 2008)
федерального перечня учебников.
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в средней школе, на его
преподавание отводится: в 9 классе 102 часа в год (34 учебные недели), 3 часа в неделю.
На основании письма Министерства образования и науки России от 7 сентября 2010 года № ИК – 1374/19 «О введении третьего часа
физической культуры в недельный объем учебной нагрузки обучающихся общеобразовательных учреждений РФ» и согласно учебному плану
МБОУ лицей № 12 из 102 часов физической культуры в 9-х классах 34 часа отводится на плавание, которое проводится согласно расписанию 1
раз в неделю, следовательно рабочая программа рассчитана на 68 часов.
Для прохождения теоретических сведений выделяется время в процессе уроков. Для прохождения программы по физическому воспитанию в
учебном процессе предлагается использовать следующие учебники: Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура: 5-9кл. – М.:
Просвещение, 2011
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей в бережном
отношении к своему здоровью, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры
в организации здорового образа жизни. В соответствии с этим, программа среднего (полного) общего образования своим предметным
содержанием ориентируется на достижение следующих практических задач:
 развитие физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма, укрепление
индивидуального здоровья;
 воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно оздоровительной деятельностью;
 овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта специально
прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;
 освоение системы знаний о занятиях физкультуры их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;
 приобретение компетентности в физкультурно – оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками сотрудничества в
коллективных формах занятий физическими упражнениями.
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре для 9 класса
№ п/п
Вид программного материала
Количество часов
по примерной программе
по рабочей программе
1
Основы знаний о физической культуре
в процессе урока
в процессе урока
2
Баскетбол
9
9
3
Мини-футбол
5
5
4
Волейбол
8
8
5
6
7
8
Содержание
Гимнастика с элементами акробатики
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Элементы единоборств
Итого
7
21
14
4
68
7
21
14
4
68
тем учебного
курса
Гимнастика с основами акробатики :
 Акробатические упражнения и комбинации.
 Строевые упражнения.
 Опорные прыжки.
 Упражнения на гимнастическом бревне.
 Гимнастическая полоса препятствий.
 Упражнения на перекладине.
 Прикладные упражнения на гимнастических снарядах с грузом на плечах (юноши).
Легкая атлетика:
 Бег и беговые упражнения.
 Прыжки и прыжковые упражнения.
 Кросс по пересечённой местности с использованием простейших способов ориентирования.
 Метания (мяча, гранаты).
 Преодоление полосы препятствий с использованием разнообразных способов метания и переноской пострадавшего на спине( юноши)
Лыжные гонки:
 Передвижения на лыжах (скольжение, подъемы, спуски, повороты, торможения).
 Специализированные полосы препятствий , включающие подъёмы, спуски по «прямой» и «змейкой», небольшие овраги и невысокие
трамплины (юноши).
Спортивные игры:
 Баскетбол- совершенствование технических приёмов и командно - тактических действий, игра по правилам.
 Волейбол – совершенствование технических приёмов и командно - тактических действий, игра по правилам.
 Мини-футбол – совершенствование технических приёмов и командно - тактических действий, игра по правилам.
Атлетические единоборства (юноши):
Основные средства защиты и самообороны (захваты, броски, упреждающие удары руками и ногами, действия против ударов, захватов);
Упражнения страховки и самостраховки при падении.
Подвижные игры, национальные игры и эстафеты.
Региональный компонент:
 Развития физической культуры в РТ (исторические особенности).
 Национальные, подвижные игры РТ, игры по программе праздника «Сабантуй»,
 Эстафеты (направленностью на развитие физических качеств).
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки;
Социокультурные основы. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации
индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья, физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни.
Современное Олимпийское и физкультурно-массовое движения.
Психолого-педагогические основы. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля физических нагрузок во
время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его
основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные техникотактические действия в избранном виде спорта.
Медико-биологические основы. Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации
двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной
деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
Приемы саморегуляции. Аутогенная тренировка. Психомышечная и психорегулирующая тренировки.
Спортивные игры. Баскетбол. Терминология баскетбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей;
воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях баскетболом. Организация и проведение
соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях баскетболом.
Волейбол. Терминология волейбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и
волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях волейбола. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и
дозирование нагрузки при занятиях волейбола.
