СД Р 1 Проблемы эмоц.регуляции личности

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
государственное образовательное учреждение высшего профессионального
образования «Мурманский государственный педагогический университет»
(МГПУ)
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ДИСЦИПЛИНЫ
СД.Р.1, ОПД.В.3.2
ПРОБЛЕМЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ РЕГУЛЯЦИИ ЛИЧНОСТИ
(ШИФР ДИСЦИПЛИНЫ И НАЗВАНИЕ В СООТВЕТСВИИ СО СТАНДАРТОМ И
УЧЕБНЫМ ПЛАНОМ)
Основная образовательная программа подготовки специалиста по специальности
«Педагогика и психология»
«050720 - Физическая культура»
(код и наименование специальностей)
Утверждено на заседании
кафедры психологии
_________________факультета
(протокол № 7 от 06 марта 2008 г.)
Зав. кафедрой
____________ (Синкевич И.А.)
Мурманск
2008 г.
РАЗДЕЛ 1. Программа учебной дисциплины.
1.1 Автор программы:
Т.Д. Барышева, ст.преп.каф. психологии,
Г.И. Горлов, к.психол.н., доцент каф.психологии.
1.2 Рецензенты:
О.Н. Недосека, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии (МГПУ)
А.В. Прялухина, кандидат психологических наук, доцент, зав. кафедрой психологии и
социальной работы РГСУ в г.Мурманске
1.3 Пояснительная записка
Программа курса по выбору разработана для студентов, обучающихся по
различным
специальностям.
Данная
дисциплина
относится
к
предметам
профессиональной подготовки и направлена на усиление личностных и социальнопсихологических аспектов решения профессионально-педагогических задач будущих
педагогов-психологов.
Необходимость разработки курса Проблемы эмоциональной регуляции личности
вызвана тем, что, как правило, ряд вопросов психолого-педагогической деятельности
(например, о соотношении волевой и эмоциональной регуляции, о психофизиологических
состояниях, тревожности, страха, и т.д.) в учебных пособиях не достаточно освещены.
Таким образом, целью изучения курса является более углубленная подготовка студентов к
решению профессиональных задач психологического содержания. Вопросы, изучаемые в
рамках курса, представляют собой важный аспект в изучении смежных дисциплин.
Освоение курса осуществляется в рамках лекционных и практических аудиторных
занятий. Формой аттестации является зачет.
Курс предусматривает также самостоятельную работу студентов, связанную с
изучением психологической литературы, подготовкой реферативных сообщений,
подготовкой ряда контрольных заданий, раскрывающих различные аспекты развития
эмоционально-волевой сферы человека.
Курс основывается на знаниях студентов по психологии человека, психологии
развития, социальной психологии, по предметам педагогического цикла, анатомии и
физиологии ВНД и других дисциплин. Наиболее тесно данный курс связан с предметом
Общая психология, который является по отношению к нему базисным.
Студент должен знать:
 основные категории и понятия, связанные с вопросами психической
саморегуляции поведения и состояния человека;
 теоретические взгляды психологов на проблему эмоций и воли;
 закономерности управления человеком психическими состояниями.
Студент должен уметь:
 различать основные психические состояния человека;
 дифференцировать ситуации применения механизмов эмоциональной и волевой
регуляции;
 анализировать собственные психические состояния;
 применять методы психической саморегуляции в профессиональной
деятельности и обыденной жизни.
1.4 Извлечение из ГОС ВПО - дисциплина относится к национально-региональному
компоненту
1.5 Объем дисциплины и виды учебной работы
№п
/п
1.
2
3
Шифр и
наименование
специальности
«050706 Педагогика и
психология»
«050706 Педагогика и
психология»
«050720 Физическая
культура»
Ку
рс
Семест
р
Виды учебной работы в часах
Трудоём
Всего
ЛК
ПР/
ЛБ
кость
аудит.
СМ
Сам.
работа
Вид итогового
контроля
(форма
отчётности)
5
9
72
36
24
12
-
36
Зачет
4
7
72
36
20
16
-
36
Экзамен
5
10
52
26
18
8
-
26
Зачет
1.6 Содержание дисциплины.
1.6.1 Разделы дисциплины и виды занятий (в часах). Примерное распределение учебного
времени
№
п/
п
Наименование
раздела, темы
Количество часов
1. Эмоции: понятие,
характеристика,
механизмы
образования.
2. Классификации
функции эмоций
Вариант 1
«050706 - Педагогика и психология»,
5 курс
Всего ЛК
ПР/
ЛБ
Сам.
аудит
СМ
раб.
.
4
2
2
4
и
Вариант 2
«050706 - Педагогика и психология»,
4 курс
Всего ЛК
ПР/
ЛБ
Сам. раб.
аудит
СМ
.
4
1
2
4
2
2
-
-
2
2
1
-
-
2
3. Эмоциональные
состояния
4
2
2
-
4
4
2
2
-
4
4. Теории эмоций
5. Развитие эмоций
онтогенезе
2
4
2
2
2
-
2
4
2
4
2
2
2
2
-
2
4
6. Регуляция
эмоций
зрелой личностью
4
4
-
4
4
2
-
4
7. Роль
эмоций
в
процессе воспитания
4
2
2
4
4
2
2
4
8. Воля:
понятие
структура
и
4
2
2
4
4
2
2
4
теории
2
2
2
2
2
10. Физиологические
и
мотивационные
аспекты
волевых
действий
11. Культурный
и
национальный
аспекты в регуляции
эмоциональной сферы
Итого:
4
2
4
4
2
2
4
2
2
2
2
2
2
2
36
24
36
36
20
16
36
9. Основные
воли
в
2
12
2
1.6.2. Содержание разделов дисциплины.
Тема 1.Эмоции: понятие, характеристика, механизмы образования.
Понятие об эмоциях. Общая характеристика эмоций и чувств человека, их
функции. Нейрофизиологические механизмы эмоций. Формы выражения и переживания
эмоций.
Историческая обусловленность чувств человека, их значение в жизни личности.
Высшие чувства, их социальная природа. Основные качественные характеристики чувств:
полярность, амбивалентность, индифферентность. Динамика развития чувств:
продолжительность, глубина, осознанность. Способы выражения чувств. Методы
изучения эмоций и чувств человека.
Тема 2. Классификации и функции эмоций
Классификации эмоций(Рубинштейна, Изарда). Функции эмоций. Понятие о
социальных и базовых эмоциях.Эмоции и чувства. .
Тема 3.Эмоциональные состояния.
Понятие эмоционального состояния. Основные виды эмоциональных состояний:
Аффект. Фрустрация. Стресс. Аффект, аффективные состояния, аффективное поведение.
Фрустрация: физиологические особенности проявления. Стресс: структура ,виды; работа
со стрессом.
Тема 4.Теории эмоций.
Ч.Дарвин как основоположник исследований эмоциональной сферы.
Теории
Джемса-Ланге,теория Кэннона-Барда; Когнитивная теория; Теория
Крюгера; мотивационная теория.
Тема 5. Развитие эмоций в онтогенезе.
Эмоции как первый вид ведущей деятельности у младенца; Комплекс оживления;
Эмоциональная сфера дошкольника; Регуляция эмоций в подростковом возрасте.
Тема 6. Регуляция эмоций зрелой личностью
Подходы к пониманию «зрелая личность»: Г.Олпорт; Э.Эриксон;А.Маслоу;
Г.Крайг; Б.Г.Ананьев.
Тема7. Роль эмоций в процессе воспитания
Основные кризисы в онтогенезе ребёнка: кризис(возрастной) 1гда; личностный
кризис 3лет; кризис 6лет; возрастной кризис 13лет; личностный кризис 16лет.
Особенности проявления кризисов, изменение эмоциональной сферы и её роль в
определённом возрасте в поведении ребёнка.
Тема 8. Воля: понятие и структура
Воля как процесс сознательного регулирования поведения. Произвольные и
непроизвольные действия. Волевой акт,его структура. Характеристика волевых действий и
их связь с эмоциями.
Тема 9. Основные теории воли
Психоаналитические концепции воли; трактовка воли с позиции бихевиоризма;
подход И.П.Павлова к проблеме воли.
Тема 10. Физиологические и мотивационные аспекты волевых действий
Физиологические основы воли; роль второй сигнальной системы в формировании
волевых действий; значение эмоций .потребностей .интересов. мировоззрения в
формировании воли.
Тема 11. Культурный и национальный аспекты в регуляции эмоциональной
сферы
Культура и эмоции ;эмоции в разных культурных контекстах; социальные роли и
функции эмоций в разных культурах; Эмоции и толерантн
1.6.3 Темы для самостоятельного изучения
П/
п
1.
2.
Наименование раздела
дисциплины.
Тема.
Формы
самостоятельной
работы
Эмоции: понятие,
характеристика, механизмы
образования .
-
Классификация
эмоций .
-
и
функции
-
3.
Эмоциональные состояния
-
Количес
тво
часов
Формы контроля
самостоятельной
работы
вопросы для самостоятельной
изучения,
реферат
4
Защита
рефератов,
опрос
вопросы для самостоятельной
изучения,
сообщение
2
Опрос,
терминологическ
ий диктант
вопросы для самостоятельной
изучения,
контрольная работа
4
Проверка
контрольной
работы
2
4.
Теории эмоций
-
вопросы для самостоятельной
изучения,
5.
Развитие эмоций в онтогенезе
-
вопросы для самостоятельной
изучения,
реферат
4
вопросы для самостоятельной
изучения,
реферат
4
Доклады по
рефератам
-
вопросы для
самостоятельного изучения
4
Семинарское
занятие
Семинарское
занятие
6.
Регуляция
личностью
эмоций
зрелой
-
в
процессе
защита рефератов
7.
Роль
эмоций
воспитания
8.
Воля: понятие и структура
-
вопросы для
самостоятельного изучения
4
9.
Основные теории воли
-
вопросы для
самостоятельного изучения
2
-
вопросы для
самостоятельного изучения
4
-
вопросы для
самостоятельного изучения
2
10. Физиологические
и
мотивационные
аспекты
волевых действий
11. Культурный и национальный
аспекты
в
регуляции
эмоциональной сферы
Итого:
Доклады
Доклады по теме
Семинарское
занятие
Доклады по теме
36/26
1.7 Методические рекомендации по организации изучения дисциплины.
1.7.1 Тематика и планы аудиторной работы студентов по изученному материалу (планы
последовательного проведения занятий: ПР, СМ, ЛБ)
1.
2.
3.
1.
2.
ПЛАНЫ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
Практическое занятий № 1-2
Эмоции: понятие, характеристика, механизмы образования.
Вопросы для обсуждения:
Понятие об эмоциях.
Виды эмоций
Нейрофизиологические механизмы эмоций.
Задания для самостоятельной работы:
Подготовить словарь основных терминов по теме.
Составить схемы для запоминания классификаций видов эмоций и чувств.
Практическое занятий № 3-4.
Классификация и функции эмоций.
Вопросы для обсуждения:
1. Классификация Рубинштейна.
2. Классификация Изарда
3.Высшие чувства, их социальная природа.
2. Методы изучения эмоций и чувств человека.
Задания для самостоятельной работы:
1. Распределиться на микрогруппы по 3-4 человека.
2. Выбрать теорию и подготовить сообщения.
1.
2.
3.
1.
2.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
Практическое занятий № 5-6 -7.
Теории воли.
Вопросы для обсуждения:
Материалистическое и идеалистическое понимание воли.
