положение приеме контрольно-переводных

СОГЛАСОВАНО
УТВЕРДЖАЮ
Зам. директора по методической работе
«Хлебниково»
Заместитель директора ГБУ ЦСП
«Хлебниково» Москомспорта по СП
________________ В.А.Силенков
________________Котельникова А.В.
ПОЛОЖЕНИЕ
о приеме контрольно - переводных нормативов
среди спортсменов ГБУ «ЦСП «Хлебниково» по ОФП для спортсменов отделения
сноуборда
1. Цели и задачи проведения тестирования.
Тестирование проводится с целью сдачи и выполнения
контрольно - переводных нормативов
2. Проводящая организация
ГБУ «ЦСП «Хлебниково» Москомспорта.
Организация тестирования возлагается на организационный комитет и судейскую
коллегию.
Главный судья тестирования: Синявский В.А.
3. Программа и место проведения тестирования
Соревнования проводятся на территории парка Останкино, г. Москва
Как добраться:
Проезд на общественном транспорте:





От метро ВДНХ 7 мин. на трамваях №№: 11, 17 с остановки ВДНХ до
остановки Останкино (круглый выход).
От метро ВДНХ 7 мин. на троллейбусах №№: 37, 9; автобусе № 85; маршрутных
такси №№: 379, 397 с остановки "Метро ВДНХ" до остановки "Кашёнкин луг".
От метро ВДНХ на монорельсе 7 мин. до остановки "Телецентр".
От метро Марьина Роща 14 мин. на автобусе или маршрутном такси № 24 до
остановки Кашёнкин луг.
От метро Владыкино 8 мин. на троллейбусах №№: 73, 36; автобусах №№: 24, 85;
маршрутных такси №№: 24, 373 до остановки Кашёнкин луг.
Остановка Кашёнкин луг находится у входа в Останкинский парк, входим и идем
прямо по дорожке по указателям "Стадион", вскоре приходим на большой стадион
Проезд на машине:


1 Вариант) Двигаясь до конца ул. 1-ой Останкинской, на светофоре, уходим
направо и двигаемся до следующего светофора, на светофоре налево и сразу же еще
раз налево во дворы, здесь паркуемся и возвращаемся к первому светофору, там вход
в парк. Далее заходим в парк и идем 2-3 минуты по дорожке, видим большой стадион
2 Вариант) Двигаясь по ул. Ботанической со стороны Алтуфьевского шоссе, на
пересечении с ул. 1-ой Останкинской (светофор у Телецентра) уходим направо и
двигаемся до следующего светофора, на светофоре налево и сразу же еще раз налево
во дворы, здесь паркуемся и возвращаемся к первому светофору, там вход в
парк. Далее заходим в парк и идем 2-3 минуты по дорожке, видим большой стадион
24 мая 2015 года, воскресенье, с 11.00 до 15.00
Сбор участников
Разминка участников
Начало выполнения тестов
11.00
11.15 -11.30
11.35
4. Расписание тестирования:
11.35 начало забегов на дистанцию 30 м с ходу (НП, УТ) /
челночный бег 3 x 10 м (СС)/ 100м (СС)
12.00 начало: прыжков в длину с места (НП, ТГ, СС)
12.30 начало: прыжок в высоту с места (НП, ТГ, СС)
13.00 начало: тройных прыжков с места (ТГ)
13.30 начало: подъем туловища лежа на спине (НП, УТ, СС)
14.00 начало: сгибание и разгибание рук в упоре лежа (НП)/
подтягивания на перекладине
14.20 начало: наклон вперед из положения стоя на возвышении
14.30 начало: бег 800 м (НП)
15.00 начало: бег 6 минут (УТ, СС)
Более подробная информация по нормативам, приведена в п.8
5. Беговые дистанции и нормативы по группам подготовки:
6. Участники тестирования:
Тестирование проводится для спортсменов «ЦСП Хлебниково», для отделения
сноуборда, с заявкой с медицинским допуском врача.
7. Правила тестирования
Тестирования проводится согласно действующим правилам соревнований
IAAF - Международной Федерации Легкой Атлетики
Беговые дисциплины
При беге на короткие дистанции стартующим дается 3 команды :
«на старт», «внимание» и «марш»
При беге на средние (в частности 800м и длинные дистанции, дается только 2 команды:
«на старт» и «марш» или выстрел стартового пистолета.
8.Тестирование по остальным дисциплинам:
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в
группы на этапе начальной подготовки
Развиваемое
физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Скоростные качества
Бег на 30 м с ходу
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,5 с)
(не более 6,9 с)
Прыжок в длину с места
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
(не менее 125 см)
Прыжок в высоту с места
Прыжок в высоту с места
(не менее 20 см)
(не менее 15 см)
Бег 800 м
Бег 800 м
(не более 6 мин 50 с)
(не более 7 мин 00 с)
Скоростно-силовые
качества
Выносливость
Силовые качества
Сгибание и разгибание рук в упоре
лежа
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа
(не менее 12 раз)
(не менее 8 раз)
Силовая выносливость Подъем туловища, лежа на спине (не Подъем туловища, лежа на
менее 10 раз)
спине (не менее 7 раз)
Координация
Гибкость
Челночный бег 3 x 10 м
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,3 с)
(не более 10,9 с)
Наклон вперед из положения стоя на Наклон вперед из положения
возвышении (не менее 3,5 см)
стоя на возвышении
(не менее 5 см)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)
Развиваемое
Контрольные упражнения (тесты)
физическое качество
Юноши
Девушки
Скоростные качества Бег на 30 м с ходу (не более 6,3 с) Бег на 30 м с ходу (не более 6,5 с)
Скоростно-силовые
качества
Прыжок в длину с места
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
(не менее 150 см)
Прыжок в высоту с места
Прыжок в высоту с места
(не менее 35 см)
(не менее 30 см)
Тройной прыжок в длину с места Тройной прыжок в длину с места
(не менее 4,5 м)
(не менее 4,0 м)
Выносливость
Бег 6 минут (не менее 1100 м)
Бег 6 минут (не менее 900 м)
Силовые качества
Подтягивание на перекладине
(не менее 5 раз)
Сгибание и разгибание рук в
упоре (не менее 14 раз)
Силовая выносливость Подъем туловища, лежа на спине Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 15 раз)
(не менее 10 раз)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,3 с)
Гибкость
Челночный бег 3 x 10 м (не более
9,6 с)
Наклон вперед из положения стоя Наклон вперед из положения стоя
на возвышении (не менее 5 см)
на возвышении (не менее 7 см)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое
Контрольные упражнения (тесты)
физическое качество
Скоростные качества
Скоростно-силовые
качества
Юноши
Девушки
Бег 100 м (не более 14,0 с)
Бег 100 м (не более 14,5 с)
Прыжок в длину с места (не менее
225 см)
Прыжок в длину с места (не
менее 200 см)
Прыжок в высоту с места (не менее Прыжок в высоту с места (не
45 см)
менее 38 см)
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 7,0 м)
Тройной прыжок в длину с
места (не менее 6,5 м)
Выносливость
Бег 6 минут (не менее 1400 м)
Бег 6 минут (не менее 1250 м)
Силовые качества
Подтягивание на перекладине (не
менее 10 раз)
Сгибание и разгибание рук в
упоре (не менее 20 раз)
Силовая выносливость Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 30 раз)
Подъем туловища, лежа на
спине (не менее 27 раз)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8,0 с)
(не более 8,5 с)
Наклон вперед из положения стоя
на возвышении (не менее 7 см)
Наклон вперед из положения
стоя на возвышении
Гибкость
(не менее 10 см)
Организационный комитет «ЦСП «Хлебниково»