Памятка для родителей детей 6-7

Нужна ли утренняя зарядка?...
Если день начать с зарядки,
Дальше будет все в порядке!
Именно
такими
словами
начинается
каждый
день
детей
подготовительной группы. Всем нам знакомо тяжелое чувство утреннего
пробуждения. Как иногда бывает сложно начать новый день, отойти от
прекрасного сна или выходных. И нужно заставить себя. А как набраться
бодрости на целый день? Есть выход – утренняя гимнастика, или зарядка!
Утренняя зарядка не только взбодрит тело с утра, но и придаст бодрости
организму на целый день, увеличит поступление кислорода в организм и тем
самым увеличит работоспособность мозга.
Даже наши любимые питомцы – кошки и собаки делают физическую
зарядку с определенным комплексом упражнений. Сначала, они грациозно
потягиваются, растягивая все свои мышцы, а потом начинают медленно
передвигаться, разминая все суставы и мышцы, а потом энергии на целый
день.
В физкультурно-оздоровительной работе дошкольного учреждения
широко используются разнообразные средства физической культуры, в числе
которых значительное место занимают общеразвивающие упражнения
(ОРУ). Они используются не только на физкультурных занятиях как
компонент основной части, но и при проведении утренней зарядки,
индивидуальной работы физкультминуток, досугов, праздников.
Это специально разработанные движения для рук, ног, туловища, шеи и
других частей тела, которые могут выполняться с разным мышечным
напряжением, разной скоростью, амплитудой, в разном ритме и темпе.
Поэтому главной целью ОРУ является обогащение и совершенствование
двигательного опыта детей, так как посредствам выполнения упражнений у
них развивается точность восприятий и представления, вырабатывается
умение сознательно управлять своими движениями.
Правильное выполнение упражнений оказывает значительное влияние
на физическое развитие детей, которое отражает следующие аспекты:
 Оздоровление и укрепление организма;
 Помощь при овладении различными видами основных движений и
физических качеств;
 Формирование правильной осанки;
 Содействие психическому благополучию ребенка;
А сейчас подробнее:
Утренняя гимнастика проводится ежедневно утром, до завтрака, в
хорошо проветренном зале. Летом гимнастику можно проводить на детской
площадке или на открытой террасе.
Упражнения, воздействуя в системе на крупные группы мышц,
способствуют активизации обменных процессов, созданию благоприятных
условий для питания всех клеток и тканей детского организма.
Упражнения являются эффективным средством для развития органов
дыхания, потому что в каждый комплекс ОРУ включаются упражнения,
направленные на укрепление диафрагмы. Ритмичность выполнения
движений способствует формированию рационального дыхания, которое
заключается в умении регулировать силу и длительность вдоха и выдоха.
Дозировка, четкий ритм, периодическое увеличение и снижение
нагрузки при выполнении упражнений укрепляют сердечную мышцу,
увеличивают ударный объем сердца, а так же улучшают ритмичность
сокращений. Этому будут способствовать такие упражнения, как ритмичные,
многократно повторяющиеся приседания, подскоки и т.п.
Упражнения
развивают
и
свойства
психики
(внимание,
сообразительность, ориентировку в пространстве, во времени и т.д.).
Упражнения помогают осваивать различные виды основных движений
(ходьбу, бег, прыжки, метание и т.д.).
Значительную роль упражнения играют в формировании осанки детей.
Так укрепляются мышцы, способствующие правильному положению
позвоночника и стопы.
ОРУ проводятся в соответствии с их воздействием на отдельные
части тела, это упражнения для:
 рук и плечевого пояса;
 туловища и шеи;
 ног;
 мышц всего тела;
Упражнения для рук и плечевого пояса влияют на подвижность грудной
клетки, суставов верхних конечностей, укрепление связочного аппарата,
стимулируют обменные процессы, содействуют развитию силы. Упражнения
для кистей рук (сжимание, разжимание кулаков, вращение кистей)
укрепляют мелкие мышцы рук, активизируют кровообращение, повышают
тонус коры головного мозга.
В упражнениях для туловища и шеи, как правило, высокая. Работу
выполняют все части тела, все крупные группы мышц. А это приводит к
значительному повышению обменных процессов, развитию силы мышц.
Вместе с тем упражнения для туловища и шеи оказывают влияние на
развитие гибкости, подвижности позвоночника, ног, так как способствуют
развитию связок. А еще формированию правильной осанки.
Упражнения для ног укрепляют связки и мелкие мышцы стопы,
развивают ее гибкость, содействуют профилактике плоскостопия. Особенно
полезны различные подскоки, любые движения ног с оттянутыми носками,
приседаниями. Поднимание, махи ногами, подскоки, приседания оказывают
большое влияние на развитие подвижности суставов, укрепление,






растягивание крупных мышц и связок ног и, таким образом, на развитие
силы и гибкости ног.
Гимнастика длится не более 10 минут. Комплексы утренней
гимнастики для детей старшей группы предполагают использование
разнообразного стандартного и нестандартного оборудования, включают
по 7 упражнений с повторением 6-8 раз.
В процессе обучения общеразвивающим упражнениям (ОРУ) детей 7-го
года жизни решаются конкретные задачи, которые обусловлены
особенностями возрастного развития:
Приучать детей к восприятию показа как способа самостоятельного
выполнения упражнения;
Правильно и с большим напряжением выполнять основные элементы
упражнений, связанные с работой крупных групп мышц, а также точно
выдерживать положение отдельных частей тела;
Принимать различные исходные положения, добиваясь их четкости;
Соблюдать направление движения отдельных частей тела при помощи
наглядных ориентиров, без них и по указанию инструктора;
Начинать и заканчивать упражнение по сигналу, указанию, сохранять
заданный темп;
Выполнять простые знакомые упражнения самостоятельно по указанию
инструктора;
При подборе упражнений учитываются особенности физического,
психического развития детей, соблюдается принцип нарастания
сложности.
Движения детей становятся технически более правильными и
совершенными, когда их выполнение сопровождает музыка. Музыкальное
сопровождение вызывает у детей положительные эмоции, усиливает
физиологические процессы в организме, а также способствует развитию
ритмичности, пластичности, выразительности и грациозности движений.
Вместе с тем дети учатся правильно воспринимать музыкальные оттенки
произведения и в соответствии с музыкой изменять характер своих
движений. Внезапное окончание музыки или громкий, выразительный аккорд
может служить сигналом к остановке или смене движений.
Ребенок должен быть одет в свободную спортивную одежду, на ногах
- носочки (чешки). Если занятие проводится на улице, то на ногах у
ребенка должны быть кожаные тапочки или матерчатые туфельки.
Итак, мы рассмотрели общие подходы к проведению утренней
гимнастики и можно сделать вывод, что зарядка полезна и необходима,
включая выходные дни.
Обязательно помните, что здоровый образ жизни – это не только
физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон,
соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек.