Менопауза – это не конец жизни!

Версия для печати
Источник: http://www.fit-leader.com/woman_health/menopause.shtml
Менопауза – это не конец жизни!
В жизни каждой женщины есть критические возрастные этапы: в 12-14 лет происходит
становление менструального цикла, а в период от 40 до 50-ти – затухание репродуктивной
деятельности. Одна треть жизни женщины приходится на переходный и старческий возраст
- постменопаузу, сопровождающуюся развитием климактерического синдрома,
урогенитальными нарушениями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, остеопорозом и т.д.
Климактерический синдром в значительной степени обусловлен снижением производства
эстрогенов яичниками и сопровождается также повышением выработки тиреотропного
гормона. Это приводит к целому спектру изменений, вызывающих неприятные ощущения,
которые воспринимаются женщиной, как реально ощутимое приближение старости. Кожа
теряет эластичность, появляются морщины, повышается раздражительность и утомляемость.
На первое место по симптоматике выступают головные боли, приливы, потливость,
бессонница, боли в пояснице и мышцах, повышенное давление.
В конечном итоге все это может привести и к гипертонии, и к ишемической болезни сердца.
Многие женщины в менопаузе ощущают боли в области сердца, тахикардию и перебои,
часто развивается артериальная гипертензия. С уменьшением производства эстрогена
происходит уменьшение числа клеток в слизистой оболочке влагалища, уменьшается
толщина эпителия, выстилающего мочевыводящие пути, мышцы мочевого пузыря теряют
тонус. В возрасте 55-70 лет вообще могут быть и такие нарушения функции мочевыводящих
путей, как ночное недержание мочи, которое может проявляться даже, когда вы кашляете,
чихаете или смеетесь.
Что происходит в женском организме при менопаузе
Есть три стадии развития климакса. Первая – это пременопауза. В наши дни считается
нормой, когда она наступает с в период с 44-х лет по 52 года. Климакс в 44 года – это,
конечно, ужас, но у нас все болезни молодеют, и это становится уже нормой. В этот период
дисбаланс гормонов проявляется в том, что эстроген, который подготавливает матку к
беременности, еще в норме, а гестогена (прогестерона) уже недостаточно, а именно он
отвечает за наступление менструаций.
Синтезу прогестерона способствует бета-каротин. На дефиците бета-каротина в организме и
может наступать более ранняя менопауза. Бывает и преждевременный климакс – менопауза
может наступать в 40-43 года, и даже до 40 лет.
Вторая ступень развития климакса – собственно менопауза – начинается тогда, когда
месячных нет уже год. А постменопаузальный период считается тогда, когда менструации
отсутствуют более 3-х лет.
По статистике, у женщин в период менопаузы увеличивается частота различных
хронических заболеваний, в том числе диабета, артериальной гипертензии, заболеваний
сердца, разрежения костей. Если женщина уже страдала некоторыми из этих заболеваний, то
в переходном периоде их проявления обычно становятся еще более сильными. Когда
эстрогена достаточно, он, в частности, в определенной степени защищает организм от потери
кальция и препятствует развитию некоторых сердечных заболеваний. Когда же выработка
эстрогена падает, эта защита ослабевает.
Снижение уровня эстрогенов вызывает также неблагоприятные изменения в гомеостазе,
увеличивает риск образования тромбов, способствуя развитию или прогрессированию
сердечно-сосудистых заболеваний, что может привести к ишемической болезни, инфарктам,
тромбозами и даже внезапной смерти.
К числу наиболее серьезных нарушений в поздний постменопаузальный период относится
остеопороз. Остеопороз является системным заболеванием скелета, он характеризуется
уменьшением костной массы, нарушением строения костной ткани, что приводит к
повышению хрупкости костей и возрастанию риска переломов. Постменопаузальный
остеопороз диагностируется у 25-40% женщин. При этом он обнаруживается в 70% случаев
переломов костей.