Мини-футбол. Терминология футбола. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, воспитание нравственных и
волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях . Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование
нагрузки при занятиях.
Лыжная подготовка. Освоение техники лыжных ходов. Переходы с одновременных на попеременные ходы. Преодоление подъемов и
препятствий. Прохождение дистанции 2 км девушки и 3 км юноши. Тактические элементы лыжных гонок: распределение сил, лидирование,
обгон, финиширование.
Гимнастика с элементами акробатики. Основы биомеханики гимнастических упражнений. Влияние гимнастических упражнений на
телосложение человека. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при занятиях гимнастическими
упражнениями. Самоконтроль при занятиях гимнастикой.
Легкая атлетика. Основы биомеханики легкоатлетических упражнений. Влияние легкой атлетики на развитие двигательных качеств. Правила
проведения соревнований. Техника безопасности при проведении занятий легкой атлетикой. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой.
Элементы единоборств. Приемы самостраховки. Приемы борьбы. Учебная схватка. Правила соревнований. Техника безопасности. Гигиена
борца. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств.
Двигательные умения, навыки и способности:
Легкая атлетика: Прикладные упражнения (юноши): кросс по пересеченной местности, преодоление полосы препятствий, переноской
«пострадавшего» способом на спине. Бег (спринтерский, эстафетный, кроссовый, барьерный). В метаниях на дальность и на меткость: метать
различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи и др.) с места и с полного разбега (12-15 м) с использованием
четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5 х 2,5 м с 10-12 м (девушки)
и 15-25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1 х 1 м с 10 м (девушки) и с 15-20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне
или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги. врозь через коня в длину высотой 115-125 см (юноши); выполнять
комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов,
включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы
(юноши), и комбинацию из пяти освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на
скорость (юноши); комплекс вольных упражнений (девушки). Прикладные упражнения на гимнастических снарядах, ходьба по гимнастическому
бревну, с поворотами и с расхождением; преодоление препятствий, строевые команды и приемы.
В атлетическом единоборстве: Основные средства защиты и самообороны: захваты, броски, действия против удара, захвата и обхвата.
Упражнения в страховке и самостраховке при падении.
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения
основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей, с учетом
региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся .
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью
самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить
самоконтроль и саморегуляции физических и психических состояний.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: участвовать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении
упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень, физической подготовленности;
сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Требования к уровню подготовки учащихся 9 классов
Знать/понимать:
 влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и
вредных привычек;
 способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
 правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
Уметь:
 выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции
ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
 выполнять простейшие приёмы самомассажа и релаксации;
 преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
 выполнять приёмы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
 осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
Использовать приобретённые знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для
 повышения работоспособности , укрепления и сохранения здоровья;
 подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооружённых Силах Российской Федерации;
 организации и проведения индивидуального , коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
 активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
 судейства спортивных соревнований по командным (игровым) видам спорта: мини-футболу, баскетболу, волейболу.
Учащиеся должны уметь демонстрировать.
Физические способности
Физические упражнения
Скоростные
Бег 60м.с.
Бег 30 м, с.
Силовые
Подтягивания в висе на высокой перекладине, количество раз
Подтягивания из виса, лежа на низкой перекладине, количество раз
Юноши
10,0
5,0
10
—
Девушки
10,9
5,4
—
14
Прыжок в длину с места, см
Бег 2000 м, мин
Бег 3000 м, мин
175
155
К выносливости
10 мин
00 -сек
13мин
50сек
При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету
«Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения
двигательных действий и уровня физической подготовленности. Оценка ставится за технику движений и теоретические знания.
Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре.
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и
навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в
школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития
основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает
направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, реализую не только собственно оценочную, но и стимулирующую и
воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный
момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности).
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за полугодие, за учебный год. Она включает в себя текущие отметки,
полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает
сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
Календарно- тематическое планирование
Тема
урока
Колво
час
Спринтерский бег.
Низкий старт. Инструктаж
по ТБ. Биохимические основы
бега (15мин).
Тестирование
(бег 30 м.)
Роль физической культуры в
трудовой деятельности
человека (15мин.)
1
Спринтерский бег.
Финиширование.
Доврачебная помощь при
травмах (15мин.)
Спринтерский бег 100 м.
1
5
Прыжок в длину
с разбега «согнув ноги».
