Документ 4241223

Выпуск № 6 (90). Апрель, 2015 год
Дорогие друзья!
Апрель по праву можно назвать месяцем здоровья. 7 апреля празднуется Всемирный день здоровья, а последняя неделя апреля в Европе отмечается как неделя
иммунизации. А что включает в себя понятие «здоровый образ жизни»? Сегодняшняя
беседа, посвящённая 7-му пункту нашего Кодекса, даст ответ на этот вопрос.
Беседы о Кодексе Нравственности
Беседа седьмая.
«Я следую здоровому образу жизни»
Седьмой пункт Кодекса участника
Международного Общественного Движения «ЗА НРАВСТВЕННОСТЬ!» затрагивает обширную тему здоровья. По этой теме
проведены сотни медицинских исследований, написаны тысячи научных и популярных статей, разработано множество систем
оздоровления по питанию, дыханию, движению и в целом – здоровому образу жизни. Однако больных людей в мире не становится меньше, наоборот, тенденция к
сокращению здоровых людей выглядит
угрожающе.
Конечно, можно сослаться на ухудшающуюся экологию, на некачественные
продукты питания, на плохую наследственность и полученные в детстве травмы. Но главной причиной была и остаётся
одна: неосознанное отношение человека к своей жизни, которое приводит к пренебрежению своим здоровьем и выбору неверных приоритетов (внешний комфорт, вещи, развлечения и другие). И пока «гром не грянет» в виде болезней – и раз, и другой,
и десятый – человек не задумается о своём здоровье.
Неужели нас устраивает состояние болезни? А если не устраивает, почему бы
нам не задуматься, не побеспокоиться заранее о создании образа здоровой жизни?
Включаем сознание, начинаем размышлять.
Хорошее самочувствие и состояние обуславливается не только физическим здоровьем. Здоровье человека начинается с… правильного мышления. И это очевидно.
Строительство дома начинается… нет, не с фундамента, а с мысленного образа,
возникшего у архитектора.
Путешествие начинается не с приезда на вокзал, а с мысли о том, куда мы хотим
отправиться.
Воплощение любой мечты, любой цели начинается с создания образа этой мечты
или цели.
Значит, нам нужно создать образ своего здоровья! Давайте начнём.
Для того чтобы было здорово моё тело, мне нужно: правильно питаться натуральными продуктами, в меру двигаться, принимать душ и чистить зубы, отказаться
от вредных привычек (к ним относятся курение, употребление алкоголя, наркотиков,
пищевые зависимости и другие), освоить основы сексуальной культуры и т.д. – каждый может дополнить этот список по своему усмотрению.
Для того чтобы была здоровой моя душа (мои чувства, эмоции), мне нужно:
научиться справляться с негативными эмоциями, уметь прощать и не держать обиды,
уметь радоваться каждому событию и человеку…
Для того чтобы был здоровым мой дух, мне нужно: научиться бескорыстию и
любви к людям, освободиться от эгоизма, обрести истинный смысл жизни, понимание, что человек – это, прежде всего, бессмертная духовная сущность, высшей ценностью для которой является безусловная Любовь…
Но чтобы вовремя принять душ, настроиться на позитивное восприятие жизни и
освободиться от эгоизма, мне нужно мысленно принять эти решения, т.е. мне понадобится здоровое мышление. Именно мысленно человек создаёт детальные образы,
анализирует ситуации, чтобы увидеть связь между причиной и следствием, принимает решения выработать в себе новую полезную привычку и т.п. Мы опять пришли к
тому же постулату, что здоровье начинается с правильного мышления – с принятия
решения жить по-новому и твёрдо ему следовать.
С чего же начать жить по-новому?
Представим себе, что наше тело, наши чувства и эмоции, наши мысли – это один
большой чердак, на который в течение многих-многих лет складывались все ненужные вещи. И со временем этот чердак так захламился и запылился, что стало невозможно даже просто зайти на него.
Поэтому в один прекрасный день
нам нужно принять решение и
начать разгребать завалы нашего
чердака. Вот оно, волшебное слово
первого этапа – «ОЧИЩЕНИЕ»!
