Советы школьного психолога

Памятка учителю
1. Входя в класс, улыбнись. Помни, что от тебя во многом зависит положительный
настрой на уроке.
2. Строй обучение от ученика, его способностей, возможностей.
4. Сдерживай свои эмоции на проявление неадекватного поведения учащихся.
5. Знай и учитывай особенности нервной системы и соматического здоровья учащихся.
6. Применяй на уроке один или несколько приемов профилактики и снятия утомления.
(Смотри приложение)
7. Стремись создавать ситуацию успеха на уроке для каждого учащегося.
КАЖДЫЙ УЧЕНИК - УНИКАЛЬНАЯ И НЕПОВТОРИМАЯ ЛИЧНОСТЬ НА СВЕТЕ!
Упражнения для профилактики утомления учащихся.
I. В начале урока
1.Растирание ушных раковин и пальцев рук - активизирует все системы организма.
2.Перекрестные движения - активизирует оба полушария головного мозга. С правой рукой
движется левая нога, и наоборот.
3.Качания головой - улучшает мыслительную деятельность. Уронить голову вперед,
медленно качать из стороны в сторону.
4. «Восьмерки» - активизирует структуры, обеспечивающие запоминание. Нарисовать в
воздухе в горизонтальной плоскости цифру 8 по три раза сначала одной рукой, потом
другой, затем сразу обеими руками.
5.Симметричные рисунки - улучшает зрительно-моторную координацию. Нарисовать в
воздухе обеими руками симметричные рисунки.
II. Во время урока
1.Лобно-затылочная коррекция - улучшает мозговое кровообращение. Сидя с закрытыми
глазами, правая рука кладется на лоб, левая - на затылок. (1 минута).
2. «Медвежьи покачивания» - расслабляют позвоночник, мозг, мышцы шеи и глаз.
Качаться из стороны в стороны, подключить руки.
3. «Поза дерева» - снимает статическое напряжение позвоночника. Руки плавно поднять
вверх, потянуться всем телом. Удерживать позу 15-20 сек. Можно выполнять стоя и сидя.
4. «Поза скручивания» - улучшает кровоснабжение в позвоночнике, снимает спазм
сосудов, питающих позвоночник. Сесть на стул боком, повернуться, чтобы грудь
оказалась против спинки стула.
5. «Гимнастика для глаз» - снимает напряжение с глаз. Тренаж со зрительными образами
(Закрыть глаза и представить себя летом, смотрящим в голубое небо.)
III. В конце урока.
«Медуза» - сидя на стуле, совершать плавные движения руками, подражая медузе,
плавающей в воде.
Психологические особенности подростков: как их
учитывать при проведении урока*.
Психологические
особенности подростков
1. Чувствительность к
мнению окружающих по
поводу внешности, знаний,
способностей.
Как они проявляются в
поведении
Как это учитывать при
проведении урока
Подростки становятся
обидчивы. Для них лучше
ничего не сказать, чем сказать
и ошибиться. Они хотят
выглядеть лучше всех и
производить выгодное
впечатление.
Избегать оценок, говорить только о
себе, своих чувствах; принимать
подростков такими, какие они есть;
дать возможность высказаться
каждому; поддерживать инициативу.
Использовать демократичный стиль
2. Реакция эмансипации —
В группе проявляется как
руководства; дать участникам право
стремление высвободится из- сопротивление: участники
свободно высказывать свои мысли,
под контроля, опеки
могут демонстративно
говорить о своих чувствах; занимать
взрослых, внешнее
нарушать правила, громко
равную позицию по отношению ко
бунтарство,
обсуждать слова или поступки всем участникам, отказываться от
демонстративность.
ведущего.
менторского тона, запретов,
нотаций.
3. Потребность в
доверительном общении.
Хотят, чтобы их мнение
уважали. Хотят быть
услышанными. Тяжело
переживают, когда их
перебивают, не дослушав.
Общаться с участниками на равных,
но не допускать панибратства,
обращаться лично к каждому;
придерживаться, правила
конфиденциальности.
4. Потребность в общении и
дружбе, страх быть
отвергнутым.
