детальная сборка орбитрека ss-788

ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭКСПЛУАТАЦИИ
ОРБИТРЕК SS-788
СОДЕРЖАНИЕ
1.Инструкция по безопасности
2. Операции компьютера
3. Сборка (схема) орбитрека
4. Пошаговая сборка тренажера
5. Общая схема по сборке
6.Упражнения на разогрев и охлаждение мышц
ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ
Основные предосторожности должны быть соблюдены, включая следующие
инструкции по технике безопасности. Прочитайте все инструкции перед
использованием оборудования.
1.
Прочитайте все инструкции в этом руководстве и перед использованием этого
оборудования сделайте упражнения на разогрев.
2.
Чтобы избежать повреждения мышц, перед началом тренировки разогрейте все
мышцы тела. Для этого просмотрите страницы Упражнений на разогрев и «Охлаждение»
мышц. После разминки рекомендован легкий отдых.
3.
Перед использованием оборудования убедитесь, что все части не повреждены и
хорошо закреплены. Оборудование должно быть размещено на плоской поверхности.
Рекомендуется использовать циновку или другое покрытие.
4.
Наденьте надлежащую одежду и обувь; не одевайте одежду, которая могла бы
попасть в какую-либо часть оборудования; не забудьте зафиксировать все ремни.
5.
Не делайте попытку дополнительного самостоятельного ремонта или настройки,
кроме настроек, описанных в этом руководстве. При возникновении неполадок прекратите
использование оборудования и обратитесь к
Уполномоченному Сервисному
представителю.
6.
Не используйте оборудование на открытом воздухе.
7.
Оборудование предназначено только для домашнего использования.
8.
Во время занятий к работе на тренажере допускается только один человек.
9.
Во время использования тренажера держите подальше детей и животных. Эта
машина разработана только для взрослых. Минимальное свободное пространство,
требуемое для безопасной работы, составляет два метра.
10.
Если Вы чувствуете боль в груди, тошноту, головокружение, Вы должны
прекратить
тренироваться
немедленно
и
перед
продолжением
занятий
проконсультироваться со своим врачом.
11.
Максимальный вес пользователя составляет 120 кг.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: прежде, чем начать любую программу тренировки
проконсультируйтесь с Вашим врачом. Это особенно важно для людей, старше 35
лет, а также тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Прочитайте все инструкции
перед использованием тренажера для занятий фитнессом.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Внимательно прочитайте все инструкции прежде, чем начать
работу с тренажером.
СПИСОК МЕТАЛЛИЧЕСКИХ ИЗДЕЛИЙ
ДЕТАЛЬНАЯ СБОРКА ОРБИТРЕКА SS-788
Сборка тренажера по этапам
Шаг 1.
Присоедините передний стабилизатор (42) к переднему держателю главного корпуса
(52)двумя болтами (48), шайбой (46), и гайкой с наконечником (6).
Присоедините задний стабилизатор (44) к заднему держателю на главном корпусе (52) двумя
болтами (48), изогнутой шайбой (46), и гайкой с наконечником (6).
Шаг 2.
Вытащите 4 болта (47), шайбу (46), шайбу (50) из трубки главного корпуса (52). Присоедините
провод датчика II (50) от главного корпуса (52) к проводу датчика I (39) от передней стойки
(52). Вставьте переднюю стойку (45) в трубку главного корпуса (52) и зафиксируйте 4мя
болтами (47), изогнутой шайбой (46), которые были предварительно вытащены.
Шаг 3.
Вытащите два болта (10), шайбу-рессору (9), и шайбу (8) из левой\правой горизонтальной
дуги передней стойки (45). Затем присоедините левый поручень (14L) к горизонтальной оси
передней стойки (45) одним болтом (10), шайбой-рессорой (9), и шайбой (8), которые были
предварительно удалены. Установите наконечник (11) на болт (10). Присоедините левую Uобразную скобку (18L) к левому шкиву (14) одним болтом для левой скобки педали (19),
шайбой (20), и нейлоновой гайкой (21). Прикрутите наконечник (11) к болту (19).
Шаг 4:
Поместите педаль (23L/R) на скобу педали (18L/R) и закрепите болтами(22),шайбой(20) и
гайкой(21).
Шаг 5.
Присоедините правый\левый поручень (2R, 2L) к правому\левому держателю поручня (14R,
14L) четырьмя болтами (4), изогнутой шайбой (5), и гайкой с наконечником (6).
Шаг 6.
Вытащите два болта (40) и шайбы(41) из задней части компьютера (37). Вытащите два болта
(29), и изогнутую шайбу (83) из передней стойки (5). Вставьте провода датчика пульса (38) из
руля (34) в компьютер (37). Присоедините руль к передней стойке (45) двумя болтами (29) и
изогнутой шайбой (9), которые были предварительно удалены. Присоедините сенсорный
провод I (39) и провода контроля пульса (69) к проводам, которые идут из компьютера (37) и
затем присоедините компьютер (37) к верхушке передней стойки (45) двумя болтами (40) и
шайбами(41), которые были предварительно вытащены.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КОМПЬЮТЕРА
Включение
Когда включен, дисплей издает продолжительный звук и все LCD дисплеи
загораются.
После этого запустится программа выбора режима.
Примечание: Когда не будет поступать сигнал или данных в течение 4х минут,
компьютер отключится автоматически. Нажмите любую кнопку для того чтобы
вернуть компьютер в рабочий режим.
Пауза
Тренировка может быть приостановлена нажатием ST/SP. Тренировка будет
продолжена при вторичном нажатии ST/SP.
Выбор тренировки
После включения, используйте UP или DOWN и нажав ENTER утвердите.
Есть 7 базовых тренировок:
Manual, Pre-programs, Watt Program, Target Heart Rate program, Heart Rate
Control program , Test Program and User Program.
Функции кнопок
КНОПКА
ОПИСАНИЕ
START/STOP
Начинает и останавливает тренировку.
Удержите кнопку 3 секунды чтобы сбросить
значения всех функций на ноль.
Нажмите кнопку Recovery когда компьютер
будет считать частоту сердечных
сокращений. Режим восстановления
определяется уровнем физической
подготовки по шкале от 1 до 6 после первой
минуты. F1 наилучший, а F6 наихудший.
RECOVERY
Нажмите эту кнопку для переключения
между дисплеями RPM (Частота
выполнения) – SPEED (Скорость), ODO
(Одометр) – DIST (Дистанция), WATT –
Calories (Сожжённые калории).
MODE
DOWN
Снижает значение выбранного параметра: TIME
(время), DISTANCE (дистанция), прочее. На
протяжении тренировки будет снижать уровень
нагрузки.
UP
Увеличивает значение выбранного параметра. На
протяжении тренировки будет увеличивать уровень
нагрузки.
ENTER
Установить выбранную величину/значение, режим.
Выбор параметров тренировки
После выбора необходимой программы Вы можете задать несколько параметров для
достижения необходимых результатов.
ПАРАМЕТРЫ ТРЕНИРОВКИ:
TIME (Время)
DISTANCE (Дистанция)
CALORIES (Калории)
AGE (Возраст)
Пометка: Некоторые параметры нерегулируемы в некоторых программах.
Если программа была выбрана, нажмите ENTER, после чего параметр “Time” начнет
мигать. Используя UP или DOWN можете выбрать необходимое значение времени.
Нажмите ENTER для утверждения значения.
Мигание переместится на следующий дисплей. Продолжайте использовать кнопки UP или
DOWN для выбора. Нажмите START/STOP для начала тренировки.
Больше о параметрах тренировки
Дисплей
Диапазон
параметра
Стандартная
величина
Диапазон
изменения
Описание
Time
(Время)
0:00~ 99:00
00:00
± 1:00
Distance
(Дистанция)
0.00~999.0
0.00
±1.0
Calories
(Калории)
0~9950
0
±50
Age
(Возраст)
10~99
30
±1
1.Когда дисплей 0:00, время
начнет отсчитываться.
2.Когда время 1:00~ 99:00, то оно
будет отсчитывать до нуля.
1.Когда дисплей 0.0,
дистанция
начнет
отсчитываться.
2.Когда дистанция 1.0~9990, то
оно будет отсчитываться к 0.
1.Когда дисплей 0, сожжённые
калории начнут отсчитываться.
2.Когда калории 50~9950,
То оно будет отсчитываться к
0.
Частота
сердцебиения
базируется на возрасте. Если
частота
пульса
превышает
возрастной уровень, то его
величина начнет мигать на
дисплее.
Инструкция по операциям программы
Программный профиль：
STOP P R O G R A M 1 LEVEL 6
Manual (Стандартная) (P1)
Выберете “Manual” используя UP или DOWN, после чего нажмите ENTER. 1ый параметр
“Time” (Время) может быть задан нажатием UP или DOWN. Нажмите ENTER чтобы
утвердить величину и перейти к следующему параметру.
Продолжите устанавливать все значения, после чего нажмите START/STOP для начала
тренировки.
“Manual” инструкция ввода
Программа 1 - Manual program
ENTER( кнопка E) или ST/SP чтобы начать тренировку
“Time” подсветиться, установите значение (от 1:00～99:00)
ENTER（кнопка E)
**(если пользователь установит определенный промежуток времени, то следующий
параметр Дистанция будет не доступен)
“Distance” подсветиться, установите значение
ENTER (кнопка E)
“Calories” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“Age” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“H.R.C” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
Пометка: Один из параметров тренировки может отсчитываться в обратном
направлении, он будет издавать звук и останавливаться автоматически. Нажмите
START для продолжения тренировки и завершения неоконченных параметров.
