Рабочая программа по ритмике 3Г класс (скачать)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
"Средняя общеобразовательная школа № 2"
УТВЕРЖДЕНА
приказом по школе № 64
от «30» августа 2013 г.
Рабочая программа по ритмике
для 3 класса
начального общего образования
на 2013 – 2014 учебный год
Составитель: Шапран Е.В.
Кандалакша 2013 год
Пояснительная записка
Рабочая программа по ритмике для 3 классов создана на основе Примерной
программы по ритмике для специально (коррекционных) классов.
Преподавание ритмики в специальном (коррекционном) образовательном классе
VII вида обусловлено необходимостью осуществления коррекции недостатков психического и физического развития умственно отсталых детей средствами музыкальноритмической деятельности.
Специфические средства воздействия на учащихся, свойственные ритмике,
способствуют общему развитию младших умственно отсталых школьников, исправлению
недостатков физического развития, общей и речевой моторики, эмоционально-волевой
сферы,
воспитанию
положительных
качеств
личности
(дружелюбия,
дисциплинированности, коллективизма), эстетическому воспитанию.
Программа по ритмике содержит 4 раздела: «Ритмико-гимнастические
упражнения»; «Ритмические упражнения с детскими звучащими инструментами»;
«Импровизация движений на музыкальные темы, игры под музыку»; «Народные пляски и
современные танцевальные движения».
На каждом уроке осуществляется работа по всем четырем разделам программы.
Однако в зависимости от целей и задач конкретного урока учитель может отводить на
каждый раздел различное количество времени (по собственному усмотрению), имея в
виду, что в начале и конце каждого урока должны выполняться упражнения на снятие
напряжения, расслабление, успокоение.
Содержанием работы на уроках ритмики является музыкально-ритмическая
деятельность детей. Они учатся слушать музыку, выполнять под музыку разнообразные
движения, петь, танцевать, играть на простейших музыкальных инструментах.
В процессе выполнения специальных упражнений под музыку (ходьба цепочкой
или в колонне в соответствии с заданными направлениями, перестроения с образованием
кругов, квадратов, «звездочек», «каруселей», движения к определенной цели и между
предметами) осуществляется развитие представления учащихся о пространстве и умения
ориентироваться в нем.
Упражнения с предметами: обручами, мячами, шарами, лентами и т. д. —
развивают ловкость, быстроту реакции, точность движений.
Упражнения с детскими музыкальными инструментами применяются для развития
у детей подвижности пальцев, умения ощущать напряжение и расслабление мышц, соблюдать ритмичность и координацию движений рук. Этот вид деятельности важен в связи с
тем, что у умственно отсталых детей часто наблюдается нарушение двигательных
функций и мышечной силы пальцев рук. Скованность или вялость, отсутствие
дифференцировки и точности движений мешают овладению навыками письма и
трудовыми приемами. В то же время этот вид деятельности вызывает живой эмоциональный интерес у детей, расширяет их знания, развивает слуховое восприятие.
Движения под музыку дают возможность воспринимать и оценивать ее характер
(веселая, грустная), развивают способность переживать содержание музыкального образа.
В свою очередь, эмоциональная насыщенность музыки позволяет разнообразить приемы
движений и характер упражнений.
Движения под музыку не только оказывают коррекционное воздействие на
физическое развитие, но и создают благоприятную основу для совершенствования таких
психических функций, как мышление, память, внимание, восприятие. Организующее
начало музыки, ее ритмическая структура, динамическая окрашенность, темповые
изменения вызывают постоянную концентрацию внимания, запоминание условий
выполнения упражнений, быструю реакцию на смену музыкальных фраз.
Задания на самостоятельный выбор движений, соответствующих характеру
мелодии, развивают у ребенка активность и воображение, координацию и
выразительность движений. Упражнения на духовой гармонике, исполнение под музыку
стихов, подпевок, инсценирование песен, музыкальных сказок способствуют развитию
дыхательного аппарата и речевой моторики.
Занятия ритмикой эффективны для воспитания положительных качеств личности.
Выполняя упражнения на пространственные построения, разучивая парные танцы
и пляски, двигаясь в хороводе, дети приобретают навыки организованных действий,
дисциплинированности, учатся вежливо обращаться друг с другом.
Содержание первого раздела составляют упражнения, помогающие детям
ориентироваться в пространстве.
Основное содержание второго раздела составляют ритмико-гимнастические
упражнения, способствующие выработке необходимых музыкально-двигательных навыков. В раздел ритмико-гимнастических упражнений входят задания на выработку
координационных движений.
Основная цель данных упражнений — научить умственно отсталых детей
согласовывать движения рук с движениями ног, туловища, головы.
Упражнения с детскими музыкальными инструментами рекомендуется начинать с
подготовительных упражнений: сгибание и разгибание пальцев в кулаках,
сцепление с напряжением и без напряжения, сопоставление пальцев.
Задания на координацию движений рук лучше проводить после выполнения
ритмико-гимнастических упражнений, сидя на стульчиках, чтобы дать возможность
учащимся отдохнуть от активной физической нагрузки.
Во время проведения игр под музыку перед учителем стоит задача научить
учащихся создавать музыкально-двигательный образ. Причем учитель должен сказать
название, которое определяло бы характер движения, например: «зайчик»
(подпрыгивание), «лошадка» (прямой галоп), «кошечка» (мягкий шаг), «мячик»
(подпрыгивание и бег) и т. п. Объясняя задание, учитель не должен подсказывать детям
вид движения (надо говорить: будете двигаться, а не бегать, прыгать, шагать).
Обучению умственно отсталых детей танцам и пляскам предшествует работа по
привитию навыков четкого и выразительного исполнения отдельных движений и
элементов танца. К каждому упражнению подбирается такая мелодия, в которой
отражены особенности движения. Например, освоение хорового шага связано со
спокойной русской мелодией, а топающего — с озорной плясовой. Почувствовать образ
помогают упражнения с предметами. Ходьба с флажками в руке заставляет ходить бодрее,
шире. Яркий платочек помогает танцевать весело и свободно, плавно и легко.
Задания этого раздела должны носить не только развивающий, но и
познавательный характер. Разучивая танцы и пляски, учащиеся знакомятся с их
названиями (полька, гопак, хоровод, кадриль, вальс), а также с основными движениями
этих танцев (притопы, галоп, шаг польки, переменчивый шаг, присядка и др).
Исполнение танцев разных народов приобщает детей к народной культуре, умению
находить в движениях характерные особенности танцев разных национальностей.
Содержание программы
3 класс (34 часа)
Ритмико-гимнастические упражнения
Основные движения под музыку на 3/4, различение на слух двух-, трех- и
четырехдольных размеров. Совершенствование движений под музыку со сменой
метроритма, узнавание чередования размеров в произведениях. Ходьба и бег под музыку
с изменением темпа движения, с переходом от умеренного к быстрому или медленному
темпу. Отражение хлопками, притопами, разными видами ходьбы ритмического рисунка
мелодии. Составление простых ритмических рисунков. Упражнения на выработку
красивой осанки, на развитие ловкости, равновесия — с подниманием на носки, с
подниманием ноги, с закрытыми глазами. Точное начало и окончание движения по
звучанию музыки.
Импровизация движений на музыкальные темы, игры под музыку
Самостоятельный подбор свободных естественных движений под музыку разного
характера на определенную тему. Передача различными формами движения крещендо и
диминуэндо в музыке, мелодического и ритмического рисунка, темпа, метроритма.
Определение регистра звучания и подбор движения соответственно нижнему, среднему
и высокому регистру.
Подражательные движения, игры под музыку, игры с пением. Инсценирование песен,
простые сценические постановки.
Народные пляски и современные танцевальные движения
Совершенствование танцевальных движений, отработанных ранее. Знакомство с новыми
элементами танца и движениями: присядка и полуприсядка на месте и с продвижением,
ковырялочка. Шаг вальса прямой и с поворотом. Разнообразные сочетания отработанных
шагов с движениями рук и хлопками.
Различные композиции движений из русских, европейских и латиноамериканских
танцев. Хороводы и парные танцы. Исполнение разученных танцев.
