в здоровой семье - Образование Костромской области

Отдел образования администрации
городского округа город Буй
Руководителю образовательного
учреждения
Ленина ул., 31 А, г. Буй, 157000
тел. (49435) 4-18-66, 4-18-71
факс (49435) 4-18-66
E-mail: buygoroo@mail.ru
от 30 июля 2013 года № 587
О проведении уроков
«Здоровые дети – в здоровой семье»
Уважаемые коллеги!
В соответствии с официальным обращением Уполномоченного при
Президенте Российской Федерации по правам ребенка П.А. Астахова от 08
июля 2013 года № УПР / 126, в соответствии с письмом департамента
образования и науки Костромской области от 22.07.2013 г. № 5238
рекомендуем поддержать инициативу Уполномоченного при Президенте
Российской Федерации по правам ребенка П.А. Астахова о проведении 02
сентября 2013 года в образовательных учреждениях Костромской области
уроков «Здоровые дети – в здоровой семье».
Рекомендации по проведению «уроков здоровья» и информационные
материалы прилагаются (Приложение 1) и размещены на веб-узле «Здоровье
будущих поколений» (портал «Образование Костромской области»).
Просим Вас представить информацию о проведенных мероприятиях и
фотоотчет (не более 2 фотографий) 03 сентября 2013 года до 12.00 по
электронной почте Формы предоставления информации прилагаются
(Приложение 2).
Убедительная
просьба
соблюдать
сроки
предоставления
запрашиваемой информации.
Приложение на 9 л. в 1 экз.
Начальник отдела образования
Валенкова
Новожилова Т.Е.
О.В.
4-18-71
Приложение 1
Методические рекомендации
по организации и проведению в образовательных учреждениях
уроков «Здоровые дети – в здоровой семье»
Приоритетом современной государственной политики России является охрана и
защита семьи, семейных ценностей и семейных традиций как основы основ российского
общества и государства, сохранение и приумножение в здоровья детей, обеспечение их
гармоничного развития, продвижение в регионах здоровьесберегающих технологий.
Целью проведения уроков «Здоровые дети – в здоровой семье» (далее – Уроки
здоровья) в государственных и муниципальных образовательных учреждениях
Костромской области является пропаганда здорового и безопасного образа жизни среди
детей и подростков, родителей (законных представителей) и педагогов.
Организация и проведение Уроков здоровья в образовательных учреждениях
предполагает решение следующих задач:

Создание условий, способствующих освоению обучающимися и их
родителями способов сохранения и укрепления здоровья.

Формирование представлений и закрепление навыков здорового образа
жизни.

Организация активного спортивного досуга через соревнования, игры,
конкурсы и т.д.

Обучение школьников рациональному использованию свободного времени.
Вопросами подготовки, организации и проведения мероприятий уроков здоровья
в образовательном учреждении занимаются заместитель руководителя образовательного
учреждения, преподаватели и инструктора по физической культуре, руководители
творческих объединений, педагоги - психологи, медицинские работники, представители
родительской общественности. Ответственным за проведение мероприятий Уроков
здоровья необходимо провести инструктаж обучающихся по технике безопасности.
При надлежащих погодных условиях ряд мероприятий Уроков здоровья
рекомендуется проводить на открытом воздухе, на прилегающей к образовательному
учреждению территории.
Этапы работы по подготовке Уроков здоровья:

организационный (создание группы для работы по подготовке и проведению
уроков здоровья, распределение заданий);

выбор темы и определение цели (тщательная разработка структуры
проведения уроков здоровья);

подбор информационно-методических материалов для разработки и
проведения мероприятий;

проведение уроков здоровья.
Мероприятия, проводимые в рамках Уроков здоровья, должны отвечать
следующим требованиям:

практическая направленность;

познавательность;

необходимость данных знаний в жизни;

содержательность.
Формы проведения Уроков здоровья могут быть разнообразны:

проведение бесед, лекций и индивидуально-групповых консультаций с
участием медицинских работников;

просмотр кино- и видеофильмов, направленных на пропаганду здорового и
безопасного образа жизни, профилактику асоциального поведения в детскоподростковых и молодежных коллективах;

организация игровых и состязательных форм обучения и воспитания:
викторин, олимпиад, театрализованных представлений, ток-шоу, конкурсов с
участием старшеклассников в программах для дошкольников и младших
школьников, выпуске медико-профилактических бюллетеней, листовок;

организация и проведение конференций, диспутов, круглых столов,
культурно-массовых мероприятий (КВНов, театральных постановок, капустников,
творческих этюдов, ролевых игр и т.п.);

