Программа по волейболу для учащихся 7

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ Г. МИНУСИНСКА
МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ГИМНАЗИЯ № 1»
Утверждена
Учебно-методическим советом
МОБУ «Гимназия № 1»
Протокол №___ от_____2011 г.
Директор гимназии:________
Дополнительная образовательная программа
направленности
ВОЛЕЙБОЛ
для учащихся 7-11 классов
(Программа разработана 2008 году на основании примерной программы
спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ « Волейбол»,
допущенной Федеральным агентством по физической культуре и спорту,
М.,2005г.)
Срок реализации: 1год
Автор курса:
С.В. Огоренко
г. МИНУСИНСК 2011 Г.
Пояснительная записка
Предлагаемая дополнительная образовательная программа ориентирована
на учащихся средних и старших классов (возраст 12-17лет).
Направления: физическая и спортивная подготовка;
технико- тактическая подготовка;
учебно – тренировочная работа.
Цель: помощь всем, кто любит играть в волейбол, овладевание навыками
игры, повышение личного и командного мастерства, освоение организации
тренировочных занятий.
Главная задача: подготовка физически крепких, с гармоничным развитием
физических и духовных сил юных спортсменов.
Данная программа предусматривает, что основным показателем работы
объединения детей по волейболу- стабильность состава занимающихся,
динамика прироста индивидуальных показателей выполнения программных
требований по уровню подготовленности занимающихся, выраженных в
количественных
показателях
физического
развития,
физической,
технической, тактической подготовки.
Срок реализации дополнительной образовательной программы – 1 год.
Этапы:
Спортивно – оздоровительный - укрепление здоровья, физического
развития и подготовленности, воспитание личностных качеств, освоение и
совершенствование двигательных навыков.
Начальная подготовка- осуществление физкультурно- оздоровительной и
воспитательной работы, направленной на разностороннюю физическую
подготовку и овладение основами техники волейбола.
Учебно – тренировочный – осуществляется при условии выполнения
учащимися контрольно- переводных нормативов по общей физической
подготовке.
Продолжительность одного занятия - не более 180 мин.
Количество занятий в неделю – не менее трех, более – в зависимости от
возможностей группы (состояние здоровья, наличие условий и т.д.)
Формы занятий - тренировочные занятия, товарищеские, контрольные,
официальные соревнования.
Ожидаемые результаты:
- приобретение и развитие необходимых соревновательных качеств;
- повышение надежности игровых навыков;
- тактическое мастерство;
-развитие силы, прыгучести, выносливости, улучшение координации
движений.
Подведение итогов проходит через рейтинговую личную систему
достижений каждого, согласно критериям и программным требованиям;
соревнования, игры.
Учебно- тематический план
№п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
Тема
Физическая культура и спорт в России
Сведения о строении и функциях организма
человека
Влияние физических упражнений на
организм занимающихся
Гигиена,
врачебный
контроль,
самоконтроль.
Нагрузка и контроль
Спортивные соревнования, их организация и
проведение.
Основы техники и тактики
Основы методики обучения физическим
упражнениям, техники
Планирование и контроль. Индивидуальные
планы и ведение дневников самоконтроля.
Обучение перемещениям волейболиста
Совершенствование навыкам перемещения
Обучение верхней подаче
Обучение нижней подаче
Тактика первых и вторых передач
Обучение приему мячи с подачи
Обучение приему и передаче мяча сверху
двумя руками
Обучение прямому нападающему удару
Обучение верхней прямой подаче
Обучение одиночному блокированию
Обучение нападающему удару с переводом
влево
Обучение
групповым
тактическим
действиям в защите
Совершенствование навыков одиночного
блокирования
Игровая тренировка
Либеро
Игра ногой в волейболе
Совершенствование навыков приема и
передачи мяча
Совершенствование навыков группового
блокирования
Стартовая стойка
Кол-во часов
Практ.
Теор.
3
3
3
3
3
3
3
3
3
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
Дата
Прыжки в нападении и защите
Отбивание мяча сверху двумя руками
Отбивание мяча через сетку, стоя на
площадке и в прыжке
Прием мяча сверху двумя руками
Выбор места для выполнения второй
передачи
Сочетание способов перемещений
Взаимодействие игроков зоны 2
Взаимодействие игроков зоны 3
Взаимодействие игроков зоны 4
Взаимодействие игроков зоны 2
Взаимодействие игроков зоны 3
Взаимодействие игроков зоны 4
Взаимодействие игроков зоны 2
Верхняя прямая подача
Передача мяча двумя руками сверху для
нападающего удара
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
54.
55.