Pre-programs (Предварительные программы) (P2-P7)
Шесть профильных программ готовы к использования. Все программы имеют 16
уровней нагрузки.
STOP P R O G R A M 2 LEVEL 6
STOP P R O G R A M 3 LEVEL 10
STOP P R O G R A M 4 LEVEL 2
STOP P R O G R A M 5 LEVEL 2
STOP P R O G R A M 6 LEVEL 4
STOP P R O G R A M 7 LEVEL 4
Установка параметров на Pre-programs
Выберете одну из предварительных программ используя UP или DOWN и утвердите ее
нажав ENTER KEY. 1ый параметр “Time” (Время) может быть задан нажатием UP или
DOWN. Нажмите ENTER чтобы утвердить величину и перейти к следующему параметру.
Продолжите устанавливать все значения, после чего нажмите START/STOP для начала
тренировки.
“Pre-programs”инструкция ввода
Выберете одну из программ (Program 2～7)
ENTER(кнопка E) либо нажмите START/STOP для начала тренировки
“Time” подсветиться, установите значение
(from1:00～99:00)
ENTER(кнопка E)
“Distance” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“Calories” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“Age” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“H.R.C” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
Пометка: Один из параметров тренировки может отсчитываться в обратном
направлении, он будет издавать звук и останавливаться автоматически. Нажмите
START для продолжения тренировки и завершения неоконченных параметров.
BODY FAT PROGRAM (Программа для тела с излишним
весом) (P8)
STOP P R O G R A M 8
Установка данных для программы для тела с излишним весом
Выберете “BODY FAT Program ” используя UP или DOWN, и утвердите нажав ENTER.
“Male” (Муж/Жен) пол можно выбрать нажимая UP или DOWN, нажав ENTER сохраните
пол и перейдите к следующим данным
“ 175” отобразится параметр роста, его можно установить нажимая UP или DOWN,
нажав ENTER сохраните введенное значение и перейдите к следующим данным.
“ 75“ отобразится параметр веса, его можно установить нажимая UP или DOWN, нажав
ENTER сохраните введенное значение и перейдите к следующим данным.
“30” отобразится параметр возраста, его можно установить нажимая UP или DOWN,
нажав ENTER сохраните введенное значение.
“Body Fat”инструкция ввода
Program 8 - Body Fat Program, выбор программы
ENTER(кнопка E)
“Gender”(пол) подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“HEIGHT” (рост) подсветиться, установите значение (from 100～250㎝)
ENTER(кнопка E)
“WEIGHT” (вес) подсветиться, установите значение (from 20～150kgs)
ENTER(кнопка E)
“AGE” (возраст) подсветиться, установите значение (from 10～99)
ENTER(кнопка E)
Нажмите START/STOP для начала тренировки, пожалуйста, не отпускайте ладони с
датчиков пульса.
Спустя 15 секунд дисплей покажет данные о программе Body Fat в %, BMR, BMI &
BODY TYPE.
УЧТИТЕ:
Body Types: Различаемы 5 типов калькулирующих значение FAT%.
BMR: Соотношение обмена веществ
BMI: Индекс массы тела
Нажмите START/STOP чтобы вернутся к основному дисплею.
TARGET HEART RATE Program (Программа поддержания
плановой частоты сердечных сокращений)(P9)
Установка Параметров для TARGET H.R
STOP P R O G R A M 9 LEVEL 1
Выберете “TARGET H.R.” используя UP или DOWN, затем утвердите нажав ENTER. 1ый
параметр “Time” (Время) может быть задан нажатием UP или DOWN. Нажмите ENTER
чтобы утвердить величину и перейти к следующему параметру.
Продолжите устанавливать все значения, после чего нажмите START/STOP
“TARGET H.R” инструкция ввода
Program 9 - TARGET H.R выбор программы
ENTER(кнопка E) or press ST/SP to start workout
“Time” подсветиться, установите значение (from 1:00～99:00)
ENTER(кнопка E)
“Distance” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“Calories” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“TARGET H.R” подсветиться, установите значение (от 60～220, стандартная - 90)
ENTER(кнопка E)
H.R.C” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
ПОМЕТКА: Если Пульс больше или меньше (± 5) установленного TARGET H.R,
компьютер начнет автоматически регулировать уровень нагрузки. Эта процедура
проверяется каждые 20 секунд, нагрузка будет увеличиваться или уменьшатся.
(Примечание: каждое изменение такой нагрузки содержит в себе переход на 2 уровня
нагрузки)
Один и параметров тренировки отсчитывается в обратном порядке и будет издавать
звук, после чего тренировка будет закончена автоматически. Нажмите START/STOP
продолжения тренировки и завершения неоконченных параметров.