использование на занятиях и переменах нетрадиционных методов
оздоровительной работы, таких как ароматерапия, музыкотерапия, библиотератия
и т.п., так как они позволяют наиболее эффективно воздействовать на
эмоциональную сферу учащихся и стимулировать их интерес к собственному
здоровью;

организация спортивно-массовых мероприятий с обязательным участием
родителей (законных представителей) и педагогов образовательного учреждения.
Комбинированные Уроки здоровья могут включать в себя различные виды
конкурсов, эстафет, спортивных игр и соревнований, русских народных игр, развлечений
на свежем воздухе (весёлые старты, туристические эстафеты, легкоатлетические
эстафеты, спортивные игры – баскетбол, волейбол, футбол, лапта, пионербол, хоккей и
др.), а также беседы о здоровом и безопасном образе жизни, направленные на
формирование понимания учащимися, воспитанниками следующих моментов:

здоровье – одна из ценностей человеческого бытия;

ответственность человека за индивидуальное и общественное здоровье;

сохранение и укрепление здоровья требует определенных знаний о нем;

безопасное поведение связано с приобретением определенных знаний,
умений и навыков.
Наряду с мероприятиями для детей в рамках Уроков здоровья должна проводиться
работа с родителями (законными представителями): консультации по вопросам
сохранения и укрепления здоровья детей, закаливания, рационального питания и т.д.
Также можно провести круглый стол по обмену опытом в вопросах сохранения и
укрепления здоровья детей с привлечением родителей, медицинских работников,
представителей оздоровительных организаций.
ИНФОРМАЦИОННО-ПРОСВЕТИТЕЛЬСКИЕ МАТЕРИАЛЫ
Приложение 1.1.
«Календарь здоровья»
1 марта
7 апреля
15 мая
31 мая
14 июня
10 сентября
3 октября
10 октября
16 ноября
18 ноября
1 декабря
Международный день борьбы с наркоманией.
Всемирный день здоровья.
Международный день семьи.
Всемирный день без табака.
Всемирный день донора крови.
Всемирный день профилактики самоубийств.
День трезвости и борьбы с алкоголизмом.
Всемирный день психического здоровья.
Всемирный день толерантности (терпимости).
Международный день отказа от курения.
Всемирный день борьбы со СПИДом.
Приложение 1.2.
«Золотые правила воспитания»
(памятка для родителей)
1. Никогда не воспитывайте в плохом настроении. «Держать улыбку», потому что
именно лицо - ваша визитная карточка.
2. Ясно определите, что вы хотите от ребенка (и объясните это ему), а также
узнайте, что он думает по этому поводу.
3. Предоставьте ребенку самостоятельность, не контролируйте каждый его шаг.
4. Не подсказывайте готовое решение, а подсказывайте возможные пути к нему и
разбирайте с ребенком его правильные и ложные пути к цели.
5. Не пропускайте момента, когда достигнут первый успех.
6. Укажите ребенку на допущенную им ошибку и постарайтесь, чтобы он осознал
ее.
7. Оценивайте поступок, а не личность. Сущность человека и его отдельные
поступки не одно и то же.
8. Дайте ребенку ощутить (улыбнитесь, прикоснитесь), что сочувствуете ему, верите
в него, несмотря на его оплошность.
9. Воспитание - это последовательность целей.
10. Воспитатель должен быть твердым, но добрым.
Приложение 1.3.
«Семья как фактор укрепления
духовно-нравственного и социального здоровья детей»
(или 10 заповедей успешного родительства)
1. Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или – как ты хочешь. Помоги ему
стать не тобой, а собой.
2. Признавайте свои ошибки, просите прошения за неправильные действия и
поступки, будьте справедливыми в оценке себя и других.
3. Не требуй от ребенка платы за все, что ты для него делаешь: ты дал ему жизнь, как
он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот – третьему: это
необратимый закон благодарности.
4. Не вымещай на ребенке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб, ибо,
что посеешь, то и взойдет.
5. Не относись к его проблемам свысока: тяжесть жизни дана каждому по силам, и
будь уверен, ему его тяжела не меньше, чем тебе твоя. А может, и больше.
6. Не унижай!
7. Не мучь себя, если не можешь чего-то сделать для своего ребенка, мучь – если
можешь – и не делаешь.
8. Умейте говорить со своим ребёнком так, как Вам хотелось, чтобы говорили с
Вами, проявляя мягкость, исключая назидательность, грубость и хамство.
9. Умей любить чужого ребенка. Никогда не делай чужому ребенку то, что не хотела
бы, чтобы другие сделали твоему.
10. Люби своего ребенка любым: неталантливым, неудачным, взрослым. Общаясь с