И прежде всего это – отказ от
вредных привычек: алкоголя, табака, наркотиков, сексуальных злоупотреблений, некачественной музыки, азартных игр, просмотра телевизора. Всё это зависимости, от
которых
нужно освобождаться.
Сюда же относится пристрастие к фастфуду – дешёвой и по большей части вредной
еде, к мясному и сладкому, к шоколаду, кофе и чаю, к газированным напиткам кокаколе, пепси-коле и проч.
Самое простое – это пересмотр питания.
Именно пища может превратить здоровых людей в больных! Для поддержания
здоровья нашего физического тела необходим определённый набор белков, жиров,
углеводов, витаминов, минеральных веществ, ферментов, аминокислот, которые в достаточном количестве находятся преимущественно в растительном мире и приносят
пользу, если выращены в экологически чистых районах без использования ядохимикатов и если их употреблять преимущественно в натуральном виде.
Многие выдающиеся люди прошлого были вегетарианцами: Сократ, Плутарх,
Конфуций, Леонардо да Винчи, Вольтер, Ньютон, Эйнштейн, Махатма Ганди, Свами
Вивекананда, Рабиндранат Тагор, Лев Толстой, Марк Твен, Бенджамин Франклин…
Среди наших современников немало общественных деятелей, выдающихся спортсменов, актёров, не употребляющих мясную пищу. Безмясной рацион питания не мешал им, а способствовал делать потрясающие открытия, ставить мировые рекорды,
чувствовать лёгкость в теле и подвижность в мыслях.
Пифагор писал: «Пока люди истребляют животных, они будут убивать друг друга. Человек, который сеет семена убийства и боли, не может пожинать радость и любовь».
Учение Пифагора изложил в стихотворной форме знаменитый поэт древности
Овидий. Из этого учения мы можем почерпнуть рекомендации по питанию:
«Он, Пифагор, первым воспретил подавать на стол мясо животных; первым
открыл уста, чтобы произнести полные мудрости слова, которым, однако, никто
не внемлет:
Полно вам, люди, себя осквернять недозволенной пищей!
Есть у вас хлебные злаки; под тяжестью ноши богатой
Сочных, румяных плодов преклоняются ветви деревьев;
Грозди на лозах висят наливные; коренья и травы
Нежные, вкусные зреют в полях; а другие,
Те, что грубее, огонь умягчает и делает слаще;
Чистая влага молочная и благовонные соты
Сладкого мёда, что пахнет пушистой травой – тимианом,
Не запрещаются вам. Расточительно щедро все блага
Вам предлагает земля; без жестоких убийств и без крови
Вкусные блюда она вам готовит».
Таким образом, согласно древним и современным рекомендациям, наша пища
должна состоять в основном из продуктов растительного происхождения – каш и
хлеба грубого помола, соков, минеральной воды, естественных продуктов, таких как
мёд, фрукты, овощи, орехи, а также молочных продуктов. Следует остерегаться любой химической обработки пищевых продуктов, включая консервирование химикатами, а также продуктов, изготовленных на крупных фабриках и содержащих вредные вещества (загустители, консерванты, пальмовое масло и др.).
Нам не нужно употреблять столько пищи, сколько мы привыкли. Количество
пищи и её калорийность не имеют к здоровью никакого отношения. Важен состав
пищи! От качества питания зависят и умственное здоровье, и душевное равновесие.
Всё это давно известно на Востоке, где говорят: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу
тебе, каков ты сам».
Мясная пища делает человека агрессивным, рафинированные и варёные продукты – вялым, алкоголь – неадекватным. Кроме того, неправильное сочетание продуктов и неумеренное употребление пищи ведут к образованию токсинов, которые постоянно отравляют организм. Об этом писал доктор Поль Брэгг, автор множества
бестселлеров об очистке организма. Он говорил: «Пока токсины остаются в организме, никто не может по-настоящему чувствовать себя хорошо, но по мере очищения
организма и по мере его детоксикации общее состояние здоровья резко улучшается…
Таким образом, секрет настоящего здоровья заключается в 3-х словах: очищайте свой
организм!» Заметим, что сам доктор Брэгг своей жизнью доказал эффективность
очистки организма и здорового образа питания и наяву, а не в сказке «жил долго и
счастливо».