Функции воли: регулирующая, стимулирующая и тормозящая (сдерживающая).
Мотивационная сфера личности и волевая активность.
Задания для самостоятельной работы:
Распределиться на микрогруппы по 3-4 человека.
Выбрать теорию и подготовить сообщения.
Практическое занятий № 8-9.
Воля и особенности волевой деятельности.
Вопросы для обсуждения:
Волевые действия, их отличие от импульсивных и привычных действий.
Физиологические механизмы волевого действия.
Волевой акт, его структура.
Психологические особенности сильной и слабой воли.
Волевые качества личности, их классификация.
Воспитание и самовоспитание воли.
Задания для самостоятельной работы:
Подготовить словарь основных терминов по теме.
Составить схемы волевого действия.
Составить сравнительную таблицу с характеристиками сильной и слабой воли.
Составить таблицу волевых качеств личности.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
Практическое занятий № 10-11.
Эмоционально-волевая регуляция спортивной деятельности.
Вопросы для обсуждения:
Понятие о психофизиологических состояниях в спорте. Функциональные состояния и
их диагностика.
Динамика развития состояний.
Связь этапов спортивной деятельности и психофизиологических состояний.
Эмоциональная регуляция деятельности спортсмена.
Произвольное управление и регуляция спортивной деятельности.
Методы психической саморегуляции.
Задания для самостоятельной работы:
Подготовить схемы для классификаций психофизиологических состояний.
Подготовить схему для характеристики вопроса 3.
Составить сравнительную таблицу для выявления особенностей эмоциональной и
волевой регуляции.
Подготовить сообщения о методах психической саморегуляции.
1.8 Учебно-методическое обеспечение дисциплины.
1.8.1 Рекомендуемая литература
Основная
1. Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. – М., 1996.
2. Введение в психологию. /Под общ. ред. А.В. Петровского. – М., 1995.
3. Вилюнас В.К. Психологические механизмы мотивации человека – М., 1980.
4. Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений. – М., 1976.
5. Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. – М., 1986.
6. Гиппенрейтер Ю.Б. Введение в общую психологию. Курс лекций – М., 1988.
7. Гриншпун И.Б. Введение в психологию. – М., 1994.
8. Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции. – М., 1991.
9. Изард К.Э. Психология эмоции. – СПб., 2000.
10. Изард К.Э. Эмоции человека. – М., 1980.
11. Ильин Е.П. Психология воли. – СПб., 1999.
12. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. – М., 1980.
13. Ильин Е.П. Эмоции и чувства. – СПб., 2001.
14. Крысько В.Г. Общая психология в схемах и комментариях к ним. – М., 1999.
15. Немов Р.С. Психология. В 3-х кн. – М., 1997.
16. Общая психология. /Под ред. А.В. Петровского. – М., 1986.
17. Прохоров А.О. Методики диагностики и измерения психических состояний. – М.,
2004.
18. Практикум по психологии состояний./Под ред. А.О.Прохорова. – СПб., 2004. (словарь
состояний).
19. Психические состояния: Хрестоматия./Сост. и общ.ред. Л.В.Куликова. – СПб., 2000.
20. Психологический словарь /Под ред. В.В. Давыдова и др. – М., 1982.
21. Психология личности. Тексты. /Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, А.А Пузырея. – М., 1982.
22. Психология состояний./Под ред. А.О.Прохорова. – М.-СПб., 2004.
23. Психология эмоций. Тексты. /Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.К. Вилюнаса. – М., 1984.
24. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология человека – М., 1995.
25. Якобсон П.И. Психология чувств. – М., 1961.
дополнительная
1. Аверин В. А. Психология детей и подростков. – СПб., 1998.
2. Возрастная и педагогическая психология /Под ред. М. В. Гамезо. – М., 1984.
3. Гальперин П.Я. Введение в психологию. – Ростов-на-Дону, 1999.
4. Грановская Р.М. Элементы практической психологии. – Лен., 1988.
5. Зимняя И.А. Педагогическая психология. – Ростов-на-Дону, 1999.
6. Кулагина И.Ю. Возрастная психология. – М., 1998.
7. Психология индивидуальных различий. Тексты. /Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я.
Романова. – М., 1982.
8. Психология: Словарь /Под ред. А.В. Петровского. – М., 1990.
9. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. В 2-х кн. – М., 1989.
10. Узнадзе Д.Н. Теория установки. – М., 1997.
11. Хрестоматия по возрастной и педагогической психологии /Под ред. И.И. Ильясова,
В.Я. Ляудис.– М., 1981.
12. Хрестоматия по возрастной психологии: Младший школьный возраст. /Сост.
И.В.Дубровина. – М., 1999.
13. Хрестоматия по психологии /Под ред. А.В. Петровского. – М., 1987
14. Фридман Л.М., Кулагина И.Ю. Психологический справочник учителя. – М., 1998.
1.9 Материально-техническое обеспечение дисциплины.
1.9.1 Перечень используемых технических средств
- Мультимедийный проектор,
- Компьютерные презентации,
- Видеомагнитофон, видеозаписи
1.9.2 Перечень используемых пособий - Эмоционально-волевая сфера личности.
Методические рекомендации. /Авт.-сост. Т.Д.Барышева. – Мурманск, 2007.
1.9.3. Перечень видео- и аудиоматериалов – фрагменты спортивных соревнований.
1.10 Примерные зачетные тестовые задания.
Цель: проверка знаний студентов по курсу Эмоционально-волевая сфера личности.
Задачи:
- определение у студентов уровня знаний основных понятий курса;
- выявление степени понимания основных закономерностей эмоциональной и волевой
саморегуляции поведения человека.
Вариантов заданий:
2
Время выполнения:
2 акад.час (90 мин.)
1. По мнению психологов-когнитивистов, все виды нашего поведения:
а) обусловлены внутренней мотивацией;
б) являются результатом силы, действующей в критические моменты;
в) в основном мотивируются достижением конечной цели;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
2. Теория оптимальной активации позволяет объяснить:
а) причину того или иного поведения;
б) направленность поведения;
в) выбор формы поведения;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
3. Первичное импульсивное состояние, биологическое побуждение:
а) вызывает гомеостатическое поведение;
б) лежит в основе первичных потребностей;
в) возникает при любом нарушении равновесия в организме;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
4. Гомеостаз - это:
а) неуравновешенное состояние организма;
б) уменьшение импульсивного состояния;
в) поддержание оптимального уровня активации;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
5. Поиски стимулов вызываются:
а) слишком низким уровнем активации;
б) слишком высоким уровнем активации;
в) оптимальным уровнем активации;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
6. Критерием проявления воли является:
а) волевое действие;
б) выбор мотивов и целей;
в) волевые качества личности;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
7. Волевое поведение выполняет функцию:
а) преодоления препятствий на пути к цели;
б) гармонизация мотивов;
в) устранения внутренних конфликтов;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
8. Структурный элемент самоконтроля - это:
а) цель;
б) операционный состав деятельности;
в) способы достижения цели;
г) самооценка;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
9. Воля - это:
а) желание;
б) аффект;
в) мотивация;
г) рефлексия;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
10. Эмоционально-волевая регуляция - это:
а) саморегуляция состояний и реакций;
б) регуляция действий;
в) регуляция отношений к действительности;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
11. Фундаментальные эмоции, по мнению К.Изарда:
а) образуют основную мотивационную систему;
б) обеспечивают аффективно-когнитивное взаимодействие;
в) регулируют работу гомеостатической системы;
г) регулируются интеллектом;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
12. Состоянию пониженной психической активности соответствуют отрицательные
эмоции:
а) неудовлетворенность;
б) грусть;
в) печаль;
г) тоска;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
13. Отрицательные эмоции возникают оттого, что имеющаяся информация:
а) избыточна;
б) недостаточна;
в) достаточна;
г) почти достаточна;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
14. Отличительной чертой аффекта является:
а) его предметный характер;
б) связь с самооценкой и уровнем притязаний;
в) интенсификация соматических показателей;
г) большая интенсивность;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
15. Эмоции как компонент структуры эмоциональных процессов - это:
а) длительные состояния;
б) реакция на свершившиеся события;
в) реакция на вероятностные события;
г) реакция на текущее событие;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
16. В теории деятельности эмоции отражают отношения между:
а) мотивами и отвечающей им деятельности;
б) целью и результатом действия;
в) смыслом и значением;
г) операцией и условиями ее осуществления;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
17. Чувства человека - это:
а) эмоциональный фон ощущений;
б) органическое самочувствие индивида;
в) переживания, связанные с удовлетворением органических потребностей;
г) неопредмеченные эмоциональные состояния;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
18. Чувства успеха, удачи, ликования прежде всего связаны с:
а) положительным исходом деятельности;
б) удовлетворением физиологической потребности;
в) процессом совершения действия;
г) отношениями других к результату деятельности;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
19. Высшие чувства включают в себя:
а) интеллектуальные компоненты;
б) любовь;
в) эстетическое отношение;
г) рефлексию;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
20. Любовь - комплексное чувство, которое включает в себя:
а) романтическое отношение;
б) интерес;
в) радость;
г) сексуальное влечение;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
21. Стресс связан:
а) с прогрессирующим истощением резервов организма;
б) с неожиданной и острой ситуацией;
в) со способностью каждого человека идти на риск;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
22. Фрустрацию характеризуют:
а) разочарование;
б) раздражение;
в) чувство лишения;
г) отчаяние;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
23. Тревожность - это комплекс реакций:
а) горя;
б) отвращения;
в) презрения;
г) робости;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
24. Невротические состояния могут возникать под влияние:
а) наследственности;
б) скуки;
в) фрустрации;
г) монотонности жизни;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
25. Фобии определяются как:
а) страх при непосредственной угрозе жизни;
б) боязнь принятия рискованных решений;
в) страх в определенных ситуациях при отсутствии реальной угрозы;
г) боязнь оказаться несостоятельным при высоком уровне притязаний;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
26. Среди различных аспектов эмоций легче всего поддаются четкому описанию:
а) внутренние переживания;
б) эмоциональные поведенческие проявления;
в) физиологическая активация организма;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
27.Интенсивность эмоций человека зависит главным образом от:
а) восприятия данной обстановки;
б) уровня бодрствования;
в) анализа полученных сведений;
г) значения той потребности, с которой связана эмоция;
д) все ответы верны;
е) все ответы неверны.
28. Эффективность деятельности, связанной с тем или иным научением, зависит от:
а) состояния сознания;
б) стресса;
в) ситуации, в которой эта деятельность осуществляется;
г) все ответы верны;
д) все ответы неверны.
Литература:
Сапогова Е.Е. Задачи по общей психологии. - М., 2001. - гл. XV, XVI, XVII.
Годфруа Ж. Что такое психология. В 2-х тт. - М., 1992. - Т.1, гл.4, 6.
Иващенко Ф.И. Задачи по общей психологии. – Минск, 1979, с.54-62.
Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. – М., 1986. - раздел XII.
Практикум по общей психологии./Под ред. А.И.Щербакова. - М., 1990. - раздел IV ,
темы 13, 14.
1.11 Примерный перечень вопросов к зачету (экзамену).
1. Общая характеристика эмоций и чувств человека, их функции.
2. Нейрофизиологические механизмы эмоций.
3. Теории происхождения эмоций.
4. Виды эмоций, их классификация.
5. Формы выражения и переживания эмоций и чувств.
6. Эмоциональные состояния человека.
7. Виды чувств, их классификация.
8. Основные качественные характеристики чувств.
9. Динамика развития чувств.
