дополнительная рабочая программа "здоровье

Посредством выполнения физических упражнений решаются частные
задачи,
направленные
на
воспитание
смелости,
настойчивости,
находчивости, развития быстроты, гибкости, силы, выносливости, ловкости,
чувства равновесия, координации движений, формирование правильной
осанки, обучение жизненно необходимым двигательным действиям и
умению управлять своими движениями. Физические упражнения и элементы
тхэквондо содействует воспитанию организованности и дисциплины.
Строгий порядок, точная регламентация деятельности занимающихся,
выполнение упражнений согласованно, по команде – всё это прививает
каждому занимающемуся полезные качества.
В программе применяются различные физические упражнения, - или в
качестве средства общей (специальной) физической подготовки, или в виде
упражнений, помогающих освоить технику основных движений избранного
вида спорта. Кроме того, в программе обучения предусматривается развитие
творческих и интеллектуальных способностей ребенка с помощью
составления и решения различных комбинаций.
Занятия тхэквондо готовят ребёнка физически и умственно к
нагрузкам, которые дают современные формы обучения в школе.
Направленность образовательной программы
Основной целью образования в системе физической культуры и спорта
является обучение и воспитание занимающихся различного уровня
подготовленности и создание условий для формирования и развития
личности в образовательном процессе. Достижение этих целей зависит от
того, как будет сформировано содержание образования.
Образовательная программа является: по направленности –
физкультурно-оздоровительной, по уровню освоения – углубленной, по
способу подачи содержания и организации учебного процесса –
комплексной.
Новизна, актуальность, педагогическая целесообразность
Новизна данной программы заключается в том, что она впервые
разработана для детей дошкольного и младшего школьного возраста в
соответствии с требованиями учебной программы для спортивных школ.
Программа основана на постепенном и последовательном прохождении всех
стадий обучения с освоением всего огромного арсенала техники тхэквондо в
игровых формах.
Актуальность программы заключается в том, что с переходом на
новый Федеральный стандарт спортивной подготовки возраст приема детей в
спортивную секцию по тхэквондо ограничен 9-10 годами. А что делать детям
до 9 лет? Давайте попробуем разобраться, что представляет собой тхэквондо
как объект изучения, что представляет собой ребенок как субъект обучения
Тхэквондо как вид спорта входит в государственные программы
образования РФ. В настоящее время в системе государственного
дополнительного образования существует доплата тренеру-преподавателю за
официальный результат, показанный на соревнованиях его воспитанниками.
Согласитесь, фактор заработанной платы очень важен. Первые официальные
первенства России среди кадетов предусматривают участие спортсменов с 12
лет. Спортсмен в 12 лет может попасть в сборную команду России и принять
участие в официальных первенствах Европы и других международных
соревнованиях. В 12 лет спортсмену предъявляются требования по
физической, технической, тактической и психической подготовленности.
Учебно-тренировочный процесс, направленный на развития необходимых
качеств технологичен и определяется временными параметрами. Физическая
подготовка на начальном этапе займет минимум два-три года. Специальная
работа (специализация) на рабочие группы мышц займет еще два-три года.
Техническая подготовленность спортсменов основана на физическом
развитии и постоянных повторениях и отработки базовых техник. На
тактическую работу уходит минимум 2 года и в дальнейшем у грамотного
спортсмена тактика совершенствуется весь срок спортивной карьеры. Это
средний срок, когда спортсмен начинает ориентироваться в правилах
соревнований. А как все это успеть, если ребенок пришел в секцию в 10 лет?
И он не обладает супервозможностями? Произведем несложные
арифметические вычисления: вычитаем из 12 лет 5–6 лет базовой работы и
получаем минимальный возраст начала занятий с 5 года жизни ребенка.
Педагогическая целесообразность программы
воспитании высоких моральных качеств, преданности
коллективизма, дисциплинированности и трудолюбия.
нравственном воспитании юных спортсменов играет
спортивная деятельность, которая предоставляет большие
воспитания всех этих качеств.