Правила соревнований по
прыжкам в длину(15мин.)
1
6
Тестирование
( прыжок в длину с места.)
Биохимические основы
прыжков (15мин.)
1
1
2
3
4
1
1
Тип
урока
Элементы
содержания
Легкая атлетика (13 ч)
Вводный Низкий старт до40 м. Стартовый разгон. Бег по
дистанции 70-80м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств
Учётный Тестирование (бег 30 м. на время) на оценку ,
сек. Бег по дистанции 70-80м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Биохимические
основы бега.
Девушки: «5»-5,0 «4»-5,4 «3»-5,8.
Комплекс Низкий старт до 40 м. Финиширование. Бег по
ный
дистанции 70-80м. Эстафетный бег.
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Учётный Бег на результат 100м. Эстафетный бег.
Развитие скоростных способностей.
Девушки:
Юноши:
«5»-17,0
«5»-15,0
«4»-17,5
«4»-16,0
«3»-18,0
«3»-17,0
Изучение Прыжок в длину способом «прогнувшись» ,
нового
согнув ноги с 13-15 шагов разбега.
материала Отталкивание. Челночный бег.
Учётный
Юноши: Прыжок в длину способом
«прогнувшись» с 13-15 беговых шагов.
Девушки: Прыжок в длину способом «согнув
ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание.
Челночный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств.
Дата проведения
план
факт
Примечание
Юноши:
«5»-4.8
«4»-5,0;
«3»-5,3
Юноши:
«5»-200
«4»-185
«3»-175
Девушки:
«5»-175
«4»-155
а
б
в
3.
09
1.
09
2.
09
5.
09
3.
09
4.
09
10
.0
9
8.
09
9.
09
12
.0
9
10
.0
9
11
.0
9
17
.0
9
15
.0
9
16
.0
9
19
.0
9
17
.0
9
18
.0
9
г
а
б
в
г
Тестирование(прыжок в длину с места) на
оценку(см.).
7
Прыжок в длину
с разбега «согнув ноги».
1
Учётный
8
Тестирование
(наклон вперёд стоя).
Биохимическая основа
метания (15мин.)
1
Учётный
9
Челночный бег.
Соревнования по лёгкой
атлетике, рекорды (15мин.)
1
Учётный
10
Метание гранаты на
дальность с разбега.
Правила соревнований
по метанию (15мин.)
Тестирование(подтягивание).
Адаптивная физическая
культура (15мин.)
1
Учётный
1
Учётный
Преодоление горизонтальных препятствий.
Специальные беговые упражнения.
Тестирование(подтягивание).
Юноши: Бег 20 мин. Футбол.
Девушки: ОРУ. Бег 15 мин.
Тестирование (бег 1000м.)
Основные механизмы
энергообеспечения л/а
упражнений (15мин.)
Бег 3000 м (юн)
2000м. (дев).
1
Учётный
Бег 1000м. на результат(мин., сек.)
Девушки: «5»-4,20;
«4»-5,20;
Юноши: «5»-3,20;
«4»-4,18;
11
12
13
1
Учётный
«3»-150.
Бег 650 м. на время (мин).
Девушки: «5»-2,49 ; «4»-3, 15; «3»-3,45
Юноши: «5»-2,29;
«4»-2,49;
«3»-3,00.
Метание мяча на дальность с 5-6 беговых
шагов. ОРУ. Тестирование (наклон вперёд стоя)
.
Развитие скоростно-силовых качеств.
Девушки: «5»-20 ; «4»-15 ; «3»-6
Метание гранаты из различных положений.
ОРУ. Челночный бег 5*20метров на оценку
(сек.) Развитие скоростно-силовых качеств.
Девушки: «5»-25; «4»-34; «3»-48.
Метание гранаты на дальность на оценку , мет.
ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.
Девушки: «5»-26;
«4»-23;
«3»-13.
«3»-6,20.
«3»-5,16
Бег на результат 3000 м. (юноши) , 2000м.
(девушки).
Девушки: «5»-10,00 ; «4»-11,00 ; «3»-12,00
Юноши: «5»-13,40
«4»-15,00
«3»-15,50
Гимнастика (7 ч)
24
.0
9
22
.0
9
23
.0
9
Юноши:
«5»-15 ;
«4»-13 ;
«3»-9
1.
