Конспект открытого урока по легкой атлетике

Районный конкурс педагогов дополнительного образования
«Сердце отдаю детям»
Разработал
Громов Евгений Сергеевич
учитель физической культуры
МБОУ Устьинская СОШ
2012 год
Тема занятия: Эстафетный бег, передача эстафетной
палочки.
Задачи занятия:
 Развитие скоростно-силовых качеств.
 Обучение технике эстафетного бега, передача эстафетной палочки.
Спортивный инвентарь: свисток, секундомер, 2 набивных мяча, 2
палочки, 10 матов.
эстафетные
Место проведения: стадион, спортивный зал.
I. Разминка.
Содержание
1. Построение, приветствие.
Сообщение задач занятия
2. Ходьба - на носках, пятках,
внешней стороне стопы,
внутренней стороне стопы,
перекат с пятки на носок.
3. Медленный бег
Дозиров- Организационно-методические указания
ка (мин)
1
2
Обратить внимание на осанку, не
наклоняться вперед, голову держать прямо.
2
Бег равномерный, без рывков, руки согнуты
в локтях, работают параллельнопопеременно друг другу.
4. Общеразвивающие
5
упражнения:
1)вращение головой по кругу в
одну и в другую сторону
2)и.п.ноги на ширине плеч, руки
в стороны. Руки поочередно
скрещиваются перед собой –
«ножницы».
3).и.п. ноги на ширине плеч,
руки на поясе. Повороты в одну
и в другую сторону.
4)и.п. ноги на ширине плеч, руки
на пояс. Вращение корпуса в
одну и в другую сторону.
5)и.п. основная стойка.
Приседаем, вытягивая руки
вперед
6)Выпады на правую и левую
ноги поочередно
7) Махи прямыми ногами.
Голова не запрокидывается сильно назад,
упражнение выполняется в медленном
темпе.
Руки не опускать ниже уровня плеч.
Пятки не отрывать от пола.
По сигналу свистка, хлопок за спиной.
Ладошками касаться пола около своих стоп
Сохранять равновесие
Не отрывать пятки от пола.
Руки произвольно
II.Основная часть.
Содержание
Дозиров- Организационно-методические указания
ка (мин)
1.Специальные беговые
упражнения:
– бег с высоким подниманием
бедра
– бег с захлестыванием голени
назад
10
Корпус наклонен слегка, поднимая бедроносок вниз
Приземление на носок, стопы держать
мягко
Руки согнуты в локтях, кулак слегка сжат
-«ножницы»
– многоскоки
– бег с ускорением
2.Бег с высокого старта с
пробеганием до 15м
3. Бег с высокого старта с
передачей эстафеты хлопком по
ладошке.
Голову держать прямо
5
5
4.Мяч в руках, прыжки на двух
ногах – «Лягушка». Обратно –
бег с ускорением. Передача
эстафеты – передача мяча.
5
5. Бег с высокого старта с
передачей эстафетной палочки.
10
6.Встречная эстафета
5
8.Упражнения на матах:
10
1) на развитие мышц пресса
2) на мышцы спины
Разделить группу на две команды.
Правильно передавать эстафетную палочку
в руку.
Обе команды проходят в спортивный зал.
Лежа на спине, руки за головой, ноги
согнуты в коленях. Поднимаем корпус.
Лежа на животе, руки перед собой согнуты
в локтях, подбородок на руках. Ноги
поднимать вверх не сгибая их в коленях.
III. Заключительная часть.
Содержание
Дозиров- Организационно-методические указания
ка (мин)
1.Медленный бег
5
2.Упражнения на расслабление.
4
2.Подведение итогов занятия.
1
Назвать характерные ошибки. Отметить
лучших учеников. Задать домашнее
задание.
Литература:
1. Эстафетный бег: история, техника, обучение, тренировка 2009 В. М.
2. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки
спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.
3. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и
спорт, 1977.
4. Обучение технике легкоатлетических упражнений. Физкультура в школе. 2007. - № 2.
5. Легкая атлетика. Учебник. Под общ. ред. М.Е. Кобринского, Т.П.
Юшкевича, А.Н. Конникова. Минск. 2005.