10. Методы изучения эмоций и чувств человека.
11. Управление эмоциями и чувствами.
12. Саморегулирование в сфере чувств.
13. Воля и особенности волевой деятельности.
14. Теории воли.
15. Функции воли.
16. Мотивационная сфера личности и волевая активность.
17. Волевые действия, их отличие от импульсивных и привычных действий.
18. Физиологические механизмы волевого действия.
19. Значение воли для регуляции деятельности.
20. Волевой акт, его структура.
21. Природа волевого усилия.
22. Волевые действия в экстремальных условиях.
23. Психологические особенности сильной и слабой воли.
24. Воспитание и самовоспитание воли.
25. Условия и пути воспитания волевых привычек.
26. Формирование волевых качеств личности в спорте.
27. Методы изучения воли.
28. Характеристика психофизиологических состояний и динамика их развития.
29. Связь этапов спортивной деятельности и психофизиологических состояний.
30. Функциональные состояния.
31. Диагностика состояний человека.
32. Эмоциональная регуляция деятельности спортсмена.
33. Произвольное управление и регуляция спортивной деятельности.
34. Отличительные особенности эмоциональной и волевой регуляции спортивной
деятельности.
1.12 Комплект экзаменационных билетов (утвержденных зав. кафедрой до начала
сессии).
Распределение вопросов по билетам
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17,
18 19 20 21 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 22 34
1.13 Примерная тематика рефератов.
1. Общие психофизиологические теории формирования поведения.
2. Теоретические проблемы воли.
3. Понятие, признаки и проявления воли у человека.
4. Основные направления и пути развития воли.
5. Становление волевых качеств личности.
6. Участие воли на разных этапах спортивной деятельности.
7. Усиление мотивации как главная функция волевой регуляции поведения.
8. Целеобразование и целеполагание как элементы произвольной и волевой регуляции.
9. Виды эмоциональных состояний.
10. Эмоции и когнитивная деятельность.
11. Эмоционально-стрессовая психокоррекция.
12. Диагностика стрессоустойчивости спортсмена.
13. Психофизиологические механизмы эмоциональной регуляции и деятельности.
14. Параметры измерения и оценки эмоциональных состояний.
15. Состояние утомления и способы его коррекции.
16. Состояние операциональной напряженности в деятельности спортсмена.
17. Состояние монотонии и способы его снятия.
18. Эмоциональное выгорание в спортивной деятельности.
19. Диагностика психофизиологических состояний спортсмена.
20. Методы оперативной функциональной диагностики состояния эмоционально-волевой
сферы спортсмена.
1.14 Примерная тематика курсовых работ.
1. Методы оценки активации различных психофизиологических систем организма.
2. Программа психофизиологического анализа характеристик эмоциональной и
волевой регуляции человека.
3. Методы индивидуально-ориентированной работы для развития когнитивной
составляющей эмоций.
4. Методы индивидуально-ориентированной работы для развития регуляторной
функции эмоций.
5. Пути развития волевых привычек в спортивной деятельности.
1.15 Примерная тематика квалификационных (дипломных) работ.
1.Методы включения эмоциональной регуляции в процесс самоактуализации человека.
2.Проблема диагностики и развития эмоционального интеллекта.
3.Пути становления и самосовершенствования эмоциональной компетентности челоека.
1.16 Методики исследования (если есть).
Предлагаемая программа предполагает самостоятельное проведение студентами
диагностических срезов по указанным методикам с целью определения профессиональнозначимых психических и личностных характеристик человека.
Адаптивные возможности человека:
Методика Многоуровневый личностный опросник Адаптивность (МЛО-АМ)
А.Маклакова и С.Чермянина.
Источники:
 Рабочая книга практического психолога. /Под ред. А.А.Деркача. - М., 2001. - с.347354;
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. – с.174-184.
Методика Прогноз для определения нервно-психической устойчивости и риска
дезадаптации в стрессе (Санкт-Петербургская военно-медицинская академия).
Источник:
 Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. – М., 1996. - с.
359-362;
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. – с.195-198.
Методика «Диагностика типологий психологической защиты» Р.Плутчика.
Источник:
 Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. – М., 1996. - с.
171-182;
 Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая
диагностика развития личности и малых групп. - М., 2002. - с.444.
Шкала SACS (определение способности человека к преодолевающему поведению)
С.Хоббфола.
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. – с.214-218.
Методика САН (самочувствие, активность, настроение).
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.233.
 Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. - М., 1984.
- с.96-119.
 Ратанова Т.А., Домашенко И.А. Психология человека. – М., 1999. – с. 138-140.
Психические состояния:
Методика «Самооценка психических состояний (тревожность, фрустрация,
агрессивность, ригидность)».
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.199-200.
Методика «Эмотивная самооценка эмоций (радость, удовольствие, интерес, гнев,
страх, печаль)».
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.231-232.
Методика «Когнитивная самооценка эмоций (радость, удовольствие, интерес, гнев,
страх, печаль)».
Источник:

Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.234.
Опросник Ольшанниковой-Рабинович для определения устойчивой склонности к
переживанию базовых эмоций (страх, гнев, радость).
Источник:
 Практикум по психологии менеджмента и профессиональной деятельности /Под
ред. Г.С.Никифорова, М.А. Дмитриевой, В.М.Снеткова. - СПб., 2003.
Методика «Экспресс-диагностика склонности к аффективному поведению».
Источник:
 Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая
диагностика развития личности и малых групп. - М., 2002. – с. 394.
 Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. – М., 1996. - с.
330-331.
Тест-опросник для определения предсоревновательного состояния (физический,
эмоциональный, когнитивный компоненты состояния).
Источник:
 Практикум по спортивной психологии./Под ред. И.П.Ильина. - СПб., 2002. - с.122127.
Тревожность:
Шкала самооценки Спилбергера-Ханина.
Источники:
 Справочник
практического
психолога.
Психодиагностика.
/Под
ред.
С.Т.Посоховой. - М., 2005.
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.228-230.
 Практикум по спортивной психологии./Под ред. И.П.Ильина. - СПб., 2002. - с.116122.
Методика «Экспресс-диагностика склонности к немотивированной тревожности».
Источник:
 Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая
диагностика развития личности и малых групп. - М., 2002. - с.393.
Методика измерения уровня тревожности Дж.Тейлор.
Источник:
 Практикум по спортивной психологии./Под ред. И.П.Ильина. - СПб., 2002. - с.127132.
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.219-222.
Определение уровня стресса:
Методика «Диагностика склонности к стрессам» Дж.Джексона.
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.185-186.
Опросник «Список стрессовых ситуаций» Андерсона-Маркса.
Источник:
 Годфруа Ж. Что такое психология. В 2-х тт. - М., 1992. - Т.1., с. 284-287.
Эмоциональное выгорание:
Методика «Синдром эмоционального выгорания» В.В.Бойко.
Источники:
 Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. – М., 1996. - с.
132-153;
 Ильин Е.П. Мотивация и мотивы. - СПб., 2001;

Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.187-192.
Методика «Синдром психического выгорания» А.А.Рукавишникова.
Источник:
 Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая
диагностика развития личности и группы. - М., 2002.
Опросник на выгорание (MBI) К.Маслач и С.Джексона.
Источник:
 Водопьянова Н.Е. Синдром выгорания в профессиях системы человекчеловек.//Практикум по психологии профессиональной деятельности и
менеджмента. - СПБ., 2000. - с.175-180.
 Практикум по спортивной психологии./Под ред. И.П.Ильина. - СПб., 2002. - с.116122.
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.207-208.
Невротизация:
Методика «Диагностика уровня невротизации» Л.Вассермана.
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.193-194.
 Бойко В.В. Энергия эмоций в общении: взгляд на себя и на других. – М., 1996. - с.
337-344.
Нервно-психическое напряжение:
Опросник НПН (признаки нервно-психического напряжения) Т.А.Немчина.
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с. 209-213.
Локус контроля:
Методика «Уровень субъективного контроля» (УСК).
Источник:
 Реан А.А. Практическая психодиагностика личности. – СПб., 2001. – с. 91-109.
Эмоциональный интеллект:
Методика диагностики эмоционального интеллекта М.А.Манойловой.
Источник:
 Акмеология-2006. Методологические и методические проблемы. Выпуск 11. /Под ред.
Н.В.Кузьминой, Л.И.Дубровиной. – СПб., 2006. - с.99-104.
Мотивационная регуляция:
Методика «Диагностика силы мотивационной установки к достижению успеха»
Т.Элерса.
Источники:
 Практическая психодиагностика: методики и тесты. /Под ред. Д.Я.Райгородского;
 Лебедев А.В. Личность и ее свойства. - СПб., 2001. - с.165-167;
 Практикум по спортивной психологии./Под ред. И.П.Ильина. - СПб., 2002. - с.181184.
Методика диагностики социально-психологических установок личности в
мотивационно-потребностной сфере О.Ф.Потемкиной.
Источник:
 Практическая психодиагностика: методики и тесты. /Под ред. Д.Я.Райгородского.
Методика «Психологическая диагностика лени как конфликта саморегуляции».
Источник:
 Справочник практического психолога. Психодиагностика /Под ред. С.Т.Посоховой.
- М., 2005. - с.595.
Методы психической саморегуляции:
Приемы саморегуляции состояний
Источник:
 Леонова А.Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. - М., 1984.
- с.170-183.
Методика ПРТ (психорегулирующая тренировка).
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.204-206.
Упражнения на мышечную релаксацию.
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.235-237.
Упражнения для достижения состояния внутреннего равновесия.
Источник:
 Смирнов Б.А., Долгополова Е.В. Психология деятельности в экстремальных
ситуациях. - Харьков, 2007. - с.238-241.
1.17 Балльно-рейтинговая система, используемая преподавателем для оценивания
знаний студентов по данной дисциплине.
Макс.балл = 100
Посещение занятий –
Выполнение сам.работы – 70
30 баллов
баллов
РАЗДЕЛ 2. Методические указания по изучению дисциплины (или ее разделов) и
контрольные задания для студентов заочной формы обучения.
Предназначение курса «Проблемы эмоциональной регуляции
личности
заключается в более углубленной подготовке студентов к решению профессиональноспортивных задач психологического содержания.
Дидактической целью курса является повышение общей компетентности будущих
специалистов в вопросах психофизиологии и психологии эмоций и воли, формирование у
них целостного представления о психофизиологических и психологических особенностях
эмоционально-волевой регуляции поведения и деятельности.
Логико-дидактическая структура курса должна включать, на наш взгляд, такие
тематические разделы, как Эмоции и чувства, Воля и волевая активность человека,
Эмоционально-волевая регуляция деятельности и поведения,
Психические и
функциональные состояния, Эмоционально-волевая организация личности спортсмена.
Изучение материала может быть организовано как в информационно-последовательном
ключе, так и в модульном варианте. Так как программу курса Эмоционально-волевая
сфера личности можно адаптировать для изучения студентами других специальностей,
рекомендуется обратить внимание на выделение инвариантных и вариативных учебных
модулей курса.
Чтение дисциплины может проводиться на младших курсах (и таким образом быть
конкретизацией подготовки по общей психологии или психологии человека), либо на
старших курсах как профессионально-специализированное усиление психологической
подготовки студентов.
Содержание курса основывается на знаниях студентов по психологии человека,
психологии развития, социальной психологии, по предметам педагогического цикла, по
анатомии и физиологии ВНД и других дисциплин, поэтому преподавателю рекомендуется
организовывать проведение занятий с опорой на межпредметные связи.
Освоение курса осуществляется в рамках лекционных и практических аудиторных
занятий. Объем аудиторной нагрузки на дневном отделении составляет 22 часа, из них 12
часов отводится на лекционный курс, 10 часов - на практические занятия. Формой
аттестации является зачет (на заочном отделении - контрольная работа).
Курс предусматривает также аудиторную и внеаудиторную самостоятельную
работу студентов, связанную с изучением психологической литературы, подготовкой
реферативных сообщений, подготовкой ряда текущих и контрольных заданий,
раскрывающих различные аспекты развития эмоционально-волевой сферы человека.
Задания для самостоятельного выполнения (см. соответствующий раздел данного
пособия) по усмотрению преподавателя могут предлагаться студентам в процессе
подготовки к аудиторным практическим занятиям, либо составлять основу внеаудиторной
самостоятельной работы. Тестовый тренажер, составленный с опорой на разработки
разных авторов, может применяться либо непосредственно на занятиях в качестве
средства текущего контроля, либо предлагаться студентам для самопроверки знаний
внеаудиторно. То же касается таких разделов пособия, как Тематика контрольных работ
и рефератов, Программа самостоятельной диагностической работы студента, Словарь
понятий и комментарии и Схемы и таблицы.
Так как дисциплина
направлена на усиление личностных и социальнопсихологических аспектов решения профессионально-педагогических задач будущих
специалистов в области спорта, физической культуры и физического воспитания,
представляется необходимым иллюстрировать теоретические сведения реальными
ситуациями спортивно-тренировочной и физкультурно-педагогической практики.
По окончании изучения курса студент должен знать:
- основные категории и понятия, связанные с вопросами психической саморегуляции
поведения и состояния человека;
-
теоретические взгляды психологов на проблему эмоций и воли;
закономерности управления человеком психическими состояниями.
Студент должен уметь:
различать основные психические состояния человека;
дифференцировать ситуации применения механизмов эмоциональной и волевой
регуляции;
анализировать собственные психические состояния;
применять методы психической саморегуляции в профессиональной деятельности и
обыденной жизни.
ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ВЫПОЛНЕНИЯ
Задание 1. Выписать из психологических словарей определения ключевых понятий по
теме Эмоции и чувства:
- эмоциональная сфера личности,
- эмоция,
- аффект,
- настроение,
- страсть,
- стресс,
- психическое состояние,
- эмоциональный (чувственный) тон,
- амбивалентность чувств,
- переживания,
- высшие чувства и др.
Задание 2. Составить схемы Формы эмоций, Виды чувств, используя материал
учебника В.И.Слободчикова и Е.И.Исаева Общая психология, М., 1995, с.266-274.
Задание 3. Составить схему Функции эмоций по текстам учебников: Слободчиков В.И.,
Исаев Е.И. Психология человека – М., 1995;
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. – М., 1980.
Задание 4. Опираясь на дифференциальную теорию К.Изарда, дать психологические
характеристики базовым (фундаментальным) эмоциям
(литература: Изард К.Э. Психология эмоции. – СПб., 2000; Слободчиков В.И., Исаев Е.И.
Психология человека. – М., 1995, с.275-277):
Название эмоции
по модальности
Интерес-возбуждение
Радость
Удивление
Горе-страдание
Гнев-ярость
Отвращение-омерзение
Презрение-пренебрежение
Страх-ужас
Стыд-застенчивость
Вина-раскаяние
Психологическая
характеристика
Знак эмоции (+/-)
Внешние
проявления
Задание 5. Составить таблицу Формы переживания чувств
(литература: Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология человека. – М., 1995, с.265-277)
Форма эмоций
и чувств
Длительность,
устойчивость
переживания
Скорость
возникновения
Сила
переживания
Задание 6. Прочитать фрагмент из книги Р.М.Грановской Элементы практической
психологии (Лен., 1988, с. 189-228) и ответить на вопросы:
- определение эмоций, их качественная характеристика,
- биологическое значение эмоций,
- характеристика стресса, его влияние на деятельность,
- пути управления эмоциями.
Задание 7. Заполнить таблицу Сравнительный анализ теорий эмоций:
Название теории
Общая характеристика
механизмов
Примеры
Эволюционная теория Ч.Дарвина
Рудиментальная теория
Теория У.Джемса-К.Ланге
Дифференциальная теория эмоций К.Изарда
Информационная теория П.Симонова
Деятельностная теория
Когнитивно-физиологическая теория С.Шехтера
Активизационная теория Д.Хебба
Психоорганическая теория У.Кэннона-Ф.Барда
Теория когнитивного диссонанса Л.Фестингера
Задание 8. Выполнить опыт 1 темы 13 из Практикума по общей психологии./Под ред.
А.И.Щербакова. - М., 1990 (с.210) - определение эмоций и чувств по внешности и
поведению.
Для стимульного иллюстративного материала можно также использовать
дополнительные источники:
Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. - М., 1986. - с.202-203, 205-211,
238-239;
Практические занятия по психологии. Пособие для институтов физической культуры. М., 1977. - с. 123-128.
Якобсон П.М. Психология чувств. - М., 1956. - приложение, рис. 1-16.
Задание 9. Выполнить упражнения 1, 2, 4 темы 9 из Практикума по общей
психологии./Под ред. А.И.Щербакова. - М., 1990 (с.151-156):
- упражнение 1 - определение эмоциональных состояний по мимике рта;
- упражнение 2 - выразительные движения при различной степени внимания и
интереса;
- упражнение 4
определение эмоциональных состояний по схематичным
изображениям мимики лица.
Дополнительный источник: Регуш Л.А. Тренинг педагогической наблюдательности. М., 2003.
Задание 10. Выполнить опыт 2 темы 13 из Практикума по общей психологии./Под ред.
А.И.Щербакова. - М., 1990 (с.211):
- опыт 2 - роль объективных и субъективных условий при распознавании эмоций и
чувств.
Повторить по аналогии опыт, используя изображения спортивных ситуаций и фотографии
известных спортсменов в соревновательной деятельности.
Задание 11. Выписать из психологических словарей определения ключевых понятий по
теме Воля и волевая активность:
- воля,
- волевая сфера личности,
- волюнтаризм,
- волевая активность,
- сила/слабость воли,
- сила личности,
- произвольность поведения,
- саморегуляция,
- волевое действие,
- волевое усилие,
- волевые качества личности,
- целеобразование,
- самоконтроль,
- локус контроля и др.
Задание 12. Заполнить таблицу Сравнительный анализ теорий воли:
Название теории
Общая характеристика
механизмов
Интеллектуалистические теории
Эмоциональные теории
Волюнтаристские теории
Теории иррациональной воли
Теории рациональной воли
Ситуационные теории разрешения
конфликтов
Задание 13. Составить схему Функции воли по текстам учебников:
Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология человека. – М., 1995;
Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. – М., 2003.
Ратанова Т.А., Домашенко И.А. Психология человека. – М., 1999.
Задание 14. Заполнить таблицу для сравнения видов действий человека:
Действия
Характерные особенности
Импульсивные
Произвольные
Волевые
Примеры
Задание 15. Сравнить схемы структур произвольного и волевого поведения и дать
развернутый анализ различий (см. с. 61 в разделе Схемы и таблицы данного пособия
или см.: Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Психология человека. – М., 1995. – с. 263 структура произвольного поведения, с.264 - структура волевого поведения).
Задание 16. Проанализировать механизмы, структуру волевого процесса и условия его
возникновения по статье А.Ц.Пуни Некоторые вопросы теории воли и волевая
подготовка в спорте. //Хрестоматия по психологии /Под ред. А.В.Петровского. – М.,
1987. – с. 311-315.
Задание 17.
Опираясь на представления К.К.Платонова (см. таблицу Волевые
особенности личности в разделе Схемы и таблицы на с. 63 данного пособия), провести
сравнительный анализ волевых свойств личности.
Используя данный материал, проанализировать несколько фактов проявления волевого
поведения, имевшего место в вашей жизни и в профессиональной деятельности.
Задание 18. Распределить приведенный список слов (по Е.Е.Сапоговой) на группы, в
зависимости от отнесения их к проявлениям сильной и слабой воли, и дать обоснование
своему выбору:
 Надо, хочу, сомневаюсь, рассчитываю, могу, необходимо, выполню, надеюсь, умею,
должен, обязан, рискну, подумаю, страшусь, решу, буду, стану, желаю, требую,
настаиваю, раздумываю, посоветуюсь, опасаюсь, колеблюсь, предполагаю, боюсь,
мучаюсь, избегаю, непременно, попробую, справлюсь, обязательно, отложу, стремлюсь,
добиваюсь, сдерживаюсь
Качество воли
Выбор слов
Обоснование
Сильная
Слабая
Задание 19. Ознакомиться с заданием 7 на тему Изучение психомоторного проявления
волевого усилия (см.: Практикум по спортивной психологии./Под ред. И.П.Ильина. СПб., 2002, с.35-38) и выполнить в группе упражнения Пробная попытка и
Соревнование на волевое усилие. Составить протоколы опытов и проанализировать их.
Задание 20. Выполнить опыты 1-5 темы 14 из Практикума по общей психологии./Под
ред. А.И.Щербакова. - М., 1990 (с.220-224):
- опыт 1 - волевое регулирование в преднамеренных видах восприятия и внимания;
- опыт 2 - волевая регуляция в процессе запоминания и воспроизведения;
- опыт 3 - роль воли при решении задачи;
- опыт 4 - волевое усилие при физическом напряжении (см. также: Ратанова Т.А.,
Домашенко И.А. Психология человека. – М., 1999. – с. 156-157);
- опыт 5 - волевой компонент в сознании и поведении детей.
Задание 21. Провести анкетирование школьников или студентов на предмет изучения их
волевых качеств. Проанализировать результаты и раскрыть общую структуру и
индивидуальные особенности воли каждого из испытуемых.
(см.: Ратанова Т.А., Домашенко И.А. Психология человека. – М., 1999. – с. 151-155).
Задание 22. Провести изучение волевых качеств школьников или студентов методом
самооценки, используя модифицированный вариант методики Дембо-Рубинштейн
(описание см.: Ратанова Т.А., Домашенко И.А. Психология человека. – М., 1999. – с. 157158).
Задание 23. Дать характеристику проявлениям психической организации человека,
используя книгу: Психология./Отв.ред. А.А.Крылов – М., 2004:
- психические состояния (гл. 4, 13),
- эмоциональная сфера личности (гл. 14),
- воля, самоконтроль (гл. 25, 26),
- эмоциональный стресс, спортивные стрессы (гл. 30, 33),
- психическое здоровье, резервы психики (гл. 32, 35).
Задание 24. Познакомиться с представлениями Н.Д.Левитова о различных психических
состояниях человека и описать психологические различия состояний беспокойства,
тревоги, персеверации, ригидности (см.: Хрестоматия по психологии /Под ред.
А.В.Петровского. – М., 1987. – с. 192-199).
Задание 25. Познакомиться со взглядами Е.П.Ильина на проблему функциональных
состояний (см.: Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. – М., 1980, 2003).
Дать характеристику различным состояниям, возникающим в спортивной деятельности, и
описать способы их регуляции: состояния психической напряженности, предстартового
возбуждения,
тревожности,
страха,
мобилизации,
монотонии,
утомления,
операциональной напряженности и др.
РАЗДЕЛ 3. Содержательный компонент теоретического материала.
