Упражнения для обучения удара головой в прыжке

Методика обучения ударов по мячу.
I.
Удар внутренней стороной стопы.
Упражнения для обучения:
1. Размахивание бьющей ногой вперед с поворотом стопы на 90°.
2. С шагом и постановкой опорной ноги с поворотом стопы
бьющей ноги на 90°.
Удары по неподвижному мячу:
с места внутренней стороной стопы в парах с расстояния 6-8 м.;
с одного или нескольких шагов прямого разбега;
Методические указания: во время удара нога ставится в 10-12 см. сзади
сбоку от мяча, стопа в момент удара напряжена, носок стопы бьющей ноги
несколько приподнят, положение бьющей ноги в момент удара сохраняется
и во время проводки.
II.
Удар внутренней частью подъема.
Упражнения для обучения:
1. Имитация удара после движения (опорная нога ставится сзади-сбоку от
мяча на 10-12 см.).
2. Удары по неподвижному мячу с расстояния 10-12 м.
3. Удары по неподвижному мячу с 1-2 шагов, затем с разбега (удар
наносить в середину мяча).
Методические указания: к основному базовому элементу добавляется
положение, когда колено бьющей ноги во время удара должно находиться
над мячом. Разбег выполнять под углом 45°. Стопа бьющей ноги в момент
удара разворачивается наружу. Носок стопы бьющей ноги оттянут вниз,
стопа напряжена, в момент удара туловище наклонено в сторону опорной
ноги.
III.
Удар средней и внешней частями подъема.
Упражнения для обучения:
1. имитация удара с места (в момент удара голень перпендикулярна полу,
носок максимально оттянут вниз);
2. удары с места по неподвижному мячу средней или внешней частью
подъема (колено бьющей ноги над мячом, удар наносить в середину
мяча);
3. удары по неподвижному мячу с 2-3 шагов, затем с разбега (туловище в
момент удара несколько наклонено над мячом.
Методические указания: разбег, замах и ударное движение выполняются в
одной плоскости; голень и стопа бьющей ноги в момент ударного движения
разворачивать внутрь; положение голени и стопы в момент удара сохранять и
при проводке; траекторию полета мяча можно изменять за счет изменения
расстояния опорной ноги до мяча.
IV.
Удар носком.
Упражнения для обучения:
1. имитация удара;
2. удары по неподвижному мячу;
3. удары по неподвижному мячу с разбега правой и левой ногой;
4. удары на точность.
Методические указания: в момент удара носком стопа бьющей ноги должна
образовать прямой угол с голенью; носок соприкасается с серединой мяча; в
момент удара носок несколько приподнят; разбег прямой; стопа в момент
удара напряжена.
V.
Удары по катящемуся мячу.
Упражнения для обучения:
1)
послать мяч вперед и догнав его нанести удар по катящемуся мячу
одним из разучиваемых приемов;
2)
первый игрок располагается в 3-5 м. от второго спиной к нему, второй
выполняет удар любым способом так, чтобы мяч проходил справа (слева) от
первого- догнав мяч, первый выполняет удар по катящемуся мячу одним из
способов
Упражнения в парах
1)
1-ый игрок становится в 10-15 м. от ворот, 2-ой находится в 6-8 м.
справа (слева) впереди первого- 2-ой выполняет передачу, 1-ый, выполнив
разбег, наносит удар по катящемуся справа (слева) от него мячу любым
способом ближней к мячу ногой;
2)
2 игрока встают в 10-12 м. друг напротив друга- 1-ый игрок по
неподвижному мячу направляет его 2-му- он останавливает его и возвращает
мяч 1-му; двигаясь вперед после передачи, 1-ый наносит удар любым
способом по мячу, который катится ему навстречу.
VI.
Удары по летящему мячу.
