Сладкий перец + растительное масло = хорошее зрение

Сладкий перец + растительное масло = хорошее зрение
👉Сладкий перец содержит в себе большое количество витамина А, который лучше всего
усваивается с продуктами, богатыми жирами. Добавляя к сладкому перцу масло, ты
повышаешь усвояемость этого вещества, что улучшает зрение и укрепляет кости.
👉Яйца + помидоры = молодая кожа
👉Яйца содержат витамин Е, который наилучшим образом усваивается с селеном, а им богат
томат. Витамин E и селен – мощные антиоксиданты, они улучшают состояние кожи, ногтей и
волос, а также необходимы для полноценной работы щитовидной железы. О прелестях
томатной диеты узнай здесь.
👉Молоко + инжир = здоровые зубы
Залей 2-3 плода инжира молоком и свари на медленном огне. Инжир богат магнием, который
способствуют усвоению кальция, а его в молоке как раз предостаточно. Как известно, именно
кальций является важным элементом для поддержания здоровья костей и зубов. Также такой
напиток хорошо избавляет от кашля.
👉Фасоль + шпинат = потеря лишнего веса
В фасоли много белка и железа, а шпинат, богатый витамином C, помогает лучше их усвоить.
Сочетая фасоль и шпинат, ты сумеешь контролировать свой аппетит и уменьшить чувство
голода. С такими помощниками о лишних килограммах можно забыть!
👉Спаржа + сыр = правильное пищеварение
Спаржа – источник инулина, положительно влияющего на процесс пищеварения и
помогающего всасыванию кальция, которым богат сыр.
👉Яичный желток + брокколи = диета при ПМС
Яичный желток богат витамином D, который помогает усвоить кальций из брокколи. Это не
только укрепляет кости, но и настраивает на позитивный лад и помогает избежать ПМС.
Познакомься с еще шестью продуктами, которые повысят твое настроение.
👉Кукурузные хлопья + апельсиновый сок = заряд энергии.
Кукурузные хлопья богаты железом, а если ты добавишь к этому стакан апельсинового сока
(речь, конечно, о свежевыжатом!), то повысишь усвояемость железа в шесть раз. Такое
сочетание даст тебе большой заряд энергии и прилив сил. Недаром завтрак чемпиона
включает именно эти продукты.
👉Шпинат + авокадо = соколиный взгляд
Шпинат содержит лютеин и витамин А, которые улучшают зрение и защищают глаза от
болезней, а авокадо богато жирами - они как раз способствуют усвоению этих витаминов.
👉Фасоль + оливковое масло = подавление аппетита
Оливковое масло содержит олеиновую кислоту, которая быстро вызывает чувство
насыщения. А Фасоль богата пищевыми волокнами, подавляющими аппетит. Неплохой дуэт
для тех, кто сидит на диете.
👉Картофель + миндаль = снижение уровня холестерина.
Картофель включает в себя бета-каротин и витамин C, которые наилучшим образом
усваиваются с витамином E. Последний в избытке содержится в миндале. Такая выигрышная
комбинация способствует снижению уровня холестерина.
👉Шпинат + лимон = нормализация уровня гемоглобина
Как известно, для синтеза гемоглобина нужно железо, которым богат шпинат. Но оно плохо
усваивается нашим организмом. Этот процесс усиливает аскорбиновая кислота,
содержащаяся в лимоне.