Развитие остеопороза, как правило, происходит постепенно и бессимптомно, поэтому его
называют «молчаливым убийцей». В основном он проявляется болями в позвоночнике – в
поясничном и грудном отделах, - которые часто принимают за симптомы остеохондроза. В
поздней стадии развития остеопороз приводит к переломам костей; переломы
тазобедренного сустава являются из них наиболее серьезными – в 50% случаев они приводят
к инвалидности, а в 15-20% случаев к смерти.
Всем женщинам в менопаузе рекомендуется принимать добавки с кальцием, а если у вас
имеется индивидуальная предрасположенность к остеопорозу, они вам абсолютно
необходимы. Дело в том, что остеопороз – это тот самый случай, когда на первое место
выдвигается элементарная осведомленность, так как вы можете просто не знать, о том, что
ваши кости становятся хрупкими, пока не станет слишком поздно. Кроме приема добавок,
полезно соблюдать также кальциевую диету: чаще есть шпроты, сардины, сельдерей, соевые
продукты и молоко (если вам оно подходит по группе крови), а также творог и сыр.
БАД вам в помощь
При лечении постменопаузальных нарушений в настоящее время в основном применяется
гормонозаместительная терапия (ГЗТ), хотя сам по себе прием женского полового гормона
связан с определенным риском. Как показали исследования, при этом возрастает вероятность
рака груди и матки, а также гипертонии, болезней печени и даже волчанки – аутоиммунного
заболевания. Поэтому к гормональному лечению следует относиться с осторожностью и
периодически проходить обследование.
В клинической практике накоплен достаточный опыт применения БАД на растительной
основе, что позволяет их рекомендовать в качестве альтернативы ГЗТ при лечении
климактерического синдрома, профилактике остеопороза и в качестве мягкой поддержки, а в
начальной стадии – и как замену гормональной терапии фитоэстрогенами. Фитоэстрогены
также задерживают уход кальция из костей, однако не создают опасности неприятных
осложнений. Препараты из чистых природных веществ могут употреблять и женщины,
склонные к аллергии.
Согласно современным представлениям, большое значение для укрепления здоровья в
период менопаузы имеют также соответствующее питание, ежедневная физическая нагрузка
и полноценный отдых. С точки зрения профилактики полезно употреблять достаточное
количество витаминов и минеральных элементов, которые прямо необходимы для
нормального обмена веществ. Прием соответствующих препаратов может, в частности,
помочь сохранить здоровье костей, зубов, ногтей, волос…
Особенно полезно для сохранения здоровья костей обеспечить достаточное поступление
кальция и витамина D, тем более что в пище этих веществ часто содержится слишком мало.
Ключевыми минералами являются также магний, бор, хром и цинк. А витамины А, С и Е,
бетакаротин и селен, которые являются клеточными антиоксидантами, защищают организм
против различных заболеваний, в том числе онкологических.
Витамин Е, кроме того, предотвращает разрушение полового гормона прогестерона и может
таким образом заменить лечение с помощью эстрогена. Поэтому в климактерическом
периоде потребность в витамине Е возрастает. Витамин С и цинк оказывают помощь при
выработке гормонов.
Наилучшим вариантом является комплексная биодобавка Menopausal Formula. Этот
многокомпонентный препарат содержит, кроме витаминов, минеральных веществ и
микроэлементов, также вытяжки из лекарственных растений, которые облегчают
сопутствующие неприятные ощущения, например, приливы тепла, потение, а также
проблемы психического характера – депрессию, раздражительность, утомление, бессонницу.
Кроме этого, они укрепляют иммунную систему и оказывают непосредственное
противоплесневое и антибактериальное действие.
Но выбор в каждом случае должен делаться индивидуально. Дело в том, что
климактерический синдром может проявляться по нескольким типам, и, соответственно, в
каждом случае должна быть своя оптимальная схема лечения.
Симпатоадреналовый тип сопровождается тенденцией к повышенному давлению. Симптомы
при этом - тахикардия, расширенные зрачки, холодная кожа, конечности, холодный пот,
вечерние головные боли, беспокойный сон. Менопаузал в этом случае вполне подойдет, так
как в него входят успокаивающие компоненты – холиновый комплекс, магний, из трав –
дягиль (ангелика).
