- Родничок

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ДЕТСКИЙ САД «РОДНИЧОК» МУНИЦИПАЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД НОЯБРЬСК
(МБДОУ «Родничок»)
Подготовил: Мосейчук А.И.
Инструктор ФИЗО МБДОУ «Родничок»
г. Ноябрьск, 2014г.
Цель: Приобщение к здоровому образу жизни, профилактика нарушения осанки у
детей дошкольного возраста.
Воспитатель: Занятие начинаем как всегда с приветствия – пожелания друг другу
здоровья.
Дети в свободной форме приветствуют друг друга. Входит Доктор.
Доктор: Для утренней разминки предлагаю сначала разгадать кроссворд.
Дети отвечают на вопросы и заполняют кроссворд на доске.
Что кричат болельщики, когда забивают мяч в ворота? (Гол.).
Хочешь ты побить рекорд? Тебе поможет в этом… (спорт).
Все лето стояли, зимы ожидали,
Дождались поры – помчались с горы. ( Санки)
Мчусь, как пуля, вперед, лишь поскрипывает лед
Да мелькают огоньки. Кто несет меня?.. (Коньки.)
Здоровье в порядке? Спасибо… (зарядке).
Солнце, воздух и … - наши лучшие друзья! ( Вода.)
Прочтите слово, которое получилось по вертикали. (Осанка) Правильно, молодцы, ребята.
Наблюдая за вами во время занятий, я заметила, что многие из вас не
Умеют правильно сидеть, ходить. Сутулость и искривление позвоночника – это самые
распространенные нарушения осанки у детей и причина многих болезней во взрослом
возрасте. К тому же на сутулого, согнувшегося человека, уныло свесившего голову, не очень
приятно смотреть! Вы со мной согласны? (Ответы детей.)
Сегодня я расскажу вам о том, как следить за осанкой, чтобы быть здоровыми и
красивыми? А что такое осанка? (Ответы детей.)
Верно, это правильное положение тела в покое и во время движения.
Давайте проверим, хорошая ли у нас осанка. Для этого встаньте спиной вплотную к
стене и замрите, как «солдаты на посту» (показ с комментарием).
Если осанка у нас правильная, то стены будут касаться наши лопатки, ягодицы и
пятки. Ну, как? (Ответы детей).
А если неправильная, то вы будете касаться стены только ягодицами и пятками. Что
вы теперь скажете? (Ответы детей ).
Хорошо. А сейчас – «смирно!» Как следует выпрямились, расправили плечи!
Улучшилась осанка?
Если да, то у вас почти все в порядке! Нужно только не сутулиться, правильно сидеть
за столом и делать специальные упражнения.
Если нет, то возможно у вас развивается искривление позвоночника и стоит
обратиться к врачу-ортопеду, он поможет!
ЗАПОМНИТЕ!
Почаще подходите к стене и «вспоминайте» правильную осанку!
А сейчас, ребята, я научу вас держать свое тело прямо. Начнем с разминки.
1. Ходьба, руки «в замок» на затылке.
2. Ходьба с мешочком на голове.
3. «Цапля». Ноги вместе, руки в стороны. Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
4. «Чайка».Ходьба на месте, руки плавно поднимаются и опускаются
5. «Ласточка.
Для первой серии упражнений нам понадобиться палка.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены (вдох). Наклонитесь вперед с
прямой спиной, руки при этом поднимите как можно выше, потянитесь (выдох). Повторить
8-10 раз.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты, палка за головой на лопатках. Поверните
туловище вправо (влево) (вдох), вернитесь в исходное положение (выдох). Повторить по 6-8
раз в каждую сторону.
И.п. – то же, что и в предыдущем упражнении. Поднимите палку над головой вверх (вдох),
опустите ее на лопатки (выход). Повторяем 8-10 раз.
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены. Сделайте выпад вперед правой
ногой, присядьте на ней, одновременно поднимите палку вверх (вдох). Вернитесь в исходное
положение (выдох). Повторяем в каждую сторону по 6-8 раз.
И.п. – стоя, ноги вместе, палка вертикально поднята перед вами. Приседайте (неглубоко) с
прямой спиной 8-10 раз.
Молодцы, здорово!
А теперь вторая серия упражнений. Для них нам понадобятся коврики.
1. И.п. – стоя на четвереньках. Согните руки, стараясь коснуться пола (выдох),
вернитесь в исходное положение (вдох). Сделайте 6-8 раз.
2. И.п. – лежа на животе, руки за головой. Оторвите от пола грудную клетку,
поднимите как можно выше (вдох), опуститесь на пол (выдох). Выполняем 6-8 раз.
3. Повторяем упражнение 2 с вытянутыми вперед руками. Теперь, оторвавшись от
пола, постарайтесь задержаться в этом положении. Дыхание не задерживайте! Дышите
произвольно. Выполняем 4-6 раз.
4. И.п. – лежа на животе. Отожмитесь руками от пола, поднимая только верхнюю
половину туловища (вдох), вернитесь в исходное положение (выдох). Повторяем 6-8 раз.
И заключительное упражнение. Поднимитесь с пола, походите по комнате,
постепенно замедляя темп ходьбы. Дышите глубже.
И ПОМНИТЕ!
Заниматься нужно ежедневно! И не ждать быстрого результата. Осанка улучшиться
только через несколько месяцев постоянных занятий.
А теперь я хочу проверить, как вы усвоили правила красивой осанки. Перед вами за
столом двое – Миша и Буратино. Кто из них сидит неправильно и почему?
Дети: Неправильно сидит Буратино, так как он низко наклонился, «пишет носом»,
локти висят.
Доктор: Верно. А вот Миша сидит правильно: спину и голову держит прямо, между
туловищем и столом проходит кулачок.
Буратино: Научите меня сидеть правильно.
Дети парами садятся за столы, Доктор комментирует их осанку.
Доктор: А еще я хочу дать вам несколько полезных советов, как избежать
искривления позвоночника.
Буратино: Я все про это уже знаю, побегу в школу.
Хватает портфель в правую руку и пытается уйти.
Доктор: Постой, Буратино! Первый совет: чтобы спина не была кривой, носи
портфель за спиной.
Буратино (доставая из портфеля подушку): Ой, что-то меня на сон потянуло.
Доктор: Высокая подушка и мягкая постель способствуют искривлению
позвоночника.
Буратино: У меня тоже есть полезный совет для вас:
Глаза ты утром открывай и о зарядке вспоминай.
Мышцы надо развивать и тело стройным сохранять.
Доктор: Молодец, Буратино. Но ты забыл еще сказать о соблюдении режима дня, о
правильном питании и о пользе прогулок на свежем воздухе.
Буратино: Большое всем спасибо. Пойду, расскажу о полезных советах своим
друзьям. (Убегает.)
Доктор: Ребята, наше очередное путешествие в страну «Неболейка» закончилось. Что
полезного вы узнали? (Ответы детей.)
До свидания! Желаю вам быть стройными, здоровыми и красивыми.