классный час Здоровое питание (учитель Власова О.Н.)

Классный час «Здоровое питание» (1 слайд)
Цель: в доступной форме объяснить значения питания для здоровья человека.
Сообщение темы: Начну я наш разговор с загадки: (слайд 2)
«Что на свете дороже всего?» Правильно - здоровье.
А одним из главных условий здоровья является правильное питание, потому что
неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе
и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для
того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»
Ученики.
Приветствуем всех, кто время нашел
И в школу на праздник здоровья пришел!
Зима уже стучится к нам в окно,
А в зале у нас тепло и светло!
Мы здесь подрастаем, мужаем мы здесь
И набираем, естественно, вес!
Всегда мы здоровы, с зарядкой дружны,
Нам спорт с физкультурой, как воздух нужны.
А сними порядок, уют, чистота,
Эстетика. В общем, сама красота!
Здоровье своё бережем с малых лет.
Оно нас избавит от болей и бед!
Сценка «Крошка сын к отцу пришел»
Крошка сын к отцу пришел
И спросила кроха:
"Как питаться хорошо,
Чтоб не стало плохо?"
"Расскажу я свой секрет,
Чем люблю питаться.
Дам тебе, сынок, совет,
Чтоб не проголодаться.
Кашу с молоком и маслом
Утром кушай ты с азартом.
И какао с молоком
Выпей поскорей потом.
За обедом не зевай Супчик быстро ты съедай,
Рис, картошку и капусту,
Мясо, рыбу - всё так вкусно!
Вечером проси у мамы
Йогурт или творожок.
Чтоб набраться тебе силы,
Выпей молока, дружок.
И тогда здоровым будешь,
Про болезни позабудешь,
Вырастишь большим и сильным,
Смелым, умным и красивым.
Инсценировка стихотворения С.Михалкова «
кушала»
Ведущий.
Мама.
Юля плохо кушает,
Никого не слушает.
Съешь яичко, Юлечка!
1
Про девочку, которая плохо
Юля.
Мама.
Ведущий.
Мама.
Юля.
Мама.
Юля.
Ведущий.
Мама.
Юля.
Бабушка.
Юля.
Ведущий.
Доктор.
Ведущий.
Юля.
Не хочу, мамулечка!
Съешь с колбаской бутерброд! Юля прикрывает рот.
Супик?
Нет...
Котлетку?
Нет...
Стынет Юлечкин обед.
Что с тобою, Юлечка?
Ничего, мамулечка!
Сделай, девочка, глоточек,
Проглоти еще кусочек!
Пожалей нас, Юлечка!
Не могу, бабулечка!
Мама с бабушкой в слезах Тает Юля на глазах!
Появился детский врач Глеб Сергеевич Пугач.
Смотрит строго и сердито:.
Нет у Юли аппетита?
Только вижу, что она,
Безусловно, не больна!
А тебе скажу, девица:
Человеку нужно есть,
Чтобы встать и чтобы сесть,
Чтобы прыгать, кувыркаться,
Песни петь, дружить, смеяться,
Чтобы расти и развиваться
И при этом не болеть,
Нужно правильно питаться
С самых юных лет уметь!
Попрощался с Юлей врачГлеб Сергеевич Пугач,
И сказала громко Юля:
Накорми меня, мамуля!
2
Учитель. – Что же стало с Юлей, если бы она не послушалась доктора и продолжала
плохо есть? (ответы детей)
Учитель. Питание должно быть полезным. А главным условием этого является
умеренность и разнообразие в пище. Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не
успевает все переваривать.
И не один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для
поддерживания хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы
двигаться, хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие
помогают организму расти и стать сильным ( рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают
организм витаминами и минеральными веществами, помогают расти и развиваться.
А что это за продукты - мы узнаем из загадок.
Загадки о фруктах и овощах (слайды 3-6).
1. Он большой, как мяч футбольный,
Если спелый – все довольны,
Так приятен он на вкус!
Что это за шар?
