Модель успешного поведения: Я завершаю начатую программу

Курсовая работа
Юдовского Анатолия
Модель успешного поведения :
«Я завершаю начатую программу (работу, учёбу и пр.),
несмотря на периодическую потерю мотивации»
Примечания:

Модель успешного поведения снята с человека, не имеющего отношения к НЛП и
поведенческой психологии.

Работа основана на моделировании по Гордону.
Моделирование по Гордону: ................................................................................................................. 3
Схема: Моделирование по Гордону ...................................................................................................... 4
1
Убеждения: ...................................................................................................................................... 5
1.1
Основной критерий для данного успешного поведения, основанный на ценностях и
убеждениях моделируемого: ............................................................................................................ 5
2
1.2
Определение критерия (список приведен не в порядке приоритетов):............................ 5
1.3
Условия запуска критерия (причинно-следственная связь): ............................................... 5
1.4
Свидетельства выполненного критерия (ВАК критерия): .................................................... 6
1.5
Поддерживающие убеждения (список приведен не в порядке приоритетов): ................ 6
1.6
Мотивация: .............................................................................................................................. 6
Стратегии: ........................................................................................................................................ 7
2.1
Первичная операция: .............................................................................................................. 7
2.2
Проверка (первичной операции): .......................................................................................... 7
2.3
Вторичные операции (в случае неэффективной работы первичных операций,
например, потери мотивации, нежелании идти на учёбу\работу): ............................................... 7
3
4
Эмоции: ............................................................................................................................................ 8
3.1
Поддержание эмоции: ........................................................................................................... 8
3.2
Сигнальные эмоции: ............................................................................................................... 8
Внешнее поведение: ....................................................................................................................... 9
4.1
Физиология (достижения критерия): .................................................................................... 9
Часть 1: Убеждения ............................................................................................................................... 10
Часть 2: Стратегии, эмоции и внешнее поведение ............................................................................ 11
Запись стратегии по модели R.O.L.E. ................................................................................................... 12
Моделирование по Гордону:
Критерии: наши убеждения и ценности: "что важного для тебя в этом?".
Каково определение критерия?
ВАК критерия.
Причинно-следственная связь - что происходит перед тем, как критерий
реализуется?
5. Последствия реализации критерия. Каковы более важные критерии?
6. Прочие поддерживающие убеждения.
7. Первичное поведение: какое именно поведение следует осуществить в начале?
8. Как ты понимаешь, что это поведение приводит тебя к цели?
9. Вторичное поведение: если поведение не привело к промежуточному
результату, то что нужно сделать еще?
10. Поддерживающие эмоции: какие эмоции ты испытываешь в процессе?
11. Сигнальные эмоции: что испытываешь в конце?
12. Что происходит с физиологией?
1.
2.
3.
4.
Схема: Моделирование по Гордону
Все элементы модели разбиты на 4 условных группы:
1. Убеждения
2. Стратегии
3. Эмоции
4. Внешнее поведение
1
Убеждения:
1.1 Основной критерий для данного успешного поведения, основанный на ценностях и
убеждениях моделируемого:
- удовольствие от доведенного до конца дела.
1.2 Определение критерия (список приведен не в порядке приоритетов):
- уважительное отношение, похвала, отношение к себе, как к серьёзному человеку, со
стороны окружающих.
- увеличение количества «плюсов» - освоенных областей деятельности.
- освобождение места для новых дел.
- практическое применение полученных знаний (если речь об учёбе), хотя бы и
минимальное.
- любопытство, желание узнать что-то новое, освоить новую область.
1.3 Условия запуска критерия (причинно-следственная связь):
- физическая возможность выполнения, завершения дела.
- понимание того, зачем это дело может понадобиться в будущем.
1.4 Свидетельства выполненного критерия (ВАК критерия):
- слышать одобрение окружающих.
- видеть ещё одну запись в резюме, трудовой книжке.
- увидеть хотя бы одну деталь\работу, сделанную на основе приобритённых
знаний\умений.
1.5 Поддерживающие убеждения (список приведен не в порядке приоритетов):
- кто-то смог, значит и я смогу.
- могу продать даже самое плохое\ненужное (аналог: «лёд для эскимосов»).
- знаю с кем дружить, могу подружиться с нужными людьми.
- умею манипулировать людьми.
- прошлый успешный опыт: доводил до конца всё, что начинал.
1.6 Мотивация:
- возможность устроиться на хорошую работу.
- возможность в какой-то момент времени ничего не делать.
- возможность покупать для себя и семьи красивые вещи.
- получение денег в количестве, позволяющим трату на азартные игры, тотализатор и т.п.