Основные требования к знаниям и умениям учащихся
Учащиеся должны знать:
все изученные термины и названия;
правую и левую стороны тела, пространства;
два—три известных танцевальных коллектива, фамилии двух-трех выдающихся деятелей
балета;
основные движения пяти- шести плясок и танцев.
Учащиеся должны уметь:
узнавать звучание общеизвестных народных плясок, популярных вальсов, отрывков из;
бережно относиться к аппаратуре, к костюмам, реквизиту.
Учебное и учебно-методическое обеспечение
1. М.А Косицина, И.Г. Бородина Коррекционная ритмика. Комплекс практических
материалов и технология работы с детьми с нарушением интеллекта. – М.; Изд-во
«Гном» и Д. 2007.
2. И.Г. Лопухина. Речь, Ритм, Движение, С-П изд-во «Дельта» 1997
3. М.А. Михайлова, Н.В. Воронина. Танцы, игры, упражнения для красивого
движения. М.; 2001.
4. Р.М. Плотникова. Программа по ритмике для детей с нарушением интеллекта
специального (коррекционного) образовательного учреждения. Екатеринбург,
1999.
5. С.Г.Шевченко. Программы образовательных учреждений. Коррекционноразвивающее обучение: Начальные классы. - М.: Школьная пресса, 2004
Календарно-тематическое планирование
по ритмике, 3 класс (VII вид)
№
Раздел
программы
1
Введение
Введение
2
Упражнения
на
ориентировк
ув
пространстве
Ходьба в соответствии с
метрической пульсацией
1
Перестроение из одного
круга в два
1
3
Тема
Коли
честв
о
часов
1
ЗУНы
Знать правила
поведения и технику
безопасности на уроке
ритмике
Уметь выполнять
ходьбу с приседанием,
со сгибанием коленей,
на носках, широким и
мелким шагом, на
пятках, держа ровно
спину
Элементы содержания
Знакомство с правилами
поведения и техникой
безопасности на уроке
ритмике
Ходьба в соответствии с
метрической пульсацией:
чередование ходьбы с
приседанием,
со
сгибанием коленей, на
носках,
широким
и
мелким
шагом,
на
пятках, держа ровно
спину
Уметь перестраиваться Перестроение из одного
в
два,
три
из одного круга в два, круга
маленьких
три
отдельных отдельных
круга
и
маленьких круга
концентрические круги
путем
отступления
одной группы детей на
шаг вперед, другой — на
шаг назад. Перестроение
из общего круга в
кружочки по два, три,
четыре
человека
и
обратно в общий круг
Дата
Текущий
Текущий
Текущий
Примечание
4
Ритмикогимнастичес
кие
упражнения
Общеразвивающие
упражнения
1
Уметь соблюдать темп
движений,
обращая
внимание на музыку,
выполнять
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе
Наклоны, повороты и
круговые движения
головы. Движения рук в
разных направлениях:
отведение рук в стороны
и скрещивание их перед
собой с обхватом плеч;
разведение рук в стороны
с напряжением
(растягивание резинки).
Повороты туловища в
сочетании с наклонами;
повороты туловища
вперед, в стороны с
движениями рук.
Неторопливое
приседание с
напряженным
разведением коленей в
сторону, медленное
возвращение в исходное
положение. Поднимание
на носках и полуприседание. Круговые движения
ступни. Приседание с
одновременным
выставлением ноги
вперед в сторону.
Перелезание через
сцепленные руки, через
палку. Упражнения на
выработку осанки
Текущий
5
Танцевальны
е
упражнения
Повторение элементов
танца по программе 2
класса
1
6
Упражнения
на
ориентировк
ув
пространстве
Построение в колонны по
три
1
7
Танцевальны
е
упражнения
Шаг на носках, шаг
польки
1
Тихая, настороженная
ходьба, высокий шаг,
мягкий, пружинящий
шаг. Неторопливый
танцевальный бег,
стремительный бег.
Поскоки с ноги на ногу,
легкие поскоки.
Переменные притопы.
Прыжки с
выбрасыванием ноги
вперед
Уметь соблюдать темп
Построения в шеренгу,
движений, обращая
колонну, цепочку, круг,
внимание на музыку,
пары. Построение в
выполнять
колонну по два, три.