ним, радуйся, потому что ребенок – это праздник, который пока с тобой.
Приложение 1.4.
«Правильное питание – залог долголетия»
Питание обеспечивает основные жизненные функции организма человека. К ним,
прежде всего, нужно отнести рост и развитие, а также непрерывное обновление тканей. С
пищей доставляется энергия, необходимая для всех внутренних процессов организма, а
также для осуществления внешней работы и передвижения. Наконец, с пищей человек
получает вещества, которые необходимы для синтеза соединений, играющих роль
регуляторов и биологических катализаторов: гормонов и ферментов. Поэтому основным
требованием к питанию является соответствие количества и качества пищи потребностям
организма. Выделяем основные принципы рационального питания:
1. Соответствие калорийности пищевого рациона суточным энергетическим
затратам.
2. Соответствие химического состава, калорийности и объема рациона возрастным
потребностям и особенностям организма.
3. Сбалансированное соотношение пищевых веществ в рационе (белков, жиров,
углеводов).
4. Разнообразие используемых пищевых продуктов (широкий ассортимент, в том
числе овощей, фруктов, ягод, разнообразной зелени).
5. Правильная кулинарно-технологическая обработка продуктов с целью сохранения
биологической и пищевой ценности.
Важнейшим компонентом питания являются белки. Источниками белка являются
следующие продукты: мясо, рыба, яйца, сыр, молоко, хлеб, картофель, фасоль, соя, горох.
Недостаточное поступление в организм жира может привести к нарушению
деятельности центральной нервной системы, изменениям в почках, коже, органах зрения.
Жиры в достаточном количестве содержатся в таких продуктах питания, как яйца, печень,
мясо, сало, рыба, молоко. Для детского питания хорошим источником жиров является
сливочное масло. Ценны также и растительные жиры.
Углеводы являются основным источником энергии. Людям, занятым умственным
или легким физическим трудом, требуется небольшое количество углеводов; при
выполнении значительной физической работы и занятиях спортом потребность в углеводах
увеличивается. Людям, склонным к полноте, можно снижать в пищевых рационах
количество углеводов без особого ущерба для здоровья. Наиболее богаты углеводами
растительные продукты: хлеб, крупы, макароны, картофель. «Чистым» углеводом является
сахар.
Витамины - это такие вещества, которые необходимы организму в минимальных
количествах для поддержания жизни. Длительное отсутствие витаминов в питании приводит
к авитаминозу, но чаще встречаются гиповитаминозы, развитие которых связано с
недостатком витаминов в пище; это особенно заметно в зимние и весенние месяцы.
Большинство гиповитаминозов характеризуется общими признаками: повышается
утомляемость, наблюдается слабость, апатия, снижается работоспособность, падает
сопротивляемость организма.
Потребность детского организма в воде выше, чем у взрослого человека, так как
рост клеток возможен только при наличии воды. Взрослому на 1 кг массы тела требуется 40
мл воды в сутки, а ребенку 6-7 лет - 60 мл. Поэтому пищевой рацион должен быть составлен
так, чтобы в каждый прием пищи ребенок получал обязательно одно жидкое блюдо.
Таким образом, чем более разнообразным будет пищевой рацион, чем более
широкий ассортимент пищевых продуктов он будет включать, тем больше вероятность, что
организм получит все необходимые ему вещества.
При приготовлении пищи очень важно учитывать также вид кулинарнотехнологической обработки продуктов. Наиболее щадящими, сохраняющими ценные
вещества, являются такие способы обработки как варка без слива воды, припускание и
пассирование для растительных продуктов, варка и тушение для мясных, запекание для
молочных и рыбных продуктов.
Для нормального развития организма детей большое значение имеет правильный
режим питания. Понятие «режим питания» включает регулярность питания, кратность
питания, распределение суточного рациона по энергоценности, химическому составу,
продуктовому набору и массе на отдельные приемы пищи.
Если ребенок приучен завтракать, обедать и ужинать в определенное время, то к
этому времени у него появляется аппетит, так как в организме начинается выделение
пищевых соков. Несоблюдение режима питания может явиться причиной многих
заболеваний, последствия которых сказываются не всегда сразу.
Частыми ограничениями для родителей бывает то, что дети отказываются есть те
