контрольно-переводные нормативы по гребному спорту

«УТВЕРЖДАЮ»
Директор ГБОУ ДОД СДЮСШОР
«ШВСМ по ВВС»
_______________М.В. Кежаева
«____»_______________2013 г.
САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА
«ШКОЛА ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВОДНЫМ ВИДАМ СПОРТА»
КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ
ПО ВИДУ СПОРТА «ГРЕБНОЙ СПОРТ»
Санкт-Петербург
2013 г.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в
группы на этапах спортивной подготовки.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в
группы на этапе начальной подготовки, разработанные на основе приказа Минспорта России от
18.06.2013 №398 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта
гребной спорт», (Зарегистрированного в Минюсте России 25.07.2013 № 29178).:
Развиваемое
качество
Быстрота
Координация
физическое Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Бег на 30 м (не более 5,5с)
Бег на 30 м (не более 6 с)
Челночный бег 3х10м (не Бег 800 м (не более 4 мин. 30 с)
более 9,6с)
Подтягивание на перекладине Сила
(не менее 4 раз)
Приседание за 15 сек (не Приседание за 15 сек (не менее 10 раз)
менее 12 раз)
Подъем туловища, лежа на спине (не
менее 10 раз)
Силовая выносливость
Сгибание и разгибание рук в Сгибание и разгибание рук в упоре
упоре лежа (не менее 15 раз)
лежа (не менее 10 раз)
Прыжок в длину с места (не Прыжок в длину с места (не менее 160
Скоростно-силовая
менее 160 см)
см)
выносливость
Подъем туловища, лежа на спине за
20 сек (не менее 5 раз)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы
на этапе начальной подготовки утвержденные приказом СПб ГБОУ ДОД СДЮСШОР «ШВСМ по ВВС»
№ 24 от 12.12.2012г:
Развиваемое физическое
Контрольные упражнения (тесты)
качество
Юноши
Девушки
Быстрота
Скакалка за 1 мин (не менее Скакалка за 1 мин (не менее 70 раз)
70 раз)
Подтягивания на высокой
Подтягивания на низкой перекладине за
Сила
перекладине (не менее 4 раз)
Пресс за 30 с (не менее 11 раз)
Эргометр 500 м (не более 1 мин.
50 с)
30 с (не менее 6 раз)
Силовая выносливость
Пресс за 30 с (не менее 9 раз)
Скоростно-силовая
Эргометр 500 м (не более 1 мин. 55 с)
выносливость
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для учебно-тренировочной
группы на основе приказа Минспорта России от 18.06.2013 №398 «Об утверждении Федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребной спорт»:
Развиваемое
физическое качество
Быстрота
Выносливость
Сила
Силовая выносливость
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Бег на 100 м (не более 14,5с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 45 с)
Плавание 100 м (не более 1 мин. 25
с)
Тяга штанги лежа (весом не менее
75% собственного веса)
Девушки
Бег на 100 м (не более 16 с)
Бег 1500 м (не более 7 мин. 15 с)
Плавание 100 м (не более 1 мин. 45 с)
Тяга штанги лежа (весом не менее 75%
собственного веса)
Тяга штанги лежа за 5 мин. Весом Тяга штанги лежа за 5 мин. Весом 35
45 кг (не менее 140 раз)
кг (не менее 110 раз)
Поточные прыжки в длину с двух Поточные прыжки в длину с двух ног
Скоростно-силовые
качества
ног за 15 с (не менее 20 м)
за 15 с (не менее 18 м)
Сгибание и разгибание рук в упоре Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа за 30 с (не менее 10 раз)
лежа за 30 с (не менее 8 раз)
Гребля одиночка 500 м (не более 2 Гребля одиночка 500 м (не более 2
мин. 15с)
мин. 30с)
Гребля двойка без рулевого 500 м Гребля двойка без рулевого 500 м (не
(не более 2 мин. 10 с)
более 2 мин. 25 с)
Спортивный разряд
Третий спортивный разряд
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в учебнотренировочную группу 1-го года обучения утвержденные приказом СПб ГБОУ ДОД СДЮСШОР
«ШВСМ по ВВС» № 254 от 12.12.2012г
Развиваемое физическое
качество
Быстрота
Выносливость
Сила
Силовая выносливость
Скоростно-силовые
качества
Спортивный разряд
Контрольные упражнения (тесты)
Бег 1000 м (не более 5 мин. 30 с)
Девушки
Скакалка за 1 мин (не менее 70 раз)
Бег 1000 м (не более 5 мин. 40 с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 50 с)
Бег 1500 м (не более 7 мин. 10 с)
Подтягивания на высокой перекладине
(не менее 4 раз)
Пресс за 30 с (не менее 11 раз)
Подтягивания на низкой перекладине
за 30 с (не менее 10 раз)
Юноши
Скакалка за 1 мин (не менее 70 раз)
Эргометр 500 м (не более 1 мин. 45 с)
Эргометр 1000 м (не более 4 мин. 10 с)
Пресс за 30 с (не менее 9 раз)
Эргометр 500 м (не более 1 мин. 49
с)
Эргометр 1000 м (не более 4 мин.
