За здоровый образ жизни!

Информационный бюллетень
Государственное учреждение
«Ветковский районный центр гигиены и эпидемиологии»
Март 2014 г.
Выпуск № 3
«Территория здоровья»
В этом выпуске:
1.Объединим усилия в борьбе с туберкулёзом . стр. 2
2. Профилактика кори стр. 5
3. Алкоголизм страдание и разочарование…! стр. 7
4. За здоровый образ жизни! стр. 7
5. Как победить тревогу стр. 10
6. Правила содержания территории стр. 11
Стр. 2
Информационный бюллетень
Объединим усилия в борьбе с туберкулезом!
Туберкулез
–
болезнь
социальная, и в значительной мере
ее распространение зависит от
условий
жизни
человека.
Злоупотребление
алкоголем,
переохлаждение,
хронические
болезни
(хронический
бронхит,
сахарный диабет, СПИД и т.д.)
способствуют
заболеванию
туберкулезом. Однако риск заболеть
существует для любого из нас.
На всех языках эту болезнь называли чахоткой, от слова «чахнуть».
Действительно, заболевший туберкулёзом чахнул, медленно угасал, иногда
сгорал быстро. Наружный туберкулёз (кожи, слизистых, лимфоузлов)
назывался золотухой. Слово же «туберкулез» происходит от латинского
«туберкул» - бугорок.
24 марта 1882 года Роберт Кох открыл возбудителя заболевания — вид
бактерий, который, как принято в науке, получил имя первооткрывателя и
стал называться палочкой Коха. Через 100 лет этот день объявлен Всемирной
организацией здравоохранения (ВОЗ) днем Всемирной борьбы с
туберкулезом - «День белой ромашки». Цветок белой ромашки избран
эмблемой борьбы с туберкулезом, как символ здоровья и чистого дыхания
наших легких.
Ситуация по туберкулезу и в городе Ветка и Ветковском районе
сложилась следующим образом. Так, в 2014 году отмечен незначительный
рост заболеваемости туберкулезом среди населения – в 1,5 раза, при этом в
56,6 % случаев заболевание выявлено при профилактическом обследовании.
К группам риска относятся лица, бывшие в контакте с больным
туберкулезом, больные сахарным диабетом, хроническими заболеваниями
ЖКТ, органов дыхания; лица старше 60 лет, лица БОМЖ и др.
Стр. 3
Информационный бюллетень
Туберкулёз
–
инфекционное
заболевание,
вызываемое
микробактерией туберкулёза. Особенностью микобактерии является то, что
она чрезвычайно устойчива во внешней среде: переносит холод,
высушивание, остаётся «живой» в уличной пыли до двух недель, а на
страницах книг – до трёх месяцев, хорошо сохраняется в тёмных сырых
помещениях, но погибает при кипячении и не переносит прямых солнечных
лучей.
Источником инфекции является больной туберкулезом человек.
Возбудитель туберкулеза попадает в окружающую среду при кашле, чихании
и разговоре. Для инфицирования достаточно вдохнуть небольшое
количество микобактерий. Каждый бактериовыделитель, не получающий
лечение, может инфицировать более 10 человек в год.
Коварность туберкулезной инфекции заключается в том, что начало
заболевания может проходит под видом общего недомогания, связанного с
простудой, острого бронхита, респираторно-вирусной инфекцией, - т.е.
вполне обычного часто встречающегося заболевания. Как правило, такой
больной и мысли не допускает о возможном туберкулезе.
Чаще всего туберкулез поражает легкие. Возможно поражение других
тканей и органов организма, таких как мозг, кости, суставы, почки и
лимфоузлы.
Заболевание может протекать без симптомов, однако можно выделить
наиболее характерные признаки:
 быстрая утомляемость и появление общей слабости;
 снижение и/или отсутствие аппетита, потеря веса;
 повышенная потливость, особенно под утро и в основном верхней
части туловища;
 появление одышки при небольших физических нагрузках;
 незначительное повышение температуры тела;
 кашель или покашливание с выделением мокроты, возможно с
кровью;
 боли в груди.
