формат (MicrosoftWord, 85.0 kb)
реклама
Положения и состояния Аге — вверх, восходящий, верхний, подниматься Ансоку — перемещение Антей — равновесие, стабильность Аюми Аши — скользящий шаг с поочередной сменой ног Барай (Харай) — смахивать, сметать, отводить в сторону Бошони — на месте Ваки — сторона, бок, профиль Гаеши (Каеши) — возвратное движение, возврат Гёси — ритм Го — сила, твердость, жесткость; пять (число) Гоши Но Кайтен — вращение бедрами Гурума — переворот Гьяку Аши — противоположная нога Гьяку — противоположный Дачи (Тачи) — положение стоп, исходная стойка, позиция Джун — прямой, прямолинейный Джушин — центр тяжести Дзю Дзюн — прямолинейный, прямой. мягкость, податливость; десять; голень Зен — вперед Йоко — боковой; в сторону, сторона; горизонтально Йоко Идо — шаг в сторону Йоко Фури Ми — уклон корпусом в сторону Йоми — восприимчивость Йори Аши — скользящий шаг Каваши — уклон, уход корпусом Каете — разворот на 180°; команда повернуться на 180° Какури — плавно Камизуками — вращательное движение кистью с целью освобождения от захвата Кеаге — восходящий, поднимающийся Киаши — шаг вперед задней ногой из стойки ЗЕНКУТСУ ДАЧИ по прямой линии (а не по дуге) Кири — быстрый, резкий, режущий Ко — короткий, маленький Коза Сусуми — скрестный шаг Кокутсу Дачи — боевая защитная стойка с весом тела на задней ноге до 80%, ступни перпендикулярны друг другу Коми — внутрь, внутри Коса Аши — шаг скрещиванием ног Коса Дачи — стойка со скрещенными ногами Кудзуси — заваливание, отклонение Мавариаши — поворотный шаг Маварими — поворот со скрещиванием ног Маватэ (Маварэ) — команда "повернуться на 180°"; поворот; смена позиции на противоположную Маваши — круговой; по дуге Мае Аши — передняя нога (в исходной позиции) Мае — впереди; вперед; прямо перед собой; фронтальный Мае Ката Ми — наклон корпуса вперед Мае Сори Ми — отклонение корпусом назад Маетэ Камае — боевая стойка с выставленной вперед рукой Maттэ — команда "поворот на 180°" Меркури — медленно Миги Ни — вправо, направо Миги — правый; правосторонний Моро Но Аши — боевая стойка, в которой ступни расположены параллельно на ширине бедер, но одна нога выдвинута вперед Нагаши — смахивать, отводить в сторону Нанаме — диагонально Окури Аши — приставной шаг Омоте — вперед Осоку — медленно Отошими — уход вниз; сгибание коленей; приседание Сабаки — уклоняться; уходить уклоном, поворотом корпуса Сакаотоши — падение головой вперед Санчин Хоко — серповидный шаг Саши Аши — скрещенный шаг Сокумен — бок; сторона; в сторону Соноба Мавари Аши — изменение направления без перемещения ступней Сото — внешний; направление снаружи-внутрь Суихей — горизонтально Суихейни Хару — раздвинуть горизонтально Сукуи — черпающее движение рукой Сурикоми — последовательное перемещение стоп при передвижении Тате — вертикальный Татеру — поднять, подниматься вверх Теншин — перемещение Тикара — сила, мощь Тоби Ми — подпрыгивание Тоби — прыжок, прыгать; лететь Тобиконде — двойной шаг, полупрыжок Тсуёку — мощно, сильно Тсуриаши — выпад вперед, скользящий шаг Тсурикоми Аши — последовательное переставление ног при перемещении Тэ Ваза — техника работы руками Тэнкан Аши — разворот по большой дуге, длинный разворот Укеми — падение Укеру — блокировать Ура Гаеши — перевернуть, повернуть (ся) Ура — обратный; в противоположном направлении Уширо Аши — нога, стоящая сзади Уширо — задний; назад; задняя часть Уширо Ни — назад Фумиаши — длинный шаг Фумикоми Аши — "топающий" шаг; шаг с твердой постановкой ноги Фусе Ми — падение вперед Харай (Барай) — отводить в сторону, сметать, смахивать Харатэ — команда повернуться кругом Хасами — "ножницы", два противоположно направленных одновременных движения Хаяку — быстро Хаяса — скорость Хейко — параллельный/параллельно Хидари — левый; левосторонний; левая сторона Хидари Ни — влево Хинери — разворот бедер Хинери Хан Ми — поворот корпуса Хира — плоскость Хираки Ми — поворот с отшагом Хо — Шаг Хоко — перемещения Хоко Тэнкан — изменение направления движения Чикуден — быстрота, скорость Чу — средний Шуто Бар Аи (Шуто Каке Уке) — отводящее, смахивающее движение внешним ребром открытой ладони Эмбусен (Энбусен) — траектория боевых перемещений; траектория перемещений Техника работы рук Гамменшуто Учи — удар внешним ребром ладони (ШУТО) снаружи-внутрь по широкой траектории Иппон Нукитэ — рука-копье вертикально расположенный сжатый кулак с одним выпрямленным указательным пальцем Йоко Эмпи Учи — удар локтем в сторону Йокомен Уракен Учи — Уракен, наносимый изнутри-наружу по широкой амплитуде Йокомен Шуто Учи Удар Шуто Учи — изнутри-наружу по широкой амплитуде Какуто Учи — удар внешней частью согнутого вниз запястья. Осуществляется, как правило, снизу вверх или изнутри-наружу Кати Зуки — боковой горизонтальный удар рукой, применяемый в ближнем бою Кейто Учи — удар внешней стороной кисти со стороны большого пальца. Кентсуи Учи — удар основанием кулака со стороны мизинца. Кизами Зуки — удар вперед передней рукой с вращением бедер и поворотом корпуса в направлении удара. Кокен Учи — удар внешней стороной выгнутого запястья. Кум Аде Учи — непрямой удар кулаком "Медвежья лапа". Кумаде Тсуки — прямой удар кулаком "Медвежья лапа". Маваши Учи Уракен — с широкой амплитудой и вращением бедер. Мае Эмпи Учи (Мае Хиджиатэ) — горизонтальный удар вперед локтем по дуге снаружи - внутрь. Кулак в конечной фазе находится у груди пальцами вниз. Моротэ Зуки — удар двумя руками одновременно. Нагаши Зуки — удар передней рукой с одновременным отшагиванием назадв-сторону задней ногой, уходя таким образом с траектории атаки соперника; перекрестный удар. Нукитэ — рука-копье (удар осуществляется торцами выпрямленных и сложенных вместе четырех пальцев). Ойзуки (Ой Тсукй) — прямой удар рукой вперед с шагом вперед одноименной ногой (правая рука правая нога). Отоши Эмпи Учи (Отоши Эмпи Ate, Отоши Хиджи Ate) — удар локтем сверху вниз по вертикальной траектории. Рикен Учи (Уракен Учи) — непрямой удар внешней частью кулака. Сейриуто Учи — непрямой удар внешним углом ладони со стороны мизинца при максимально отогнутом вверх запястье. Сокумен Тсуки — прямой удар рукой в сторону. Тате Зуки — прямой удар с вертикально расположенным кулаком. Тате Эмпи Учи (Тате Хиджи Ate) — удар локтем сверху вниз по вертикальной траектории. Тейшо Зуки — прямой удар открытой ладонью. Тейшо Учи (Шотей Учи) — удар основанием ладони, отогнутой в запястье максимально вверх. Тобиконде Ой Зуки (Тобизуки) — прямой удар рукой с подскоком вперед одноименной ногой с целью быстрого сближения с противником. Тсуки — прямой удар рукой. Тсукй Аге — прямой удар рукой по восходящей траектории. Тэтсуи Учи (Кентсуи Учи) — удар "кулаком-молотом". Наносится основанием кулака со стороны мизинца. Диапазон действия максимально возможный. Ура Тэтсуи Учи — удар "молотом", наносимый торцом сжатого кулака со стороны большого пальца. Уракен Учи — удар тыльной стороной сжатого кулака. Уракен Шомен Учи — быстрый удар с короткой дистанции внешней стороной кулака по почти прямой вертикальной траектории. Как правило, наносится на уровне ДЖО ДАН. Уширо Эмпи Учи (Уширо Хиджи Атэ) — удар локтем назад. Фуриучи — удар сбоку косточками сжатого кулака по широкой амплитуде снаружи-внутрь. Хайто Учи — непрямой удар ребром открытой ладони со стороны большого пальца. Хайшу Учи — непрямой удар тыльной стороной ладони. Наносится таким же образом, как УРАКЕН УЧИ. Хасами Зуки — два горизонтальных одновременно наносимых удара руками с двух сторон снаружи-внутрь. Хасами Учи — удар одновременно двумя руками снизу-вверх (типа боксерского апперкота). Хейкен Учи — непрямой удар внутренней частью кулака с пальцами, прижатыми к ладони. Хейко Зуки — прямые удары одновременно двумя руками параллельно на одном горизонтальном уровне. Корпус вертикально. Хиджи Ate (Мае Эмпи Учи, Мае Хиджи Ate) — удар локтем вперед по горизонтальной дуге снаружи-внутрь. Хиджи Аге Учи — удар локтем снизу-вверх по вертикальной траектории. Хиза Гери — удар коленом. Хиракен Зуки — прямой удар "плоским" кулаком. Шита Эмпи (Отоши Эмпи, Отоши Эмпи Учи, Отоши Эмпи Ate) — вертикальный удар локтем сверху-вниз. Шихон Нукитэ — рука-копье. Удар наносится торцами 4 прямых и прижатых друг к другу пальцев Шомен Уракен Учи — удар УРАКЕН, наносимый перед собой. Шуто Сакотсу Учикоми — удар внешним ребром ладони вперед по прямой траектории горизонтально (как ТСУКИ). Кисть с открытой ладонью расположена вертикально. Шуто Учи — непрямой удар внешним ребром ладони. Эмпи Учи — удар локтем. Техника работы ног Аори Гери — удар-толчок подошвой ноги по восходящей траектории. Аши Барай — подсечка стопой. Ашибо Каке Уке — удар, останавливающий блок большой берцовой костью круговым движением снаружи-внутрь. Аши Но Юби (Аши Нуките) — удар концами пальцев ног Аши Фумикоми — раздавливающий удар пяткой сверху-вниз. Аши Ate — удар ногой, стопой. Гедан Гери — удар ногой ниже пояса. Гедан Сенпю Барай — подсечка сзади под колено. Де Аши Барай — подсечка по малой дуге под углом 90° к линии атаки снаружи внутрь. Йоко Гери Кеаге — удар в сторону внешним ребром стопы по восходящей прямолинейной траектории (может исполняться также вперед с поворотом корпуса на опорной ноге). Йоко Гери Кекоми — останавливающий удар внешним ребром стопы по прямолинейной траектории в сторону или вперед с поворотом корпуса на опорной ноге. Йоко Тоби Гери — удар ЙОКО ГЕРИ в прыжке. Кайтен Гери — подсечка "хвост дракона". Проводится тыльной стороной голени в процессе вращения на 180° на одной ноге вприсядку. Кансетсу Гери — удар внешним ребром стопы в коленный сустав сбоку (ЙОКО ГЕРИ, ФУМИКОМИ ГЕРИ) или сзади. Ко Маваши Гери — короткий удар МАВ АШИ ГЕРИ. Ко Сото Гери — подсечка по малой дуге снаружи-внутрь. Ко Учи Гери — подсечка по малой дуге изнутри-наружу. Кубимаваши Гери — боковой горизонтальный или восходящий удар по дуге снаружи-внутрь подъемом стопы. Маваши Гери — удар ногой по горизонтальной или восходящей дуге снаруживнутрь. Маваши Тоби Гери — удар МАВАШИ ГЕРИ в прыжке. Мае Аши Гери (Кизами гери) — удар передней ногой. Мае Гери Кеаге — прямой удар ногой вперед по восходящей вертикальной траектории. Мае Гери Кекоми — прямой останавливающий удар ногой вперед (как правило, на уровне ЧУДАН). Мае Какато Гери — удар МАЕ ГЕРИ пяткой. Мае Сокуто Гери — удар МАЕ ГЕРИ внешним ребром стопы. Мае Тоби Гери — удар МАЕ ГЕРИ в прыжке. Миказуки Гери — удар подошвой стопы по короткой