30 с)
Первый юношеский спортивный разряд
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в учебнотренировочную группу 2-го года обучения утвержденные приказом СПб ГБОУ ДОД СДЮСШОР
«ШВСМ по ВВС» № 254 от 12.12.2012г
Развиваемое физическое
качество
Быстрота
Выносливость
Сила
Силовая выносливость
Скоростно-силовые
качества
Спортивный разряд
Контрольные упражнения (тесты)
Бег 1000 м (не более 5 мин. 13 с)
Девушки
Скакалка за 1 мин (не менее 95 раз)
Бег 1000 м (не более 5 мин. 20 с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 50 с)
Бег 1500 м (не более 7 мин. 10 с)
Подтягивания на высокой перекладине
(не менее 8 раз)
Пресс за 30 с (не менее 18 раз)
Подтягивания на низкой перекладине
(не менее 15 раз)
Юноши
Скакалка за 1 мин (не менее 95 раз)
Эргометр 500 м (не более 1 мин. 42 с)
Эргометр 1000 м (не более 3 мин. 50 с)
Первый юношеский спортивный разряд
Пресс за 30 с (не менее 10 раз)
Эргометр 500 м (не более 1 мин. 44
с)
Эргометр 1000 м (не более 4 мин.
08 с)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в учебнотренировочную группу 3-го года обучения утвержденные приказом СПб ГБОУ ДОД СДЮСШОР
«ШВСМ по ВВС» № 254 от 12.12.2012г
Развиваемое физическое
качество
Быстрота
Контрольные упражнения (тесты)
Выносливость
Бег 1000 м (не более 4 мин. 45 с)
Девушки
Скакалка за 1 мин (не менее 110
раз)
Бег 1000 м (не более 4 мин. 55 с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 30 с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 50 с)
Подтягивания на высокой перекладине
(не менее 11 раз)
Пресс за 30 с (не менее 22 раз)
Подтягивания на низкой перекладине
(не менее 18 раз)
Сила
Силовая выносливость
Юноши
Скакалка за 1 мин (не менее 110 раз)
Эргометр 500 м (не более 1 мин. 39 с)
Скоростно-силовые
качества
Эргометр 1000 м (не более 3 мин. 20 с)
Пресс за 30 с (не менее 20 раз)
Эргометр 500 м (не более 1 мин. 41
с)
Эргометр 1000 м (не более 3 мин.
40 с)
Спортивный разряд
Третий спортивный разряд
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в учебнотренировочную группу 4-го,5-го года обучения утвержденные приказом СПб ГБОУ ДОД СДЮСШОР
«ШВСМ по ВВС» № 254 от 12.12.2012г
Развиваемое физическое
качество
Быстрота
Выносливость
Контрольные упражнения (тесты)
Бег 1000 м (не более 4 мин. 30 с)
Девушки
Бег 100 м (не более 15,0 с)
Бег 1000 м (не более 4 мин. 40 с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 25 с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 30 с)
Сила
Максимальная тяга штанги % от веса
спортсмена 75%
Максимальная тяга штанги % от веса
спортсмена 70%
Силовая выносливость
Тяга штанги - 5 мин (45 кг) не менее 140
раз
Тяга штанги - 5 мин (35 кг) не менее
110 раз
Поточные прыжки в длину с двух ног за
15 с (не менее 20м)
Поточные прыжки в длину с двух
ног за 15 с (не менее 18м)
Юноши
Бег 100 м (не более 13,5 с)
Эргометр 1000 м (не более 3 мин.
18 с)
Эргометр 2000 м (не более 7 мин.
Эргометр 2000 м (не более 7 мин. 18 с)
25 с)
Спортивный разряд
Первый, второй, третий спортивный разряд
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для группы
совершенствования спортивного мастерства на основе приказа Минспорта России от 18.06.2013 №398
«Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребной спорт»:
Скоростно-силовые
качества
Развиваемое
физическое качество
Быстрота
Эргометр 1000 м (не более 3 мин. 14 с)
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Бег на 100 м (не более 13,5с)
Девушки
Бег на 100 м (не более 15 с)
Выносливость
Сила
Бег 3000 м (не более 12 мин. 50 с)
Гребной эргометр 6000 м (не более
22 мин. 30 с)
Тяга штанги лежа (не менее 95 %
собственного веса)
Бег 3000 м (не более 14 мин. 15 с)
Гребной эргометр 6000 м (не более 24 мин.
00 с)
Тяга штанги лежа (не менее 85 %
собственного веса)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание «лёгкий вес»
Тяга штанги лежа (не менее 90 % Тяга штанги лежа (не менее 70 %
собственного веса)
собственного веса)
Скоростно-силовые
качества
Тяга штанги лежа за 7 мин. весом Тяга штанги лежа за 7 мин. весом 40 кг (не
50 кг (не менее 190 раз)
менее 165 раз)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание «лёгкий вес»
Тяга штанги лежа за 7 мин. весом Тяга штанги лежа за 7 мин. весом 40 кг (не
50 кг (не менее 180 раз)
менее 150 раз)
Гребля одиночка 2000 м (не менее Гребля одиночка 2000 м (не менее 8 мин.
8 мин. 15 с)
50 с)
Гребля двойка без рулевого 2000 м Гребля двойка без рулевого 2000 м (не
(не более 7 мин. 45 сек.)
более 8 мин. 15 сек.)
Спортивный разряд
Гребной эргометр 2000 м (не более Гребной эргометр 2000 м (не более 7 мин.
6 мин. 50 с)
40 с)
Кандидат в мастера спорта
Силовая
выносливость
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группу
совершенствования спортивного мастерства, идет как дополнение к Федеральным стандартам,
утвержденные приказом СПб ГБОУ ДОД СДЮСШОР «ШВСМ по ВВС» № 254 от 12.12.2012г
Развиваемое
физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Бег 1000 м (не более 4 мин. 00 с)
Девушки
Бег 1000 м (не более 4 мин. 10 с)
Выносливость
Бег 1500 м (не более 6 мин. 25 с)
Бег 1500 м (не более 6 мин. 30 с)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для высшего спортивного
мастерства на основе приказа Минспорта России от 18.06.2013 №398 «Об утверждении Федерального
стандарта спортивной подготовки по виду спорта гребной спорт»:
Развиваемое
физическое качество
Быстрота
Выносливость
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Бег на 100 м (не более 13,0с)
Бег на 100 м (не более 14,5 с)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание "легкий вес"
Бег на 100 м (не более 13,5с)
Бег на 100 м (не более 15,0 с)
Бег 3000 м (не более 12 мин. 15 с) Бег 3000 м (не более 13 мин. 45 с)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание "легкий вес"
Бег 3000 м (не более 12 мин. 15 с) Бег 3000 м (не более 13 мин. 45 с)
Гребной эргометр 6000 м (не Гребной эргометр 6000 м (не более 24 мин.
более 22 мин. 00 с)
00 с)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание "легкий вес"
Гребной эргометр 6000 м (не
более 22 мин. 30 с)
Тяга штанги лежа (не менее 100 %
собственного веса)
Сила
Гребной эргометр 6000 м (не более 24 мин.
00 с)
Тяга штанги лежа (не менее 90 %
собственного веса)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание «лёгкий вес»
Тяга штанги лежа (не менее 90 % Тяга штанги лежа (не менее 80 %
собственного веса)
собственного веса)
Силовая
выносливость
Тяга штанги лежа за 7 мин. весом Тяга штанги лежа за 7 мин. весом 40 кг (не
50 кг (не менее 200 раз)
менее 180 раз)
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание «лёгкий вес»
Тяга штанги лежа за 7 мин. весом Тяга штанги лежа за 7 мин. весом 40 кг (не
50 кг (не менее 180 раз)
менее 150 раз)
Гребной эргометр 2000 м (не
Гребной эргометр 2000 м (не более 7 мин.
более 6 мин. 30 с)
20 с)
Скоростно-силовые
качества
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание "легкий вес"
Спортивный разряд
Гребной эргометр 2000 м (не Гребной эргометр 2000 м (не более 7 мин.
более 6 мин. 35 с)
35 с)
Мастер спорта России, Мастер спорта России международного класса
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для высшего спортивного
мастерства, идет как дополнение к Федеральным стандартам, утвержденные приказом СПб ГБОУ ДОД
СДЮСШОР «ШВСМ по ВВС» № 254 от 12.12.2012г
Развиваемое
физическое качество
Скоростно-силовые
качества
Контрольные упражнения (тесты)
Девушки
Гребля на воде 1000м 1х (не Гребля на воде 1000м 1х (не более 3 мин.
более 3 мин. 15 с)
25 с)
Гребля на воде 2000м 1х (не Гребля на воде 2000м 1х (не более 7 мин
более 7 мин 48 с)
51 с)
Гребля на воде 2000м 2- (не Гребля на воде 2000м 2- (не более 7 мин.
более 7 мин. 28 с)
40 с)
Юноши