продукты, которые им необходимы, и требуют то, что совсем неполезно. В этом случае
можно посоветовать следующее:
1) Если ваш ребенок развил в себе склонность к какому-либо виду пищи и хочет
есть его каждый день, позвольте ему, если продукт питателен, но только раз в день. При
следующем приеме пищи кормите его тем, что едят остальные. Если он хочет съесть то, что
вы считаете нежелательным, не нужно ему запрещать это есть совсем. Постарайтесь сделать
так, чтобы эта еда не стала для него запретным плодом, который, как известно сладок.
2) Никогда не делайте проблему из того, что ваш ребенок не любит какую-то пищу.
Никакой вид пищевых продуктов не является сам по себе незаменимым. Например, овощи
одного цвета могут заменить друг друга, и если ребенок не любит молоко, то необходимый
ему кальций он может получить из сыра.
3) Не говорите: «Съешь все это, тебе это полезно». Это звучит так, будто вы
предлагаете лекарство. Пусть дети увидят, что вы едите то же самое и с удовольствием.
4) Не говорите: «Если съешь овощи, получишь мороженое». Ненавистная еда станет
еще противнее, запретный плод еще желаннее, и ребенок поймет, что все, что нужно сделать,
чтобы получить сладкое, - это подкупить вас.
Приложение 1.5.
«Влияние табакокурения на организм человека»
Если человек, закурив, продолжает курить и это становится постоянным фактором,
начинает формироваться никотиновый синдром, или никотиновая токсикомания. Выделяют
три стадии никотиновой токсикомании.
Первая стадия - бытовое курение. Человек курит эпизодически - 1-2 сигареты в
неделю, в зависимости от ситуации. Затем возникает ежедневное курение до 3-5 сигарет в
день. Курильщику кажется, что его работоспособность повышается, улучшается
самочувствие.
Вторая стадия - привычное курение. Появляется навязчивое желание курить.
Возникает зависимость от курения. В этой стадии ухудшается самочувствие: появляются
головные боли, раздражительность, нарушается сон, повышается утомляемость.
Третья стадия - пристрастное курение. Зависимость носит физический характер.
Возникает неодолимое желание курить. Развивается тяжелая абстиненция. Появляется
привычка курить натощак, сразу после еды, нередко ночью.
«Родители, знаете ли вы, что...?»
1. У того, кто начал курить в возрасте 15 лет, риск смертности от рака легких
увеличивается по сравнению с теми, кто начал курить после 25 лет (у мужчин - в 3,5 раза, у
женщин - в 2,4 раза).
2. Курение является причиной 80% смертей среди больных раком легких и 90% среди больных туберкулезом.
3. 50% курильщиков в развитых странах умрут от болезней, вызванных курением.
Это рак легких, заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
4. Длительность жизни человека, выкуривающего пачку и более сигарет в день,
уменьшается на 7 лет по сравнению с некурящим.
5. Женщины, курящие во время беременности или пассивные курильщицы, имеют
большую вероятность осложнений во время беременности, во время родов, рождения
ребенка с низкой массой тела и маленькой головкой. Эти дети нередко отстают в физическом
и умственном развитии, часто болеют, и у них высок риск заболевания раком легких.
Приложение 1.6.
«Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка»
(памятка для родителей)
Папы и Мамы! Помните!
Дефицит двигательной активности современного ребенка составляет около 40% от
принятой нормы. Для компенсации потребности в движении ребенок должен ежедневно
активно двигаться не менее 2 часов.
Для того чтобы зарядка стала для вашего ребенка необходимой привычкой, вы
должны неукоснительно выполнять следующие условия:
1. Приучать своего ребенка к гимнастике с 2 – 3 лет.
2. Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно
придумать много и разных.
3. Превращать утреннюю зарядку в праздник бодрости и поднятия духа.
4. Включать веселую и ритмичную музыку.
5. Открывать окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.
6. Выполнять зарядку вместе со своим ребенком.
7. Выполнять зарядку в течение 10 – 20 минут.
8. Включать в комплекс зарядки не более 8 – 10 упражнений.
9. Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений
комплекса зарядки.
10. Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним
новые упражнения.
Приложение 1.7.
«Об опасностях компьютерной техники
для физического и психического здоровья детей»
Бесконтрольное, ненормированное использование детьми компьютера и, с его
помощью, компьютерных игр и глобальной компьютерной сети Интернет может привести к
