Что такое депрессия

Что Вы знаете о депрессии?
Произнося слово «депрессия», люди нередко подразумевают под ним
простое кратковременное снижение настроения в связи с каким-то
неприятным жизненным событием. Однако, стоит помнить, что истинная
депрессия не
просто
временно
сниженное
настроение.
За
непродолжительное время она может оказать сильное влияние на жизнь
человека, и даже разрушить все то, что было создано когда-то: испортить
отношения в семье, на работе и в других раннее значимых сферах жизни. И
первый шаг на пути к избавлению от депрессии - понять, что это такое, из-за
чего она возникает, как она влияет на Вашу жизнь. Так что же это такое –
депрессия? “Депрессия” (depressio; от лат. deprimo, depressum понижать,
подавлять, угнетать) в словаре медицинских терминов – это состояние,
характеризующееся угнетенным или тоскливым настроением и снижением
психической активности, сочетающимися с двигательными расстройствами и
разнообразными соматическими нарушениями (потеря аппетита, похудание,
запоры, изменение ритма сердечной деятельности и т. п.).
От людей, страдающих депрессией, часто можно услышать:
• "мне все время грустно"
• "я чувствую себя каким-то не таким"
• "я не получаю удовольствия от общения с друзьями или от вещей, которые
раньше меня радовали"
• "сон не приносит мне облегчения"
• "у меня беспричинные боли по всему телу"
• "иногда я не вижу смысла в своей жизни"
Симптомы депрессии
Рассмотрим основные признаки депрессии:
Эмоциональные симптомы:
• Постоянная грусть, раздражительность, напряжение;
• потеря интереса к вещам, которые ранее доставляли удовольствие. Очень
характерным симптомом является неспособность получать удовольствие от
жизни.
• Чувство вины, безнадежности, усталости;
• замедление мышления, трудности концентрации внимания и принятия
решений, навязчивый возврат к одним и тем же вопросам.
• Страх (перед повседневностью или неопределенный), внутреннее
беспокойство,
тревога.
• Повышенная раздражительность.
• Нежелание или отсутствие сил общаться с друзьями и знакомыми.
Физические симптомы:
• Постоянное ощущение отсутствия сил, чувство разбитости и усталости;
• летучие болевые ощущения, головные боли;
1
• ощущение тоски в виде "камня" за грудиной;
• нарушения сна: сложности засыпания, поверхностный сон, ранние утренние
просыпания с невозможностью заснуть потом. Или наоборот - постоянная
сонливость.
• Чувство разбитости, бессилия по утрам, вплоть до невозможности встать.
Иногда больные целый день пролеживают в постели. Однако часто некоторая
активность появляется к вечеру.
• Снижение аппетита, сопровождающееся потерей веса или, реже, набор
веса.
• Характерно изменение вкусовых ощущений. Люди, страдающие
депрессией, говорят: "еда стала безвкусной, как трава". Не менее характерна
потеря пристрастий в еде - человеку все равно, что есть, он не хочет ничего
"вкусного".
• Цвета могут казаться неяркими, звуки неестественными, мир "плоским".
• Сексуальные нарушения (потеря либидо, нарушения потенции).
• Вегетативные симптомы (сухость во рту, запоры, потливость,
средцебиение, расширение зрачка).
• Иногда в тяжелых случаях депрессия сопровождается мыслями о смерти
или суицидальными мыслями.
Сочетание нескольких из этих симптомов может указывать на наличие
депрессии, и человеку следует проконсультироваться у психотерапевта.
Депрессия влияет на все сферы жизнедеятельности человека. Также страдают
члены семьи человека, поскольку он уже не способен общаться с ними так
же, как раньше, что иногда приводит к распаду семьи. Депрессия разрушает
отношения с близкими людьми. Очень опасно недооценивать мысли о смерти
и суицидальные мысли. При тяжелой депрессии высок риск самоубийства.
Одно из последствий - злоупотребление алкоголем. Человек, страдающий
депрессией, употребляет алкоголь, чтобы избавиться от негативных
переживаний, притупить боль, "залить горе". Но это только усложняет
ситуацию - проблемы не решаются, а еще более обостряются; кроме того,
алкоголь усугубляет нарушения обмена веществ, лежащие в основе
депрессии. У людей, страдающих депрессией, повышен риск заболеть
некоторыми
болезнями,
они
медленнее
выздоравливают
после
хирургических вмешательств, у них повышен риск смерти от инфаркта, в
целом уменьшается продолжительность жизни.
Депрессия искажает восприятие жизни человеком и может вызвать стыд,
страх и вину за то, что человек страдает ею. Многие люди молча страдают,
испытывая депрессию.
Некоторые стыдятся или боятся признаться в своих чувствах; другие
обманывают себя, преуменьшая выраженность симптомов, лечение болезни
откладывается.
Помните, что одно из проявлений депрессии - ощущение безнадежности.
Возможно, Вам будет непросто поверить, что что-то может Вам помочь, но в
подавляющем большинстве случаев депрессия излечима.
2
Депрессия может возникнуть на фоне видимых причин, например, различные
стрессовые события (смерть близкого человека, развод, потеря работы или
начало работы на новом месте), а также депрессия может появиться в
обычных жизненных условиях «на ровном месте», без каких либо внешних
причин, это так называемая эндогенная депрессия.
Наследственность играет важную роль в происхождении депрессии. У людей
с
определенными
характерологическими
особенностями,
типом
телосложения, генотипом она возникает легче при менее значимых внешних
факторах. Иногда депрессию может спровоцировать физическое заболевание
или гормональные изменения. Некоторые психические заболевания тревожные расстройства, нервная анорексия, булимия, шизофрения и
особенно зависимость от наркотиков и алкоголя часто сочетаются с
депрессией.