Стр. 4
Информационный бюллетень
При обнаружении любого из этих признаков необходимо сразу же
обратиться к врачу!
Основу профилактики туберкулеза составляет вакцинация, которая
проводится на первом году жизни ребенка, и при необходимости –
ревакцинация в 7 лет.
Существует ряд мероприятий, которые позволяют повысить уровень
защитных сил организма. К ним можно отнести своевременное выявление и
лечение хронических и вялотекущих заболеваний, полноценное и
качественное питание, прием витаминных комплексов (особенно в весенний
период). Необходимо каждому человеку следовать принципам здорового
образа жизни: заниматься спортом, закаливанием, отказаться от вредных
привычек – курения, алкоголизма, наркомании.
Помните!
Возбудитель заболевания «живет» в организме каждого
человека, он просто «молчит». Заболевание не проявляется благодаря тому,
что в организме на должном уровне «работает» иммунная система.
Иммунные силы организма могут легко ослабнуть, если человек попадает в
неблагоприятные условия - это может быть стрессовая ситуация,
переохлаждение, инфекционные заболевания. В такие моменты вероятность
заболеть туберкулезом значительно возрастает.
Для того, чтобы выявить туберкулёз на ранних стадиях используют
один из методов рентгенологического исследования – флюорографию,
которую медики настоятельно рекомендуют пройти всем взрослым 1 раз в
году даже при отсутствии каких-либо жалоб. Своевременно выявленный
туберкулёз можно полностью вылечить! Лечение заболевания – длительный
процесс при строжайшем соблюдении рекомендаций врача.
Регулярно проходите флюорографию и не препятствуйте проведению
прививок и постановке туберкулиновых проб манту Своим детям! Ведь
туберкулез легче предупредить, чем лечить!
.
Стр. 5
Информационный бюллетень
Профилактика кори
Корь (лат. Morbilli) - острое
инфекционное вирусное заболевание,
которое
характеризуется
высокой
температурой (до 40,5 °C), воспалением
слизистых оболочек полости рта и верхних
дыхательных путей, конъюнктивитом и
характерной пятнисто-папулезной сыпью кожных покровов, общей
интоксикацией.
Возбудителем кори является РНК-вирус, который малоустойчив во
внешней среде, быстро погибает вне человеческого организма от
воздействия различных химических и физических факторов (облучение,
кипячение, обработка дезинфицирующими средствами). При комнатной
температуре сохраняет активность около 1-2 суток, при низкой температуре в течение нескольких недель. Несмотря на нестойкость к воздействию
внешней среды известны случаи распространения вируса на значительные
расстояния с током воздуха по вентиляционной системе - в холодное время
года в одном отдельно взятом здании.
Путь передачи кори - воздушно-капельный, вирус выделяется во
внешнюю среду в большом количестве больным человеком со слизью во
время кашля, чихания и т. д.
Источник инфекции - больной корью в любой форме, который
заразен для окружающих с последних дней инкубационного периода
(последние 2 дня) до 4-го дня высыпаний. С 5-го дня высыпаний больной
считается незаразным.
Корью чаще болеют дети в возрасте 2-5 лет и значительно реже
взрослые, не переболевшие этим заболеванием в детском возрасте.
Возможны случаи врожденной кори при заражении вирусом плода от
больной матери. После перенесенного заболевания развивается стойкий
иммунитет, повторное заболевание корью человека, маловероятно, хотя и
такие случаи описаны.
Стр. 6
Информационный бюллетень
Большинство случаев кори наблюдаются в зимне-весенний (декабрьмай) период с подъёмом заболеваемости каждые 2-4 года.
Инкубационный период составляет в среднем 1-2 недели. Цикличность
течения заболевания позволяет выделить три последовательных периода
клинических проявлений кори:
катаральный период (острое начало,
повышение тела до 39-40 °С, насморк, навязчивый сухой кашель, у детей он
часто становится грубым, «лающим», сопровождается осиплостью голоса,
появление пятен Филатова-Коплика-Вельского - белые пятна, окружённые
тонкой каймой гиперемии (вид «манной каши»); период высыпания
(появление яркой пятнисто-папулёзной экзантемы, имеющей тенденцию к
слиянию и образованию фигур с участками здоровой кожи между ними, в
нисходящей последовательности - лицо и шея, верхней части груди,
туловище и верхняя часть рук, нижние конечности); период
реконвалесценции (нормализация температуры тела, исчезновение
катаральных симптомов, исчезновение сыпи в том же порядке, в каком она
появлялась).