заключается в
России, чувства
Важную роль в
непосредственно
возможности для
Центральной фигурой во всей воспитательной работе является тренерпедагог, который не ограничивает свои воспитательные функции лишь
руководством поведения спортсмена во время тренировочных занятий и
соревнований. Успешность воспитания юных спортсменов во многом
определяется способностью тренера повседневно сочетать задачи спортивной
подготовки и нравственного воспитания.
Педагогическая целесообразность данной программы обусловлена
также необходимостью оптимизации двигательного режима дошкольника как
одного из элементов неспецифической профилактики острых респираторных
заболеваний, поиска дополнительных форм работы с детьми по приобщению
их к здоровому образу жизни.
Цель и задачи дополнительной образовательной
программы
Целью данной программы является:
-создание условий для развития гармоничной, уверенной в себе
личности с высоким уровнем развития морально-волевых качеств;
-содействие осознанному отношению детей к своему здоровью,
желанию заниматься физкультурой и спортом.
Задачи программы:
Образовательные:
- повышение уровня общей физической подготовки;
– обучение двигательным умениям и навыкам;
– обучение правилам поведения на занятиях;
- овладение основами техники тхэквондо.
Развивающие:
– формирование познавательной активности;
– развитие кондиционных и координационных способностей;
– овладение двигательными умениями и навыками;
– приобретение соревновательного опыта;
– формирование социальной активности: общение в группе, навыки
дисциплины.
Воспитательные:
– воспитание интереса к занятиям физической культуры и спортом;
– воспитание самостоятельности, настойчивости, выдержки, самообладания,
воли, решительности;
– воспитание уважительного отношения к товарищам по спортивной группе;
– воспитание коммуникативных навыков.
Отличительной особенностью данной программы является то, что
программная работа с занимающимися строится в соответствии с
возрастными особенностями развития организма, психики, личности детей, а
также
в
связи
с
закономерностями
динамики
спортивного
совершенствования занимающихся. Отметим
некоторые особенности
детского восприятия.
Обычные дети, не вундеркинды (а таких подавляющее большинство), и
именно с такими детьми мы занимаемся, не способны к сложным логическим
построениям. Их уровень мышления так и называется – дологический. Они
воспринимают только конкретику. Если мы хотим, чтобы восприятие
маленького ребенка было четким, т. е. чтобы он запомнил все детали, объем
предлагаемой ему информации должен быть очень небольшим. Ребенок
запоминает информацию образно, поэтому она должна быть представлена
ему в удобном для этого виде. В каком именно, зависит от способа
восприятия конкретного ребенка. Этот способ можно установить путем
наблюдения или специальным тестированием для выявления модальности
(способа восприятия и запоминания).
По способу восприятия и запоминания люди, в том числе и маленькие
дети, у которых это особенно сильно выражено, делятся на так называемых
визуалов (воспринимающих в основном зрительно, запоминающих
зрительный образ), аудиалов (воспринимающих в основном со слов,
запоминающих речевой образ), и кинестетиков (воспринимающих в
основном через движение, с хорошо развитой "мышечной" памятью). Есть
еще четвертая группа – дискретники, которые не относятся ни к одной из
этих групп, но их мало, и в своей практике мы с ними не сталкивались.
Чтобы у ребенка "пошел" процесс обучения более-менее сложным
действиям, необходимо наличие у него:
– контроля внимания (его надо воспитывать);
– контроля своих действий и согласованности их с действиями тренера;
– понятийного аппарата (его нужно сформировать, и для этого ребенку
необходим практический опыт);
– логического мышления (большие полушария головного мозга должны
пройти процесс формирования, кроме того, ребенку нужно помочь научиться
мыслить, а не использовать готовые шаблоны – что проще);
– волевого контроля, или управления намерением (достигается воспитанием
и самовоспитанием).
Без этого обучение сложным предметам невозможно. Целостность
восприятия и яркость впечатлений – это замечательно. Но без понимания
взаимосвязей, без умения дифференцировать и интегрировать – иными
словами, разбивать на составляющие и составлять из частей целое, без
умения сосредотачиваться ничего в голове не уложится. Поэтому
обучаемость у ребенка приходится формировать. Из-за особенностей
детского восприятия и мышления, обучение детей – процесс намного более
трудоемкий и длительный, чем обучение взрослых.
