ЭТО ИНТЕРЕСНО! В лесу почти нет пыли, потому что кроны сосен на одном гектаре задерживают ее до 36 т., ели – 56 т. А фитонциды, которые выделяют сосны, ели, пихты, черемуха, тополь, дуб убивают болезнетворные микробы. Фундамент не только физических, но и духовных качеств закладывается еще в младенческом возрасте! Литература: «В.Ф. Феоктистова, Л.В. Плиева. « К здоровью через движение». – Волгоград, «Учитель», 2011 г. Составитель: педагог-психолог Борисенкова Л.В. муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей Шумячский Дом детского творчества памятка для родителей п. Шумячи 2013 г. Значительное снижение двигательной активности ведет к развитию Длительная двигательная недостаточная мышечная активность, гиподинамии. В медицине широко известно правило, согласно которому органы вызывая существенные изменения на всех уровнях жизнедеятельности изнашиваются тем меньше, чем больше они подвергаются полезной нагрузке. организма, может привести к комплексу стойких расстройств. Отсюда понятно, чем грозит человеку физическая малоподвижность. Ослабевает внимание и память, появляется сонливость, вялость, Прежде всего, родителям не следует забывать о том, что ребенок есть бессонница, снижается общая психическая активность, падает ребенок, он растет и развивается, и ему нужно не только разучивать настроение, ухудшается аппетит. музыкальные гаммы, заниматься иностранным языком или решать с репетитором математические задачи, но и прыгать, бегать, переключаться с Положительное влияние систематической двигательной активности одного задания на другое, другими словами, для полноценного всестороннего заключается в следующем: развития ему необходимы физические нагрузки. При переходе ребенка из увеличение жизненной емкости легких, расширение грудной клетки, детского сада в школу происходит снижение двигательной активности повышение эластичности межреберных хрящей и подвижности примерно на 50%. По мере перехода из класса в класс дефицит движений диафрагмы, развитие дыхательной мускулатуры. увеличивается, особенно у девочек. улучшение кислородной обеспеченности организма, что оказывает Родители, которые хотят сохранить здоровье своих детей, их благотворное влияние на головной мозг (в мозге нет резервных запасов работоспособность, которые стремятся к тому, чтобы и у ребенка была энергетических веществ, поэтому даже самые кратковременные полноценная и радостная жизнь должны с детства внести в повседневный быт нарушения кровообращения неблагоприятно отражаются на его гимнастику, физические упражнения, ходьбу. Научно-исследовательский состоянии). институт физической культуры определил, что норма двигательной активности благоприятно воздействует на функции пищеварения для дошкольников должна быть не менее 21 часа, школьников – не менее 14 благотворно влияет на обмен веществ (углеводный, жировой, белковый, часов в неделю. минеральный), под влиянием мышечной работы жиры не Последствия ограничения двигательной активности. откладываются в сосудах или подкожной клетчатке, а расходуются Прежде всего, страдают скелетные мышцы, снижается тонус и организмом. уменьшается сила мышц, ограничивается объем движений в суставах, улучшается работа печени, ускоряется очистка организма от шлаков ухудшается координация движений. улучшается функция почек: усиливается выделение продуктов распада Возникают функциональные нарушения, вызывающие задержку мочевыводящими путями. физического развития, отставание в формировании многих органов и систем и даже интеллекта. Как приобщить ребенка к занятиям физической культурой? Снижение двигательной активности приводит к уменьшению Родителям, прежде всего, необходимо личным примером побуждать потребности тканей организма в кислороде, падению общей своих детей к занятиям физкультурой и спортом, просто бывать больше на интенсивности обмена веществ. Ухудшение кислородного снабжения свежем воздухе. Чтобы выработать у ребенка силу воли, выносливость, тканей приводит к недостаточному окислению жиров и накоплению их запас физической прочности нужно с самого рождения ребенка прививать в организме. При этом уменьшается мышечная ткань, которую считают ему навыки здорового образа жизни. Уже в младенческом возрасте активной массой тела, и накапливается жировая – пассивная. ежедневное использование гимнастических упражнений должно стать У детей, которые мало двигаются, чаще бывают травмы, излечиваются традицией. они труднее. Двигательная деятельность, в которую можно и нужно вовлекать От малоподвижного образа жизни страдает пищеварительная система, ребенка, многообразна: пешеходные прогулки, езда на велосипеде, что предрасполагает к развитию язвенной болезни желудка и плавание. Все это приобщает ребенка к здоровому образу жизни и, вместе с двенадцатиперстной кишки. тем, учит видеть прекрасное, постоянно открывать тайны природы.