HEART RATE CONTROL Program (Программа
контролирования сердечного
ритма) (P10-P12)
Есть три пункта выбора:
P10- 60% TARGET H.R= 60% of (220-AGE)
P11- 75% TARGET H.R= 75% of (220-AGE)
P12- 85% TARGET H.R= 85% of (220-AGE)
STOP P R O G R A M 10 LEVEL 1
STOP P R O G R A M 11 LEVEL 1
STOP P R O G R A M 12 LEVEL 1
Установка параметров для HEART RATE CONTROL
Выберете “One of Heart Rate Control Program” используя UP или DOWN, затем утвердите
нажав ENTER. 1ый параметр “Time” (Время) может быть задан нажатием UP или DOWN.
Нажмите ENTER чтобы утвердить величину и перейти к следующему параметру.
Продолжите устанавливать все значения, после чего нажмите START/STOP для начала
тренировки
“HEART RATE CONTROL” инструкция ввода
Program 10,11& 12-HRC(select one of HRC mode,turning the knob)
ENTER(кнопка E)
“Time” подсветиться, установите значение (from 1:00～99:00)
ENTER (кнопка E)
“Distance” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“Calories” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
“AGE” подсветиться, установите значение (From 10
～99,Default value is 30)
ENTER(кнопка E)
H.R.C” подсветиться, установите значение
ENTER(кнопка E)
ПОМЕТКА: Если Пульс больше или меньше (± 5) установленного TARGET H.R,
компьютер начнет автоматически регулировать уровень нагрузки. Эта процедура
проверяется каждые 20 секунд, нагрузка будет увеличиваться или уменьшатся.
(Примечание: каждое изменение такой нагрузки содержит в себе переход на 2 уровня
нагрузки)
Один из параметров тренировки отсчитывается в обратном порядке и будет издавать
звук, после чего тренировка будет закончена автоматически. Нажмите START/STOP
продолжения тренировки и завершения неоконченных параметров.
User Program (Программа пользователя) (P13)
STOP P R O G R A M 13 LEVEL 1
Пользовательская программа позволяет пользователю устанавливать свои собственные
программы, которые могут быть использованы немедленно.
Установка параметров для User Program
Выберете пользователя используя UP OR DOWN KEY, затем утвердите нажав ENTER.
1ый параметр “Time” (Время) может быть задан нажатием UP или DOWN. Нажмите
ENTER чтобы утвердить величину и перейти к следующему параметру.
Продолжите устанавливать все значения.
После окончания установки все необходимых параметров, уровень 1 начнет мигать,
используйте UP или DOWN для выбора и утвердите нажав ENTER. ( Всего 10 раз).
Нажмите START/STOP для начала тренировки.
User” инструкция ввода
Program 13 - user program
ENTER(кнопка E)
“Time” подсветиться, установите значение (from 1:00～99:00)
ENTER(кнопка E)
“Distance” подсветиться, установите значение
ENTER（Press the knob-E）
“Calories” подсветиться, установите значение
ENTER（Press the knob-E）
“Age” подсветиться, установите значение
ENTER（Press the knob-E）
H.R.C” подсветиться, установите значение
ENTER（Press the knob-E）
ПОМЕТКА: Один из параметров тренировки отсчитывается в обратном порядке и будет
издавать звук, после чего тренировка будет закончена автоматически. Нажмите
START/STOP продолжения тренировки и завершения неоконченных параметров.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗОГРЕВ И «ОХЛАЖДЕНИЕ»
Хорошая программа подготовки состоит из разминки, занятия аэробикой, и охлаждения.
Делайте разминку по крайней мере два - три раза в неделю, отдыхая день между
разминками. После нескольких месяцев Вы можете увеличить количество разминок до
четырех или пяти раз в неделю.
ЗАНЯТИЕ АЭРОБИКОЙ - любая длительная деятельность, которая посылает кислород в
мышцы через сердце и легкие. Занятие аэробикой улучшает деятельность Ваших легких
и сердца. Аэробике способствует любая деятельность, где используются крупные
мышцы: ноги, руки и ягодицы. Ваше сердце бьется быстро, и Вы дышите глубоко. Занятие
аэробикой должно быть частью программы разминки.
РАЗМИНКА - важная часть любых занятий. Вы всегда должны начинать с разминки,
чтобы подготовить тело к большему количеству напряженных упражнений; разминка
включает в себя разогрев и растягивание мышц, увеличивая частоту пульса и
кровообращения, и поставляя больше кислорода мышцам.
ОСТЫНЬТЕ в конце разминки, повторите
чувствительность в усталых мышцах.
эти
упражнения,
чтобы
уменьшить