10
29
.0
9
30
.0
9
Юноши:
«5»-20;
«4»-25;
«3»-32.
Юноши:
«5»-36;
«4»-32;
«3»-23
1.
10
1.
10
2.
10
3.
10
6.
10
7.
10
Юноши:
«5»-12 ; «4»11 ; «3»-5
Девушки:
«5»-18 ; «4»16 ; «3»-9
8.
10
8.
10
9.
10
10
.1
0
13
.1
0
14
.1
0
15
.1
0
15
.1
0
16
.1
0
14
Инструктаж по ТБ.
Строевые упражнения.
Первая помощь при ушибах
и травмах (15мин.)
1
15
Висы и упоры.
Атлетическая гимнастика.
Основы атлетической
гимнастики (15мин.)
1
16
Строевые
упражнения на оценку.
Аэробика. Влияние
гимнастических упражнений
на телосложение,
воспитание волевых качеств
(15мин.)
Поднос ног в висе
на перекладине на оценку.
Упражнения в равновесии.
1
1
Учётный
18
Акробатика.
Силовая
гимнастика.
Современные спортивнооздоровительные системы
физических
упражнений(15мин.)
1
Учётный
19
Акробатические упражнения.
1
Учётный
17
Комплекс
ный
Повороты в движении. Инструктаж по ТБ.
Юноши: ОРУ в парах на сопротивление.
Перестроение из колонны по 1 в колонну по 2.
ОРУ на месте. Подтягивание на перекладине.
Девушки: ОРУ в движении с гимнастическими
скакалками. Подтягивание на низкой
перекладине. Ритмическая гимнастика.
Совершен Перестроение из колонны по одному в колонну
ствование по два, по четыре, по восемь в движении.
ЗУН
Юноши: ОРУ в парах на сопротивление.
Поднос ног в висе на перекладине. Развитие
силы. Девушки: ОРУ в движении с
гимнастическими скакалками. Упражнения в
равновесии на бревне. Основы ритмической
гимнастики.
Учётный Строевые упражнения на оценку
Юноши: ОРУ у гимнастической стенки. Поднос
в висе на перекладине. Акробатические стойки,
кувырки. Развитие силы. Девушки: ЧСС и
дыхание. Самоконтроль. ОРУ в движении с
предметами. Аэробика.
Юноши: Поднос ног в висе на перекладине на
оценку. ОРУ у гимнастической стенки.
Длинный кувырок через препятствие 100см.
Игра «Всадники».
Девушки: ОРУ типа ритмической гимнастики с
музыкальным сопровождением. Комбинация
упражнений в равновесии на оценку.
Юноши: ОРУ с набивными мячами и гантелями
до 4кг. Отжимания от пола на оценку. Опорный
прыжок ноги врозь через коня в длину ( 120см.)
Стойка на руках с помощью, кувырок вперёд.
Девушки: ОРУ с гимнастическими скакалками.
Отжимания от скамейки на оценку.
Акробатическая комбинация. Опорный прыжок:
вскок в упор присев, соскок прогнувшись.
Юноши: ОРУ с набивными мячами в парах.
26
.1
1
26
.1
1
27
.1
1
28
.1
1
1.
12
2.
12
3. 3. 4.
Оценить
12 12 12
технику
выполнения
строевых
упражнений
Юноши:
«5»-11;
«4»-8;
«3»-5
Девушки:
оценить ТВ
5.
11
8.
12
9.
12
Юноши:
«5»-31;
«4»-24;
«3»-13
Девушки:
«5»-15;
«4»-11;
«3»-3
Оценить
10
.1
2
10
.1
2
11
.1
2
12
.1
15
.1
16
.1
Опорный прыжок
Современное олимпийское и
физкультурно-массовое
движение(15мин.)
20
Опорный прыжок.
Круговая тренировка.
Основы биомеханики
гимнастических
упражнений(15мин.)
1
21
Стойки.
ТБ на занятиях
единоборствами(15мин.)
Основные средства защиты
и самообороны.
1
Захваты, обхваты, броски на
оценку.
Оказание первой помощи
при травмах (15мин).
Упражнения в страховке и
самостраховке при падении.
Освобождение от захватов.
Виды единоборств(15мин.)
1
Инструктаж по ТБ.
Терминология.
Основы законодательства
РФ в области физической
культуры(15мин).
