Экспертное мнение. Геннадий Бардымов, инструктор

Улан-Удэ
Экспертное мнение.
оздоровительных систем
Геннадий
Бардымов,
инструктор
дальневосточных
1. Почему на ваш взгляд поддержка пожилых людей является важной?
Здоровый образ жизни пожилых людей, движение, рациональное питание,
правильное дыхание, свет, воздух, вода — вот те средства, которые открывают путь к
долголетию.
В пожилом возрасте люди не должны убить в себе заботу, дружелюбие, выдержку,
целеустремленность, смелость, оптимистическое отношение к жизни, верить в
собственные силы и доверять миру.
С годами колебания температуры воздуха, влажность, уровень солнечной
радиации, дождь, играют значительную роль в жизни человека. При незначительных
изменениях условий существования организм перестраивает свои функции. Происходит
приспособление к новым условиям.
Начало недуга трудно пропустить, если прислушаться к себе. Вот какие симптомы
должны насторожить: шум в ушах, головокружение, давящая боль в висках или затылке,
головная боль, боль в грудной клетке, потливость, появление «мушек» перед глазами.
Здоровый образ жизни пожилых людей должен включать не медикаментозное
лечение: ограничение потребления поваренной соли до 5-6 г. в сутки, количество
жидкости 1-2 литра в сутки, нормализация массы тела, достаточная физическая
активность (ходьба от 3 до 10 км в сутки, ЛФК, плавание, зарядка, и т.д.), в течение дня
принимать горизонтальное положение на 20-40 минут, использовать аутотренинг,
иглорефлексотерапия, физиотерапевтические процедуры (магнито-лазеротерапия, массаж,
водные процедуры), исключить курение, алкоголь, нормализовать сон, избегать
стрессовых ситуаций.
Лучший способ продлить жизнь — не укорачивать её. Болен лечись, а здоров
берегись.
Таким образом, здоровый образ жизни пожилых людей в самих людях.
2. Какая самая эффективная практика по работе с пожилыми людьми
реализуется в вашей организации?
В поисках недорогих и эффективных способов улучшения собственного здоровья
многие люди, особенно люди пожилого возраста, обращают внимание на китайскую
гимнастику ушу.
Этот вид физического развития имеет ряд отличий от традиционных европейских
физических упражнений. Различные стили ушу могут принести пользу пожилому
человеку. Упражнения эффективно развивают не только мышцы, но и суставы.
С помощью доступных и простых упражнений «прорабатываются» кровеносная и
дыхательная система человека. Плавные и в тоже время ритмичные движения снимают
мышечное и эмоциональное напряжение.
Благодаря регулярным тренировкам усиливается общая энергетика организма, что
улучшает работу всех органов и систем.
Необходимо сначала определиться, какому стилю отдать предпочтение. Это важный
вопрос, так как, несмотря на комплексное воздействие, разные стили имеют определённое
воздействие на организм.
Если выбрано правильное направление в тренировках, будет проще добиться
поставленной цели.
Контакты: (8-914-051-20-78)
оздоровительных систем.
Геннадий
Бардымов,
инструктор
дальневосточных