upload/images/files/Лучшие упражнения дыхательной гимнастики

Лучшие упражнения дыхательной
гимнастики для дошкольков в детском
саду и дома
Содержание
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Правила проведения занятий в детском саду
Основные занятия
Как укрепить иммунитет ребенка старшего дошкольного возраста?
Дыхательная гимнастика с использованием подручных средств
Как приучить ребенка выполнять дыхательные упражнения?
Польза дыхательной гимнастики
Существуют ли противопоказания у дыхательной гимнастики?
Дети в дошкольном учреждении часто болеют. Очень часто – это ОРВИ, но существует
риск развития серьезных осложнений. Когда один малыш пришел с кашлем в детский сад,
то, как правило, большинство детей, спустя пару дней, жалуются на те же симптомы. В
результате получается круговорот. Не успел ребенок выздороветь дома, как вернулся в
свою группу, и снова подхватил от друзей неприятные симптомы.
Дыхательная гимнастика в детском саду просто обязана проводиться ежедневно. Это –
комплекс упражнений, который направлен на укрепление иммунитета малышей. А если
дети в группе отличаются гиперактивностью, которая в последнее время весьма
распространена, то благодаря такой гимнастике, они научатся расслабляться.
Цели и задачи дыхательной гимнастики:



научить малыша глубоко и правильно дышать;
развивать речевой аппарат и координацию движений;
провести время качественно, с пользой и весело.
Правила проведения занятий в детском саду
Дыхательные упражнения необходимо проводить в течении 10 минут дважды в день. Но
не стоит проводить такую зарядку для дошкольников раньше, чем через час после приема
еды. Лучший вариант - десятиминутка во время утренней гимнастики. Чтобы
заинтересовать всю группу, обязательно нужно проводить занятия в игровой форме.
Также малыши будут выполнять все требования с большим удовольствием, если каждое
упражнение будет иметь свое «детское» название.
Основные занятия
Комплекс дыхательных упражнений в гимнастике включает в себя самые разнообразные
упражнения. Рассмотрим основные из них.
1. «Водолаз». Малыши должны представить, что находятся в море и опускаются под
воду. Теперь нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание на максимально
долгое время.
2. «Часики». Ручки вниз, ножки на ширине плеч. Малыши изображают часы,
размахивая прямыми руками вперед и назад, произнося при этом «тик-так».
3. «Вырасту большой-большой». Ноги вместе, дети стоят ровно. Нужно поднять руки
в стороны, затем вверх. На вдохе подняться на носочки и хорошенько потянуться
вверх. Далее дети опускают руки вниз, становятся на ступни, произнося на выдохе
«ууххх».
4. «Паровозик едет». Дети идут, делая движения руками и произнося «чух-чух».
Затем - останавливаются и на выдохе издают звук «ту-туууу».
Как укрепить иммунитет ребенка старшего
дошкольного возраста?
Конечно же, дыхательные упражнения отличаются в младшей группе детского сада от
тех, которые проводятся у дошкольников.
1. «Бросаем мячик». Дети становятся в кружок. Один из них держит мяч в поднятых
руках. Вдыхает, а на выдохе бросает мяч своему другу, произнося длительное
«уухх».
2. «Дракон». Дети поочередно дышат через каждую ноздрю. Необходимо зажимать
пальцем одну ноздрю, а второй очень глубоко вдыхать и выдыхать воздух.
3. «Как говорит ворона». Дети расставляют ноги на ширине плечи, руки опускают
вниз. На вдохе нужно развести руки в стороны, как крылья у вороны, а на выдохе
медленно опустить руки, говоря «кааррр». Требуйте от детей, чтобы они
максимально растягивали звук «р».
4. «Ненасытный хомячок». Дети должны надуть щеки и медленно ходить по кругу.
Далее нужно хлопнуть по щечкам, выпустив воздух. Затем пройти пару шагов,
хорошенько дыша носом, как хомячок, который вынюхивает еду, чтобы наполнить
щечки снова.
Дыхательная гимнастика с использованием подручных
средств
Такие занятия для детей дошкольного возраста могут проводиться не только в виде
зарядки. Следует развивать фантазию, принося в детский коллектив новые упражнения.
Органы дыхания прекрасно укрепляет:




надувание воздушных шаров;
выдувание мыльных пузырей;
свист;
игры на дудочке и губной гармошке.
Рассмотрим еще несколько упражнений для дошкольников из дыхательной гимнастики.
1. «Веселый футбол». Сделайте ворота из кубиков и маленький мяч из ваты. Задача
детей – дуть на мяч, чтобы он закатился в ворота. А сколько веселья начнется,
когда дошкольники станут дуть на мячик носом!
2. «Маленькие художники». Малыши должны выдыхать на стекло так, чтобы можно
было нарисовать фигурку, которую Вы скажете.
3. «Бабочки». Нарежьте из бумаги бабочек, затем подвесьте их на нитки. Дети
должны дуть так, чтобы бабочки летали.
Как приучить ребенка выполнять дыхательные
упражнения?
Это – миссия не только воспитателя в детском саду, но и родителей. Упражнения не
требуют ничего сложного, если правильно преподнести их чаду. Если Вы родитель и
стремитесь вырастить здорового и крепкого малыша, то комплекс дыхательной
гимнастики должен выполняться и Вами лично. Только своим примером можно привлечь
малыша к веселой игре.
Эти занятия не имеют выходных и праздников. Всего лишь 20 минут в день такой игры
уже скоро дадут свой результат. Занятия могут проводиться как дома, так и на природе.
Если же Вы выполняете эти комплексы в домашних условиях, то обязательно проветрите
комнату перед началом.
Польза дыхательной гимнастики
Все эти упражнения для детей дошкольного возраста рассчитаны не только на укрепление
иммунитета. Сейчас существует много малышей, которые страдают нарушением
звукопроизношения. Речевое дыхание формируется только при постоянной работе над
звуковой культурой речи и выполнении упражнений для дыхания.
Гимнастика не просто развивает несозревшую дыхательную систему детей, но и является
отличным дополнением при лечении. Подобные упражнения постоянно практикуются у
детей в логопедических группах детского сада. Но поверьте, даже если Ваш малыш не
имеет проблем с речью, то такие игровые упражнения пойдут только на пользу! Самое
интересное, что занятия не являются самыми простыми. Но малыши, благодаря игровой
форме, даже не замечают, что серьезно потрудились и сделали шаг к крепкому здоровью.
Существуют ли противопоказания у дыхательной
гимнастики?
Этот вопрос волнует как мам, так и воспитателей в детском саду. Ведь каждый ребенок –
это индивидуальность. На самом деле особых противопоказаний нет. Мамы могут
проконсультироваться с детским врачом, чтобы составить ряд упражнений, которые
подходят малышу больше всего. А если каждая мамочка принесет в детский сад по
одному полезному упражнению, то группа будет хранить в своем арсенале огромное
количество полезных и веселых занятий.
Развивайте малышей правильно. Пройдет время, и Вы удивитесь, как из ребенка, который
постоянно цеплял вирусные инфекции и плохо разговаривал, вырос крепкий и сильный,
здоровый и жизнерадостный человек.