Падения и перекаты после падения
Прямой нападающий удар по ходу
сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2
Расположение игроков при приеме подачи,
когда вторую передачу выполняет игрок
зоны 3
Чередование способов подач
Выбор места для выполнения нападающего
удара
Вторая передача нападающему, к которому
передающий обращен лицом
Выбор способа приема подачи: сверху от
нижней подачи, снизу – от верхней
Передача мяча сверху двумя руками , стоя
спиной в направлении передачи у сетки
Расположение игроков при приеме подачи,
когда вторую передачу выполняет игрок
зоны 2, а игрок зоны 3 оттянут от сетки
Вторая передача нападающему, к которому
передающий обращен спиной
Прием подачи и направление мяча в зону 3
Прием подачи и направление мяча в зону 2
56.
57.
Передача двумя руками в прыжке
Одиночное
блокирование
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
48.
49.
50.
51.
52.
53.
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1, 5
1,5
1,5
1,5
1, 5
1, 5
1, 5
прямого 1, 5
нападающего удара по ходу
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
Выбор места при блокировании
Определение времени для отталкивания при
блокировании и своевременного выноса рук
над сеткой
Прием мяча снизу одной рукой, ногой
Выбор места и способа перемещения при
приеме мяча от нападающего удара
Выбор места при страховке: партнера,
принимающего
мяч;
блокирующих
нападающих
Зонное блокирование
Расположение игроков в защите углом
вперед
Подача на игрока, слабо владеющего
навыками приема мяча
Подача мяча в заданную зону
Выбор способа приема мяча от нападающего
удара: снизу двумя руками, снизу с
падением двумя, одной рукой.
Вторая
передача
сильнейшему на линии
71.
Имитация второй передачи и обманный
удар
Имитация нападающего удара и обманная
передача
Выбор способа приема при страховке
Чередование
изученных
способов
нападающего удара
73.
74.
75.
76.
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
Нападающий удар с переводом вправо из зон 1,5
4, 3, 2 с поворотом туловища вправо
Взаимодействие игроков в зонах 5 и 1 с 1,5
игроками в зонах 3, 2, 4 при приеме подачи
70.
72.
1,5
1,5
нападающему, 1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
Верхняя боковая подача
1,5
Переход от индивидуальных действий в 1,5
нападении к индивидуальным действиям в
защите на передней и задней линиях
77.
Блокирование
нападающих
переводом влево
78.
Блокирование в одной зоне ударов,
выполняемых в двух направлениях
Групповое блокирование ударов по ходу
Боковой нападающий удар
Нападающий удар по блоку за боковую
линию
Нападающий удар с передачи из глубины
площадки
Нападающий удар с задней линии
Подача в прыжке
Сочетание переключений
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
Итого
Итого
ударов
с 1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
1,5
126
27
153
Содержание дополнительной образовательной программы
«Волейбол» - 153 часа, 4, 5 часа в неделю.
Основная форма занятий с начинающими - это групповой урок
( тренировочное занятие). Он состоит из подготовительной, основной и
заключительной частей продолжительностью 15-20 минут, 90-100 минут, 5
минут.
В подготовительной части занимаются организацией тренирующихся (
построение, определение задач, упражнения на внимание), подготовкой
организма к предстоящему изучению( повторению) материала в основной
части занятия, совершенствованием навыков и развитием двигательных
качеств. В ней применяются главным образом общеразвивающие и
специальные физические упражнения, подготовительные игры, эстафеты.
В основной части проводится обучение технике, тактике, развитие
физических и воспитание волевых качеств.
В заключительной части – применяется медленная ходьба, упражнение
на внимание. Итоги, определение занятий для самостоятельной работы.
Материально-техническое обеспечение программы
№ Наименование
Количество
1
Набивные мячи
6
2
Теннисные мячи
20
Баскетбольные мячи
7
Скакалки
20
Сетки
2
Подвесные мячи
3
Широкие скамейки для блокирования без
2
прыжка
8
Гимнастические маты
10
9
Деревянная река с пластиной из толстой
1
резины на конце
10 Теннисная ракетка
10
Список использованной литературы
1. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ. Волейбол.,
изд. Советский сорт, М., 2005.
2. Ю.Клещеев, Школа тренера изд.Физкультура и спорт. М., 2005.
3.В.И. Лях, Тесты в физическом воспитании школьников, изд. АСТ, 1998.
4.Ю.Д. Железняк, Л.Н. Слупский «Волейбол в школе», изд. Просвещение,
М., 1989.
5. Ю.Д. Железняк, В.А.Кунянский, А.В. Чачин «Волейбол», методическое
пособие по обучению игре, изд. Олимпия, М., 2005.
3
4
5
6
7