Опасно это заболевание развитием осложнений. Наиболее частое
осложнение кори - пневмония. Ларингиты и ларинготрахеобронхиты у детей
младшего возраста могут вести к развитию ложного крупа. Менингиты,
менингоэнцефалиты и полиневриты чаще наблюдают у взрослых. Наиболее
грозным (чаще у взрослых) осложнение является коревой энцефалит.
Основу профилактики заболеваемости кори составляет вакцинация.
Плановая вакцинация детей проводится в возрасте 12 месяцев,
ревакцинация – в 6 лет. Выполненная в полном объеме вакцинация
позволяет снизить заболеваемость среди привитых в 25-60 раз, а
заболеваемость ревакцинированных в десятки раз ниже, чем привитых
однократно.
Стр. 7
Информационный бюллетень
Алкоголизм - страдание и разочарование…!
Алкоголизм... Трудно найти какое-либо явление в нашей жизни, в
котором так тесно переплетены страдание и разочарование, крушение
надежд и здоровья, горе матерей и плач детей. Здоровые, крепкие,
красивые люди вдруг превращаются в подобие человека, который отдаст
многое за стакан горячительной жидкости.
Алкоголизм — это форма химической зависимости, отличающаяся от
наркомании тем, что алкоголь является легальным веществом. Самой
важной особенностью алкоголизма является то, что больной человек не
может прийти к выводу, что ему нужно совсем прекратить употреблять
алкоголь и не возвращаться к этому никогда.
Алкоголь, для нашего организма, является чужеродным веществом
(ядом), который сильно влияет на метаболизм и обмен веществ. Побочные
эффекты, оказываемые им – это головная боль, рвота, заторможенность речи
и сознания, нарушение координации движений.
Воздействия алкоголя проявляется и на следующий день, это явление
известно как «похмелье», которое является результатом разложения спирта
в организме на другие вещества, вызывающие головную боль, плохой запах
изо рта, а также общее плохое самочувствие.
Длительное и систематизированное употребление алкоголя вызывает
алкогольную зависимость. Если алкоголизм не лечить, то человек
деградирует, часто болеет, быстрее старится.
Зависимость от алкоголя развивается постепенно и в итоге, алкоголик
получает кучу дополнительных болезней: слабый иммунитет; цирроз печени;
язва желудка; потеря веса; снижение умственных способностей; бессонница;
слабое сердце; проблемы с артериальным давлением; варикозное
расширение вен; нарушение структуры ДНК; высокая вероятность
возникновения врождённых дефектов у потомства; выкидыши у беременных
женщин.
Стр. 8
Информационный бюллетень
Передозировка алкоголя может стать причиной сильнейшего
отравления, госпитализации, а в некоторых случаях становиться причиной
комы или даже смерти.
И хотя пьяный до бессознательного состояния мужчина уже
обыденное, пугающее своей повседневностью и заурядностью зрелище, не
редко в таком состоянии встречаются и женщины.
В наши дни очень популярные и на первый взгляд "безобидные"
коктейли, нашедшие такую популярность среди прекрасной половины
человечества, несут в себе зачатки неотвратимых и губительных изменений,
превращающих женщину в страшное и отталкивающее существо.
Подсчитано, что четвертая часть пьющего женского населения
систематически "прикладывается" к бутылке, а более 40% женщин
периодически "уходят в запой". Эти цифры ужасают! И это вопреки тому, что
женский организм имеет природную способность к сопротивлению действия
алкоголя. Правда, в результате систематического употребления этот "фильтр"
дает сбой, и женщине уже достаточно небольшой дозы спиртного, чтобы
опьянеть.
Естественно, чем раньше начинается лечение алкоголизма, тем больше
шансов сохранить человека, как полноценную личность, как того, кто в
состоянии радоваться жизни без очередной порции алкоголя.