следующим печальным последствиям:
 развитие Интернет - зависимости;
 развитие игровой зависимости (игромании).
Классификация Интернет – зависимости
1. Навязчивый веб-серфинг (бесконечные путешествия по Всемирной паутине,
поиск информации).
2. Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам (большие
объемы переписки, участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети).
3. Игровая зависимость (навязчивое увлечение сетевыми компьютерными играми).
4. Навязчивая финансовая потребность (азартные игры в Сети, ненужные покупки в
Интернет - магазинах или постоянные участия в Интернет - аукционах).
5. Киберсексуальная зависимость (навязчивое влечение к посещению сайтов
соответствующей направленности, поиск единомышленников).
Критерии, по которым можно судить
об Интернет – зависимости
1. Навязчивое желание проверить свой e-mail.
2. Постоянное ожидание следующего выхода в сеть.
3. Сокращение времени на прием пищи на работе и дома, еда перед монитором.
4. Вход в Интернет в процессе не связанной с ним работы.
5. Жалобы окружающих на то, что вы проводите слишком много времени в
Интернете.
6. Более частая коммуникация с людьми on-line, чем при личной встрече.
7. Игнорирование домашних обязанностей, учебы или состояния своего здоровья.
8. Невозможность сократить время пребывания в Интернете.
9. Вход в Интернет с целью уйти от проблем или заглушить чувства
беспомощности, вины, тревоги или подавленности.
10. «Тайное» вхождение в Интернет в момент отсутствия родителей или других
членов семьи.
Приложение 1.8.
Рекомендуемая литература
1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. - М., 1997.
2. Без секрета всему свету... /Серия «Работающие программы», выпуск 6. Составители
серии С.М. Чечельницкая, В.А. Родионов. - М., 2000.
3. Большаков В.Ю. Психотренинг. Социодинамика, игры, упражнения. –СПб., 1996.
4. Бачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное
пособие. - М., 2000.
5. Гипенрейтер Ю.Б. Общаться с ребенком. Как? - М, 2001.
6. Диагностика и коррекция нарушений социальной адаптации подростков / под ред.
С.А. Беличевой, И.А. Коробейникова. - М., 1998.
7. Дубинская В.В., Баскакова З.Л. Мой мир. Курс социально-психологической
поддержки учащихся старших классов. - М., 2000.
8. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твое здоровье. Укрепление организма. –СПб., 2000.
9. Ю. Лебедева Школа и здоровье учащихся. - Минск, 1998.
10. Макеева А.Г., Лысенко И.В. Организация педагогической профилактики
наркотизма среди младших школьников. Пособие для учителей начальной школы. - СПб.,
1999.
11. Педагогика здоровья. / под ред. В.Н. Касаткнна. - М., 1997.
12. Прутченков А.С. Школа жизни. Методические разработки социальнопсихологических тренингов. - М., 2000.
13. Педагогические программы развития личности подростковом в старшем
школьном возрасте. - Екатеринбург, 2000.
14. Родионов И.Л. Я и все-все-все. Формирование социальных навыков как условие
здорового жизненного стиля. Тренинговые занятия для учащихся 5 - 9 классов. - Ярославль,
2002.
15. Усачев Л.Л., Березин А.И. Школа безопасности. - М., 1996.
16. Сирота Л. Программа формирования здорового жизненного стиля. - М., 2000.
17. Трубицына Л. Методика проведения занятий с подростками по программе
позитивной профилактики наркомании, алкоголизма и других видов асоциального
поведения. - М., 1995.
18. Фомель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения
/ Практическое пособие в 4-х томах. - М., 2000.
19. Я хочу провести тренинг. Пособие для начинающего тренера, работающего в
области профилактики ВИЧ, СПИД, наркозависимости и инфекций, передающихся половым
путем. - Новосибирск, 2000.
Приложение 2
Формы предоставления информации
Муниципальное образование:
ФОРМА 1
Количество
образовательных
учреждений
В том числе:
ВСЕГО
ДОУ
ОУ
15
6
6
Количество
проведенных
уроков здоровья
В том числе:
ВСЕГО
ДОУ
ОУ
Название мероприятий
урока здоровья
(со ссылкой на
образовательное
учреждение)
ФОРМА 2
Количество участников уроков
здоровья
в дошкольных образовательных
учреждениях
В том числе:
ВСЕГ
Дете Родителе Педагого
О
й
й
в
Количество участников уроков
здоровья
в общеобразовательных школах
ВСЕГ
О
Дете
й
В том числе:
Родителе Педагого
й
в
ФОРМА 3
Участие в уроках здоровья приглашенных
специалистов и пользующихся заслуженным авторитетом лиц
В том числе:
Представителей Спортсменов Представителей
Другие
ВСЕГО
системы
Русской
приглашенные
здравоохранения
Православной
Церкви