Методические рекомендации по проведению

Методические рекомендации по проведению
закаливания
Ценность закаливания состоит в том, что под влиянием постоянного воздействия
свежего воздуха, солнечных лучей и воды повышается сопротивляемость организма к
влияниям окружающей среды.
Закалённые дети меньше болеют простудными заболеваниями, редко страдают от
насморка и кашля, воспаления лёгких и ревматизма.
1. Обязательным условием эффективного закаливания является, прежде всего,
наличие у детей не перегревающей одежды, как в помещении так и на воздухе.
Основное правило-соответствие погоде и температуре воздуха. В помещениях, при
нормальном температурном режиме не следует надевать на ребёнка шерстяные кофты,
колготки, тёплые носки; одежда должна быть лёгкой, позволяющей двигаться без
затруднения.
2. Другим обязательным условием закаливания является поддерживание
определённой температуры воздуха в помещениях, не превышающей + 19, +20
(средний-старший дошкольный возраст); +21, +22 (младший дошкольный возраст).
3. Эффективное закаливающее действие оказывает хождение босиком, при
соблюдении постепенности в его интенсивности и продолжительности.
Таким образом, правильное использование одежды, температуры воздуха и
хождение босиком- всё это необходимые условия закаливания дошкольника.
В детских дошкольных учреждениях применяются специальные закаливающие
процедуры, которые составляют сущность активного закаливания. Мы рекомендуем
контрастные воздушные ванны, которые обеспечиваются путём перехода детей из одного
помещения в другое. Например, из спальной комнаты в групповую и обратно. К концу
дневного сна в спальной комнате, где температура воздуха поддерживается на уровне
+16,+17, +18 дети просыпаются под звуки музыки и лёжа в постели выполняют несколько
упражнений: подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующим
выпрямлением; перекрёстное движение рук и ног, покачивание согнутых колен в правую
и левую стороны, а также раличные упражнения в положении лёжа на боку, сидя, лёжа
на животе (4-5 упр), затем встают с постели (в трусах или в трусах и майках) в течение 11,5 минут выполняют упражнения умеренной интенсивности (бег, бег на месте). Затем
следует переход в тёплое помещение, где температура воздуха в пределах +21, +24
С(например, групповую комнату)
Здесь хорошо провести подвижные игры средней интенсивности, различные виды
ходьбы для ориентировки в пространстве и укрепления стопы, танцевальные движения и
т.д. Характер движений в тёплом помещении отличается более спокойным темпом, чтобы
ребята не перегревались в ходе выполнения движений. Осуществлять переход из одной
комнаты в другую (с пребыванием в каждой по 1-1,5 мин) нужно не менее 4-6 раз.
Заканчивается процедура быстрыми играми перебежками из холодной комнаты в тёплую
под названием «Самолётики», «Перелётные птицы», «Спутники планет».
При проведении контрастного воздушного закаливания неукоснительно
соблюдается принцип постепенного увеличения контраста температур с 3-4
градусов С до 10-12 градусов С и спустя 2-3 месяца такой контраст поддерживается в
течение всего времени закаливания.
Нетрадиционным методом закаливания является контрастный душ, а также
обливание голеностопного сустава водой контрастной температуры. Две-три смены
теплой- холодной воды с постепенным увеличением разницы температур до 10-15
градусов С (-38-28-38)-щадящий режим.
Ножные ванны. Ребёнок погружает ноги до голеностопных суставов в таз с водой
(34-36 С)на 3-10 сек. Температуру воды снижать на 1 градус каждые 3-4 дня доведя её до
20-24 градусов С. Затем стопы тщательно протереть сухим полотенцем, не оставляя влаги
между пальцами ног.
Обширное умывание в сочетании с полосканием рта, воздушными
ваннами после дневного сна. Процедура не трудоёмкая и достаточно эффективная.
Обучение элементам обширного умывания начинается с младшей группы. Ребёнка
необходимо научить:
1.
открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от
кончиков пальцев до локтя правой руки – сказать «раз», то же
проделать левой рукой.
2.
намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими
одновременно к подбородку – сказать «раз».
3.
намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней
части груди – «раз»
4.
намочить обе ладошки и умыть лицо. Ополоснуть, отжать руки,
вытереться насухо. Через некоторое время длительность процедуры
увеличивается, а именно каждую руку, а также шею и грудь дети
обмывают по два раза, проговаривая «раз», «два».
В старшей группе дети просто старательно обмываются водой из-под крана. Все эти
процедуры применяются при строгом соблюдении принципов:
1.систематичности и последовательности
2.учёта индивидуальных особенностей.
3.положительных эмоций у детей при закаливании.
Педагогические коллективы совместно с медицинским персоналом вправе
самостоятельно выбрать виды закаливания для своих воспитанников с учётом
конкретных условий, состояния здоровья и проводить их в контакте с родителями.
Здоровье в движении.
В народе говорят: «Движение-это жизнь» и действительно, здоровье и движениедва взаимосвязанных компонента жизни взрослого человека, а ребёнка в особенности.
Правильно организованная мышечная деятельность оказывает положительное
влияние на организм; ребёнок испытывает чувство бодрости, своеобразной радости во
время занятий гимнастикой, подвижными играми, спортивными развлечениями.
«Мышечной радостью» назвал эти ощущения И.П.Павлов.
Современный человек всё больше страдает от гиподинамии-недостатка движений.
Эта болезнь распространяется и на детей, поэтому перед семьёй и детским садом стоят
задачи:
1. создать ребёнку возможность двигаться.
2. научить его правильно двигаться.