То же самое касается очищения наших эмоций. И в первую очередь эмоции
нужно очистить от налёта негатива по отношению к близким, другим людям, стране,
планете. Нужно контролировать раздражение и гневливость, которые открывают путь
множеству болезней.
Древнекитайская медицина свидетельствует о таких последствиях гнева:
– сдержанные гнев и раздражение, уходя вовнутрь, вызывают язву и гастрит;
– накопленное раздражение растёт в виде опухолей печени и поджелудочной
железы;
– гневливость приводит к мастопатии и раку груди;
– накопленный гнев ведёт к стрессу, который часто заканчивается внезапными приступами паники и бессонницы.
Поэтому мудрые китайцы особое место отводят рекомендациям, помогающим
избавиться от гнева.
То же самое относится к сфере очищения наших мыслей. И здесь пора отказаться от постоянного переваривания в мозгу негативных ситуаций – эти мрачные
мысли окружают нас серым облаком, сквозь которые не могут к нам пробиться извне
приятные и радостные картины и стороны жизни. Бесконечный просмотр телевизора
с негативными событиями в новостях, фильмов со сценами перестрелок и насилия
также не способствуют светлым мыслям. После просмотра мы ещё какое-то время
продолжаем обдумывать и переживать увиденное по телевизору. Где уж тут подумать
о высоком.
Разрушительно действует на сферу сознания громкая музыка с рваным, неправильным ритмом. У человека, который постоянно оглушает себя такой музыкой,
нарушается умение концентрироваться, он утрачивает способность воспринимать
настоящую красоту и проявлять элементарную заботу и уважение к окружающим
людям.
Итак, подведём итог.
Первое, что нужно сделать для своего здоровья – это прийти к пониманию того,
что мы своими неправильными действиями, мыслями и чувствами заставили болеть
наше физическое тело. Никто не виноват в наших болезнях, кроме нас самих! Осознание этой простой вещи является первым шагом к собственному исцелению.
Соответственно, наше здоровье – в наших же руках! И вторым шагом станет
принятие решения больше не совершать действий, которые приводят к болезням. Для
одних это будет избавление от отрицательных мыслей, для других – от негативных
чувств, для третьих – от отрицательных поступков, а для кого-то – от всего сразу. Это
этап очищения.
И, наконец, третий шаг – замещение: всё некачественное постепенно замещаем
качественным, полезным, красивым, позитивным. Напитываем чистотой и красотой
своё тело, свои эмоции, чувства и мысли.
Для укрепления и напитывания тела нам потребуются: физические упражнения, движение,
прогулки на свежем воздухе, достаточное пребывание на солнце, на природе, чистая вода и натуральные продукты. И наш «облегчённый», очищенный
организм подарит нам чувство радости и лёгкости.
Чистым питанием для наших чувств и эмоций
является время, проведённое на природе (без шашлыка и музыки из радиоприёмников). Для этого будем учиться слушать звуки природы: шелест трав,
пение птиц, журчание ручьёв, жужжание насекомых… Смотреть на птиц, деревья, реку, облака…
Слушать тишину… В природе царит полная гармония. Когда мы находимся в тишине на берегу реки
или моря, в лесу или в поле, мы поистине находимся в Храме Божьем. Мы можем испытать божественный трепет перед заботой Бога о нас. Он построил для нас самые совершенные Храмы Приро-
ды. И наше пребывание на Природе может быть сродни посещению Храма, в котором
мы испытываем благоговейный трепет и благодарим Бога за каждую минуту тишины,
покоя и умиротворения. В Храме Природы исцеляется наша душа.
Звуки классической музыки и картины художников прошлых веков также способны напитать нашу душу прекрасными чувствами. Только светлые образцы, только
красота должна занять первое место во всех средствах массовой информации, и особенно на телевидении и в интернете.
Медитация, молитва и другие духовные практики будут способствовать напитыванию нашего ума и обретению различения и чувствительности к тонким проявлениям жизни.
Изменившееся мышление и образ жизни подарят нам множество свободного
времени, сил и энергии, которые мы можем посвятить созиданию и труду на общее
благо – для других людей, для всех живых существ, для нашего общего дома – планеты Земля.
Татьяна Микушина, Елена Ильина