общеразвивающие
Перестроение из
упражнения в
колонны парами в
определенном ритме и
колонну по одному.
темпе; выполнять
Перестроение из
построение в колонны
колонны тройками в
по три
колонну по одному.
Построение круга из
шеренги и из движения
врассыпную
Уметь самостоятельно Шаг на носках, шаг
выполнять
шаг
на польки. Тихая,
настороженная ходьба,
носках, шаг польки
высокий шаг, мягкий,
пружинящий шаг.
Неторопливый
танцевальный бег,
стремительный бег
Уметь самостоятельно
определять нужное
направление движения
по словесной
инструкции учителя, по
звуковым и
музыкальным сигналам
Текущий
Текущий
Текущий
Упражнение для кистей
рук .
Игры под музыку
1
Уметь
выполнять
упражнения для кистей
рук с барабанными
палочками
Широкий, высокий бег
1
10
Сильные поскоки,
боковой галоп
1
11
Элементы русской пляски
1
Уметь самостоятельно
определять
нужное
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
Уметь самостоятельно
определять нужное
направление движения
по словесной
инструкции учителя, по
звуковым и
музыкальным сигналам
Уметь самостоятельно
определять
нужное
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
12
Движения парами:
боковой галоп, поскоки
1
8
Упражнения
для рук.
Игры под
музыку
9
Танцевальны
е
упражнения
Сгибание и разгибание Текущий
кистей рук, встряхивание,
повороты,
сжимание
пальцев в кулак и
разжимание.
Подвижные игры с
пением и речевым
сопровождением
Тихая, настороженная
Текущий
ходьба, высокий шаг,
мягкий, пружинящий
шаг. Неторопливый
танцевальный широкий
бег, высокий бег бег
Неторопливый
Текущий
танцевальный широкий
бег,
высокий
бег.
Сильные
поскоки,
боковой галоп
Элементы русской
пляски.
Тихая, настороженная
ходьба, высокий шаг,
мягкий, пружинящий
шаг. Неторопливый
танцевальный широкий
бег, высокий бег
Уметь соблюдать темп Движения парами:
движений,
обращая боковой галоп, поскоки
внимание на музыку, Переменные притопы.
Текущий
Текущий
13
Основные движения
народных танцев
1
14
Дружные тройки. Полька.
Музыка И. Штрауса
1
Игры под музыку
1
15
Игры под
музыку
выполнять
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе
Уметь самостоятельно
определять
нужное
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
Уметь самостоятельно
определять
нужное
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
Уметь соблюдать темп
движений, обращая
внимание на музыку,
выполнять
общеразвивающие
упражнения в
определенном ритме и
темпе;
легко, естественно и
непринужденно
выполнять все игровые
и плясовые движения;
ощущать смену частей
музыкального
Прыжки с
выбрасыванием ноги
вперед
Основные движения
народных танцев.
Движения парами: бег,
ходьба с приседанием,
кружение с
продвижением
Текущий
Дружные тройки
Движения парами,
тройками: бег, ходьба с
приседанием, кружение с
продвижением
Текущий
Передача в движениях
частей музыкального
произведения,
чередование
музыкальных фраз.
Передача в движении
динамического
нарастания в музыке,
сильной доли такта.
Самостоятельное
ускорение и замедление
темпа разнообразных
движений
Текущий
16
Танцевальны
е
упражнения
17
18
Ритмикогимнастичес
кие
упражнения
Финская полька«Коло».
Финская народная мелодия
1
Вальс
1
Упражнения на
координацию движений
1
произведения в двухчастной форме с
контрастными
построениями
Уметь соблюдать темп
движений,
обращая
внимание на музыку,
выполнять
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе
Уметь соблюдать темп
движений,
обращая
внимание на музыку,
выполнять
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе
Уметь соблюдать темп
движений, обращая
внимание на музыку,
выполнять упражнения
на координацию
движений в определенном ритме и темпе
Элементы финской
Текущий
пляски: шаг с притопом
на месте и с
продвижением, шаг с
поскоками, переменный
шаг; руки свободно висят
вдоль корпуса, скрещены
на груди;
подбоченившись одной
рукой.
