Информационное письмо - Волгоградский областной

Государственное бюджетное учреждение здравоохранения
«Волгоградский областной клинический наркологический диспансер»
Зависимость, вызванная употреблением
энергетических напитков.
Коктейль скорее убивает, чем окрыляет. Так ли это? Все мы
периодически испытываем серьезные физические и умственные нагрузки.
Нередко такие, что стаканом сока или чашкой кофе не вернуть бодрость и
хорошее настроение. Поэтому все большую популярность, особенно среди
молодежи, набирают так называемые «энергетические напитки».
Достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты
уже давно используются для стимуляции нервной системы. Впервые
энергетические напитки появились в Китае. В Европе же они появились в
начале 80-х гг. XX века, после того, как в 1982 году австралиец Дитрих
Матешиц попробовал в одном из баров гонконгского отеля Mandarin местные
тонизирующие напитки. В 1984 году он основал компанию Red Bull GmbH,
разработал рецепт и маркетинговую концепцию напитка, а через три года
начал продавать Red Bull Energy Drink в Австрии. В настоящее время
Матешиц продает более 1 млрд. банок ежегодно в 70 странах мира. Вслед за
предприимчивым австрийцем в середине 1990-х свои варианты
энергетических напитков стали предлагать и другие производители. Напитки
Red Devil, Adrenaline Rush и еще целого ряда брэндов отличаются друг от
друга по вкусу, но содержат сходный набор компонентов.
В состав энергетических напитков обычно входят:
Кофеин. Алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2%), семенах
кофе (1 - 2%), орехах. Его содержат все без исключения «энергетики».
Действует как стимулятор: 100мг кофеина стимулируют умственную
деятельность, 238мг повышают сердечно–сосудистую выносливость. Чашка
кофе, сделанного в кофеварке, содержит 65-125 мг кофеина. Для получения
эффекта соизмеримого с действием одной банки энергетического напитка,
необходимо выпить 4 чашки кофе. В разных напитках количество кофеина
отличается. В 300 граммовой баночке Amp содержится 107мг кофеина, для
сравнения, в баночке Coca-Cola или Pepsi – 34-38 мг, в баночке Monster –
120мг и Red Bull – 116мг. Самое высокое содержание кофеина в напитке
Spike Shooter – 428мг.
Таурин. Это аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях,
способствуют эмульгированию жиров в кишечнике, а в последнее время
установлено, что в мозге таурин играет роль нейромедиаторной
аминокислоты,
тормозящей
синаптическую
передачу,
обладает
противосудорожной активностью, оказывает также кардиотропное действие.
Одна банка в среднем содержит от 400 до 1000мг таурина. Считается, что она
улучшает работу сердечной мышцы. Однако в сочетании с алкоголем и
некоторыми другими компонентами таурин способен вызывать нервное
возбуждение.
Карнитин. Это природное вещество, родственное витаминам
группы В, в организме человека присутствует в тканях поперечно-полосатых
мышц и печени. В медицине используется как лекарственное средство для
коррекции
метаболических
процессов.
Оказывает
анаболическое,
антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен,
стимулирует регенерацию, повышает аппетит.
Гуарана и женьшень. Лекарственные растения, обладающие
тонизирующими свойствами. Листья гуараны применяются в медицине: они
выводят из мышечных тканей молочную кислоту, уменьшая боль при
физических нагрузках, препятствуют возникновению атеросклероза, а также
оказывают благотворное влияние на печень.
Витамины группы В. Необходимы для нормальной работы нервной
системы и головного мозга в частности.
Мелатонин. Основной гормон эпифиза. Регулирует деятельность
эндокринной системы, кровяное давление, периодичность сна; замедляет
процессы старения; усиливает эффективность функционирования иммунной
системы; влияет на процессы адаптации при смене часовых поясов.
Матеин. Вещество, входящее в состав южноамериканского зеленого
чая мате. Экстракт вечнозеленого дерева Ilex Paraguarensis помогает
справиться с чувством голода и способствует снижению веса.
