Расписание групповых тренировок - slimline

Расписание групповых тренировок
Действительно с 1 декабря 2014
Студия работает с 9 до 22
Wellness ланч с 11:00 до 16:00
Время
Понедельник
10:00 – 11:00
Танцевальная
пластика
Вторник
Среда
Четверг
Слим Йога
Пятница
Forma Tela
13:00 – 14:00
Суббота
Динамические
практики
Кундалини*
Остео Йога
Слим йога
(wellness ланч)
14:00 - 15:00
Игра
трансформация*
15:00 – 16:00
Fitness Bodу
(wellness ланч)
Forma Tela
(wellness ланч)
Слим Йога
(wellness ланч)
Forma Tela
(wellness ланч)
Forma Tela
(wellness ланч)
Стрейчинг
(wellness ланч)
Групповой
Велнес тест
Танцевальная
пластика
16:00 – 17:00
17:00 – 18:00
Игра
трансформация*
Динамические
практики
кундалини
18:00 – 19:00
19:00 – 20:00
20:00 – 21:00
воскресенье
Cross fitness
для начинающих
(11:00)*
12:00 – 13:30
Группа
поддержки ВЕС
ПОД
КОНТРОЛЕМ
Cross fitness
Интенсив
Forma Tela
Танцевальная
пластика
Динамические
практики
кундалини
Слим Йога
18.30-19.30
Остео Йога
(18:30)
Игра
трансформация
Forma Tela
Данс анд
Фитнес*
Данс анд
Фитнес*
Стрейчинг
Слим Йога
Тематические
встречи
Время:
с17.00 до 20.00*
Слим Йога
Занятия помеченные * проводятся строго по предварительной записи г. Краснодар ул. Рылеева, 179 (Тургенева)
7 918 117 00 96 или 7 918 984 60 65
Стрейчинг
Виды групповых тренировок:
Силовые и Fitness
абонементы
Йога
Медитации
Оздоровительная
гимнастика
Танцевальные
классы и растяжка
Тематические
встречи
Группа поддержки
ВЕС ПОД
КОНТРОЛЕМ
Трансформационные
игры
Наименование тренировки
Forma Tela – Оригинальная Фитнес тренировка. Секрет сексуальной фигуры: упругие ягодицы, красивые бедра,
узкая талия. Эффективные упражнения для бедер, ягодиц, косых мышц живота УРОВЕНЬ: начальный, средний
Fitness Body - Универсальный силовой тренинг направленный на снижение веса. Занятие без дополнительного
оборудования. Работа только со своим весом направлена против лишних килограммов повседневной жизни за счёт
укрепления мышц-стабилизаторов. Максимально способствует снижению массы тела и улучшению мышечной
композиции тела УРОВЕНЬ: начальный, средний
Cross Fitness - это тренировка на все группы мышц, способствующая улучшению координации, увеличению
мышечной силы и выносливости. Помогает человеку стать более приспособленным для повседневной жизни и
спортивной работы.
Результатом является оптимальное функционирование организма, улучшение осанки, снижение риска получения травмы в
спорте и в повседневной жизни за счёт укрепления мышц-стабилизаторов. Максимально способствует снижению массы
тела и улучшению мышечной композиции тела УРОВЕНЬ: средний, высокий
Остео Йога – авторская методика преподавания йоги, направленная на оздоровление всех отделов позвоночник, а
укрепление суставов, мышц, сухожилий УРОВЕНЬ: начальный, средний
Слим Йога - йога для похудения для женщин, интенсивные упражнения направленные на снижение веса,
пластику, раскрытие женственности УРОВЕНЬ: начальный
Динамические практики – Активный метод медитации в движении, в котором физическая активность играет
центральную роль Эти упражнения направлены на избавление от напряжение и стрессов, на расслабление тела и
гармонизацию внутреннего состояния. Положительно влияет на здоровье и социальную активность. УРОВЕНЬ:
начальный
Танцевальная Пластика – уникальный авторский танцевальный тренинг совмещает в себе элементы кавказских ,
латинских, восточных танцев и стрип пластики, направлен на активное жиросжигание, проработку различных групп
мышц, наиболее «проблемных» для женщин, снятие стресса, и напряжения, развитие пластичности , гибкости и
женственности УРОВЕНЬ: начальный, средний
Стрейтчинг – Серия упражнений на растяжение всех основных групп мышц, Тренировка направлена на развитие
силы, выносливости, гибкости, чувства равновесия, помогает развитию, гармоничного силуэта фигуры УРОВЕНЬ:
начальный, средний
Данс анд Фитнес – танцевальная фитнес-программа. Интенсивная тренировка, состоящая из целого набора
различных направлений танца от латина до элементов хореографии. Это простые, но действенные упражнения,
направленные на укрепление различных групп мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы, гарантия жиросжигания.
Это заряд энергии и бодрости, подходит тренировка для всех уровней подготовленности, дарит стройность и хорошее
настроение УРОВЕНЬ: средний, высокий
Еженедельные встречи для женщин на актуальные темы с интересными людьми. Затрагиваются вопросы стиля,
психологии, хобби, астрологии, антистрессовая работа, вопросы взаимоотношений, практика с косметологом о том, как
ухаживать за собой в домашних условиях. Смотрите отдельное расписание тематических встреч
Специальный проект для всех, кто стремиться питаться правильно, чтобы лучше себя чувствовать, скорректировать и
контролировать вес. Расширение кулинарного кругозора. Практические решения для стройности и отличного
самочувствия. Профессиональная поддержка психолога, сертифицированного специалиста по рациональному питанию
Игра, которая может изменить вашу жизнь! Если вы хотите решить актуальную проблему, разобраться в своих
взаимоотношениях, изменить какое то неэффективное поведение, эта игра для вас. В процессе игры вас будет
сопровождать ведущий-психолог или ведущий-коуч, который правильными вопросами поможет вам глубже разобраться в
поставленной проблеме. Эта игра – увлекательная альтернатива мощному групповому или индивидуальному тренингу
или консультации психоаналитика
Тренер
Лазарева Ирина
Рыжова Мария
Лазарева Ирина
Рыжова Мария
Абрамова Александр
Фокина Маргарита
Посохова Людмила
Посохова Людмила
Хабаху Джанета
Хабаху Джанета
Хабаху Джанета
Рыжова Мария
Эксперты студии и
приглашенные
специалисты
Абрамова Вероника
Абрамова Вероника
Посохова Людмила