(точная цифра не указывается, поскольку варьируется и не является принципиальной в
этом контексте).
2
Стратегии:
2.1 Первичная операция:
- продолжаю начатое дело.
2.2 Проверка (первичной операции):
- продолжаю слышать одобрение окружающих.
- чувствую себя более уверенно, компетентно в выбранном деле.
- вижу результаты обучения\работы.
2.3 Вторичные операции (в случае неэффективной работы первичных операций,
например, потери мотивации, нежелании идти на учёбу\работу):
- перерыв (например, не пойти на одну лекцию или взять на работе отгул).
- ощущение вины.
- появление чувства обязанности перед собой и другими.
- холодный душ (важно в случае необходимости физического действия, как-то6 пойти на
курс, на работу, начать уборку и т.п.).
3
Эмоции:
3.1 Поддержание эмоции:
- радость от новых дел, знаний.
- удовольствие от выполненной работы.
- радость от того, что можно расслабиться вечером после работы\учёбы.
- удовольствие от похвалы окружающих.
- юмор (эмоция?).
- удовольствие от общения с новыми людьми.
- удовольствие от успешного манипулирования, игры.
3.2 Сигнальные эмоции:
- удовольствие от доведенного до конца очередного дела.
- удовольствие от записи ещё одной строчки в резюме, трудовую книжку.
- удовольствие от очередной порции похвалы окружающих.
- удовольствие от того, что получилось применить новые знания\умения.
4
Внешнее поведение:
4.1 Физиология (достижения критерия):
- расслабленность, отсутствие напряжения.
- ровное, спокойное дыхание.
- улыбка.
- мягкий почти трансовый тон речи.
Схема модели: «Я завершаю начатую программу (работу, учёбу и пр.), несмотря на периодическую потерю мотивации»
Часть 1: Убеждения
Запуск механизма
Критерий
Мотивация
физическая возможность
выполнения, завершения
дела.
удовольствие
от доведенного
до конца дела
возможность устроиться на
хорошую работу.
понимание того, зачем это
дело может понадобиться в
будущем.
Поддерживающие
убеждения
Определение
уважительное отношение, похвала, отношение к себе, как к
серьёзному человеку, со стороны окружающих.
кто-то смог, значит и я
смогу.
увеличение количества «плюсов» - освоенных областей
деятельности.
могу продать даже самое
плохое\ненужное (аналог:
«лёд для эскимосов»).
освобождение места для новых дел.
знаю с кем дружить, могу
подружиться с нужными
людьми.
любопытство, желание узнать что-то новое, освоить новую область.
умею манипулировать
людьми.
прошлый успешный опыт:
доводил до конца всё, что
начинал.
практическое применение полученных знаний (если речь об учёбе),
хотя бы и минимальное.
Свидетельства
слышать одобрение окружающих.
видеть ещё одну запись в резюме, трудовой книжке.
увидеть хотя бы одну деталь\работу, сделанную на основе
приобритённых знаний\умений.
возможность в какой-то
момент времени ничего не
делать.
возможность покупать для
себя и семьи красивые
вещи.
получение денег в
количестве, позволяющим
трату на азартные игры,
тотализатор и т.п.
Схема модели: «Я завершаю начатую программу (работу, учёбу и пр.), несмотря на периодическую потерю мотивации»
Часть 2: Стратегии, эмоции и внешнее поведение
Проверка
Поддержание эмоции
Внешнее поведение
продолжаю слышать одобрение окружающих.
радость от новых дел, знаний.
чувствую себя более уверенно, компетентно в
выбранном деле.
удовольствие от выполненной работы.
расслабленность,
отсутствие напряжения.
вижу результаты обучения\работы.
радость от того, что можно расслабиться
вечером после работы\учёбы.
удовольствие от похвалы окружающих.
юмор (эмоция?).
Первичная операция
удовольствие от общения с новыми людьми.
продолжаю начатое дело
Вторичные операции
перерыв (например, не пойти на одну лекцию
или взять на работе отгул).
ощущение вины.
появление чувства обязанности перед собой и
другими.
холодный душ (важно в случае необходимости
физического действия, как-то6 пойти на курс,
на работу, начать уборку и т.п.).
удовольствие от успешного манипулирования,
игры.
Сигнальные эмоции
удовольствие от доведенного до конца
очередного дела.
удовольствие от записи ещё одной строчки в
резюме, трудовую книжку.
удовольствие от очередной порции похвалы
окружающих.
удовольствие от того, что получилось
применить новые знания\умения.
ровное, спокойное
дыхание.
улыбка.
мягкий почти трансовый
тон речи.
Запись стратегии по модели R.O.L.E.
Из стратегий, существующих в данной модели, хотелось бы выделить ту, которая срабатывает в случае неэффективной работы
первичных операций. В частности, в случае потери мотивации, нежелании идти на учёбу\работу, ленивости.
Прилагается запись этой стратегии по модели R.O.L.E. :
Ve- => Ki-=> Aid- => {Acd-, Vcd-, Kcd-} => Ke+ => {Vr+, Ar+} => Vc => Vi (Vi1/ Vi2 …/Vin) => Aid+=> Kid+
Расшифровка по шагам:
Ve- – внешний визуальный эффект: не сел в машину/автобус/метро ехать на работу/учёбу; не сел работать/учиться.
Ki- – внутренние ощущения: тревога, беспокойство.
Aid- – внутренний критический голос: самокритика, обвинение себя в несделанной операции.
{Acd-, Vcd-, Kcd-} – все 3 системы констуируют потенциальную отрицательную реакцию со стороны внешней среды: ругают
вместо похвалы, нет ещё одной строчки в резюме, нет удовольствия от сделанной работы / законченной учёбы.
Ke+ – внешний положительный кинестетический эффект: холодный душ или перерыв, отдых.
{Vr+, Ar+} – визуальная и аудиальная память: воспоминание об успешном прошлом опыте – сделал – похвалили, резюме
увеличилось, предложений о работе стало больше.
Vc – визуальная конструкция для продолжения операции: обрисовываются варианты возможного продолжения.
Vi (Vi1/ Vi2 …/Vin) – внутренняя визуализация: перебор и сравнение только что придуманных вариантов. Если ни один
вариант не устраивает, возврат к визуальной конструкции новых вариантов.
Aid+ – внутреннее аудиальное согласие с выбранным вариантом, одобрение.
Kid+ – внутренне согласие: снятие напряжение, ослабевание/исчезновение чувства вины, внутренний комфорт.