Движения парами: бег, Текущий
ходьба с приседанием,
кружение
с
продвижением.
Основные
движения вальса.
Взмахом отвести правую
ногу в сторону и поднять
руки через стороны
вверх, хлопнуть в
ладоши, повернуть
голову в сторону,
противоположную
взмаху ноги. Круговые
движения левой ноги в
сочетании с круговыми
движениями правой
Текущий
19
Движения из
латиноамери
канских
танцев.
Исполнение основного
шага самба.
1
20
Игры под
музыку
Игры под музыку
1
руки. Упражнения на
сложную координацию
движений- отхлопывание
и протопывание
несложных ритмических
рисунков в среднем и
быстром темпе с
музыкальным сопровождением (под барабан,
бубен). Самостоятельное
составление простых
ритмических рисунков.
Притопывание того, что
учитель прохлопал, и
наоборот
Уметь соблюдать темп Основной шаг самба.
Текущий
движений,
обращая Исполнение несложных
внимание на музыку, ритмических движений
выполнять
самба.
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе
Уметь соблюдать темп Самостоятельное
Текущий
движений,
обращая ускорение и замедление
внимание на музыку, темпа разнообразных
выполнять
движений. Исполнение
общеразвивающие
движений пружиннее,
упражнения
в плавнее, спокойнее, с
определенном ритме и размахом, применяя для
темпе;
этого известные
легко, естественно и элементы движений и
непринужденно
танца
21
Танцевальны
е
упражнения
Основной шаг
латиноамериканских
танцев.
1
22
Ритмикогимнастичес
кие
упражнения
Упражнения на
расслабление мышц
1
выполнять все игровые
и плясовые движения;
ощущать смену частей
музыкального
произведения в двухчастной
форме
с
контрастными
построениями
Уметь соблюдать темп
движений,
обращая
внимание на музыку,
выполнять
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе
Уметь соблюдать темп
движений, обращая
внимание на музыку,
выполнять упражнения
на расслабление мышц в
определенном ритме и
темпе
Основные
движения чач а ча.
Текущий
Выпрямление рук в
суставах и напряжение
всех мышц от плеча до
кончиков пальцев; не
опуская рук, ослабить
напряжение, давая
плечам, кистям, пальцам
слегка пассивно
согнуться (руки как бы
ложатся на мягкую
подушку). Поднять руки
вверх, вытянуть весь
корпус — стойка на
полупальцах, быстрым
движением согнуться и
сесть на корточки
(большие и маленькие).
Текущий
23
Танцевальны
е
упражнения
Танец с хлопками
1
24
Ритмикогимнастичес
кие
упражнения
Упражнения на
координацию движений
1
Уметь самостоятельно
определять
нужное
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
Уметь соблюдать темп
движений, обращая
внимание на музыку,
выполнять упражнения
на координацию
движений в определенном ритме и темпе
Перенесение тяжести
тела с ноги на ногу, из
стороны в сторону
Танец с хлопками. Тихая, Текущий
настороженная ходьба,
высокий шаг, мягкий,
пружинящий шаг.
Неторопливый
танцевальный бег,
стремительный бег
Текущий
Взмахом отвести правую
ногу в сторону и поднять
руки через стороны
вверх, хлопнуть в
ладоши, повернуть
голову в сторону,
противоположную
взмаху ноги. Круговые
движения левой ноги в
сочетании с круговыми
движениями правой
руки. Упражнения на
сложную координацию
движений.
Одновременное
отхлопывание и
притопывание
несложных ритмических
рисунков в среднем и
быстром темпе с
музыкальным сопровождением .
Самостоятельное
25
Танцевальны
е
упражнения
Основные движения
европейской программы.
1
26
Ритмикогимнастичес
кие
упражнения
Упражнения на
расслабление мышц
1
27
Танцевальны
Русская народная мелодия
1
составление простых
ритмических рисунков.
Притопывание того, что
учитель прохлопал, и
наоборот
Уметь самостоятельно Основные
определять
нужное движения вальса.
