Таблица Виды упражнений и нормативы по оценке уровня

Таблица
Виды упражнений и нормативы по оценке уровня развития основных
физических качеств обучающихся
I.
(возрастная группа от 6 до 8 лет)
2 класс Мальчики
Физическое
качество
Виды испытаний (тесты)
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
Подготовитель
Ниже
среднего
ный
Быстрота
Челночный бег 3х10 м (с)
Выносли
вость
Смешанное передвижение
Сила
Подтягивание
из виса на высокой
перекладине
(количество раз)
Гибкость
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на полу
4
Средний
Высокий
11,2
10,4
10,1
9,2
Без учета
времени
(600 м)
Вис на
прямых руках
на высокой
перекладине
10 сек
Без учета
времени
(1 км)
Без учета
времени
(1 км)
Без учета
времени
(1 км)
2
3
4
7
9
17
Касание
пола
пальцами
рук
Достать
пол
ладонями
4
Касание
стопы
пальцами рук
Касание
пола
пальцами
рук
2 класс Девочки
Физическое
качество
Виды испытаний (тесты)
Быстрота
Челночный бег 3х10 м (с)
Выносли
вость
Смешанное передвижение
Сила
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на полу
Гибкость
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
4
Подготовитель
ный
Ниже
среднего
Средний
Высокий
11,8
10,9
10,7
9,7
Без учета
времени
(600 м)
Без учета
времени
(1 км)
Без учета
времени
(1 км)
Без учета
времени
(1 км)
1
4
5
11
Касание
стопы
пальцами рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
Достать
пола
пол
пальцами
ладонями
рук
2
II.
(возрастная группа от 9 до 10 лет)
4 класс Мальчики
Физическое
качество
Быстрота
Виды испытаний
(тесты)
Бег на 60 м (с)
Выносливость Бег на 1 км
(мин, с)
Сила
Гибкость
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на полу
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
4
Подготовитель
ный
Ниже
среднего
Средний
Высокий
12,0
11,6
10,5
6.30
6.10
4.50
Вис на
прямых руках
10 сек
2
3
5
9
9
12
16
Касание
стопы
пальцами рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Достать
пол
ладонями
12,8
Без учета
времени
4 класс Девочки
Физическое
качество
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
4
Средний
Высокий
12,9
12,3
11,0
6.50
6.30
6.00
5
7
12
Подготовитель
Ниже
среднего
ный
Быстрота
Бег на 60 м (с)
13,9
Выносливость Бег на 1 км
(мин, с)
Сила
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
Гибкость
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на полу
7,50
2
Касание
стопы
пальцами рук
Касание
пола
Касание пола Достать пол
пальцами пальцами рук ладонями
рук
3
III.
(возрастная группа от 11 до 12 лет)
6 класс Мальчики
Физическое
качество
Быстрота
Виды испытаний
(тесты)
Бег на 60 м (с)
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
4
Подготовитель
ный
Ниже
среднего
Средний
Высокий
11,0
10,8
9,9
8.35
7.55
7.10
10.25
10.00
9.30
3
4
7
12
14
20
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
12,0
выносливость Бег на 1,5 км
(мин, с)
10,00
или на 2 км
12,30
(мин, с)
Подтягивание из виса на
Сила
высокой перекладине
1
(количество раз)
или сгибание и
8
разгибание рук в упоре
лежа на полу
(количество раз)
Гибкость
Наклон вперед из
положения стоя с
Касание стопы
прямыми ногами на полу пальцами рук
6 класс Девочки
Физическое
качество
Быстрота
Виды испытаний
(тесты)
Бег на 60 м (с)
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
4
Подготовитель
ный
Ниже
среднего
Средний
Высокий
11,4
11,2
10,3
8.55
8.35
8.00
12.30
12.00
11.30
7
8
14
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
12,4
выносливость Бег на 1,5 км
(мин, с)
11,00
или на 2 км
15,00
(мин, с)
Сила
Сгибание и разгибание
3
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
Гибкость
Наклон вперед из
Касание стопы
положения стоя с
пальцами рук
прямыми ногами на полу
4
IV.
(возрастная группа от 13 до 15 лет)
9 класс Юноши
Физическое
качество
Быстрота
Виды испытаний
(тесты)
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
4
Подготовитель
Ниже
Средний
Высокий
среднего
ный
11,5
10,0
9,7
8,7
Бег на 60 м (с)
выносливость Бег на 2 км
(мин, с)
Подтягивание из виса на
Сила
высокой перекладине
(количество раз)
Гибкость
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на полу
12,00
9.55
9.30
9.00
4
6
10
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
пальцами
рук
Достать пол
ладонями
2
Касание
стопы
пальцами рук
9 класс Девушки
Физическое
качество
Быстрота
Виды испытаний
(тесты)
Бег на 60 м (с)
Нормативы и уровень подготовки
1
2
3
4
Подготовитель
Ниже
Средний
Высокий
среднего
ный
12,5
Выносливость Бег на 2 км
Без учета
(мин, с)
времени
Сила
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
2
(количество раз)
Гибкость
Наклон вперед из
положения стоя с
Касание стопы
прямыми ногами на полу пальцами рук
10,9
10,6
9,6
12.10
11.40
11.00
7
9
15
Касание
пола
пальцами
рук
Касание
пола
Касание пола
пальцами пальцами рук
рук
5
V.
(возрастная группа от 16 до 17 лет)
11 класс Юноши
Физическое
качество
Быстрота
1
Виды испытаний
(тесты)
Подготовитель
ный
17,0
Бег на 100 м (с)
Выносливость Бег на 2 км (мин, с)
Сила
Гибкость
Нормативы и уровень подготовки
2
3
Ниже
среднего
Средний
Высокий
14,6
14,3
13,8
9.20
8.50
7.50
3
8
10
13
Касание стопы
пальцами рук
6
8
13
12,20
Подтягивание из виса на
высокой перекладине
(количество раз)
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на
гимнастической скамье
(ниже уровня скамьи-см)
4
11 класс Девушки
Физическое
качество
Быстрота
Виды испытаний
(тесты)
Бег на 100 м (с)
Выносливость Бег на 2 км (мин, с)
Сила
Гибкость
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
(количество раз)
Наклон вперед из
положения стоя с
прямыми ногами на
гимнастической скамье
(ниже уровня скамьи-см)
1
Нормативы и уровень подготовки
2
3
Подготовитель
ный
19,3
4
Ниже
среднего
Средний
Высокий
18,0
17,6
16,3
Без учета
времени
11.50
11.20
9.50
3
9
10
16
Касание стопы
пальцами рук
7
9
16