Суицид – бегство от проблем? Проблема самоубийства в немалой степени связана с теневой стороной технического прогресса, одиночеством, отчужденностью поколений. Самый низкий процент самоубийств наблюдается в отсталых и развивающихся странах, а пик приходится на наиболее цивилизованные и промышленно развитые страны. В городах, соответственно, больше самоубийств, чем в сельской местности. Причинами решения свести счеты с жизнью могут стать различные обстоятельства: болезни и одиночество, упадок жизненных сил и отсутствие радужных надежд, иногда отсутствие внимания близких; неуверенность в своем профессиональном и социальном будущем; конфликты с руководством и коллегами на работе; неумение сделать выбор в определенных жизненных ситуациях; отношения с родителями, трудности со школой, институтом, проблемы взаимоотношений со сверстниками. Самоубийство может также являться не столько попыткой лишить себя жизни, сколько «криком о помощи», попыткой обратить на себя и свои проблемы внимание окружающих. Тем не менее, ко всем намекам на суицид следует относиться со всей серьезностью. С особой бдительностью следует принять во внимание сочетание опасных сигналов, особенно если они сохраняются в течение определенного времени. Потенциальному самоубийце присущи особые признаки: Человек как бы «приводит в порядок» свою жизнь: отдает долги, закрывает счет в банке, просит прощения у давних врагов, затевает генеральную уборку в квартире и т.п. Потеря аппетита или импульсивное обжорство Необычно пренебрежительное отношение к своему внешнему виду Постоянное чувство одиночества, бесполезности, вины или грусти Погруженность в размышления о смерти Отсутствие планов на будущее Внезапные приступы гнева, зачастую возникающие из-за мелочей Нарочное вспоминание неприятных событий прошлого Уход от контактов, изоляция от друзей, семьи. Как же победить уныние, депрессию? Вот некоторые доступные всем способы: 1. Выговоритесь! Лучше близкому человеку, другу, любимой, внимательно и доброжелательно слушающим. В крайнем случае — кошке или собаке, живущей в доме. Наиболее оптимальный вариант — "телефон доверия". 2. Напишите письмо! Кому угодно, хоть потомкам, родившимся в XXI веке. Если сможете, то напишите письмо в стихах! Причем совсем не обязательно его отсылать. 3. Сделайте себе подарок! Можно в прямом смысле (купите для себя или своих близких что-нибудь, хотя бы симпатичную безделушку), можно в переносном (заняться хотя бы на пару часов только тем, что вам нравится). 4. Помогите другому! 5. Растворите печаль во сне! (поспать) Это один из наиболее простых и во все века используемых способов расстаться с унынием и плохим настроением. 6. "Нет худа без добра!" Возьмите карандаш (лучше цветной) и бумагу и постарайтесь бесстрашно отразить на ней все хорошее, что присутствует в вашем положении, или в событии, которое подвергло вас в уныние и тоску. Нарисуйте что-нибудь для себя, как умеете. 7. Не держите этот перечень приемов только на "самый крайний случай". Используйте их постоянно, тренируйтесь дома и на работе, в учебном заведении и в вагоне поезда. Самоубийцами, зачастую, руководят двойственные чувства. Они испытывают безнадежность и в то же самое время надеются на спасение. Часто желания «за» и «против» суицида настолько уравновешены, что ели близкие в эти минуты проявят теплоту, заботу и проницательность, то весы могут накрениться в сторону выбора жизни. Эффективными факторами профилактики суицида являются телефоны доверия и центры по оказанию психологической помощи. Всероссийский телефон доверия: 8 800 2000 122 Кабинет медико-социальной помощи подросткам: 53-82-27 Психолог детской поликлиники: 58-15-08 (регистратура)