Упражнения для обучения:
1)
встать в 10-15 м. в парах; 1-ый подбрасывает мяч перед собой – когда
мяч опустится до уровня коленей, наносит удар с лета (внутренней стороной
стопы, затем удары серединой подъема)
второму; 2-ой выполняет тоже самое;
2)
встать левым (правым) боком в 10-12 м. от ворот; наносить удары с
лета; мяч набрасывает партнер;
3)
удар мяча с отскока с лета (набрасывает сам себе);
4)
два игрока встают справа и слева от стоек ворот в 10-12 м. поочередно
с линии ворот посылают мяч навесным ударом в штрафную площадь так,
чтобы он удалялся от ворот; третий занимающийся выполняет удары по
воротам с лета.
Методические указания: задний толчок последнего бегового шага служит
началом замаха ударной ноги; опорная нога несколько согнутая в коленном
суставе, разворачивается в сторону предполагаемого полета мяча и ставится
на внешний свод стопы; туловище наклоняется в сторону опорной ноги; удар
наносить ногой, находящейся ближе к мячу; удар наносит в середину мяча;
после проводки ударная нога движется вперед и опускается скрёстно от
опорной ноги.
VII. Удары по мячу головой.
Удары чаще всего наносят средней частью лба и боковой частью головы.
Удары головой выполняют без прыжка и в прыжке.
Упражнения для обучения удара головой без прыжка:
1)
имитация удара стоя на месте и в движении (выполняя замах, туловище
наклоняется назад, затем активно сгибается для удара;
2)
удары серединой лба без прыжка после набрасывания мяча партнером
(ударное движение начинать с разгибания сзади стоящей ноги и сгибания
туловища);
3)
передачи головой в парах на расстоянии 5-6 м., ударные движения
заканчивать резким движением головы вперед.
Упражнения для обучения удара головой в прыжке:
1)
имитация удара после движения шагом и бегом (после отталкивания в
прыжке выполняют замах и ударное движение);
2)
удары головой в прыжке после набрасывания мяча партнером (ударное
движение начинать в момент достижения высшей точки прыжка);
3)
двигаясь бегом, удары в прыжке после набрасывания мяча партнером
(удар наносить в момент прохождения туловищем и головой фронтальной
плоскости).
Удары боковой частью лба выполнять тогда, когда нет возможности нанести
удар серединой лба и когда мяч летит сбоку.
Упражнения для обучения:
1)
имитация удара боковой частью лба после движения шагом и бегом;
2)
удары выполнять на месте и в прыжке (базовым элементом является
активное движение головой в сторону удара);
3)
удары головой после набрасывания мяча партнером после движения
шагом и прыжка;
4)
удары выполнять после движения бегом.
Методика обучения ведения мяча.
Ведение мяча - это основной прием, который представляет собой
сочетание бега и ударов по мячу ногой различными способами. Поэтому я
уделяю большое внимание в подготовке этого приема: внешней, средней,
внутренней частями подъема, носком, внутренней стороной стоп.
Базовый элемент- положение стопы в момент контакта ее с мячом.
Упражнения для обучения:
1) ведение мяча внешней частью подъема шагом поочередно правой и левой
ногой, подбивая мяч, придавая ему вращение на себя;
2) ведение мяча внешней частью подъема, ведя мяч по кругу правой, левой
ногой вправо, влево(выполняя ударное движение, голень и стопа бьющей
ноги разворачиваются внутрь);
3) ведение мяча по прямой и с изменением направления;
4) то же, что и упр. №3, но постепенно увеличивая скорость движения.
Обманные движения (финты).
Финт – это ложное движение, чтобы вызвать определенную ответную
реакцию соперника, в конечном – истинное движение, где происходит
реализация истинных намерений футболиста.
Упражнения для обучения:
1) имитация финта на месте, в движении;
2) выполнение финта на месте, мяч неподвижен;
3) в движении шагом;
4) выполнение финтов с «уходом» пассивным и активным сопротивлением
партнеров;
5) выполнить финт «уход» выпадом;
6) выполнить финт «уход» с переносом ноги через мяч;
7) финт «ударом» ложный замах по мячу.
8) финт «проброс мяча»
Техническую подготовку футболистов
я классифицирую так:
техника
передвижения
мяча
удары
остановки
по мячу
игры вратаря
финты
отбор
мяча
техника