Ни в коем случае нельзя ставить диагноз самостоятельно или заниматься
самолечением. Человек воспринимает себя всегда субъективно, также как и
его родственники. Кроме того, необходимо обладать специальными
знаниями и опытом, чтобы суметь точно определить наличие депрессии и
отличить ее от других возможных заболеваний. Тем более лишь специалист
способен назначить адекватное лечение, подходящее данному конкретному
пациенту. Очень важно правильно диагностировать заболевание, поскольку
от этого зависит выбор методов его лечения.
Особый вид депрессии- соматизированная или «скрытая».
Данные депрессивные состояния сложны в диагностике ввиду того, что
физические (соматические) проявления звучат "во весь голос", становятся
преобладающими и заслоняют собой истинную депрессию. Такие состояния
скрыты под разнообразными симптомами – «масками». Не случайно они
были
названы «маскированной», «туманной» депрессией, наконец
«депрессией без депрессии». Маски могут быть
-кардиалгические, проявляющиеся болями в сердце, тахикардией;
-гастроэнтерологические с болями и дискомфортом в желудке, запорами и ли
поносами;
-цефалгическими,
характеризующиеся
головными
болями,
головокружениями;
-урологические и сексологические маски
Люди обычно не обращают внимания на неблагоприятные изменения в
нервно-психической сфере, жалуются главным образом на физические
недуги. Понижение настроения они объясняют своим плохим самочувствием,
болями, нарушениями сна и т. д.
Сезонная депрессия характеризуется точным повторением симптомов
депрессии каждый год в определенное время года.
Послеродовая депрессия развивается у женщин, недавно родивших ребенка.
Обычно она может развиться в течение нескольких месяцев после родов.
3
Часто она связана с трудностью для молодой матери привыкнуть к своей
новой роли, большими физическими и эмоциональными нагрузками, иногда неготовностью к роли матери. Вероятно, не последнюю роль играет
гормональная перестройка в период беременности.
Для избавления от депрессии необходимо:
1. Узнать больше о депрессии и методах ее лечения.
2. Обратиться к специалисту - врачу-психотерапевту. Он поможет Вам
определить, есть ли у Вас депрессия и как с ней можно справиться.
3. Поговорите с родственниками или друзьями. Депрессия могла отдалить
Вас от них. Близкие люди могут поддержать Вас в этот период и помочь
найти специалиста для лечения данного заболевания. Вы не обязаны
оставаться с депрессией один на один.
Все симптомы депрессии - мысли о бессмысленности жизни, стремление к
уединению, подавленность, тоска, отчаяние - противоречат активному
поиску помощи. Именно поэтому сам человек, оказавшийся в депрессии,
может за ней не обращаться. В таком случае близким важно быть
внимательными к проявлениям у родных таких симптомов заболевания, как
снижение самооценки, потеря интереса к жизни, стремление к уединению,
усилившаяся утомляемость, потеря аппетита или, наоборот, переедание,
нарушение сна, предвиденье безрадостного будущего, повышенное чувство
вины и др.
Выбор метода лечения зависит от типа депрессии, ее происхождения,
выраженности симптомов, предыдущего опыта лечения, переносимости
побочных эффектов пациентом, особенностей личности самого
больного. Для диагностики и лечения лучше всего обратиться к врачупсихотерапевту - он сможет точно определить, есть ли у Вас депрессия,
какого она происхождения и как с ней лучше бороться. Как правило,
доведенных до отчаяния клиентов и их родственников в первую очередь
волнует вопрос: «Как лечить депрессию?». Успех в лечении депрессии
напрямую зависит от своевременности оказанной помощи. Депрессия, как и
любая другая болезнь, легче поддаётся лечению на ранних стадиях. Наиболее
действенно совмещение медикаментозного и психотерапевтического
лечения. Любая психологическая проблема имеет свойство быстро расти.
Например, переживая неприятности на работе, возникает страх дальнейших
неудач. К нему присоединяется неуверенность в себе, а это, в свою очередь,
отражается на отношениях в семье. На этом фоне депрессия становится
глубже, а её влияние на общее состояние пагубнее. Поэтому своевременная
психологическая помощь при депрессии необходима. Не стоит бояться
визита к психологу.
Как предупредить развитие депрессии?
• Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования.
• Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоиться, подумать, в чём
Ваша ошибка, а затем попробовать решить проблему другим способом.
4
• Составьте распорядок дня и старайтесь следовать ему.
• За какие-либо достижения награждайте себя (например, купите красивую
одежду и т.д.).
• Занимайтесь спортом ежедневно (зарядка) или хотя бы 2 раза в неделю.
• Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьёй.
• Чаще общайтесь с близкими и друзьями.
• Если в своей жизни Вы уже пережили достаточно сильную депрессию, то в
целях предотвращения её повторного возникновения целесообразно
периодически консультироваться с врачом-психотерапевтом и/или проходить
психологические тренинги.
Справляться с кратковременными эпизодами снижения настроения в
ответ на стрессовые ситуации можно самостоятельно. А при развитии
депрессии
требуется
помощь
врача-психотерапевта,
специализирующегося на решении таких проблем.
По всем вопросам обращаться в психотерапевтическое отделение:
корпус 1, 1 этаж или по телефону: 8 (499) 748-04-72.
E-mail: psychoterapy5@yandex.ru
Заведующая отделением: Чвилёва Оксана Викторовна
5