3. развивать все виды основных движений (ходьбу, бег, прыжки, метание,
лазание)
4. заложить основы физической культуры.
В методической литературе достаточно полно раскрыта методика проведения всех
форм работы по развитию движений. Особенно ценны игры с мячом. Они повышают
настроение, помогают избавиться от мышечных напряжений, вызывают удовольствие.
Ещё Ф Фребель отмечал: «Всё в чём нуждается ребёнок для разностороннего
развития даёт ему мяч» . С помощью мяча можно упражнять ребёнка в разнообразных
движениях: катать, бросать, отбивать, ловить, перебрасывать и т.д. Можно играть в игры:
«Школа мяча», «Стоп», «Эстафета с мячом», «Лапта», «Попади в лунку», «Кого назвалитот ловит», «Подбрось-поймай». Особенно привлекательны игры, в которых действия с
мячом сопровождаются песнями и словами: «Мой весёлый звонкий мяч», «Мяч по кругу»
(передача мяча по кругу со словами «Раз, два, три- мяч скорей бери, четыре, пять, шестьвот он, вот он здесь, семь, восемь, девять- бросит кто сумеет- «Я», ребёнок с мячом
выходит и бросает в ноги убегающим.
А также ряд других игр типа: «Ловишки с мячом», «Охотники и зайцы» (метание
мяча);
Игровые упражнения: «Закати мяч в лунку» , «Попади в обруч», «Чей мяч улетит
дальше», «Мяч в корзину», «Мяч вокруг обруча»-ведение мяча рукой по кругу, «Мяч по
дорожке» (ведение мяча рукой в прямом направлении в ограниченном пространстве.
Желательно, чтобы в каждой семье, в каждом детском саду были разные мячи в диаметре
от 5 до 25 см.
Для совершенствования движений у детей основная роль отводится подвижным
играм и игровым упражнениям на воздухе. Сколько радости доставляет детям, когда
взрослые идут с ними на прогулку и не просто «пасут их», а активно с ними играют в
подвижные игры, обучают ходьбе на лыжах, скольжению по ледяным дорожкам, езде на
велосипеде, прыжкам через скакалку, игре в «Классики».
Для того, чтобы деятельность детей на прогулке была интересной, необходимы не
только знания и умения взрослых, но и определённые игрушки, спортивный инвентарь;
1. скакалки (с 4-5 лет)
2. длинная верёвка (5-6 м) даёт возможность принять участие в прыжках 2-3 м
детям и проводить увлекательные игры: Пробеги под вращающейся
верёвкой», «Прыгай под счёт», «Выбеги».
3. Обручи от 55 см. в диаметре (3-4 г) до 60-70 см (6-7 лет)
4. гимнастические палки (дл.60-75 см)
5. для детей старшего дошкольного возраста: серсо, кегли, городки,
настольный теннис, кольцеброс)
спортивный инвентарь: санки, коньки (с 5-6 лет), лыжи (с 3-4 лет), велосипед (с
2 лет), самокаты (с 5 лет), клюшки и шайба (с 6-7 лет), мишени для метания,
лесенки…
Рекомендуем создать в группе «Дорожку движения», или физкультурную тропутрассу, где с помощью моделей, знаков, картинок, фотографий будут указаны
двигательные задания для выполнения их ребёнком
Например:
 прыжки из круга в круг
 5 раз присесть
 пройти 2 метра на четвереньках
 встать, покружиться на месте
 прыжки на двух ногах с продвижением вперёд до обруча, стула, воротиков
 подлезть под них
 выпрямиться и дотянуться до колокольчика сначала одной рукой, потом
другой, потом двумя руками.
Задания надо периодически менять, подбирая не совсем обычные упражнения для
стимулирования интереса и желания их выполнять. «Тропа» прокладывается там, где
дети не мешают другим играющим.
Отношение к утренней гимнастике.
Мы сегодня ещё не добились того, чтобы в каждый дом по утрам заглядывала
добрая волшебница- гимнастика, в то время, как она должна стать потребностью. Именно
утренняя гимнастика, особенно под музыку, создаёт бодрое настроение, поднимает
общий тонус организма, усиливает жизнедеятельность всех органов и систем.
Врач-педиатр Г.Н.Сперанский писал «Девяносто лет назад я сделал свою первую
утреннюю гимнастику и с тех пор каждое утро начинается для меня с гимнастики и
обтирания. Почти 100 лет прожил я на свете и ни разу серьёзно не болел». Чтобы
заинтересовать детей гимнастикой в методике физического воспитания разработаны
интересные комплексы гимнастических упражнений, основанные на подражании
конкретному образу. В теории и практике физического воспитания общеразвивающие
упражнения для гимнастики представлены довольно полно. Однако в практике
недостаточно используются упражнения из таких исходных положений, которые
разгружают позвоночник, формируют осанку, развивают гибкость : «стоя на коленях»,
«сидя на пятках» из положения «лёжа на животе», «спине».
Для развития творческой деятельности можно активнее использовать упражнения
не только в младших группах, но и в старших. Такие упражнения как «уточка»,
«лошадка», «цирковая лошадка», «любопытный щенок», «котёнок» повышают интерес
детей к движениям. Дети любят и с удовольствием их выполняют. На этапе, когда
движение уже освоено, можно использовать метод творческих заданий: придумать как
можно сделать упражнения иначе, как сделать всем вместе в шеренге, колонне.
Дети придумывают довольно интересные упражнения «цветок», «зонтик»,
«пловец», «снегоочиститель», «дворники у машины» т др.
При использовании образных упражнений, интересных заданий ребёнку никогда
не покажется скучной обязанностью утренняя зарядка.