СХЕМЫ И ТАБЛИЦЫ
Классификация аффективных психических состояний
(Ганзен В.А. Системные описания в психологии. – Л., 1984.)
Аффективные психические состояния
Гуманитарные состояния
Эмоциональные состояния
состояния, характеризующие эмоциональную
состояния, сопровождающие проявления
реакцию человека
мотивов человека, направленных на
на актуальный раздражитель
удовлетворение духовных и материальных
Положительные
Отрицательные
Положительныепотребностей
Отрицательные
Симпатия
Антипатия
Атараксия (полное
Волнение
спокойствие)
Синтония
Асинтония
Грусть
Радость
Дружба
Ненависть
Тоска
Наслаждение
Любовь
Возмущение
Печаль
Счастье
Восхищение
Горе
Эйфория
Страдание
Экстаз
Негодование
Гнев
Ярость
Уровни анализа психических состояний и их показатели
Уровни анализа
Показатели уровней
Социально-психологический
изменение поведения
изменение деятельности
изменение отношения
изменение психических функций
изменение настроения человека
Психологический
Психофизиологический
изменение психомоторики
изменение сенсорики
вегетативные реакции
нейрофизиологические характеристики
морфологические и биохимические изменения
сдвиги физиологических функций
Физиологический
Классификации психических состояний
Основание классификации
В зависимости от роли личности в ситуации
возникновения психического состояния
Виды психических состояний
Личностные
Ситуативные
В зависимости от доминирующих (ведущих)
компонентов
Интеллектуальные
Волевые
Эмоциональные и др.
В зависимости от времени протекания
Кратковременные
Затяжные
Длительные и др.
В зависимости от степени глубины
Глубокие
Поверхностные
Сдвиги физиологических функций
В зависимости от влияния на личность
Положительные
Отрицательные
Стенические
Астенические
Этапы деятельности и психофизиологические состояния спортсмена
(Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. - М., 1980, с.122.)
Компоненты
деятельности
Мотивационный
Ориентировочный
(познавательный)
Этапы и содержание деятельности
Осознание потребности, выбор цели,
постановка задач
Сбор информации о наличной ситуации
и средствах достижения цели или
выполнения задачи, оценка вероятности
достижения цели
Программный
Планирование (программирование)
деятельности, выбор способов и
средств достижения цели
Настроечный
Психологическая настройка
(сосредоточение), подготовка к
деятельности (разминка, приведение
спортивного инвентаря в пригодный
для использования вид и т.п.),
мобилизация волевых усилий на показ
максимального результата
Исполнение намеченного плана,
контроль и регуляция параметров
деятельности и состояний спортсмена,
волевое преодоление препятствий,
возникающих на пути достижения цели
Исполнительный
Оценочный
Психофизиологические
состояния
Оценка достигнутого и анализ,
внесение корректив на будущее
Состояние тревожности, боязни,
неуверенности
Состояние мобилизованности;
стартовая лихорадка, стартовая
апатия
Оптимальное рабочее состояние;
монотония; психическое
пресыщение (стресс),
компенсированное и
некомпенсированное утомление
(мертвая точка и второе
дыхание)
Радость, воодушевление,
фрустрация
Объективные характеристики стресса
Уровень анализа
Индивидуальное
Деятель
ность
Поведен
ие
Общее
Нарушение
деятельности
Изменение
поведения
Снижение качественных и
количественных показателей
деятельности
Срыв деятельности
Социальнопсихологический
Особенное
Сдвиг поведенческого
реагирования к крайним точкам
шкалы возбуждениеторможение
Неадекватность
поведения
Расстройства всех видов памяти в
различных сочетаниях,
в т.ч. амнезия
Внимание рассеянное и
легко отвлекаемое
Психологический
Мышление затрудненное
или ускоренное
Речевая затрудненность
или речевая гиперактивность
Расстройства
памяти,
мышления,
восприятия
времени, речи
Расстройства
внимания
Ускоренное переживание
времени
Двигательная скованность
или беспокойство
Изменение порога чувствительности в
различных пределах
Физиологический
Зевота, беспричинные слезы или смех,
гиперемия или бледность лица, гипергидроз,
тремор пальцев или конечностей, зуд тела и
т.д.
Нарушение
двигательной
координации
Расстройства
сенсорики
Появление
вегетативных
реакций
Классификация волевых психических состояний
(Ганзен В.А. Системные описания в психологии. – Л., 1984.)
Волевые психические состояния
Практические
Мотивационные
характеризуют состояние человека
состояния, сопровождающие проявления
на различных этапах трудовой
человека, направленные на удовлетворение
деятельности
потребностей
Положительные
Отрицательные
Органические
Ориентировочные
Вдохновение
Прострация
Гипоксия
Сенсорная
депривация
Воодушевление
Переутомление
Жажда
Скука
Подъем
Утомление
Голод
Заинтересованность
Мобилизация
Монотония
Сексуальное
напряжение
Любопытство
Готовность
Пресыщение
(установка)
Удивление
Усталость
Активизация
Сомнение
Озадаченность
Тревога
Страх
Ужас
Паника
Структура произвольного поведения
Мотивация (мотив)
Целеобразование (цель)
Планирование (план)
Реализация действия (результат)
Рефлексия
Структура волевого поведения
Цель
Смыслообразование
Мотивация
Постановка задачи
Планирование
Реализация действия
Этапы волевого действия
1. Постановка цели и стремление к ее достижению
Осознание внутренних мотивов (причин) деятельности и их борьба
2. Осознание ряда возможностей и выбор средств (способов)
для достижения поставленной цели
Появление мотивов,
подкрепляющих или опровергающих эти возможности
Борьба мотивов
и выбор способов на пути к цели
Принятие одной из возможностей в качестве версии
3. Осуществление принятого решения, его исполнение.
Наличие волевого усилия
Волевые особенности личности
(Платонов К.К. Краткий словарь системы психологических понятий. – М., 1984, с.23.)
Волевые
свойства
Цель и
стремление
Сильная
воля
Решительность
Нерешительнос
ть
Четкое
осознание цели.
Интенсивное
стремление
Этапы волевых действий
Возможнос
Борьба
Решение
ти и
и выбор
мотивы
мотивов
Обоснованно
е,
Достаточны Обоснованные
с
е
и быстрые
интенсивным
стремлением
Достаточны
е, иногда
чрезмерные
Быстрые,
но не всегда
обоснованные
Нечеткие
Длительные
Слабоволие
Нечеткое,
со слабым
стремлением
Незавершенны
е
Настойчивость
Отдаленная, с
интенсивным
стремлением
Нормальные
Упрямство
Объективно
неоправданная
Определяются не
объективным учетом всех
возможностей, а предвзятым
мнением
Податливость
Легко
меняющаяся
Определяются внушающим
влиянием других лиц
Отсутствуют
Внушаемость
Осуществле
ние решения
Стойкое
Четкое и
устойчивое
Отсутствует
или часто
меняется
Без
стремления к
его
выполнению
Отсутствует
Нестойкое
Очень
стойкое
Необоснован
ные,
с
интенсивным
стремлением
Легко
меняется
Дается
извне
Стойкое
Различное
Тип личности по волевому развитию
(Высоцкий А.И. Волевая активность школьников и методы ее изучения.
– Челябинск, 1979.)
Показатели волевой активности
Тип
личности
1
2
или:
или:
3
4
5
или:
или:
6
Направленность
Положительная
Положительная
Положительная
Положительная
Отрицательная
Отрицательная
Отрицательная
Отрицательная
Отрицательная
Отрицательная
Сила
Сильная
Сильная
Сильная
Сильная
Слабая
Слабая
Сильная
Сильная
Сильная
Сильная
Устойчивость
Устойчивая
Устойчивая
Неустойчивая
Неустойчивая
Устойчивая
Устойчивая
Устойчивая
Неустойчивая
Неустойчивая
Устойчивая
Широта
Широкая
Узкая
Широкая
Узкая
Широкая
Широкая
Узкая
Широкая
Узкая
Широкая
РАЗДЕЛ 4. Словарь терминов (глоссарий).
Абулия
патологическое нарушение психической регуляции действий.
Выражается в отсутствии побуждений к деятельности, неспособности принять решение и
осуществить правильное действие, хотя необходимость его осознается. Абулию нужно
отличать от слабоволия как черты характера, устранимой направленной тренировкой.
Адаптация - приспособление строения и функций организма к изменяющимся
условиям среды. Процессы адаптации направлены на сохранение гомеостаза и связаны с
формированием динамического стереотипа. По времени протекания различают быструю
(кратковременную) и медленную (долговременную) адаптацию. По механизмам
протекания различают физиологическую (формирование физиологического эквивалента
деятельности), сенсорную (изменение чувствительности анализаторов), социальную
(приспособление к условиям социальной среды), производственную адаптацию
(приспособление к условиям труда и деятельности).
Адекватная мобилизация - функциональное состояние человека, при котором
изменения в его организме являются закономерной реакцией на создавшуюся ситуацию,
обусловливают высокую надежность и точность работы.
Амбивалентность - двойственность, противоречивость. В психологии чувств
обозначает одновременное присутствие в психике человека противоположных,
несовместимых друг с другом стремлений, касающихся одного и того же объекта.
Апатия - состояние эмоционального равнодушия, безразличия и бездеятельности,
потери интереса к окружающему, может вызываться утомлением, сильным переживанием
или заболеванием.
Аутогенная тренировка - комплекс специальных упражнений, основанных на
самовнушении и используемых человеком для управления собственными психическими
состояниями и поведением; психотерапевтический метод, основанный на самовнушении
и саморегуляции. В результате аутогенной тренировки у человека развивается
способность управлять своим состоянием до, во время и после экстремального
воздействия. Различают две стадии аутогенной тренировки: реакцию (расслабление) и
создание гипнотических состояний различного уровня.
Аффект - сильная, бурно протекающая эмоция взрывного характера, не
поддающаяся
сознательной
регуляции
и
сопровождающаяся
интенсивными
двигательными проявлениями. Сопровождается утратой волевого контроля. Возникает в
результате фрустрации или какой-либо иной, сильно действующей на психику причины,
обычно связанной с неудовлетворением очень важных для человека потребностей.
Биологическая обратная связь - получение человеком информации (как
правило, при помощи специальных приборов, индикаторов и инструментов) о том, что
происходит в его организации. Обладая такой информацией, человек может
контролировать протекающие в нем процессы. Биологическая обратная связь включает
три этапа: измерение психофизиологического параметра, перевод полученного значения в
доступную для дальнейшего использования форму, передача полученной информации
человеку, стремящемуся контролировать процессы своего организма. Биологическая
обратная связь позволяет контролировать мышечное напряжение, артериальное давление,
положение позвоночника, частоту сердечных сокращений, электропроводность кожи и т.п.
Она используется в процессе психической саморегуляции (например, аутогенной
тренировки, медитации, прогрессивной реакции и др.).
Внимание - направленность и сосредоточенность деятельности субъекта в данный
момент времени на каком-либо реальном или идеальном объекте, предполагающая
повышение сенсорной, интеллектуальной или двигательной активности человека.
Волевая регуляция поведения и действий - личностный уровень произвольной
регуляции активности человека, формируется и развивается под воздействием контроля за
его поведением со стороны общества, затем - самоконтроля личности. Отличается тем,
что решение о волевой регуляции исходит от личности и в управлении используются
личностные средства. Одно из них - изменение смысла действий. Намеренное изменение
смысла действия, приводящее к изменению побуждения, может достигаться: переоценкой
значимости мотива; привлечением дополнительного мотива; предвидением и
переживанием последствий действия; актуализацией мотивов посредством воображаемой
ситуации и т.д. Закрепившиеся волевые свойства личности обозначаются специальными
терминами:
целеустремленность,
решительность,
мужество,
выдержка,
самостоятельность, настойчивость и др.
