Самомотивация.

Самомотивация – управление своими желаниями.
Ну что начнём? Итак, для начала давайте разберёмся, что такое мотивация?
Мотивация это то, что заставляет нас совершать поступки, действия. Ни один поступок
без мотивации не совершается, это факт! Мотивы могут быть разные – эмоционального
плана, материального, могут быть истинными – вашими, а могут быть навязанными вам
со стороны.
Давайте вместе проанализируем события, которые произошли с нами за последний месяц.
Наверняка каждый из нас сможет вспомнить случай, когда возникало желание, цель, в
последствии достигнув этой цели мы не получали удовлетворения, а анализируя данную
ситуацию мы не находили реальных объяснений почему мы захотели добиться этого.
Это навязанные нам со стороны желания.
В современной жизни мы становимся жертвами таких навязанных желаний регулярно.
Этим активно пользуется рекламные агенты – «снижка цен», влияние на нашу жадность
или «красочная упаковка», влияние через наши эмоции, руководитель на работе, перед
тем как загрузить лишней работой, задушевно пообщается про кризис в стране и как
сложно нынче найти хорошую работу, вот влияние через наши страхи. В общем, методов
много и все они направлены на то, что бы вызвать в нас индуцированные желания.
Но если с нами могут такое проделывать посторонние люди, то почему бы нам, не
научиться самим себя стимулировать? Итак, самомотивация!
Что провоцирует появления желания? Чувства, да чувства. Вот пример – чувство голода
рождает желание съесть что-то, чувство жажды, рождает желание выпить где-то, чувство
сексуального возбуждения… вы меня поняли :)
Итак, чувство порождают желания, но не всякое желание реализуется. Почему? Желание
является побуждающим фактором, но есть ещё и тормозящие факторы. Тормозящие
факторы бывают внешними – объективными и внутренними – наши комплексы.
Рассмотрим прошлый пример – чувство голода рождает желание съесть что-то,
тормозящий фактор – объективный – у вас мало денег, а ресторан, который рядом очень
дорогой, желание не осуществилось, или же внутренние тормоза – хотдог который
продаётся на углу дешевый, но вдруг я отравлюсь, желание не реализуется.
Далее – чувство жажды порождает желание выпить – тормоза: объективный – вы в
пустыне, негде напиться и внутренние тормоза – вот ручеёк, а вдруг там вода грязная
(комплекс страха). И последний пример – чувство сексуального возбуждения порождает
желание с кем-то заняться сексом, внутренние тормоза – 1. неуверенность в себе, 2. вдруг
партнёрша или партнёр венбольные, и т.д.
Из приведённых примеров мы видим, что не всякое желание реализуется на практике.
Как нам эта информация может помочь?
Итак, мы хотим самостимулировать себя на занятии спортом. Желание пойти в спортзал
есть, чем оно вызвано? 1. Занятия спортом создают здоровый организм, без болезней. 2.
Занятия спортом увеличивают продолжительность жизни. 3. Занятия спортом делают тебя
лучше и красивее, ты больше нравишься особям противоположного пола! 4. Занятия
спортом делают тебя сильнее, тебе нечего бояться на улице.
Как видите набор хороший.
А что же нас тормозит? Нашим тормозом является – Лень и страх перед физической
работой, они приводят свои доводы: нет времени, плохая погода, я устал или устала, в
другой раз.
Так уж сложилось, но у человека больше рецепторов настроенных на отрицательные
импульсы чем на положительные и поэтому побеждает как правело лень.
Что же делать? Тормозящая наша система это как тормоз у машины, не отпустив тормоза,
мы не поедем, даже если и будем сильно давить на газ.
Поэтому, после того как мы чётко представили для чего нам нужно заняться спортом, мы
должны начать отпускать тормоза.
Как это сделать?
1. Тормоз не заниматься – далеко спортзал. Обойдите эту проблему, позанимайтесь
дома.
2. Тормоз – я устал или устала, не смогу выполнить плановую нагрузку. Теперь
представте какую нагрузку вы хотели выполнить и сократите её на половину. Ну
что тормоза отпустило?
3. Тормоз – вообще ничего не хочется делать. Вариант решения проблемы –
развейтесь, просто съездите в спортзал, что бы посмотреть как другие
тренируются.
Практическое задание:
Каждое утро концентрируйте своё внимание на положительных сторонах занятий
спортом, на тех ЧУВСТВАХ, которые родили желание заниматься спортом, у одних это
чувство собственного достоинства, у других сексуальной нереализованности, главное вы
должны найти те чувства которые вызвали в вас желание заниматься спортом и на них вы
и должны сконцентрировать всё ваше внимание!!!
Фантазируйте, как спорт может вас улучшить и что благодаря спорту, вы можете
получить в жизни. Фантазируйте как можно красочней и только в первой половине дня,
именно в первой половине дня фантазии способны повлиять на подсознание.
Во второй половине дня, пересмотрите ваши тормоза, какие причины не заниматься
спортом они вам предложат, и постарайтесь эти причины смягчить, растворить.
Это в общих чертах, как мягко влиять на своё подсознание, создавая самомотивацию.
Тема далеко не исчерпана, пишите, если возникли вопросы, и мы эту тему разовьем.
С уважением, автор статьи Дубовик Виктор (blood48@yandex.ru)