За здоровый образ жизни!
В
современном
обществе
отношение
к
здоровью
стало
меняться: модно не курить, не
злоупотреблять
спиртным,
не
использовать наркотики, заниматься
спортом.
Большинство
людей
понимают, что только здоровье даст
им возможность реализовать свои
самые смелые социальные планы,
создать семью и иметь здоровых и
желанных детей. Здоровье имеет
Стр. 9
Информационный бюллетень
непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека.
Как же сохранить и укрепить здоровье? Совет один — вести здоровый
образ жизни.
Здоровый образ жизни — это такой образ жизни, который
способствует укреплению здоровья, профилактике болезней и несчастных
случаев.
«Береги здоровье смолоду!» — эта пословица имеет глубокий смысл.
Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения
ребенка, для того чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное
отношение к своему здоровью.
Соблюдая простые правила, ведя здоровый образ жизни, читая статьи
о здоровье и следуя их советам, Вы можете избежать серьезных проблем со
здоровьем, различным заболеваний даже таких, как онкологические, и
просто продлить себе жизнь на несколько лет.
Нет, наверное, человека, который не хочет быть здоровым. В ритме
современной жизни мы не успеваем следить за своим здоровьем. А зря!!!
Задумайтесь о своем здоровье, довольны Вы им?
Выберите пункты, которые Вам наиболее подходят, и соблюдайте их каждый
день:
1. Занимайтесь физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у Вас и
на это нет времени, то совершайте пешие прогулки. Старайтесь больше
двигаться.
2. Питайтесь рационально. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и
цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из
пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на
растительном масле, уменьшите потребление жиров.
3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера.
Питайтесь 3 раза в день.
4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно
сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
Стр. 10
Информационный бюллетень
5. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и
готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные
витамины.
6. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это
самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
7. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.
8. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ –
теплая и прохладная вода. Это не только полезно, но и помогает проснуться.
9. И конечно не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными
привычками. Ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
10. Чаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и
других загрязнителей воздуха.
11. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к Вам
вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.
Если Вы будете придерживаться здорового образа жизни, результаты не
заставят себя ждать.
Как победить тревогу.
Тревога- неприятное эмоциональное
состояние,
наличие
дурных
предчувствий, страха, напряжения и
беспокойства. Тревога отличается от
страха тем, что тревожное состояние
беспредметно, а страх предполагает
наличие объекта, человека, события
или ситуации. Время от времени чувство тревоги возникает у каждого
человека. В норме тревога появляется тогда, когда человек обеспокоен
какой-то неопределенной ситуацией или ожидает каких-то важных перемен.
Тревога напрямую связана с потребностью
спрогнозировать собственное будущее, и обусловлена сомнениями в
характере этого будущего.
Стр. 11
Информационный бюллетень
Тревога может быть ответной реакцией на неприятное событие,
которое происходит или может произойти в жизни. Но очень часто это
чувство не связано с какой-то конкретной ситуацией и может быть вызвано
различными причинами.
Тревожное состояние характеризуется учащением пульса и дыхания,
повышение давления. Некоторые люди в этот момент пребывают в
возбужденном состоянии, им трудно сосредоточиться на каком-то деле.
Чувство тревоги развивается «по нарастающей». Можно выделить
следующие уровни тревоги:

неопределенный
дискомфорт,
настороженность, внутреннее напряжение;

напряжение становится более выраженным,
появляется раздражительность, склонность акцентировать внимание
на неблагоприятных сторонах любых событий и трактовать эти события
с негативной точки зрения;

ощущение неопределенной, но явной
опасности;

чувство
тревоги
становится
более
интенсивным, человек испытывает страх, интенсивность которого
обычно не соответствует размеру и характеру реальной угрозы.
Чем выше уровень тревоги, тем более дезориентированным становится
поведение человека и тем труднее человеку вернуться в состояние
внутреннего равновесия. Поэтому очень важно научиться распознавать и
отслеживать тревогу, чтобы иметь возможность устранять ее на ранних
стадиях.
Чтобы победить тревогу - главное, помнить, что она связана не с
внешними обстоятельствами, а с мыслями, которые эти обстоятельства
вызывают. То есть, источник чувства тревоги находится в самом человеке, а
не в окружающем мире. Существуют определенные устоявшиеся
поведенческие реакции, которые сам человек обычно не осознает. Ряд таких
реакций активирует и поддерживает чувство тревоги. И избавиться от
тревоги можно, только обнаружив эти поведенческие реакции, проработав
их и заменив другими, полезными для человека способами поведения.
Стр. 12
Информационный бюллетень
Как же справиться с тревогой, когда напряжение "зашкаливает", а так
нужны рассудительность, внимательность и трезвый расчет? Поможет
отвлечься упражнение "Здесь и сейчас". Обведите взглядом помещение,
осмотритесь вокруг. Мысленно или шепотом отметьте, что окружает вас, как
отделаны стены, какого они цвета, сколько лампочек в светильнике, что
видно из окна, какие машины проезжают мимо и т.д. Важно не просто
отмечать взглядом предметы, а именно проговаривать вслух или про себя:
"Я вижу... Здесь находится...". Такая фиксация помогает не только отвлечься
от тревожащих мыслей, но и повысить внимательность, сосредоточиться,
обрести контроль над ситуацией. Изменить образ мыслей и характер
действий непросто, но возможно. Конечно, можно двигаться в этом
направлении самостоятельно, действуя методом «проб и ошибок», «набивая
шишки» и теряя веру в собственные силы. А можно воспользоваться
помощью психотерапевта, который владеет действующими, многократно
опробованными на практике методиками борьбы с тревогой.
Мы не можем жить, никогда ни о чем не беспокоясь. Но вполне способны
научиться управлять своей тревогой.
«Правила содержания территории»
Согласно санитарных норм, правил и гигиенических нормативов
руководители организаций, в том числе индивидуальные предприниматели
ОБЯЗАНЫ:

Содержать территорию прилегающую к объекту в чистоте;

Не допускать складирование тары и запасов товаров на
прилегающей территории;
При наличии контейнерной площадки для сбора твердых отходов,
необходимо: содержать ее в чистоте; оборудовать искусственным
водонепроницаемым покрытием; оградить с трех сторон на высоту выше
емкостей для сбора твердых отходов;
Емкости для сбора твердых отходов должны быть в технически
исправном состоянии, оборудованы крышками, окрашены и иметь
маркировку с указанием вида отходов и данных о собственнике.
Стр. 12
Информационный бюллетень
У входа в торговый объект должны быть оборудованы: скребки, решетки
или металлические сетки для очистки обуви от грязи, которые должны
своевременно очищаться и посыпаться противогололедными средствами,
установлены урны для сбора мусора, очистка которых должна производиться
по мере их заполнения не более чем на 2/3 объема.
НЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ДАННЫХ ТРЕБОВАНИЙ В СООТВЕТСТВИИ СО СТАТЬЕЙ 18.8
КОДЕКСА РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ ОБ АДМИНИСТРАТИВНЫХ
ПРАВОНАРУШЕНИЯХ ВЛЕЧЕТ НАЛОЖЕНИЕ ШТРАФА В РАЗМЕРЕ ОТ ДВУХ ДО
ТРИДЦАТИ БАЗОВЫХ ВЕЛИЧИН, НА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПРЕДПРИНИМАТЕЛЯ
– ДО ПЯТИДЕСЯТИ БАЗОВЫХ ВЕЛИЧИН, А НА ЮРИДИЧЕСКОЕ ЛИЦО – ДО
ДВУХСОТ БАЗОВЫХ ВЕЛИЧИН.
Издатель: Ветковский районный центр гигиены и эпидемиологии»
e-mail: vetka@gmlocge.by
247120, г. Ветка, ул. Октябрьская, д. 24
Тел./факс: 8 (02330) 21054, 8 (02330) 21271
Редакционная коллегия: Вашечко В.В., Коржев А.В., Журова Л.А., Терентьева Н.П.,
Курмашёва Н.Н., Свиридкова Е.С., Барсукова Л.И.
Ответственный за выпуск: Вашечко В.В.