промывание полости рта языка и неба - OM

Очищение полости рта
От состояния полости рта во многом зависит здоровье человека.
Во-первых, содержание ее в чистоте препятствует проникновению в организм болезнетворных
микробов, развивающихся в процессе гниения остатков пищи. Во-вторых, в полости рта
начинается подготовка пищи к дальнейшему ее перевариванию: измельчение, смачивание
слюной, а также определение вкуса пищи.
Ежедневно утром, вечером, а также после каждой еды необходимо чистить зубы.
Для этой цели применяются веточки хвои или дуба, которые являются своеобразными щетками
одноразового использования.
Тщательно разжевывая один конец ветки, нужно сделать из нее кисточку. Такой кисточкой,
легкими движениями, чистят зубы. Верхние зубы чистят движениями сверху вниз, а нижние —
снизу вверх, причем и наружную и внутреннюю стороны, а также жевательные поверхности.
Если возникла сложность с палочками, предлагается совсем простой способ — чистить зубы
пальцами. При этом рекомендуется использовать смесь (в равных частях) оливкового масла и
морской или поваренной соли. Чистить зубы пальцем со смесью следует тем же способом, что и
палочкой.
В любом случае чистка зубов должна занимать не менее 4—5 мин. При этом происходит также
массаж десен, что является профилактикой кариеса и пародонтоза.
Очищение языка и нёба
Процедура очищения языка называется Дихвамуласодхана. Этому уделяется большое внимание,
ибо у основания языка, в частицах отмершего эпителия, скапливаются остатки пищи, в процессе
гниения которых образуются токсичные вещества.
Язык очищают легкими движениями от его основания до кончика специально предназначенным
для этой цели скребком или же обычной чайной ложкой.
После нескольких движений скребок или ложку нужно промыть водой и прополоскать рот.
Проделывать Дихвамуласодхану рекомендуется утром и вечером, сразу после чистки зубов.
Заканчивается процедура очищением нёба.
В Хатха-йоге это называется Хрид Дхоути и выполняется легкими скребками при помощи
подушечки большого пальца.
После соскребываний нужно хорошо прополоскать рот. По окончании процедуры нужно смазать
язык растительным маслом, лучше всего оливковым. Это предохраняет его от раздражения.
Когда полость рта полностью очищена, очень полезно в течение 10—15 с ее покварцевать или
около 1 мин подержать открытый рот на солнце.