(арбуз)
2. Сижу на тереме,
Мала, как мышь,
Красна, как кровь,
Вкусна, как мед. (вишня)
3. Сам с кулачок,
Красный бочок,
Потрогаешь – гладко,
А откусишь – сладко. (яблоко)
4. За кудрявый хохолок
Лису из норки поволок,
На ощупь – очень гладкая,
На вкус – как сахар сладкая.(морковь)
5. Бусы красные висят
Из кустов на нас глядят,
Очень любят бусы эти
Дети, птицы и медведи.(малина)
6.Как надела сто рубах
Заскрипела на зубах. (капуста)
7. Прежде чем его мы съели,
Все наплакаться успели. (лук)
8. Маленькая печка
С красными угольками. (гранат)
9. Маленький, горький
Луку брат. (чеснок)
3
10. Арбуз не арбуз,
А медовый на вкус. (дыня)
11. Этот вкусный желтый плод
К нам из Африки плывет,
Обезьянам в зоопарке
Пищу круглый год дает. ( банан)
12. Две сестры летом зелены,
К осени одна краснеет,
Другая чернеет.(смородина)
13.Летом – сладкий и зеленый.
В зиму – желтый и соленый.(огурец)
14.Щеки красные, нос белый,
В темноте сижу день целый,
А рубашка зелена,
Вся на солнышке она.(редиска)
- Итак, как называются эти продукты, которые мы должны употреблять каждый день
по 500-600г?
(Правильно: фрукты, ягоды, овощи. )
Ученики.
Суп « в стакане» - это круто!
Приготовлю за минуту!
«Кириешки» и хот – доги
Уплетём за обе щёки!
Чипсы- просто объеденье!
Все хрустим мы в упоенье!
Компот варить нам нет нужды –
Ты даже не пытайся!
Вот порошок – добавь воды
И соком наслаждайся!
«Чупа – чупсы» я люблю,
Наслаждаюсь ими.
«Кока колу» часто пью
С друзьями своими.
И жвачки и конфеты,
Вкусные сухарики,
Чипсы, «чупсики», хот – доги.
Всем нам очень нравятся!
Учитель. Нет! Нет! Нет! Это не про нас. После того, как мы стали изучать
программу «Разговор о правильном питании» мы употребляем в пищу только полезные
продукты.
Учащиеся поют на мелодию песни «Наш сосед» из репертуара Э.Пьехи.
Не нужны нам «кириешки»,
4
«Чипсы» - тоже не нужны.
Овощи, ягоды и фрукты
Для здоровья нам важны.
Будем пить сок натуральный,
И салаты будем есть,
Набираться витаминов,
Чтоб зимой не заболеть.
Припев: пап – пап, па - ра – па –пап – пап и.т.д.
Учитель. А теперь давайте поиграем.
ИГРА
Я называю двустишье. Если вы с ним согласны, говорите хором: "Это я, это я, это все
мои друзья". Если не согласны – молчите.
Кто из вас всегда готов
Жизнь прожить без докторов?
Кто не хочет быть здоровым,
Бодрым, стройным и веселым?
Кто из вас не ходит хмурый,
Любит спорт и физкультуру?
Кто мороза не боится,
На коньках летит, как птица?
Ну а кто начнет обед
Со жвачки импортной, конфет?
Кто же любит помидоры,
Фрукты, овощи, лимоны?
Кто поел – и чистит зубки
Ежедневно дважды в сутки?
Кто из вас, из малышей,
Ходит грязный до ушей?
Кто согласно распорядку
Выполняет физзарядку?
Кто, хочу у вас узнать,
Любит петь и танцевать?
Учитель. Молодцы.
Входит Карлсон с трёхлитровой банкой варенья.
Карлсон
Ещё ложечку одну…
Ой, ушла она ко дну.
5
А! Залезу прямо так –
Я руками есть мастак!
Карлсон лезет в банку рукой и облизывает пальцы.
Карлсон
Пообедал я отлично
Этим джемом земляничным.
Третью банку съел с утра,
А теперь лететь пора…
Нажимает кнопку на животе, но мотор не заводится. Хватается за голову одной
рукой, другой за живот.
Карлсон
Мама! Что же такое твориться?
Мотор мой не хочет никак заводиться!
Ведущий
Здравствуй, Карлсон!
Карлсон
Привет!
Ведущий
Что грустишь ты? Дай ответ.
Карлсон
Я обкушался варенья,
А ещё было печенье.
Торт и множество конфет:
Очень вкусным был обед.
А теперь мотор заглох…
Ох, зачем я ел пирог?
