СЕРДЦУ НУЖЕН ПОКОЙ статья 2015 Сердце – это мощный

СЕРДЦУ НУЖЕН ПОКОЙ
статья 2015
Сердце – это мощный насос, который работает целыми сутками напролет, чтобы снабдить все
ткани и органы человеческого организма необходимым количеством крови. Несмотря на то, что
сердце человека весит всего лишь двести грамм, на нем лежит очень большая ответственность.
Конечно же, данный орган не железный, именно поэтому время от времени он тоже дает
некоторые сбои в работе и нуждается в покое. Покой этот может и должен предоставлять сам
человек.
Сердце работает постоянно с большими нагрузками, независимо от того, что мы делаем танцуем, радуемся, спим, едим, волнуемся, переживаем. Все эти процессы невозможны без
нормальной работы сердца. З
Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы – самые распространенные, именно они
являются основной причиной преждевременной смертности населения по всей планете. Основные
и самые известные из болезней сердца – это стенокардия, инфаркт миокарда, ишемическая
болезнь сердца, а также склероз сердечных сосудов. Причин возникновения этих заболеваний
много. Основная из них - неправильный образ жизни: злоупотребление алкоголем, табакокурение,
нездоровое питание, пониженная физическая активность, кроме того, определенную роль в их
возникновении играют стрессы и наследственные факторы.
Если раньше считалось, что заболевания сердца – это удел пожилых людей, то в настоящее
время приходится констатировать, что они с каждым годом становятся все «моложе», то есть ими
все чаще и чаще болеют именно молодые люди.
Говоря о роли питании в появлении атеросклероза, нужно помнить про еще одно
обстоятельство. В питании современных людей чаще преобладает консервированная и
высокоочищенная пища. При этом происходит снижение потребления продуктов, которые богаты
растительной клетчаткой. Пищевые волокна связывают холестерин, а также ускоряют
продвижение по кишечнику его содержимое.
Неправильно, нерационально потреблять высококалорийную пищу, белки и жиры животного
происхождения (сало, рыбу, красную икру, сливочное масло, желтки яиц), большое количество
легкоусвояемых углеводов, а также поваренной соли ( в сутки нельзя употреблять более пяти
граммов). Также неправильное питание заключается в нарушении режима питания – обильные или
редкие приемы еды. Рекомендуют вставать из-за стола с небольшим чувством голода.
Несбалансированное, неправильное питание способствует довольно быстрому развитию
атеросклероза. Несмотря на то, что в век нынешних скоростей человек вынужден много
передвигаться, двигается он на самом деле очень мало, слишком много находится в состоянии
физического покоя. Мышцы, не получающие постоянной умеренной нагрузки, теряют свою
эффективность и функциональность – они слабеют. В равной степени это применимо и для
системы кровообращения. Не получая должной поддержки работоспособности, слабеет не только
сердце, но и сосуды. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению обмена веществ, а
значит – к сбою целых систем органов. Как результат - избыточный вес, который, в свою очередь,
становится врагом для деятельности сердца – развивается атеросклероз, так как ослабленные
сосуды просто не выдерживают появляющейся нагрузки.
Отдельно необходимо упомянуть чрезвычайно распространенную вредную привычку –
курение. Помимо того, что вдыхаемый дым причиняет большой вред легким, никотин, попадая в
кровь, приводит к сужению или спазму периферических сосудов, в том числе сосудов сердца, что
затрудняет кровообращение.
Если выше речь шла о ненормально длительном состоянии физического покоя современного
человека, то в отношении психологического покоя ситуация представляется прямо
противоположной. Городской житель находится в обстоятельствах едва ли не хронического
стресса, а нервная система имеет не менее тесную, чем дыхание, взаимосвязь с сердечно-
сосудистой системой. Полностью избегать стрессовых ситуаций сложно, и даже невозможно, но
вполне реально поддерживать здоровое состояние организма, что позволило бы значительно легче
переносить нервные напряжения. Однако довольно часто человек, оказавшись в психологически
сложной ситуации, прибегает к лекарственным средствам или алкоголю, что, конечно, дает
некоторый эффект успокоения, но на самом деле только усложняет работу сердцу.
Можно утверждать, что склонность к возникновению заболеваний органов кровообращения
может передаваться по наследству. Если один или оба родителя страдали заболеваниями сердца,
риск возникновения подобной патологии у ребенка повышается. Однако нельзя воспринимать
наследственность как решающий фактор.
Многие болезни сердца лечатся, к счастью. Но это требует много времени и средств, и
лечение часто не дает того эффекта, который ожидался. Поэтому, конечно же, как и всякую
другую болезнь, лучше не допускать развития сердечных заболеваний. Для этого необходимо
устранять факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, что позволит сердцу
работать без перегрузок и более длительное время без перебоев.