Волевое усилие - специфический волевой процесс мобилизации личности на
достижение труднодостижимой цели; сознательно совершаемое усилие, являющееся
толчком (импульсом) к выбору цели, к концентрации внимания на объекте, исполнению
принятого решения, к началу или остановке и т.п. Волевое усилие необходимо при
преодолении человеком неблагоприятных психических состояний: утомления, монотонии,
напряженности, страха и др. Особенно это относится к деятельности в напряженных или
экстремальных условиях, когда возникают препятствия на пути к определенной цели.
Волевое усилие создает мобилизационную готовность, тонус для преодоления трудностей.
Волевой человек - человек, способный при недостатке стимулов к действию,
которое должно быть осуществлено, создавать дополнительное побуждение к нему путем
изменения смысла этого действия. Волевым также признается человек с глубокими
прочными убеждениями, с целостным мировоззрением, с богатой смысловой сферой.
Воля - свойство (процесс, состояние) человека, проявляющееся в его способности
сознательно управлять своей психикой и поступками;
способность человека,
заключающаяся в самодетерминации и саморегуляции им своей деятельности и различных
психических процессов. Проявляется в преодолении преград, возникающих на пути
достижения сознательно поставленной цели (для включения волевых процессов
необходимы определенные условия
наличие препятствий и преград). К
характеристикам воли относят силу, широту и др.
Гомеостаз - нормальное состояние равновесия органических и других процессов в
живой системе; относительно динамическое постоянство состава и свойств внутренней
среды живого организма, обеспечиваемое сложной системой адаптационных механизмов,
направленных на устранение или ограничение воздействия на организм факторов внешне
и внутренней среды. Идеи гомеостаза первоначально зародились в физиологии, затем они
распространились в других научных дисциплинах, в частности, и в психофизиологии,
психологии. Нервно-психический гомеостаз обеспечивает сохранение и поддержание
оптимальных условий для функционирования мозга, нервной системы в процессе
реализации различных форм деятельности.
Деавтоматизация - закономерное для навыка исчезновение его автоматизма под
влиянием ряда деавтоматизирующих факторов: перерывов, эмоций, утомления,
болезненного состояния, ускорения темпа работы, экстремальных условий и т.д. В
результате деавтоматизации выполнение того или иного действия начинает требовать
произвольного усилия.
Дезадаптация - ситуации, в которых под воздействием психогенных факторов
психологические механизмы, исчерпав свои резервные возможности, более не могут
обеспечить адекватное психическое отражение, регуляторную деятельность человека.
Дезадаптация приводит к условиям, в которых происходит прорыв адаптационных
барьеров, ломка динамических стереотипов, сложившихся ранее.
Динамический стереотип
относительно устойчивая система условнорефлекторных связей, образующихся при многократном повторении одних и тех же
воздействий внешней среды. Образование динамического стереотипа представляет
значительные трудности для нервной системы, но выработанный, он делает нервную
деятельность более экономной и высокоэффективной.
Дискомфорт
совокупность неудобств жизнедеятельности человека,
порождающая неприятное, преимущественно отрицательное эмоциональное состояние.
Может вызываться неадекватным рабочим местом, непривычной обстановкой,
нерегламентированным рабочим днем, нарушениями труда и отдыха человека и др.
Дистресс - отрицательное влияние стресса на деятельность человека, вплоть до ее
полной дезорганизации, отрицательное функциональное состояние.
Доминанта - преобладающий очаг возбуждения в головном мозгу человека,
связанный с повышенным вниманием или актуальной потребностью. Способен
усиливаться за счет притяжения возбуждений с соседних участков мозга. Понятие
доминанты введено А.Ухтомским.
Закон Йеркса-Додсона - установление зависимости качества (продуктивности)
деятельности от уровня активации организма. Носит, как правило, колоколообразный
характер: любая активация (стресс, напряженность) оказывает положительное влияние
лишь до тех пор, пока она не превышает некоторого критического уровня. Превышение
его влечет за собой нарушение механизмов саморегуляции, изменение эмоционального
фона, ухудшение результатов деятельности. Открыт в начале 20-го века Р.Йерксом и
Дж.Додсоном.
Личностный смысл - переживание повышенной субъективной значимости
предмета, действия или события, оказавшихся в поле влияния ведущего мотива. Одна из
главных образующие сознание, индивидуализированное отражение действительного
отношения личности к объектам. Оценка жизненного значения для человека объективных
обстоятельств и его действий в этих обстоятельствах.
Личность - феномен общественного развития, конкретный живой человек,
обладающий
сознанием
и
самосознанием.
Саморегулируемая
динамическая
функциональная система непрерывно взаимодействующих между собой социально
значимых психических свойств, отношений и действий (условно делятся на несколько
тесно связанных функциональных подструктур, выполняющих определенную роль в
жизнедеятельности - система регуляции, система стимуляции, система стабилизации,
система индикации), складывающихся в процессе онтогенеза человека и определяющих
его поведение как поведение сознательного субъекта деятельности и общения. Личность
характеризуется
активностью,
направленностью,
глубинными
смысловыми
структурами, степенью осознанности своих отношений у действительности.
Субъективно для индивида личность выступает как его Я, как система представлений о
самом себе. Соотнесение образа Я с реальными обстоятельствами жизни индивида
позволяет личности изменять поведение и осуществлять цели самовоспитания.
Локус контроля - качество, характеризующее склонность человека приписывать
ответственность за результаты своей деятельности внешним причинам (внешний локус
контроля), либо собственным способностям и усилиям (внутренний локус контроля).
Является устойчивым свойством личности и формируется в процессе ее социализации.
Люди, обладающие внутренним локусом контроля (интернальность), более уверены в
себе, последовательны и настойчивы в достижении цели, склонны к самоанализу,
общительны, доброжелательны и независимы. Склонность к внешнему локусу контроля
(экстернальность) проявляется в неуверенности в своих силах, неуравновешенности,
тревожности, подозрительности, конфликтности, агрессивности.
Медитация - один из приемов психорегулирующей тренировки, заключающийся
в интенсивном, проникающем вглубь размышлении, погружении умом в некоторый
предмет или идею, которое достигается путем сосредоточенности на них и устранении
всех факторов, рассеивающих внимание. Физиологический эффект медитации
заключается в умении человека контролировать частоту сердечных сокращений, кожногальваническую реакцию, артериальное давление, мышечное напряжение и др.
Психологический эффект появляется в том, что путем медитации можно понижать
уровень тревожности, устанавливать внутренний локус контроля, управлять стрессом,
вызывать позитивные эмоции и т.п.
Монотония - функциональное состояние человека, возникающее у него под
действием особых условий среды и выполняемой деятельности (однообразная рутинная
работа, ровный шум, покачивание и т.п.). Субъективными проявлениями монотонии
являются скука, апатия, сонливость, преждевременное утомление, снижение внимания и
положительной мотивации к занятиям.
Мотив - побуждения к активности, деятельности, связанные с удовлетворением
потребностей; причина, лежащая в основе выбора действия и поступков личности.
Мотивация
динамический процесс внутреннего психологического и
физиологического управления поведением, включающий его инициацию, направление,
организацию, поддержку; совокупность мотивов, побуждающих человека к активной
деятельности и придающих ей направленность и осмысленность. Формирование
положительной мотивации является одним из важнейших условий эффективной
деятельности.
Нападение или бегство - точка зрения, согласно которой реакции на стрессоры
предполагают два механизма: первый - победить стрессор посредством активного ответа,
а второй - стараться избежать стрессора, уклоняясь от его источника.
Напряжение - величина усилия (волевого, физического и т.п.), направленного на
выполнение профессиональных функций. В соответствии с вовлекаемыми в деятельность
психологическими процессами напряжение может быть интеллектуальным, сенсорным,
физическим, эмоциональным. Причинами, вызывающими напряжение, являются:
физиологический дискомфорт, биологический страх, дефицит времени и информации для
принятия решения и др. Длительное или одновременное воздействие этих факторов
приводит к возникновению напряженности, крайней формой которой является стресс.
Настроение
эмоциональное состояние человека, связанное со слабо
выраженными положительными или отрицательными эмоциями и существующее в
течение длительного времени.
Негативная аффективность - предрасположенность субъекта испытывать
отрицательные эмоции и иметь негативное представление о самом себе. По своему смыслу
негативная аффективность близка к понятиям нейротизм и эмоциональная (нервнопсихическая) неустойчивость.
Нейротизм
состояние человека, характеризующееся эмоциональной
неустойчивостью, тревогой, низким самоуважением, вегетативными расстройствами.
Нервно-психическая, психологическая устойчивость
склонность к
сохранению продуктивного функционирования психики в напряженной ситуации.
Является предпосылкой преодоления трудностей, активного и безошибочного выполнения
заданий в сложной обстановке. Противоположно понятию нервно-психическая
эмоциональная неустойчивость.
Нормализация состояния человека
приведение его измененного
функционального состояния к нормальному оптимальному уровню. Осуществляется на
основе управления состоянием и является необходимым элементом психологической
поддержки деятельности человека в экстремальных условиях, психопрофилактики и
психогигиены стресса.
Обратная связь - один из важнейших принципов управления и регулирования во
всех сложных системах. Его суть - воздействие результатов деятельности какой-либо
системы на ее состояние (функционирование). Обратная связь может быть
положительной или отрицательной. Системы, организованные только по принципу
положительной обратной связи, недолговечны. Системы с отрицательной обратной связью
(управление по отклонениям) более устойчивы и адаптивны. По принципу обратной связи
происходит регуляция (в т.ч. и саморегуляция) всех процессов в человеческом организме,
управление поведением и деятельностью. Разновидностью обратной связи является
биологическая обратная связь.
Оперативный покой - состояние полного покоя деятельности человека,
являющееся, однако, не абсолютной бездеятельностью, а результатом скрытого процесса
физиологической активности, обеспечивающей готовность к немедленному действию
(например, состояние спортсмена на старте, работа оператора в режиме ожидания и т.п.).
Состояние оперативного покоя предъявляет повышенные требования ко многим
психологическим и физиологическим качествам человека: бдительности, готовности к
немедленному действию, эмоциональной устойчивости, характеристикам внимания и
оперативного мышления и т.п.
Оптимальные условия деятельности - условия деятельности, максимально
согласованные с психофизиологическими характеристиками человека в определенный
период деятельности и требующие минимального волевого усилия для решения
профессиональных задач. При оптимальных условиях обеспечивается оптимальное
состояние работающих систем организма человека, достигается максимальная
работоспособность, повышается качество деятельности, снижается утомление.
Паника - состояние, в котором человек теряет способность саморегуляции
поведения; дезорганизация поведения и деятельности, приводящая к неблагоприятным
последствиям. Для состояния паники характерны подавленность и оцепенение или
неадекватный поиск помощи; хаотичная, бессмысленная активность, выступающая
двигательной разгрузкой очень сильных эмоций. Панику можно рассматривать как
состояние страха, достигающее силы (глубины) аффекта. Различают индивидуальную и
коллективную (массовую) панику. Паника является одним из экстремальных состояний
человека или людей.