1
22
23
24
25
1
1
Акробатическая комбинация ( стойка на руках с
помощью, кувырок вперёд, длинный кувырок
через препятствие(100см.) Развитие силы.
Девушки: ОРУ с элементами аэробики.
Акробатическая комбинация ( равновесие на
одной ноге, кувырок вперёд в группировке, сед
углом, стойка на лопатках, мост из положения
стоя ) на оценку .
Учётный Круговая тренировка из 7-10 станций.
Станция№1: в висе на гимнастической стенке
поднос ног. Станция№2: прыжки в разножку с
опорой ногами о рейки гимнастической стенки.
Станция№3: лёжа на животе –«лодочка» и т.д.
Элементы единоборств (4ч)
Вводный Стойки и передвижения в стойке.
Захваты, броски. Освобождение от захватов.
Упреждающие удары руками и ногами.
Комбинир Упреждающие удары руками и ногами,
ованный
действия против ударов, захватов и
обхватов. Подвижные игры типа
«Выталкивание из круга», «Бой петухов».
Учётный Захваты рук и туловища, обхваты, броски на
оценку. Освобождение от захватов.
Развитие координационных способностей.
Правила соревнований.
Учётный ОРУ в парах. Освобождение от захватов,
обхватов на оценку. Упражнения в страховке
и самостраховке при падении. Подвижные
игры типа «Выталкивание из круга».
Развитие координационных способностей.
Волейбол (8ч)
Вводный Юноши: комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в 4-ах
со сменой места. Прием мяча 2 руками снизу.
Прямой нападающий удар через сетку.
Девушки: стойка и передвижение игрока.
Передачи мяча двумя руками сверху в парах.
Прием мяча двумя руками снизу.
2
технику
выполнения
акробатичес
ких
комбинаций
.
2
2
Оценить
технику
выполнения
круговой
тренировки
17
.1
2
17
.1
2
18
.1
2
19
.1
2
22
.1
2
23
.1
2
24
.1
2
24
.1
2
25
.1
2
26
.1
2
22
.1
2
23
.1
2
24
.1
2
24
.1
2
25
.1
2
3.
03
3.
03
2.
03
Оценить
технику
выполнения
захватов
Оценить ТВ
освобожден
ия от
захватов,
обхватов
26
Нижняя прямая подача.
Передачи.
Приемы самомассажа
(15мин.)
1
27
Нападающий удар.
Верхняя передача мяча.
Контроль режимов
физической нагрузки и их
регулирование во время
индивидуальных
тренировочных занятий
(15мин.)
1
28
Нападающий удар.
Приём мяча снизу.
Дневник самонаблюдения за
физическим развитием и
состоянием здоровья
(15мин.)
Нападающий удар.
Верхняя прямая подача.
1
Передача в зону 3.
Нападающий удар.
Тестирование специальных
физических качеств (15мин.)
Верхняя боковая подача.
Вторая передача.
1
29
30
31
1
1
Совершен Нападение через 3-ю зону. Учебная игра.
ствование Развитие
координационных
способностей.
ЗУН
Позиционное нападение.
Юноши: то же что и в предыдущем уроке.
Девушки: стойка и передвижение игрока.
Передачи мяча двумя руками сверху в четвёрках
со сменой мест. Прием мяча двумя руками
снизу. Нижняя прямая подача.
Учётный Юноши: комбинации из передвижений и
остановок игрока. Верхняя передача мяча в
прыжке на оценку. Прием мяча двумя руками
снизу. Прямой нападающий удар через сетку.
Нападение через 4-ю зону. Одиночное блокирование.
Девушки: нижняя прямая подача, прием мяча
от сетки. Передачи мяча 2 руками сверху в 4-ах
со сменой мест на оценку. Учебная игра.
Развитие координационных способностей.
Совершен Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча
ствование двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
ЗУН
через сетку. Нападение через 2-ю зону.
Одиночное блокирование. Нижняя прямая
подача, прием подачи. Учебная игра. Развитие
скоростно-силовых качеств.
Совершен Верхняя передача мяча в тройках. Прием мяча
ствование двумя руками снизу. Прямой нападающий удар
ЗУН
через сетку. Позиционное нападение. Групповое
блокирование. Верхняя прямая подача, прием
подачи. Учебная игра.
Учётный Комбинации из передвижений и остановок
игрока. Прямой нападающий удар в прыжке
через сетку на оценку. Нападение через 3-ю
зону. Верхняя прямая подача. Учебная игра.
