Главное управление образования Курганской области

УТВЕРЖДАЮ
Директор центра
_______________ Ю.А. Козлова
_______________ 2015 г.
Программа индивидуального отбора поступающих на обучение по дополнительным
предпрофессиональным программам в области физической культуры и спорта
в 2015-2016 учебном году
Тестирование общефизических способностей
Челночный бег 3 х 10 м , с:
Проводится на ровной дорожке длиной не менее 12 м. Отмечаются 2 линии: линия
старта, где кладутся 2 кубика, на расстоянии 10 м отмечается линия финиша.
Испытуемый становится за линией старта. По команде «на старт» поступающий
подходит к линии старта и берет кубик в руку, по команде «марш» испытуемый бежит к
линии финиша, кладет кубик за линию, бежит к линии старта, берет второй кубик, бежит
обратно и пробегает финишную линию. Секундомер останавливается в момент пробегания
линии финиша.
Прыжок в длину с места, см:
Выполняют двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка с трех
попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания к стартовой
линии ногами участника или любой другой частью тела. Регистрируется лучший результат
из трёх попыток с точностью до 1см.
Бросок набивного мяча весом 1 кг двумя руками из-за головы, см:
Выполняют из положения сидя ноги врозь, мяч на вытянутых руках над головой.
Выполняется замах рук с мячом назад, над головой и бросок мяча вперед вверх.
Измеряется расстояние от линии старта до точки падения мяча.
Оценивается дальность броска из двух попыток, засчитывается лучший результат.
Нормативы для зачисления в группы начальной подготовки
Контрольные нормативы
Челночный бег
3х10 м (сек)
Прыжок в длину
с места (см.)
Уровень
оценки
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
5
Мальчики
Девочки
8,8
9,5
10,0
10,6
11,0
155 и более
150
143
135
120
3,8
9,5
10,0
10,3
11,0
11,5
150 и более
145
138
130
115
3,3
Бросок набивного
мяча (см)
4
3
2
1
3,5
3,0
2,5
2,4 и менее
3,0
2,5
2,0
1,99 и менее
Тестирование специальных способностей
Сгибание рук в упоре лежа (отжимание):
атлетика, пауэрлифтинг.
- для поступающих на отделения легкая
И.п.: упор лежа, голова – туловище – ноги составляют прямую линию. Сгибание рук в
локтевых суставах выполняется до касания грудью подушки индикатора. Разгибание
производится до полного выпрямления рук, при сохранении прямой линии тела. Темп
выполнения упражнений произвольный. Продолжительность выполнения упражнения 3
минуты.
Фиксируется количество отжиманий.
Нормативы для зачисления в группы начальной подготовки
Контрольные нормативы
Наклон вперед из положения
сидя (см)
Сгибание рук в упоре лежа
(количество раз)
Уровень
оценки
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
Мальчики
Девочки
9
4
3
2
1
15 и более
10
7
5
2
12
9
5
3
1
10 и более
8
5
3
1