Ведущий
Да, друзья, на первый взгляд
Стал наш Карлсон толстоват.
Разве можно столько есть?
На диету нужно сесть!
Карлсон
Чтобы сесть, нужна кровать,
А до дома не достать.
Кто б на крышу влезть помог?
Ох, зачем я съел пирог?
Стало плохо мне сейчас!
Передо мной всё закружилось,
В голове всё помутилось…
6
Ведущий
Так нельзя его бросать.
Надо доктора позвать.
Знаю, здесь вблизи сидит
Добрый Доктор Айболит.
Карлсон
Не хочу я докторов!
Я почти уже здоров.
Ведущий
У тебя ужасный вид,
Визит к врачу не повредит.
Айболит
Я добрый доктор Айболит,
Если что-то заболит,
Времени зря не теряйте,
Свою боль мне доверяйте.
Ведущий
Здравствуй, доктор Айболит!
Айболит
Здравствуйте, ребята!
Что случилось, что болит?
Есть и йод и вата.
Карлсон
Боли, доктор, в голове.
Помогите, доктор мне.
Не хочу я даже, сладость
Вот какая везде слабость…
Ведущий
Карлсон, ты уж не ворчи,
Лучше о еде молчи!
Сам во всём ты виноват, ел и ел ты всё подряд!
Карлсон
Я мужчина в цвете лет,
Ну а вам и дела нет!
Всё настал последний вздох!
Ох, зачем я ел пирог…
7
Айболит
Ребята, мера нужна в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде
Нужно питаться в назначенный час
В день понемногу, но несколько раз.
Этот закон соблюдайте всегда,
И станет полезною ваша еда!
Надо ещё про калории знать,
Чтобы за день их не перебрать!
В питании очень важен режим,
Тогда от болезней мы убежим!
Плюшки, конфеты, печенье, тортыВ малых количествах детям нужны.
Запомни Карлсон простой наш совет:
Здоровье одно, а второго-то нет!
Учитель.
Проходи Карлсон в зал, присаживайся с ребятами и посмотри наш праздник, наши
ребята расскажут, как правильно питаться.
Учитель. Для крепкого здоровья необходимо в пищу употреблять как можно больше
витаминов. (слайд7)
Недостаток витаминов всегда дает о себе знать. Многие из нас испытывают воздействие
зимних и весенних гиповитаминозов — состояний, вызванных недостатком витаминов.
Это — быстрая утомляемость, раздражительность, плохой аппетит, трещинки в углах
рта, сухость и шелушение кожи. Все это — следствие серьезных изменений в обмене
веществ, то есть внешнее проявление предболезни, которая может перейти в болезнь.
Ученик. Живут витамины
В стране Витаминии,
И в этой стране
Не бывает уныния.
Жильцы ее силой и бодростью славятся,
С любою болезнью запросто справятся.
Витамин А: Где же витамин «А» найти,
8
Чтобы видеть и расти?
Он и в масле, в жирном сыре.
И, конечно, в рыбьем жире.
И в печенке, и в желтке
Он бывает в молоке.
И морковь, и абрикосы
Витамин «А» в себе носят.
В фруктах, ягодах он есть.
Их нам всех не перечесть. (слайд 8)
Витамин В: Рожь, пшеница и гречиха,
Печень, дрожжи и сырок,
Вкусный от яиц желток –
Витамины «В» имеют
И отдать нам их сумеют.
«В» - в наружной части злаков,
Хоть он там неодинаков.
Это вовсе не беда,
Группа «В» там есть всегда. (слайд 9)
Витамин Д: «Д» находится всегда
В молоке и в рыбьем жире,
В масле сливочном и в сыре.
Это вкусная еда. (слайд10)
Витамин С: А вот «С» едим со щами,
И с плодами, овощами,
Он в капусте и в шпинате,
И в шиповнике, в томате,
И в салате, в щавеле,
Поищите на земле.
Лук, редиска, репа, брюква,
И укроп, петрушка, клюква,
И лимон, и апельсин
Ну, во всем мы «С» едим! (слайд11)
Ученики. 1. Витамины-просто чудо! Столько радости несут:
Все болезни и простуды перед ними упадут.
2. Вот поэтому всегда для нашего здоровья
Полноценная еда важнейшее условие!