Комплекс Верхняя прямая, верхняя боковая подача.
ный
Подача в прыжке. Прием после подачи. Вторая
передача в зону 4 и 2. Страховка и
взаимодействие игроков в защите. Учебная игра.
Оценить
технику
выполнения
верхних
передач
мяча.
Оценить
технику и
точность
выполнения.
5.
03
8.
03
4.
03
10
.0
3
10
.0
3
9.
03
12
.0
3
15
.0
3
11
.0
3
17
.0
3
17
.0
3
16
.0
3
19
.0
3
31
.0
3
18
.0
3
31
.0
3
30
.0
3
32
Верхняя подача.
Учебная игра.
1
Учётный
33
1
Вводный
1
Комплекс
ный
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
1
Учётный
Одновременный бесшажный ход на оценку.
1
Совершен
ствов.
ЗУН
Совершен
ствов.
ЗУН
38
Одновременный бесшажный
ход. Инструктаж по ТБ.
Оказание первой помощи при
обморожениях (15мин.)
Попеременный двухшажный
ход. Влияние занятий
лыжными гонками на
укрепление здоровья (15мин.)
Одновременный бесшажный
ход.
Первая помощь при травмах
и обморожениях (15мин.)
Спуски с поворотами.
Прикладная физическая
подготовка (15 мин.)
Одновременный
двухшажный ход.
Организация и проведение
спортивно-массовых
соревнований (15мин.)
Спуски с поворотами.
Верхняя подача на оценку. Верхняя боковая
подача. Подача в прыжке. Нападение через
зону 6, первым темпом. Первая передача в
зону 2. Вторая передача в зону 3,4.
Двухсторонняя игра волейбол.
Лыжная подготовка(14 ч)
Одновременный бесшажный ход.
1
Учётный
Попеременный четырёхшажный ход. Спуски со
склонов с поворотами на оценку.
39
Ходьба на лыжах
1
Прохождение в медленном темпе до 5км.
40
Разновидности ходов.
Банные процедуры(15мин.)
Бег на лыжах.
1
Совершенс
твов. ЗУН
Совершенс
твов. ЗУН
1
Учётный
Прохождение дистанции 1км. на время.
Переходы. Торможения.
Правила проведения
самостоятельных занятий
1
Совершен Переход с одновременных на попеременные
ствов.
ходы. Торможения.
ЗУН
34
35
36
37
41
42
1
Оценить
технику и
точность
выполнения
.
1.
04
5.
04
1.
04
14
.0
1
12
.0
1
13
.0
1
16
.0
1
14
.0
1
15
.0
1
21
.0
1
19
.0
1
20
.0
1
Одновременный одношажный ход. Спуски со
склонов с поворотами.
23
.0
1
21
.0
1
22
.0
1
Одновременный двухшажный ход. Спуски со
склонов с поворотами.
28
.0
1
26
.0
1
27
.0
1
30
.0
1
28
.0
1
29
.0
1
4.
02
6.
02
2.
02
4.
02
3.
02
5.
02
11
.0
2
13
.0
2
9.
02
10.
02
11.
02
12
.0
2
Оценить
технику
ОБХ
Оценить
технику
Одновременные и попеременные ходы.
Оценить
скорость
43
(15мин.)
Спуски. Торможения.
1
Совершенст
вов. ЗУН
Спуски со склонов с торможением.
44
Бег на лыжах.
1
Учётный
Прохождение дистанции 2км. на время.
45
Игры на лыжах, эстафеты.
Особенности физической
подготовленности лыжника
(15мин.)
Бег на лыжах.
1
Совершен Эстафеты с подъёмами, спусками, поворотами и
ствов.
применением различных лыжных ходов.
ЗУН
1
Учётный
Передвижения и остановки.
Правила техники
безопасности при занятиях
баскетболом(15мин.)
Бросок в движении.
Терминология
баскетбола(15мин.)
1
Вводный
49
Передачи мяча. Бросок
в движении.
Правила игры баскетбол
(15мин.)
1
50
Бросок в прыжке.
Передачи мяча. Способы
контроля и оценки
физического развития и
физической
подготовленности (15мин.)
Штрафной бросок.
Зонная защита.
1
46
47
48
51
1
1
Прохождение дистанции 3км. на время.