Главной особенностью данной программы является привитие детям
понятия о здоровом образе жизни, необходимость которого разъясняется во
время бесед о теории и методике спортивной тренировки и показывается на
примерах достижения активного долголетия известными мастерами
тхэквондо. Программа направлена на создание психологически комфортной
обстановки, эмоционального благополучия ребёнка в игровых формах
занятий.
Возраст детей, участвующих в реализации данной программы девочки и
мальчики от 5 до 8 лет. Группы детей набираются без предварительных
требований к их физической и технической подготовке.
Сроки
реализации
дополнительной
(продолжительность образовательного процесса)
программы
Учебная программа реализуется в течение 1 года, 4 часа в неделю, 168
часов в год.
Формы и режим занятий: Занятия проводится 2 раза в неделю.
Продолжительность занятия: 60 минут.
Способами определения результативности реализации данной
программы является проведение открытых занятий в середине и конце
учебного года с целью оценки уровня развития физических качеств.
Формами
являются:
подведения
итогов
реализации
данной программы
- открытые занятия (ежегодно в январе и мае);
- участие во внутришкольных соревнованиях СДЮСШОР по ОФП.
Содержание спортивной подготовки
В содержание спортивной подготовки выделяют следующие виды:
физическую, техническую, психологическую, тактическую, теоретическую
подготовку.
Физическая подготовка подразделяется на:
• общую физическую подготовку, которая направлена на повышение общей
работоспособности,
• специальную физическую подготовку,
специальных физических качеств,
направленную
на
развитие
• специально-двигательную подготовку, направленную на развитие
координационных способностей, скорости реакции на движущийся объект,
• функциональную, направленную на «выведение» обучающихся на высокий
объем и интенсивность тренировочных нагрузок.
Техническую подготовку подразделяют на:
• беспредметную – обучение технике упражнений,
• предметную – обучение технике упражнений с предметами,
В психологическую подготовку входят:
• базовая – психологическое развитие, образование и обучение;
• тренировочная – формирование значимых мотивов и благоприятных
отношений к тренировочным заданиям и нагрузкам;
• соревновательная – формирование состояния
способности к сосредоточению и мобилизации.
боевой
готовности,
Тактическая подготовка может быть:
1. Индивидуальной – составление индивидуальной тактики ведения
боя, распределение сил, тактика поведения.
2. Командной – формирование команды, определение командных и
личных задач.
Теоретическая подготовка – это формирование у обучающихся
специальных знаний, необходимых для успешной деятельности в тхэквондо.
Может осуществляться в ходе практических занятий и самостоятельно.
Принципы спортивной подготовки
Успешное решение учебно-тренировочных задач возможно при
соблюдении трех групп принципов:
1. общепедагогические принципы: воспитывающего обучения,
сознательности и активности занимающихся, наглядности, систематичности,
доступности и индивидуализации, прочности и прогрессирования
2.
спортивные:
направленности
к
высшим
достижениям,
специализации и индивидуализации, единства всех сторон подготовки,
непрерывности и цикличности тренировочного процесса, максимальности и
постепенности повышения требований, волнообразности динамики
тренировочных нагрузок
3. методические:
опережения – опережающее развитие физических качеств по
отношению к технической подготовке, раннее освоение сложных элементов
соразмерности
физических качеств,
–
оптимальное
и
сбалансированное
развитие
моделирования – широкое использование различных вариантов
моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе.
Содержание работы на этапах программы:
1. Укрепление здоровья и гармоническое развитие функций организма
занимающихся.
2. Формирование правильной осанки.
3. Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие
всех специальных физических качеств.
4. Специально-двигательная подготовка – развитие умений ощущать и
дифференцировать разные параметры движений.
5. Начальная техническая подготовка – освоение подготовительных,
подводящих и базовых элементов.