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
Уметь соблюдать темп
Выпрямление рук в
движений, обращая
суставах и напряжение
внимание на музыку,
всех мышц от плеча до
выполнять упражнения
кончиков пальцев; не
на расслабление мышц в
опуская рук, ослабить
определенном ритме и
напряжение, давая
темпе
плечам, кистям, пальцам
слегка пассивно
согнуться (руки как бы
ложатся на мягкую
подушку). Поднять руки
вверх, вытянуть весь
корпус — стойка на
полупальцах, быстрым
движением согнуться и
сесть на корточки
(большие и маленькие).
Перенесение тяжести
тела с ноги на ногу, из
стороны в сторону
Тихая,
настороженная
Уметь самостоятельно
Текущий
Текущий
Текущий
е
упражнения
28
определять
нужное
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
Основные движения
латиноамериканской
программы.
1
29
Игры под
музыку
Игры под музыку
1
30
Ритмикогимнастичес
кие
упражнения
Упражнения на
координацию движений
1
ходьба, высокий шаг,
мягкий, пружинящий
шаг. Неторопливый
танцевальный бег,
стремительный бег.
Поскоки с ноги на ногу,
легкие поскоки. Переменные притопы. Прыжки с
выбрасыванием ноги
вперед
Текущий
Уметь соблюдать темп Основные
движений,
обращая движения джайва.
внимание на музыку,
выполнять
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе
Уметь
легко, Упражнения в передаче
Текущий
естественно
и игровых образов при
непринужденно
инсценировке песен.
выполнять все игровые Передача в движениях
и плясовые движения;
развернутого сюжета
ощущать смену частей музыкального рассказа
музыкального
произведения в двухчастной
форме
с
контрастными
построениями
Уметь соблюдать темп
Текущий
Взмахом отвести правую
движений, обращая
ногу в сторону и поднять
внимание на музыку,
руки через стороны
выполнять упражнения
вверх, хлопнуть в
на координацию
движений в определенном ритме и темпе
31
32
Танцевальны
е
упражнения
Полька
1
Движения парами
1
ладоши, повернуть
голову в сторону,
противоположную
взмаху ноги. Круговые
движения левой ноги в
сочетании с круговыми
движениями правой
руки. Упражнения на
сложную координацию
движений.
Одновременное
отхлопывание и
притопывание
несложных ритмических
рисунков в среднем и
быстром темпе с
музыкальным сопровождением .Самостоятельное
составление простых
ритмических рисунков.
Притопывание того, что
учитель прохлопал, и
наоборот
Уметь самостоятельно Танцевальные движения
определять
нужное польки
направление движения
по
словесной
инструкции учителя, по
звуковым
и
музыкальным сигналам
Уметь
выполнять Движения парами:
поскоки с ноги на ногу,
танцевальные
Текущий
Текущий
упражнения парами
33
Игры под
музыку
Игры под музыку
1
34
Ритмикогимнастичес
кие
упражнения
Упражнения на
расслабление мышц
1
легкие поскоки. Переменные притопы. Прыжки с
выбрасыванием ноги
вперед
Уметь соблюдать темп Смена ролей в
Текущий
движений,
обращая импровизации.
внимание на музыку, Придумывание вариантов
выполнять
к играм и пляскам
общеразвивающие
упражнения
в
определенном ритме и
темпе;
легко, естественно и
непринужденно
выполнять все игровые
и плясовые движения;
ощущать смену частей
музыкального
произведения в двухчастной
форме
с
контрастными
построениями
Уметь соблюдать темп
Выпрямление рук в
Текущий
движений, обращая
суставах и напряжение
внимание на музыку,
всех мышц от плеча до
выполнять упражнения
кончиков пальцев; не
на расслабление мышц в
опуская рук, ослабить
определенном ритме и
напряжение, давая
темпе
плечам, кистям, пальцам
слегка пассивно
согнуться (руки как бы
ложатся на мягкую
подушку). Поднять руки
вверх, вытянуть весь
корпус — стойка на
полупальцах, быстрым
движением согнуться и
сесть на корточки
(большие и маленькие).
Перенесение тяжести
тела с ноги на ногу, из
стороны в сторону