Оценить
скорость
Оценить
скорость
Баскетбол (9 ч)
Совершенствование передвижений и
остановок игрока. Передача мяча различными
способами на месте. Бросок мяча в движении.
Быстрый прорыв (2 х 1).
Комплекс Совершенствование передвижений и
ный
остановок игрока. Передача мяча различными
способами на месте. Бросок мяча в движении.
Быстрый прорыв (2 х 1). Учебная игра
баскетбол.
Учётный Совершенствование передвижений и
Оценить ТВ
остановок игрока. Передача мяча различными
броска в
способами на месте. Бросок мяча в движении
движении.
одной рукой на оценку. Быстрый прорыв (3
х2). Учебная игра баскетбол.
Совершен Передача мяча различными способами в
ствование движении.
ЗУН
Юноши: Бросок мяча в прыжке со средней
дистанции.
Девушки: штрафной бросок. Зонная защита (2
х 3). Учебная игра баскетбол.
Совершен Передача мяча различными способами в
ствование движении.
ЗУН
Юноши: бросок мяча в прыжке со средней
дистанции.
Девушки: штрафной бросок. Личная защита.
18
.0
2
20
.0
2
25
.0
2
16.
02
27
1
26
17
.1
0
20.
10
21
.1
0
22
.1
0
22.
10
23
.1
0
24
.1
0
27.
10
28
.1
0
29
.1
0
29.
10
30
.1
0
12
.1
1
10.
11
11
.1
1
18.
01
23.
02
17
.0
2
19
.0
2
24
.0
2
52
Штрафной бросок
Броски в прыжке.
Судейские жесты (15мин.)
1
53
Заслон. Ведение.
1
54
Ведение с сопротивлением.
Индивидуальные действия
в защите. Влияние игровых
упражнений на развитие
координационных
способностей (15мин.)
Ведение с сопротивлением.
Учебная игра.
Индивидуальные, групповые,
командные тактические
действия в защите(15мин.)
1
56
Стойки. Перемещения.
Правила техники
безопасности (15мин.)
1
57
Ведение. Остановки.
1
58
Удары по воротам.
1
55
1
Учебная игра баскетбол.
Учётный Юноши: бросок мяча в прыжке со средней
дистанции на оценку.
Девушки: штрафной бросок на оценку.
Смешанная защита Учебная игра.
Совершен Передача мяча различными способами в
ствование движении с сопротивлением. Ведение мяча с
ЗУН
сопротивлением. Бросок мяча в прыжке со
средней дистанции с сопротивлением.
Сочетание приемов ведения и броска.
Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска).
Нападение через заслон. Учебная игра
баскетбол.
СоверВедение мяча с сопротивлением. Бросок мяча в
шенствов прыжке со средней дистанции с
ание ЗУН сопротивлением. Сочетание приемов ведения и
броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрывание.)
Развитие скоростных качеств.
Учётный Ведение мяча с сопротивлением на оценку.
Сочетание приемов ведения, передачи и
броска. Индивидуальные действия в защите
(вырывание, выбивание, накрытие броска).
Развитие скоростных качеств. Учебная игра.
Мини-футбол (5 ч)
Вводный Стойки игрока. Перемещения в стойке
приставными шагами боком и спиной вперед,
ускорения, старты из различных положений.
Удар по летящему мячу внутренней стороной
стопы и средней частью подъема. Остановка
катящегося мяча внутренней стороной стопы.
Комплекс Остановка катящегося мяча внутренней
ный
стороной стопы и подошвой. Ведение по
прямой с изменением направления движения и
скорости ведения с активным сопротивлением
защитника. Игра по упрощенным правилам.
Учётный Стойки и перемещения игрока. Комбинации из
Оценить
средний
бросок мяча
в прыжке.
Оценить
технику
ведения
мяча.
Оценить
14
.1
1
12.
11
13
.1
1
19
.1
1
17.
11
18
.1
1
21
.1
1
19.
11
20
.1
1
26
.1
1
24.
11
25
.1
1
7.
04
5.0
4
6.
04
9.
04
7.0
4
8.
04
14
12.
13
освоенных элементов техники передвижений
(перемещения, остановки, повороты,
ускорения). Ведение по прямой с изменением
направления движения и скорости ведения с
активным сопротивлением защитника. Удары
по воротам указанными способами на точность
(меткость) попадания в цель на оценку.