Показатели функционального состояния - качественные или количественные
характеристики, с помощью которых можно судить о состоянии человека в процессе
выполнения им своей деятельности. Принято различать следующие показатели:
поведенческие,
коммуникативно-поведенческие,
биохимические,
психологические,
психофизиологические, субъективные, показатели работоспособности, показатели
эффективной деятельности. При контроле функционального состояния применяется, как
правило, полиэффекторный метод - одновременная регистрация нескольких реакций
организма, возникающих в ответ на действие раздражителя. Применение такого подхода
обусловлено тем, что исследование только одного показателя чаще всего не может дать
однозначного ответа о функциональном состоянии человека.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) - психическое состояние
человека, характеризующееся комплексом взаимосвязанных признаков (симптомов),
возникающих у человека вследствие экстремального травматического стрессового
воздействия (психическая травма), постоянно или периодически переживающего его или
возвращающегося к нему. ПТСР проявляется в симптомах упорного воспроизведения в
сознании человека травмирующей ситуации, настойчивом избегании стимулов, связанных
с травмой, возросшим (не имевшим до травмы) уровнем физиологической возбудимости.
Поступок - сознательно совершенное человеком и управляемое волей действие,
исходящее из определенных побуждений, ценностей или нравственных норм.
Привычка - сложившийся в динамический стереотип способ поведения,
возможность осуществления которого в определенной ситуации приобретает силу
потребности.
Принятие решений - волевой акт формирования последовательности действий,
ведущих к достижению цели на основе преобразования исходной информации в ситуации
неопределенности. Основные этапы процесса включают информационную подготовку
решений и собственно процедуру принятия решений (формирование и составление
альтернатив, выбор, построение и коррекцию эталонной гипотезы или программы
действий). Структуру принятия решения образуют цель, результат, способы достижения
результата, критерии оценки и правила выбора. Принятие решений может выступать и как
особая форма мыслительной деятельности (управленческое решение), и как один из
этапов мыслительного действия при решении любых задач.
Психическая напряженность - психическое состояние, вызванное напряженной
работой и возникающее в усложненных условиях. По своему характеру выделяют
операционную напряженность, в основе которой лежат процессуальные компоненты
(сложность работы), и эмоциональную напряженность, в основе которой лежат
эмоциогенные факторы, вызывающие переживание человеком неизвестности, страха,
тревоги, боязни и других отрицательных эмоций.
Психическая саморегуляция - произвольное и целенаправленное изменение
отдельных психофизиологических функций и психического состояния в целом, которое
осуществляется самим субъектом путем специально организованной психической
активности. К основным методам психической саморегуляции относятся: нервномышечная релаксация, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, сенсорное
репродуцирование образов, гипноз и т.д.
Психическое заражение - термин, обозначающий бессознательную передачу от
человека к человеку каких-либо эмоций, состояний, побуждений.
Психическое состояние - целостная характеристика психической деятельности за
определенный промежуток времени, показывающая своеобразие психических процессов в
зависимости от отражаемых предметов действительности, предшествующего состояния и
психических свойств личности. К психическим состояниям относятся: проявления чувств
(настроения, аффекты, эйфория, тревога, фрустрация и пр.), проявления внимания
(сосредоточенность, рассеянность), проявления воли (решительность, растерянность,
собранность), проявления мышления (например, сомнение), проявления воображения
(например, грезы) и др. Предмет особого изучения в психологии - психические состояния
людей в условиях стресса: при экстремальных обстоятельствах (в боевой обстановке,
на экзаменах, при необходимости экстренного принятия решения), в ответственных
ситуациях (предстартовые состояния спортсменов) и пр.
Психологическая защита - саморегуляционный психологический механизм
преднамеренного подсознательного ограждения сознания человека от травмирующей его
информации и ситуации.
Психологическая мобилизация - временная активизация качеств личности
(главным образом моральных и волевых), помогающих высококачественному
выполнению определенной деятельности. Целью психологической мобилизации является
формирование на основе имеющихся свойств личности полезных для ожидаемой или
выполняемой деятельности психических состояний.
Психологический барьер внутреннее препятствие, непроизвольное
сопротивление человека какому-либо воздействию, активизации мысли, желания, мотива,
вызванное их характером, неприемлемым для данного индивида.
Решительность
готовность перейти к практическим действиям;
сформировавшееся намерение совершить определенный поступок.
Риск - ситуативная характеристика деятельности, состоящая в неопределенности
ее исхода и возможных неблагоприятных последствиях в случае неуспеха. Выделяют
несколько значений понятия: риск как мера ожидаемого неблагополучия при неуспехе,
определяемая сочетанием вероятности неуспеха и степени неблагоприятных последствий
в этом случае; риск как действие, в некотором отношении грозящее субъекту потерей –
проигрышем, травмой, ущербом (различают риск мотивированный и немотивированный,
оправданный и неоправданный); риск как ситуация выбора между двумя возможными
вариантами действия, исход которого проблематичен и связан с возможными
неблагоприятными последствиями, менее привлекательным, но более надежным, и более
привлекательным, но менее надежным (выделяют два класса ситуаций: ситуации типа
изменения уровня притязаний и ситуации, в которых неуспех влечет наказания физическую угрозу, болевое воздействие, социальные санкции. Важно различие между
ситуациями шансовыми, где исход зависит от случая, и ситуациями навыка, в которых он
связан со способностями субъекта).
Самоконтроль - одно из проявлений сознательной регуляции человеком
собственного поведения и деятельности в интересах обеспечения соответствия их
результатов поставленным целям, предъявляемым требованиям, правилам, образцам.
Самоконтроль рассматривается как фундаментальный психологический механизм
обеспечения высокой надежности профессиональной деятельности, а в более широком
плане - надежности личности.
Самообладание - способность человека сохранять внутреннее спокойствие,
действовать разумно и взвешенно в сложных жизненных ситуациях.
Сила воли - степень необходимости волевого усилия для достижения цели,
преодоления субъективных трудностей.
Страсть - сильное, стойкое всеохватывающее чувство, доминирующее над
другими побуждениями человека и приводящее к сосредоточению на предмете страсти
всех его устремлений и сил.
Страх
психическое состояние, возникающее на основе инстинкта
самосохранения как реакция на действительную или воображаемую опасность. Страх
имеет много причин субъективного и объективного характера. Его проявления
разнообразны: испуг, боязнь, ужас и т.д. Самый сильный вид страха - аффективный
страх. Близким к страху является индивидуальная паника. Существует ряд путей
преодоления страха: активизация внешнего поведения, переключение внимания на
привычные действия, обострение чувства долга и др.
Стремление
собирательный термин для обозначения динамических
психологических образований (влечений, желаний, намерений, интересов и т.п.),
сущностью которых является потребностное отношение человека к миру.
Стресс - непроизвольная, стереотипная неспецифическая (схожая в разных
ситуациях) реакция физиологического и психологического характера, связанная
повышением внутренней активности, напряжения и общей готовности к реагированию.
Понятие введено У.Кенноном, развито в концепции адаптационного синдрома и стрессреакции Г.Селье. Небольшой по интенсивности стресс оказывает положительное
(мобилизующее) влияние на деятельность человека (эустресс), а сильный
отрицательное влияние вплоть до ее полной дезорганизации (дистресс). Различают
психологический
(его
разновидности:
эмоциональный,
информационный,
коммуникативный) и физиологический стресс. Стресс, оказывающий разрушающее
влияние на организм человека, называется травматическим; отсроченный во времени
травматический стресс называют посттравматическим стрессовым расстройством.
Стресс, возникающий в процессе повседневной трудовой деятельности, называется
профессиональным или трудовым.
Толерантность - отсутствие или ослабление реагирования на какой-либо
неблагоприятный фактор в результате снижения чувствительности к его воздействию.
Различают механическую и психическую толерантность. При определенных условиях
последняя может снижать фактор риска. Это проявляется в повышении порога
эмоционального реагирования на угрожающую ситуацию, выдержке, самообладании,
способности переносить неблагоприятные воздействия без снижения адаптационных
возможностей. Однако все это справедливо лишь до определенного порога - при его
превышении явление толерантности может носить отрицательный характер.
Тревога (как личностное проявление) - эмоциональное состояние человека,
возникающее в ситуации неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании
неблагополучного развития событий. Склонность человека к переживанию тревоги
называется тревожностью. Различают ситуативную, временную (как функциональное
состояние) и личностную тревожность (как устойчивую черту характера).
Упрямство - особенность поведения, а в устойчивых формах – черта характера;
выступает как дефект волевой сферы индивида, выражающийся в стремлении непременно
поступать по-своему, вопреки разумным доводам, просьбам, советам или указаниям
других людей. Может вызываться чувствами обиды, злобы, гнева, мести и др. В детстве
может быть формой протеста против необоснованного подавления развивающейся
самостоятельности и инициативы.
Уровень притязаний - личностная структура, которая характеризует: уровень
трудности, достижение которого является общей целью серии будущих действий (цель
идеальная); выбор субъектом цели очередного действия, формирующейся в результате
переживания успеха или неуспеха ряда прошлых действий (актуальный уровень
притязаний);
желаемый уровень самооценки личности (уровень Я). Выделяют
реалистичный и нереалистичный (завышенный, заниженный) уровень притязаний.
Фобическое состояние (фобия) - навязчивое, неадекватное ситуации, состояние
страха конкретного содержания, близкое к патологическому, охватывающее субъекта в
определенной
(фобической)
обстановке
и
сопровождающееся
сильными
физиологическими проявлениями (сердцебиением, обильным потоотделением и т.д.).
Фрустрация
психическое состояние человека, вызванное объективно
непреодолимыми
(или
субъективно
так
воспринимаемыми)
препятствиями,
возникающими на пути к достижению цели или решения задачи. Фрустрацию можно
рассматривать как одну из форм психологического стресса. Изучение фрустрации
приобретает особое значение в связи с изучением устойчивости личности к воздействию
неблагоприятных жизненных и неблагоприятных факторов. Высокий уровень фрустрации
может привести к дезорганизации деятельности и снижению ее эффективности.
Функциональная система
- по П.К.Анохину, конкретный физиологический
аппарат, механизм саморегуляции и гомеостаза, осуществляющий избирательное
вовлечение и объединение структур в процесс выполнения какого-либо очередного акта
поведения или функции организма. Психологический подход к данному механизму близок
к теории установки Д.Н.Узнадзе.
Функциональное состояние человека - интегративная характеристика состояния
человека с точки зрения эффективности выполнения деятельности и задействованных в ее
организации систем по критериям надежности и внутренней цены деятельности.
Функциональное состояние человека анализируется на уровне работающего человека и
оценивается с помощью соответствующих показателей.
Храбрость
черта характера, проявляющаяся в способности личности
преодолевать чувство страха в ситуации опасности и рисковать собой ради достижения
цели.
Целеобразование - процесс порождения новых целей в деятельности человека,
одно из проявлений мышления. Целеобразование, возникновение цели - центральный
момент в ходе выполнения действия и главный механизм формирования новых действий.
Цель
осознанный образ предвосхищаемого, желаемого результата, на
достижение которого направлено действие человека; заранее мыслимый результат
сознательной деятельности. Сознательный образ результата удерживается в сознании все
время, пока выполняется произвольное преднамеренное действие.
Чувство - особая форма отражения психикой окружающего мира, отношения
личности к окружающему, проявляющаяся в социально обусловленных переживаниях,
активизирующих (стенические) или тормозящих (астенические) деятельность.
Широта воли - показатель проявления сильной и устойчивой воли (или
отдельного волевого качества) не в одной, а нескольких видах деятельности.
