Значение легкоатлетических эстафет трудно переоценить

Эстафеты на уроках лёгкой атлетики
Из опыта своей работы
Учитель физической культуры МБОУ «СОШ №10» Приволжского района г. Казани
Габдрахманов Рафис Рашидович.
Казань 2013г.
Значение легкоатлетических эстафет трудно переоценить. Они воспитывают у
учащихся организованность при коллективных действиях, взаимовыручку. Среди
других достоинств эстафет нужно выделить их высокую эмоциональность.
Учитывая данное обстоятельство, я в своей практике приступаю к обучению
учащихся на уроках физической культуры технике эстафетного бега на более
ранних этапах, чем обусловлено учебной программой, уже в 5-6 классе. Прежде
всего, заблаговременно готовлю 20 эстафетных палочек,
чтобы их обязательно
хватило каждой паре занимающихся. Для изготовления эстафетных палочек легче
всего использовать пластмассовые гимнастические палочки: из каждой получается
4 эстафетные.
Обучение начинаю с показа
правильного положения на беговой дорожке
передающего и получающего эстафету. Особое внимание обращаю на особое
положение рук и взаимное положение участников. Как правило, на первых же
уроках обучаю передачи эстафеты в двухшереножном разомкнутом строю. Вторую
шеренгу учащихся с эстафетными палочками в правой руке смещаю по отношению
к правой шеренге на полшага влево и на дистанцию 1-1,5 м. Первая шеренга
принимает положение высокого старта, так чтобы руки партнёров, принимающего и
передающего эстафетную палочку, находились в одной вертикальной плоскости.
По сигналу учащиеся, стоящие в первой шеренге, которым предстоит принять
эстафетную палочку, правую ногу ставят на линию, обозначающую начало разбега,
а левую 1-1,5 ступни вперёд, затем левую руку отводят назад и в этом положении
смотрят назад, следя за действиями партнёров, которые будут передавать
им
эстафетную палочку. Занимающиеся второй шеренги держат эстафетную палочку за
конец в прямой руке, прижимая её к ладони средним, безымянным пальцем и
мизинцем, с шагом выполняют передачу палочки снизу вверх, поворачивая кисть
пальцами к верху. Обращая внимание на правильность положения кисти руки
принимающего эстафету: ладонь книзу большой палец отведён.
Поворачивая строй кругом, повторяем упражнения несколько раз. Учащиеся обеих
шеренг выступают в роли то передающих, то принимающих эстафету. Как правило,
учащиеся 5-6 классов довольно легко и уверенно усваивают технику передачи
эстафетной палочки. После
первоначального освоения закрепления полученных
умений продолжаем в движении, вначале шагом, затем бегом, постепенно ускоряя
темп. Когда ученики в основном усвоят технику передачи, включаю в уроки
линейные эстафеты. Компактное
расположение всех учеников позволяет после
окончания бега объяснить допущенные ошибки, провести работу по их устранению.
Участники команд строятся в колонны. По сигналу первые номера стартуют,
преодолевая определённое расстояние, добегают до стойки, обегают её и
возвращаются к своим колоннам. Обязательное условие при передаче эстафеты –
обегание
строя.
Этим
исключается
нарушение
правил,
и
автоматически
регулируется взаимное расположение передающего и принимающего эстафету.
С учётом уже полученной на уроке нагрузки, определяю дистанцию, которая
ограничивается 30-60 м. Класс делю на 3-4 команды. Капитанами команд назначаю
учеников, имеющие более высокие результаты в беге на короткие дистанции. Они
сами по очереди отбирают в команды мальчиков и девочек. Если команды
получаются разнополыми, мальчиков и девочек ставлю в разные колонны рядом
друг с другом. В этом случае участник, передающий эстафету должен обежать обе
колонны.
До
начала
эстафетных
пробегов
даю
возможность
поупражняться на укороченной дистанции в замедленном темпе.
командам
Поскольку
эстафеты проводим с обеганием строя, напоминаю ребятам, что строй необходимо
обегать со стороны, одноимённой той руке, в которой находиться эстафетная
палочка.
От линейных эстафет перехожу к встречным. Порядок формирования команд тот
же. А вот дистанцию размечаем иначе. Вместо поворотных стоек на расстояние 3060 м. друг от друга, прочеркиваю две линии старта. Каждую команду делю на две
части, которые располагаются за этими линиями. Желательно чтобы команды
состояли из нечётного количества участников. Если состав команды этого не
позволяет, то одному из участников придётся бежать дважды, на первом и
последнем этапах. Преодолевать дистанцию можно несколько раз.
Финиш фиксируется по поднятой капитаном руке с эстафетной палочкой.
И во встречных эстафетах передача эстафетной палочки осуществляется только
после обегания, передающим противоположной колонны.
Широкое использование эстафет в 5-6 кл., позволяет в старших классах
сосредоточить внимание на совершенствовании техники передачи эстафетной
палочки, беге по повороту, скоростной выносливости.
Как и в большинстве школ, длина нашей круговой дорожки 330м. В связи с этим в
8-11 классах предпочитаю эстафету проводить на дистанцию в один круг. На
дорожке по середине, обеих её прямых частей размечаю линии старта и повороты.
Команды формируем по выбору капитанов или по результатам в беге 1 круг. Перед
соревнованиями учащиеся в парах повторяют технику передачи эстафетной
палочки, в том числе и максимальной скорости, 2-6 раз пробегают повороты
круговой дорожки. Для преодоления центробежной силы и прохождения дистанции
к внутренней бровке соревнующимся рекомендуем держать палочку в правой руке в
отличие от общепринятой установки 4*100м. Когда по прямой палочку несут в
левой руке, а по повороту в правой.
Команды разводим к линиям старта на противоположных сторонах беговой
дорожки. Бегущие на первом этапе занимают места у линии старта, остальные
сбоку, вне дистанции бега.
Когда участники забега на первом этапе пройдут половину дистанции, участники
второго этапа занимают свои мета на старте.
Каждый из них, стремясь при приёмё эстафеты достичь равной скорости с
участником завершающим первый этап, начинает бег, когда партнёр пересечёт
соответствующий ориентир. Для определения победителей достаточно встать на
продолжении средней линии, чтобы одновременно видеть обоих финиширующих.
В заключении подчеркну, что главным условием успешного использования эстафет
на уроках 5-11 классов, является чёткая и продуманная их организация.