Инозит (инозитол, витамин В8). Инозитол обнаружен в составе
фосфоглицеролов. Биологическая роль инозитола, вероятнее всего, связана с
обменом фосфоглицеролов и образованием инозитол-1,4,5-трифос-фата –
одного из наиболее активных вторичных посредников внутриклеточных
сигналов. Инозитол обладает мощным липотропным эффектом, тормозит
развитие дистрофии печени у животных. Хотя этот витаминоподобный
компонент питания не является необходимым для человеческого здоровья, он
играет важную роль: инозит помогает в мобилизации жира из печени и из
окружения внутренних органов при потере веса. Возможно, он также играет
роль в контроле некоторых химических посредников в отдельной клетке.
Инозит может улучшить передачу нервных сигналов у людей с
диабетическом поражением нервов. Но поскольку до сих пор не усмотрено
постоянно идентифицируемой болезни как следствия его недостатка в
рационе, он остается в ранге важных, но не необходимых витаминоподобных
компонентов питания. Однако его витаминные свойства для человека нельзя
считать окончательно установленными.
Самыми популярными энергетическими напитками являются такие
марки: Red Bull, Monster, XS, Boost, Crunk, Rockstar, Crunk Juice, Full Throttle,
Spark, Amp , Rush, SoBe, Pimp Juice, Shark, Piranha, Red Line, Bookoo, Socko,
Fuze, Hype, Guru, и Atomic X
Условно, энергетические напитки можно разделить на группы: в одних
больше кофеина «Кофейные» напитки, в других — витаминов и углеводов
«витаминно–углеводные». Первые, подходят заядлым трудоголикам и
студентам, которые работают или занимаются по ночам, а — активным
людям, предпочитающим проводить свободное время в спортзале «витаминно–углеводные».
Основными потребителями энергетиков являются работающие и
учащиеся лица мужского пола (28,6%) в возрасте от 17 до 24 лет (30%). Чаще
всего потребители энергетических напитков — это молодежь, спортсмены и
автомобилисты.
Напитки, повышающие тонус, активно продвигаются производителями
на дискотеках и в ночных клубах. Эксперты подсчитали, что 39 % студентов
выпивают, по крайней мере, один энергетический напиток в месяц.
Зафиксировали, что при злоупотреблении подобными газировками (для этого
достаточно пить их шесть раз в месяц) вероятность стать заядлым
курильщиком или алкоголиком возрастает втрое. В журнале The Journal of
American College Health (журнал Американского медицинского колледжа)
был опубликован доклад о связи между энергетическими напитками,
спортом и неадекватным поведением. Автор исследования Кэтлин Миллер
(Kathleen Miller), занимающаяся в университете Буффало (University of
Buffalo) исследованиями наркозависимости, считает, что употребление
большого количества энергетиков очень сильно влияет на поведение, которое
становится агрессивным, неуправляемым, что в свою очередь становится
причиной беспорядочных половых связей, развития наркотической
зависимости, жестокости, необдуманного риска. Исследования показывают,
что употребление энергонапитков не обязательно спровоцирует такое
поведение. Но молодые люди, регулярно употребляющие такие напитки,
попадают в группу риска, так как у них с большей вероятностью возникнут
проблемы со здоровьем и отклонения в поведении, чем у людей, не
употребляющих энергетики.
Традиция использовать энерготоники как разбавитель крепких
напитков на дискотеках и в клубах возникла тогда, когда завсегдатаи ночных
заведений обнаружили, что если смешивать энергетический напиток и водку,
то утром чувствуешь себя не таким разбитым. Такую комбинацию врачи
считают однозначно опасной, ведь кофеин и алкоголь вызывают
противоположные эффекты – возбуждающий и тормозящий. Если человек в
состоянии несильного опьянения выпивает чашку кофе или напиток с
умеренным содержанием кофеина, внешняя выраженность опьянения
снижается. Если же человек уже достаточно пьян, то в смеси алкоголя и
напитка с кофеином первую скрипку начинает играть алкоголь. Получается,
что вначале возникает отрезвляющий эффект, но затем опьянение
возвращается в еще большей степени. Более того, сочетание алкоголя и
энерготоника стимулирует дальнейшее употребление алкоголя. Например, на
знаменитом острове Ибиса «энергетики» продаются целыми гроздьями, с
примотанной к ним изолентой бутылкой виски. Имеются несколько случаев
летальных исходов вследствие злоупотребления энергетиками. Одна из
погибших, 30-летняя Тереза, танцуя на дискотеке, выпила 2 банки Red Bull с
водкой и резко упала: ее сердце осталось. Еще один нашумевший факт связан
с 18-летним ирландским баскетболистом Россом Куни. Он заснул прямо на
площадке спустя несколько дней после того, как выпил вместе три баночки
Red Bull.