Совершен Стойки и перемещение игрока. Комбинации из
ствование освоенных элементов: ведение, удар (пас),
ЗУН
прием мяча, остановка, удар по воротам.
Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2, 3:3, 2:1
с атакой и без атаки ворот. Игра мини-футбол.
Учётный Стойки и перемещение игрока. Комбинации из
освоенных элементов: ведение, удар (пас),
прием мяча, остановка, удар по воротам на
оценку. Нападение в игровых заданиях 3:1, 3:2,
3:3, 2:1 с атакой и без атаки ворот. Игра минифутбол.
Легкая атлетика (8 ч)
Учётный Низкий старт 30 м. Бег по дистанции 70-90 м.
Финиширование. Тестирование (прыжок в
длину с места). Развитие скоростно-силовых
качеств.
Учётный Низкий старт 30 м. Тестирование (бег 1000
метров).
технику и
точность
ударов по
воротам
Юноши:
«5»-35
«4»-39
«3»-47
Юноши:
«5»-2,29
«4»-2,49
«3»-3,15
59
Ведение.
Передачи.
Удары.
1
60
Элементы мини-футбола в
комбинациях на оценку.
1
61
1
63
Тестирование
(прыжок в длину с места).
Дозирование нагрузки при
занятиях бегом (15мин.)
Тестирование (бег 1000 м).
Прикладное значение
легкоатлетических
упражнений(15мин.)
Спринтерский бег.
1
Учётный
64
Бег на средние дистанции.
1
Учётный
65
Тестирование
(наклон вперёд сидя).
Тестирование
1
Учётный
1
Учётный
62
66
1
Низкий старт 30 м. Бег 200 м. на время (сек.).
Финиширование. Развитие скоростно-силовых
качеств.
Девушки: «5»-40 ; «4»-44 ; «3»-50
Бег 650 метров на время на оценку(мин.,сек.)
Девушки: «5»-2,49 ; «4»-3,15 ; «3»-4,00
Тестирование (наклон вперёд стоя). Стрельба
из пневматической винтовки.
Тестирование (подтягивание). Стрельба из
Оценить
технику
выполнения
комбинации.
.0
4
04
.0
4
16
.0
4
14.
04
15
.0
4
21
.0
4
19.
04
20
.0
4
23
.0
4
21.
04
22
.0
4
28
.0
4
26.
04
27
.0
4
30
.0
4
28.
04
29
.0
4
5.
05
2.0
5
4.
05
7.
05
5.0
5
6.
05
12
10.
11
(подтягивание).
пневматической винтовки.
67
Стрельба из пневматической
винтовки.
Биохимическая основа
прыжка в высоту (15мин.)
1
Учётный
Стрельба из пневматической винтовки из
положения стоя на оценку(5 выстрелов с
расстояния 7 метров).
Девушки: 20-15-10
68
Тестирование (бег 30метров).
1
Учётный
Тестирование (бег 30метров).
Литература
1. Журнал «Физическая культура в школе»
2.
Кузнецов. В. С, Колодницкий, Г. А.Физкультурно-оздоровительная работа в школе. - М., 2003.
3.
Лёгкая атлетика в школе / под ред. Г. К. Холодова, В. С. Кузнецова, Г. А. Колодницкого. - М., 1998.
4.
Лях В.И., Зданевич А.А., Физическая культура, 10-11 классы.-М., 2011.
5.
Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика. - М., 1990.
6.
Методика преподавания гимнастики в школе. - М., 2000.
7.
Настольная книга учителя физической культуры / под ред. Л. Б. Кофмана. - М., 2000.
8.
Практикум по лёгкой атлетике / под ред. И. В. Лазарева, В. С. Кузнецова, Г. А. Орлова. - М., 1999.
9.
Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов. - М., 2001.
10.
Спорт в школе / под ред. И. П. Космина, А. П. Паршикова, Ю. П. Пузыря. - М., 2003.
11.
Урок в современной школе / ред. Г. А. Баландин, Н. Н. Назаров, Т. Н. Казаков. - М., 2004.
12.
Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры / под ред. Э. Найминова. - М., 2001.
Юноши:
«5»-25
«4»-20
«3»-15
.0
5
14
.0
5
05
19
.0
5
17.
05
12.
05
.0
5
13
.0
5
18
.0
5