Часто избегают общения из
страха «не понравиться».
Поэтому многие не могут
сформировать глубокие
межличностные отношения.
Не только поощрять, но и
способствовать неформальному
общению между участниками
группы; поддерживать,
подбадривать неуверенных в себе.
Может быть ярко выражено
стремление к эпатажности,
5. Стремление быть
приукрашиванию своих
принятым в своей
«подвигов», как социальносоциальной роли и статусе;
приемлемых, так и наоборот.
потребность быть
Могут не выражать свое
идентифицированным со
мнение, если оно расходится с
сверстниками, обладающими
мнением группы. Болезненно
значимыми качествами.
воспринимают потерю
авторитета в группе.
6. Склонность к риску,
острым ощущениям.
Разбивать «могучие кучки»
(например, разделить группу на
пары так, чтобы в одной паре
оказался участник «могучей кучки»
и участник, в нее не входящий);
можно дать домашнее задание,
которое требует взаимодействия;
если реальные или надуманные
различия (социальный статус, статус
подростковой культуры, возраст и
пр.) начинают мешать работе,
обсудить этот момент с группой.
Использовать упражнения,
направленные на отработку навыков
Не умеют адекватно оценивать
адекватного реагирования в трудных
свои силы. Не думают о своей
ситуациях общения и в ситуациях
безопасности.
снятия стресса; демонстрировать
уверенное, спокойное поведение.
7. Подверженность влиянию
со стороны сверстников.
Боязнь твердо выразить свое
мнение и оказаться «белой
вороной». Могут не иметь
своего мнения и не обладать
навыками самостоятельного
принятия решений.
Использовать ролевые игры,
направленные на выработку навыков
принятия самостоятельных решений
и умения сказать «нет»; поощрять
желание учеников делиться
полученной на уроке информацией
со своими сверстниками.
8. Низкая устойчивость к
стрессам.
Могут действовать
необдуманно, вести себя
неадекватно.
Проводить дискуссию о способах
реагирования в стрессовых
ситуациях.
Профилактика стресса.
1. Определение краткосрочных и долгосрочных целей. Достижение краткосрочных целей
не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что человек
находится на правильном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию.
2. Использование тайм-аутов. Для обеспечения психического и физического благополучия
очень важны «тайм-ауты», т.е. отдых от работы и других нагрузок. Иногда необходимо
«убежать» от жизненных проблем и развлечься, нужно найти занятие, которое было бы
увлекательным и приятным.
3. Овладение умениями и навыками саморегуляции. Овладение такими психологическими
умениями и навыками, как релаксация, определение целей и положительная внутренняя
речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию. Например,
определение реальных целей помогает сбалансировать профессиональную деятельность и
личную жизнь.
4. Профессиональное развитие и самосовершенствование. Одним из способов
предохранения от стресса является обмен профессиональной информацией с
представителями других служб. Сотрудничество дает ощущение более широкого мира,
чем тот, который существует внутри отдельного коллектива. Для этого существуют
различные курсы повышения квалификации, всевозможные профессиональные
неформальные объединения, конференции, где встречаются люди с опытом, работающие
в других системах, где можно поговорить, в том числе и на отвлеченные темы.
5. Избегание ненужной конкуренции. В жизни очень много ситуаций, когда мы не можем
избежать конкуренции. Но слишком большое стремление к «победе» создает напряжение
и тревогу, делает человека излишне агрессивным, что способствует, в свою очередь,
возникновению синдрома эмоционального сгорания и тем самым приводит к стрессу.
6. Эмоциональное общение. Рекомендуется, чтобы сотрудники в сложных рабочих
ситуациях обменивались мнениями с коллегами и искали у них профессиональной
поддержки. Если работник делится своими отрицательными эмоциями с коллегами, те
могут найти разумное решение возникшей у него проблемы.
7. Поддержание хорошей спортивной формы. Между телом и разумом существует тесная
взаимосвязь. Хронический стресс воздействует на человека, поэтому очень важно
поддерживать хорошую спортивную форму с помощью физических упражнений и
рациональной диеты.