Однако при необходимости его можно дополнить – например, Good Nights при бессоннице.
Или Stress B-Complex – при повышенной нервозности, слезливости. Доктор Аткинс, кстати,
считает, что самое важное требование к препаратам при климаксе – чтобы они содержали
нормальный B-комплекс.
Дело в том, что, когда снижается выработка эстрогена в яичниках, в дело вступает кора
надпочечников, которая берет на себя синтез эстрогена и андрогенов. У многих женщин,
страдающих от нехватки питательных веществ, при этом истощаются надпочечники. Как
следствие, по утрам они чувствуют усталость, вечером долго не могут заснуть. Витамины В2
(рибофлавин), В5 (пантотеновая кислота), В12 (кобаламин) и фолиевая кислота
стабилизируют работу надпочечников.
Истощение коры надпочечников связано с тем, что эта наиболее работоспособная из всех
наших желез может вырабатывать гормоны только шесть часов в сутки, а остальное время
должна отдыхать и восстанавливаться. Дополнительная нагрузка по выработке эстрогенов
приводит к истощению запасов пантотеновой кислоты, которая расходуется также и на
производство кортикоидов, помогающих человеку преодолеть стрессовые ситуации. Именно
поэтому, так как менопауза для женщины – это сильный стресс, настолько повышается в
климактерическом периоде роль витаминов группы В, особенно пантотеновой кислоты.
Менопаузал содержит практически все витамины группы В, однако оптимальный для
каждого состав рассчитать невозможно, поэтому при необходимости можно дополнить его
прием или Stress B-Complex, или Mega B-Complex, или же выбрать соответствующую
мультивитаминную формулу. В частности, хорошо представлен B-комплекс во всех
препаратах серии Vital.
Второй тип – вазоинсулярный. Он характеризуется пониженной температурой, депрессией.
При этом типе климакса зрачки бывают сужены, конечности горячие, сон очень глубокий,
такие люди бесконечно спят, а утром испытывают головные боли. Как правило, они
гипотоники. В этом случае в качестве дополнительного препарата можно посоветовать
Rhodiolin или VitalWoman. VitalWoman в достаточном количестве содержит гуарану, которая
имеет возбуждающее действие.
Но, конечно, чаще выступает смешанный тип, когда бывает то так, то эдак, или выступают
смешанные симптомы. В этом случае могут применяться все перечисленные препараты, в
дозировке в зависимости от конкретной ситуации. Из минеральных элементов, кроме
кальция и магния, при менопаузе наиболее важными являются также хром и бор. Хром
присутствует во всех мультивитаминах, а также в отдельном препарате Chromium Max. Бор –
в мультивитаминах серии Vital, а также Super Mega 50 и, конечно, в Менопаузале. Super
Mega 50, кстати, содержит также мощный В-комплекс, и его достаточно принимать по 1
таблетке раз в три дня.
Препарат люцерны – Green Care – содержит фитоэстрогены, кальций, а также витамин К,
который удерживает кальций в костях. При повышенной кислотности этот препарат может
заменить все остальные. Однако если вы решили принимать люцерну постоянно,
предварительно следует провести анализ на гормоны, так как препарат оказывает
эстрогенподобное действие, а лишний эстроген не всегда бывает нужен.
Большую пользу в менопаузе приносят также ненасыщенные жирные кислоты, поэтому
многим женщинам так нравится масло ослинника – Evening Primrose Oil. Препараты этого же
ряда – Omega 3 (рыбий жир) и Cholestone (он содержит льняное масло).
Правильный подход к своему здоровью помогает женщинам не только предотвратить
болезнетворные изменения, но и сохранить красоту и витальность и в переходном возрасте.
Самое главное – уяснить себе, что менопауза не болезнь, а состояние организма, которое
требует внимания к себе, терпения и необходимых знаний.
Александр Езовит,
Тематический центр «Планета Здоровья»
http://www.fit-leader.com/
июль, 2010