Шкала мимического выражения - круговая графическая шкала (Р.Вудвортс,
Г.Шлосберг), отражающая шесть групп эмоций человека, которые выражаются его
лицом: 1) любовь, радость, счастье; 2) удивление; 3) страдание, страх; 4) решительность,
гнев; 5) отвращение; 6) презрение. Согласно Шлосбергу, мимические выражения на этой
круговой
шкале
можно
описать
при
помощи
двух
координат:
удовольствие/неудовольствие и
принятие/непринятие. В центре круга находится
нейтральная точка (нейтральная эмоция, нейтральное состояние), ближе к краю круга
отмечают более выраженные эмоции. Позднее появилось третье измерение (координата) сон/напряженность. Шкала мимического выражения опирается на представление о
существовании континуума различных мимических выражений.
Экспрессия (выразительные движения) - система данных от природы или
выученных движений (жесты, мимика, пантомимика), при помощи которых человек
невербальным путем передает информацию о своих внутренних состояниях или внешнем
мире (отношении к нему) другим людям.
Экстремальная готовность - психическое состояние готовности человека
(группы людей), волевой настрой на уверенные и эффективные действия в предвидении
наступления экстремальной ситуации, внутренняя готовность начать действия.
Эмоции - элементарные переживания, возникающие у человека под влиянием
общего состояния организма и хода процесса удовлетворения актуальных потребностей. К
простейшим, первичным эмоциям, генотипически обусловленным, относятся
удовольствие, неудовольствие, боль, страх, гнев и т.д. Высшие, культурно обусловленные
эмоции человека, связанные с некоторым социальным объектом, обозначаются категорией
чувства.
Эмоционально-волевая устойчивость
способность психики сохранять
высокую функциональную активность в условиях воздействия стрессоров, фрустраторов
как в результате адаптации к ним, так и в результате высокого уровня развития
эмоционально-волевой саморегуляции.
Эмоционально-волевая саморегуляция - система приемов последовательного
самовоздействия личности в целях повышения эмоционально-волевой устойчивости в
напряженных и опасных ситуациях.
Эмоциональный интеллект - термин для обозначения особого комплекса
психических свойств, таких, как эмпатия, умение разбираться в собственных чувствах и
регулировать собственные эмоции. Впервые введен в 1990 г. П.Саловеем и Дж.Майером.
Умение интеллектуально управлять своей эмоциональной жизнью;
способность
понимать отношения личности, репрезентируемые в эмоциях, и управлять эмоциональной
сферой на основе анализа и синтеза; способность к осознанию, принятию и регуляции
эмоциональных состояний и чувств других людей и самого себя.
Эмоциогенные факторы - те условия внешней и внутренней среды, которые
обусловливают выраженность и знак эмоционального состояния человека. Внутреннюю
эмоциогенную среду составляют факторы, обусловленные характером деятельности,
индивидуальными качествами человека. Внешние факторы определяются экстремальными
условиями внешней среды. Комплексный анализ обеих групп эмоциогенных факторов
может быть положен в основу направленного управления эмоциями.
Эмоциональная устойчивость
целостная характеристика личности,
обеспечивающая устойчивость к фрустрирующему воздействию ситуаций повышенного
психического напряжения, достаточную психическую и социальную адаптацию,
необходимый уровень умственной и физической работы. Эмоциональная устойчивость
проявляется, с одой стороны, в невосприимчивости к эмоциогенным факторам,
оказывающим отрицательное влияние на психическое состояние человека, а с другой - в
способности контролировать и сдерживать возникающие эмоции, обеспечивая тем самым
успешное выполнение необходимых действий.
Эмоциональное выгорание
выработанный личностью механизм
психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на
выбранные психотравмирующие воздействия. Эмоциональное выгорание представляет
собой приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального,
поведения, позволяющий человеку дозировать и экономно расходовать энергетические
ресурсы психики. Эмоциональное выгорание иногда определяют также как
психологическое состояние внутренней опустошенности, связанное с длительным
воздействием профессиональных стрессоров. В этом плане его называют также
профессиональным выгоранием.
Эмоциональность
характеристика личности, проявляющаяся в частоте
возникновения разнообразных эмоций и чувств.
Эмоциональные состояния - состояния, вызванные переживанием человека его
отношения к внешнему миру и самому себе и характеризуемые изменениями
качественных и количественных ответов на сигналы внешней среды. В самом общем виде
их различают по характеру протекания (настроения, аффект, фрустрация, стресс), по
степени выраженности (эмоциональное возбуждение, эмоциональное напряжение,
эмоциональная напряженность) и другим признакам.
Эмпатия - качество личности, ее способность проникать с помощью чувств в
душевные переживания других людей, сочувствовать им и разделять их переживания.
Одно из важных понятий гуманистической психологии (К.Рождерс). Эмпатия сближает
людей в общении, доводя его до уровня доверительного, интимного. Согласно
психологическим исследованиям, эмпатию трудно воспитать, но также трудно и
разрушить.
Я-концепция
одна из центральных концепций гуманистической или
феноменалистической психологии, уделяющая особое внимание изучению механизма
отражения личностью своего Я. Согласно К.Роджерса, Я выступает как
системообразующий и субъективный мир личности, возникает на основе взаимодействия с
социальной средой, является системой самовосприятий, наиболее важной детерминантой
ответных реакций индивида. Развивается в процессе самоактуализации личности, на
основе интернализации позитивного отношения к себе со стороны других. По мнению
К.Хорни, выступает как важный фактор адаптации или дезадаптации.
РАЗДЕЛ 5. Практикум по решению задач (практических ситуаций) по темам лекций
(одна из составляющих частей итоговой государственной аттестации).
Задание 1. (по кн.: Чернышев А.С. и др. Технологии в изучении психологии. – М., 2003. –
гл.4,5.)
Распределить суждения из списка по соответствующим категориям. Номера
правильных ответов занести в таблицу:
№№ выбранных
ответов
П/п
Категории
1.
Основные функции эмоций
3 правильных ответа
2.
3.
4.
Основные функции воли
Формы переживания чувств
Структура волевого акта
2 правильных ответа
5 правильных ответов
5 правильных ответов
5.
6.
Итог
о:
Высшие чувства
Локус контроля
4 правильных ответа
2 правильных ответа
Оценка
Набранные баллы
Подсказка
Количество ошибок
Список суждений:
1. Саморегуляция (власть над собой)
2. Регулятивная
3. Экспрессивная
4. Управление социальной ситуацией
5. Мотив поведения
6. Чувственный тон
7. Постановка цели
8. Осознание путей достижения
9. Эмоции
10. Настроение
11. Борьба мотивов
12. Выполнение решений
13. Аффект
14. Стресс
15. Принятие решений
16. Праксические
17. Внешний
18. Интеллектуальные
19. Внутренний
20. Нравственные
21. Эстетические
Шкала для оценивания ответов:
Оценка
Баллы
Ошибки
Отлично
Хорошо
18 - 21
14 - 17
1-3
4-6
Удовлетворительно
10 - 13
7-9
Неудовлетворительно
9 и менее
10 и более
Задание 2.Провести наблюдение по предложенному плану и сделать выводы о состоянии
человека.
Внешние проявления эмоций взрослых людей
(бланк для наблюдения)
Характер эмоциональных проявлений
Условная
оценка
Мимика и дыхание
Спокоен, мимика уверенности, дыхание ровное
Слегка взволнован; нахмурен лоб, приподнятые брови, уголки губ слегка
приподняты, губы сжаты, дыхание учащенное, но ритмичное
3. Заметно взволнован; брови высоко подняты, зубы сжаты, уголки губ опущены,
дыхание учащенное и неритмичное
4. Сильно взволнован; зубы сжаты, желваки на щеках, рот неестественно открыт,
уголки рта опущены, заметна асимметрия мимики, резкое учащение дыхания
5. Очень напряжен; оскал зубов, губы вытянуты вперед трубочкой или сосательные
движения
Скованность тела
1. Координированные, легкие движения
2. Координированные движения, но с некоторыми заметными усилиями
3. Движения заметно напряженные, плечи слегка приподняты, некоторая
неуклюжесть движений
4. Заметная скованность, отдельные движения сопровождаются всем телом, явная
раскоординированность
Тремор (дрожание)
1. Отсутствует
2. Небольшой тремор пальцев
3. Заметный тремор рук
4. Тремор рук и ног
5. Тремор рук и ног, дрожание на лице
Вазомоторные (сосудистые) реакции
1. Обычная окраска лица
2. Легкое покраснение или побледнение
3. Заметное покраснение или побледнение
4. Покраснение пятнами на лице, шее и теле
Общий итог*:
Оценка психического состояния:
1.
2.
5
4
3
2
1
5
4
3
1-2
5
4
3
2
1
5
4
3
1-2
*20 баллов – оптимальное функциональное состояние. Чем меньше баллов, тем больше
выражено эмоциональное переживание.
Задание 3. Ознакомиться с фрагментом рассказа В.Янковского В гостях у самурая (см.
задание 9 в кн.: Чернышев А.С. и др. Технологии в изучении психологии. – М., 2003. – гл.5).
Письменно охарактеризовать:
- этапы изменения психических состояний у героев фрагмента;
- психологические механизмы эффективной саморегуляции самурая и русского
охотника.
Заполнить таблицу:
Категории анализа
Этапы изменений психических
состояний
Психологические механизмы
саморегуляции
Содержание мотивации
Японский офицер
-самурай Ямазаки
Русский офицердворянин В.Янковский
Задание 4. Ознакомиться с фрагментом рассказа Н.И.Яблонского Четыре времени года
(см. задание 10 в кн.: Чернышев А.С. и др. Технологии в изучении психологии. – М., 2003. –
гл.5).
Письменно охарактеризовать динамику изменений психического состояния
охотника. Дать психологическое объяснение качественной перестройке его состояния при
встрече с медведем.
Задание 5. Перечислить изученные теории эмоций и дать их краткую содержательную
характеристику.
Задание 6. Перечислить изученные теории воли и дать их краткую содержательную
характеристику.
Задание 7. Дать характеристику особенностей эмоциональной регуляции состояний и
поведения человека.
Задание 8. Дать характеристику особенностей волевой регуляции состояний и поведения
человека.
Задание 9. Провести сравнительный анализ механизмов эмоциональной и волевой
регуляции поведения и деятельности спортсмена.
Задание 10. Описать спортивную ситуацию и состояние в ней известного спортсмена,
дать психологический анализ.
РАЗДЕЛ 6. Изменения в рабочей программе, которые произошли после утверждения
программы - нет.
Характер изменений
в программе
Номер и дата
протокола заседания
кафедры, на котором
было принято
данное решение
Подпись
заведующей
кафедрой,
утверждающее
внесенное
изменение
Подпись декана
факультета
(проректора по
учебной работе),
утверждающее
данное изменение
РАЗДЕЛ 7. Учебные занятия по дисциплине ведут:
Ф.И.О., ученое звание
и степень
преподавателя
Горлов Г.И., к.пс.н.,
доцент
Тарасова С.М.
Учебный год
Факультет
специальность
2008-2009
ФПиП
2010-2011
ЕФКиБЖД
Барышева Т.Д.,
старший
преподаватель
Барышева Т.Д.,
старший
преподаватель
2011-2012
ЕФКиБЖД
2012-2013
ППИ
«Педагогика
и психология»
«050720 –
Физическая
культура»
«050720 –
Физическая
культура»
«Педагогика
и психология»