Учитель. А сейчас проведем оздоровительную минутку, чтоб немного отдохнуть
И помогут нам овощи. Игра называется «Вершки и корешки»
Вы знаете, что некоторые овощи растут в земле, а некоторые наземные. Если мы едим
подземные части – надо присесть, если наземные – встать и вытянуть руки вверх. Будьте
очень внимательны.
Картофель, фасоль, морковь, помидор, свекла, огурец, репа. яблоко, тыква, редиска,
слива, груша, редька, арбуз.
- Молодцы.
Учитель. Еда необходима, чтобы поддерживать жизнедеятельность нашего организма.
- А какой должна быть еда? (вкусной, разнообразной).
9
Вы видите ПИРАМИДУ ПИТАНИЯ, (слайд12) рекомендованную Всемирной
Организацией здравоохранения. Давайте посмотрим, из чего она состоит (демонстрация
интерактивной Пирамиды питания).
Учитель показывает на каждый ярус пирамиды, дети называют, какие продукты питания
нарисованы на каждом ярусе пирамиды.
«Пирамида питания» в виде равнобедренного треугольника, разделённого
горизонтально на 4 части. В основании пирамиды нарисованы крупы и хлебобулочные
изделия; на втором уровне – овощи и фрукты; на третьем – молочные продукты, мясо,
рыба; на четвёртом (вершина пирамиды) – сахар, соль, сладости.
Никогда не поздно пытаться изменить свой образ жизни и пищевые привычки в лучшую
сторону, чтобы быть здоровыми духовно и физически, прожить долгую и счастливую
жизнь!
Учитель. А знаете ли вы пословицы о здоровье? Давайте проверим. Продолжите
пословицы (слайд 13)
Береги платье снову, а здоровье…(смолоду).
Чистота – половина…(здоровья).
Болен – лечись, а здоров…(берегись).
Здоровье сгубишь – новое …(не купишь).
В здоровом теле…(здоровый дух).
Здоровье дороже …(богатства).
Музыкальная пауза.
Песня Красной Шапочки
Если долго-долго-долго
Кушать овощи и фрукты
10
Кашу кушать и салаты
Соки пить и молоко
То конечно, то возможно
То наверно-верно-верно
Станешь ты большим и сильным
И здоровым станешь ты
А-а, овощи на столе должны быть всегда
А-а, иначе случиться может беда
А-а, морковь и петрушка
А-а, помидоры и капуста
А-а, и зелёный огурец
А-а, и зелёный огурец.
Учитель. Не позавтракал утром, переел в обед, в ужин, лёг спать с полным желудком
– встал с больной головой. Помните известный афоризм: «Завтрак съешь сам, обед
раздели с другом, ужин отдай врагу».
И пусть еда всегда приносит вам удовольствие и пользу! Главное: запомните советы
Доктора здоровая Пища (слайд14)
 Главное – не переедать.
 Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая
легко усваивается и соответствует потребностям организма.
 Тщательно пережевывайте пищу и не спешите глотать.
 Перед приемом пищи сделайте 5-6 дыхательных упражнений животом,
мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из
которых приготовлена пища.
Ученики.
Главное в жизни это здоровье
С детства попробуйте это понять.
Главная ценность это здоровье!
11
Его не купить, но легко потерять.
Наши болезни расскажут потом
Как мы живём и что мы жуём
Спортом тело своё укрепляйте
Пищу полезную употребляйте
Карлсон
Спасибо, ребята теперь буду знать
И строго режим питания соблюдать
Без помощи вашей совсем бы засох
Ох, зачем же я съел тот огромный пирог…
Ученик.
Когда похудеешь, ты к нам прилетай
Пляски и танцы учить начинай
На пользу движения, музыка, смех
Смотри, как ребята радуют всех!
Ученик.
Друзья, нам прощаться настала пора.
Зимой уж повеяло с нашего двора.
Но чтоб не случилось, всегда человек
Здоровья другому желает на век!
Мы “Здравствуйте!” вам напоследок кричим,
И ласковым словом всех одарим!
Финальная песня.
Если не хотите, чтоб болезнь скрутила….
Учитель. Спасибо за внимание, будьте здоровы и помните наши советы. (слайд15)
Презентация (в приложении)
12
13