8. Привитие интереса к регулярным занятиям физической культурой и
тхэквондо,
воспитание
дисциплинированности,
аккуратности
и
старательности.
9. Участие в детских соревнованиях.
Этапы обучения детей.
Начальный
этап
обучения
характеризуется
созданием
предварительного представления об упражнении (отдельном движении). На
этом этапе обучения тренер рассказывает, объясняет и демонстрирует
упражнения, а дети пытаются воссоздать увиденное, опробовать упражнение,
подражая тренеру. Название упражнений, вводимое педагогом на начальном
этапе, создает условия для формирования его образа, активизирует работу
центральной нервной системы детей. Показ упражнения происходит в
зеркальном изображении. Объяснение техники исполнения упражнения
дополняет ту информацию, которую ребенок получил при просмотре.
Первые попытки опробования упражнения имеют большое значение при
дальнейшем формировании двигательного навыка. Успех начального этапа
обучения зависит от умелого предупреждения и исправления ошибок. При
удачном выполнении упражнения целесообразно его повторить несколько
раз, закрепив тем самым предварительное представление о нем.
Этап углубленного разучивания характеризуется уточнением и
совершенствованием деталей техники выполнения упражнений. Основная
задача этого этапа сводится к уточнению двигательных действий, пониманию
детьми закономерностей движения, свободного выполнения упражнения.
Главным условием обучения на этом этапе является – целостное выполнение
упражнения. Количество повторений в занятии увеличивается, по сравнению
с предыдущим этапом. На этапе углубленного разучивания дети приобретают
некоторый опыт в исполнении движений по показу тренера. Все это
способствует развитию у детей умения самостоятельно выполнять выученное
упражнение в целом.
Этап
закрепления
образованием
и
совершенствования
характеризуется
двигательного навыка и переходом его к творческому самовыражению. На
этом этапе необходимо совершенствовать качество исполнения упражнений
и формировать у детей индивидуальный стиль.
Форма подведения итогов:
- визуальное наблюдение тренера: ребёнок регулярно
посещает занятия в секции , основные двигательные навыки (ходьба, бег,
прыжки, лазание) сформированы на устойчивом уровне.
- проведение контрольных тестов по ОФП:
наблюдается рост физических качеств: силы, выносливости, гибкости,
ловкости, координации. Занимающиеся владеют техникой физических
упражнений в пределах возрастных требований.
- уменьшение количества простудных заболеваний, по
отзывам родителей: произошло укрепление иммунной системы
занимающегося, повысились показатели физического развития, ребёнок не
пропускает занятия, на занятиях ведёт себя активно, свободно и
эмоционально.
Контрольные тесты по ОФП:
Испытание
1. Бег 30м
2. Прыжок в
длину с места
3.Сгибание и
разгибание рук в
упоре лежа
4. Пресс
Мальчики
5-6 лет
7-8 лет
7,4 с
6,4 с
5-6 лет
7,9 с
7-8 лет
6,6 с
110 см
130 см
105 см
125 см
12 раз
15 раз
8 раз
10 раз
15 раз
20 раз
12 раз
15 раз
5. Шпагат
(продольный,
поперечный)
девочки
Показать
Апрель
Май
Июнь
Июль
За год
Март
Февраль
Январь
Декабрь
Ноябрь
Октябрь
Сентябрь
ГОДОВОЙ ГРАФИК
примерного распределения учебных часов
1
1
1
1
11
Теоретические занятия
Беседы о
строении тела
человека, о
правилах
поведения в
спортивном зале,
о правилах
безопасного
действия со
спортивным
1
1
1
1
1
1
1
инвентарем, о
здоровом образе
жизни
Практические занятия
Общая
физическая
подготовка
12
11
11
11
8
9
10
10
8
12
8
110
Специальная
физическая и
техническая
подготовка
-
-
5
5
4
5
5
5
5
-
-
34
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
11
-
-
-
1
-
-
-
-
-
1
-
2
14
13
18
19
14
16
17
17
15
15
10
168
Техническая
подготовка
Соревновательная
деятельность
Всего