Плюсы
 Если есть необходимость активизировать работу мозга и повысить
работоспособность, то энергетики отлично подходят для этой цели.
 Энергетические напитки содержат комплекс витаминов и глюкозы. О
пользе витаминов знают все. Глюкоза же быстро проникает в кровь,
участвует в окислительных процессах и обеспечивает энергией
мышцы, мозг и другие жизненно-важные органы.
 Действие чашки кофе сохраняется 1 - 2 часа, действие энергетического
напитка - 3 - 4 часа. Кроме того, почти все энергетические напитки
газированы, что ускоряет их действие - это их третье отличие от кофе.
 Благодаря удобной упаковке энергетические напитки можно носить с
собой и употреблять в любой ситуации (на танцполе, в машине), чего
нельзя сказать о кофе или чае.
Минусы
 Максимальная доза употребления таких напитков не более двух банок
в сутки. Превышение дозы может привести к симптомам интоксикации
кофеином:
повышенная
нервозность,
раздражительность,
невозможность расслабиться, тремор конечностей, аритмия. Кофеин
также является хорошим мочегонным средством, поэтому
употребление «энергетика» после физических нагрузок нежелательно.
Кроме того кофеин вызывает привыкание.
 Как довод в пользу употребления энергетических напитков многие
приводят тот факт, что в них содержатся витамины группы В. Однако,




это преимущество довольно спорно. По статистике, необходимое
количество витаминов этой группы человек получает ежедневно с
пищей. Их недостаток, несомненно, скажется на здоровье и
самочувствии, а вот избыток вряд ли принесет пользу в каком бы то ни
было виде, поскольку большое количество витамина В, может вызвать
тахикардию и тремор конечностей.
Заявление, что энергетический напиток обеспечивает организм
энергией, является голословным. Содержимое заветной банки только
открывает путь к внутренним резервам организма. Таким образом, мы
используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем
у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется
вернуть
с
процентами
в
виде
усталости,
бессонницы,
раздражительности и депрессии.
Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина,
может быть вреден для молодого организма. Поэтому лицам до 18
стоит полностью отказаться от помощи «энергетиков».
Исследования показали, что употребление 250мл. энергетического
напитка значительно увеличивает агрегацию тромбоцитов человека,
что может привести к развитию тромбов.
Энергетические напитки содержат глюкуронолактон. Его количество,
содержащееся в 2 банках напитка, превышает суточную норму почти в
500 раз. Но пока нет достоверных научных данных, как
глюкуронолактон действует на организм, и как он взаимодействуют с
кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасность
использования таких высоких доз глюкуронолактона еще не
определена, что требует проведения дальнейших исследований.
Как видим, минусов намного больше, чем плюсов. И, тем не менее, не
исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация когда вы не
сможете обойтись без энергетического напитка.
Регулярно употребляя кофеиносодержащие напитки, будь то кофе,
чай, газированная вода, или «энергетический напиток», человек может
начать испытывать симптомы абстиненции. Которые характеризуются:
головной болью, снимаемой только кофеином, мышечным напряжением,
раздражительностью, тревогой, ощущением сильной усталости, также
отмечается стойкая бессонница. На фоне сниженного настроения нередко
возникают суицидальные мысли и намерения.
Хроническая многолетня интоксикация кофеином приводит к стойким
нарушениям сна, отсутствию аппетита, значительному снижению массы тела,
артериальной гипертензии, сердечной аритмии, тахикардии. Часто
наблюдается суетливость, повышенное стремление к деятельности перестает
быть продуктивным, нарастает конфликтность. Часто хроническая
интоксикация сопровождается судорожными подергиваниями икроножных
мышц, дрожанием языка, губ, пальцев. Мышление становится торпидным. У
мужчин наблюдается снижение потенции. У больных повышается риск
развития инфаркта миокарда.
