Памятка для населения "Артериальная гипертония"

реклама
Артериальная гипертония (АГ) – это периодическое или стойкое
повышение артериального давления. Артериальная гипертония является
самым распространенным хроническим заболеванием сердечно-сосудистой
системы. АГ – заболевание, опасное для жизни больного – чем выше
артериальное давление, тем меньше ожидаемая продолжительность жизни.
Люди с высоким артериальным давлением имеют повышенный риск
развития инсульта, инфаркта миокарда, почечной недостаточности. У многих
пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать не
ухудшая самочувствия, и в этом коварство заболевания. В следствие
длительно текущей артериальной гипертонии развиваются необратимые
процессы в сердце, сосудах мозга, почек. У некоторых больных людей могут
возникать головные боли, нарушения зрения, носовые кровотечения и другие
признаки. Но единственный способ, позволяющий узнать, есть ли у вас
гипертония – измерить уровень АД. Не нужно полагаться только на
собственные ощущения, т.к. ощущение пациента о том, что у него
повышенное АД приводит к недооценке заболевания, к несвоевременному
лечению и профилактике осложнений.
Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды.
Величина АД зависит от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды,
количества крови, от эластичности сосудов, регуляции тонуса сосудов со
стороны центральной нервной системы и периферической нервной системы,
и многих других факторов. Повышенным для взрослых людей считается
уровень АД 140/90мм.рт.ст. и выше.
В развитии высокого АД играют роль факторы, связанные с образом жизни:
слишком большое употребление поваренной соли с пищей, недостаточная
физическая активность, избыточная масса тела, потребление слишком
большого количества алкоголя, курение, стрессы. В большинстве случаев
артериальная гипертония – это заболевание, имеющее наследственную
предрасположенность. Иногда АГ может быть признаком какого-либо
другого заболевания: почек, эндокринной системы и др.
Перед измерением АД следует отдохнуть не 5 минут в удобной обстановке,
сидя с опорой на спинку стула. АД рекомендуется измерять утром после
пробуждения и вечером в 21-22 часа. Чем выше уровень АД, тем выше
вероятность развития сердечно-сосудистых катастроф. Но на прогноз
пациента с артериальной гипертонией влияют и другие так называемые
факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. У больных с артериальной
гипертонией чаще, чем у здоровых встречаются факторы риска (избыточный
вес, повышенный уровень холестерина, курение, малоподвижный уровень
жизни, психо-эмоциональные стрессы), которые повышают риск развития
сердечно-сосудистых осложнений.
Что можно сделать для нормализации АД?
Следует проанализировать весь образ жизни и выяснить те факторы риска,
которые можно устранить. Так же важна физическая активность – умеренные
ритмичные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на
велосипеде, плавание. Если у вас избыточная масса тела – сбросьте лишние
килограммы и это поможет нормализовать АД. Для здоровья полезна
медленная и равномерная потеря веса, примерно на 0,5кг. в неделю.
Сократите потребление соли. Ешьте больше фруктов, овощей, содержащих
калий. Откажитесь от употребления алкоголя, от курения. Избегайте
стрессовые ситуации. Помните, только врач назначит вам эффективную
терапию!
Заведующая Центром здоровья
Р.Э. Сафаргалина
Скачать