При длительном злоупотреблении развиваются изменения личности по
типу психопатизации - с заметными колебаниями настроения, недержанием
аффектов, социальным снижением
Правила употребления энергетических напитков
• Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает
давление.
• Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки
среднестатистического энергетика. Причем более двух банок подряд может
навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо
желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.
• Период полураспада кофеина 3–5 часов. Поэтому смешивать в течение
этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай)
нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.
• Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и
подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно–
сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и
чувствительности к кофеину.
• Многие напитки очень калорийны.
• Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например,
посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с
алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека
запросто может наступить гипертонический кризис.
• По окончании действия энергетика организму необходим отдых для
восстановления ресурсов.
В настоящее время, емкость российского рынка энергетиков составляет
порядка 9-10 миллионов литров в объемном и 30-32 миллиона долларов в
денежном выражениях. Что составляет 3-4% рынка слабоалкогольных
коктейлей и менее 1% всего рынка безалкогольных напитков. Основные
игроки рынка - PepsiCo (брэнд Adrenalin Rush занимает 38% рынка), Red Bull
(32%), Coca-Cola (Burn - 14%), "Хэппилэнд" (Red Devil - 8%). Доля
столичного рынка - порядка 60%.
Попытки исключить из продажи "энергетики" в России уже были. Так,
два года назад в Госдуме РФ рассматривался законопроект "О запрете
продажи и распространения напитков, содержащих тонизирующие
компоненты". Однако "против" напитков проголосовали меньше половины
законотворцев. Но главный санитарный врач России Геннадий Онищенко
настроен против "энергетиков" довольно серьезно. И не зря. Недаром же в
некоторых странах (Франция, Дания и Норвегия) такие "лимонады"
продаются исключительно в аптеках, так как считаются лекарством.
Официально пока вред "энергетиков" еще не доказан, хотя главный
санитарный врач Онищенко распорядился провести экспертизу
«энергетиков» и своим постановлением № 2 запретил использование в
составе безалкогольных более двух, а в составе алкогольных – более одного
энергетического компонента, а также продажу таких напитков в школьных
столовых.
Так, напиток Red Bul содержит всем известный кофеин, который в
больших дозах вызывает бессонницу и привыкание. Adrenalin Rush,
сделанный на женьшеневом корне, вызывает сопротивление стрессу и, к
сожалению, сну. Ninja содержит таурин, который повышает нервозность.
Аминокислоты
(еще
один
ингредиент)
восполняют
недостаток
нейромедиаторов. Их нехватка в организме сказывается в виде
подавленности и сонливости. Кроме того, напиток газированный, поэтому
"рабочие" компоненты моментально попадают в кровь. Наличие в некоторых
из коктейлей таких консервантов, как Е200, Е299, которые "продляют
жизнь" напитку, также неблагоприятно сказывается на человеческом
организме.
Поднял волну против пробуждающих активность напитков заместитель
директора Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков России
Владимир Зубрин. Он считает, что энергетические напитки являются своего
рода наркотиками: в них содержатся психотропные вещества, которые
вызывают состояние эйфории, веселья, активности, при этом они ведут к
разрушению организма. Федеральный центр судебной экспертизы при
Минюсте проверил некоторые виды энергетических напитков и признал, что
в них нет наркотических средств и психотропных веществ. Это ставит крест
на планах Госнаркоконтроля запретить производство и импорт
"энергетиков". Член комитета по науке, культуре, образованию и
здравоохранению Борис Шпигель уверен, что некоторые производители
энергетических напитков добавляют в продукт вещества, которые действуют
на нервную систему слишком возбуждающе, что опасно для молодых
организмов. Министерство здравоохранения Австрии заявило об
обнаружении в образцах популярного энергетического напитка Red Bull Cola
следов кокаина. Содержание кокаина, найденного германскими учеными в
Red Bull, составляло примерно 0,4 микрограмма на литр, что в прочем не
может
нанести
вред
здоровью.
Пока реальный вред "энергетиков" не доказан, и пока за него не взялся
Роспотребнадзор (как служба защиты благополучия человека), продаваться
они будут.