горизонтальной или восходящей дуге снаружи-внутрь. Окури Аши Барай — подсечка ноги противника изнутри-наружу. О Маваши Гери — удар МАВАШИ ГЕРИ по максимальной дуге. О Сото Гери — подсечка по большой дуге снаружи внутрь. Отоши Гери — удар ногой сверху вниз. О Учи Гари — подсечка по большой дуге изнутри наружу. Сосоку Гери — двойной удар одной ногой вперед и в сторону. Суриконде Мае Гери — атака МАЕ ГЕРИ передней ногой после быстрого зашагивания задней ногой впереди передней. Тоби Гери — удар ногой в прыжке. Тсумазакй (Аши Нукитэ. Аши Но Юби) — удар, наносимый кончиками пальцев ноги. Ура Маваши Гери — удары ногой по короткой дуге изнутри-наружу. Наносятся торцом стопы, со стороны пятки. Ура Миказуки Гери — удары ноги по короткой дуге изнутри-наружу. Наносятся внешней частью подъема стопы. Уширо Аши Гери — удар ногой, стоящей сзади. Уширо Гери — удар ногой назад. Уширо Гери Кеаге — удар ногой назад снизу-вверх по вертикальной дуге пяткой. Удар применяется на ближней дистанции и только на уровне ГЕДАН (в пах). Уширо Гери Кекоми — прямой удар ногой назад. Наносится пяткой с наклоном корпуса вперед. Удар останавливающий. Уширо Каке Гери — удар пяткой задней ноги вперед (снизу-вперед-вверх). Обычно наносится в пах. Уширо Касуми Гери — удар пяткой передней ноги по диагональной траектории снизу-вверх-снаружи-внутрь Уширо Маваши Гери (Ура Маваши, Маваши УчИ) — удар пяткой назад по горизонтальной или восходящей дуге снаружи-внутрь. Фумикири — удар в коленный сустав противника сзади внешним ребром стопы для выведения противника из равновесия. Фумикоми — раздавливающий удар пяткой сверху-вниз (по стопе противника). Части тела Аго — челюсть, подбородок Атама — голова Аши Но Ура — внутреннее ребро стопы Аши — нога, стопа Аши Ура — подошва стопы Ашибо — голень Ашикоши — ноги Ашикуби — подъем стопы Ван (Ванто, Котэ) — предплечье Васидэ — ударная поверхность "Клюв орла", образуемая концами пальцев Гаи Ван — внешняя сторона предплечья со стороны мизинца Гедан — часть тела, расположенная ниже пояса; нижний уровень Гоши (Коши) — бедра Гьякукен — кулак с пальцами, расположенными вверх Дзёдан (Джодан) — верхний уровень (голова и шея) Дзиндзо — область печени Дзинтю — точка между основанием носа и верхней губой Дзэнтобу — темя Зенван — предплечье Иппон Кен — сжатый кулак с выступающей фалангой согнутого указательного пальца Кайшу — открытая ладонь (общий термин) Какато — пятка Какоцу — щиколотка Какуто (Кокен) — внешняя сторона запястья Кандзо — область почек Кансетсу — сустав, сочленение Като — плечо Кейто — часть внешней стороны кисти со стороны большого пальца Кентсуи — торец кулака со стороны мизинца Кери (Гери) — нога Кин — область паха Кинтеки — нижняя часть живота Кобучи (Сейкен, Кен, Хонкен, Шокен) — кулак Кокен — запястье Коко — Пасть тигра положение ладони со сложенными вместе четырьмя выпрямленными пальцами и максимально отведенным в сторону большим пальцем. Удар наносится дугообразным местом между большим пальцем и указательным пальцем в горло или подмышку Комеками — висок Коси (Госи) — бедра; поясница; талия Коте — место предплечья у запястья; боевые перчатки; накладки на кисти рук Кото — гортань Коши (Джосокутей, Чусоку) — выпуклость под большим пальцем стопы, являющаяся ударным местом; "клык тигра" Коюби — мизинец Кумаде — кулак "Медвежья лапа" ладонь с плотно прижатыми и согнутыми во второй фаланге пальцами Маетэ — передняя рука Марукибису (Какато) — пятка Мимми — ухо Мунэ — грудь Мэ — глаз Най Ван (Омотэ Коте) — внутренняя сторона предплечья со стороны большого пальца Накадака Кен (Накадака Иппон Кен, Накаюби Иппон Кен) — кулак с выступающей фалангой среднего пальца Нихонкен — кулак с выступающими двумя фалангами указательного и среднего пальцев Но До — горло Одзадзюби — большой палец руки Ойяюби Иппон Кен — кулак с выступающей фалангой большого согнутого пальца, которой наносится удар Ремо — висок Рикен (Уракен) — внешняя сторона кулака Рюто Кен — кулак "голова дракона", когда удар наносится торцами вторых фаланг согнутых и прижатых друг к другу пальцев. Пястные фаланги расположены по отношению к ладони под углом 45°. Большой палец или накладывается сверху, или сгибается и прижимается к ладони Сейке Сенака — спина Сейриуто — внешний угол ладони со стороны мизинца Сокуто — внешнее ребро стопы Суйгетсу — солнечное сплетение Тай (Таи) — тело, корпус Тейсоку — внутренняя часть подошвы со стороны большого пальца Тейшо (Шотей) — основание ладони Тэ — рука Тэкуби — запястье Тэнохара — ладонь Тэтсуи — основание кулака со стороны мизинца, "кулак-молот" Уде — предплечье (часть руки от локтя до запястья) Ура Котэ — внутренняя часть предплечья у запястья Ура Сокуто — внутреннее ребро стопы Ура Тэтсуи — торцевая часть сжатого кулака со стороны большого пальца Уракен (Рикен) — внешняя, тыльная часть кулака Фукукосо — солнечное сплетение Фукурахаги — икры ног Футокоро — грудь Хаи Ван (Хира Котэ) — внешняя поверхность предплечья, продолжение запястья Хайто (Ура Шуто) — ребро ладони со стороны большого пальца Хайшу — тыльная сторона ладони Хара — мышечный корсет области живота Хара-Танден — область живота Хиджи (Эмпи) — локоть Хиза (Хизагашира, Хитсуи, Шитсуи) — колено Хизо — область ребер Хира Коте (Хай Ван) — внешняя поверхность предплечья, продолжение запястья Хиракен — плоский кулак ударная поверхность, образуемая вторыми фалангами четырех сложенных вместе и прижатых к ладони пальцев Хиратэ — открытая ладонь Хитай — лоб Хитосасиюби Иппон Кен (Иппон Кен) — кулак с выступающей фалангой согнутого указательного пальца Хитосасиюби — указательный палец Хитсуи (Хизагашира, Шитсуи) — колено Хон Кен (Сейкен, Шокен, Кобучи) — кулак Шо — ладонь Шокен (Сейкен, Хонкен, Кобучи) — кулак Шотей (Тейшо) — основание ладони Шу Ван (Ура Коте) — внутренняя поверхность предплечья, продолжение ладони Шубо — предплечье Шуто — внешнее ребро ладони со стороны мизинца Шутсуи (Тетсуи, Кентон) — основание сжатого кулака со стороны мизинца Щитсуи (Хизагашира, Хиза, Хитсуи) — колено Эмпи(Хиджи) — локоть Эншо(Какато) — пятка Юби — пальцы Стойки Хейсоку дачи — Стойка ожидания, ступни вместе Мусуби дачи — Стойка внимания, пятки вместе, носки врозь Хейко дачи — Стойка готовности, ноги на ширине плеч, стопы параллельно Миги хейко дачи — Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, правая нога стоит чуть впереди Хачижи дачи — Естественная стойка, ноги на ширине плеч, стопы развернуты наружу Учи Хачижи дачи — Защитная стойка, ноги на ширине плеч чуть согнуты, колени и стопы развернуты внутрь Шико дачи — Стойка сумоиста, ступни широко расставлены (1,5 ширины плеч), колени согнуты, ступни и колени разведены наружу Киба дачи — Стойка всадника, ступни шире плеч, центр тяжести низко опущен, стопы разведены наружу Санчин дачи — Оборонительная силовая стойка Дзенкутсу дачи — Передняя длинная стойка, 70% веса тела на передней ноги, пятка задней ноги не касается пола Хан дзенкутсу дачи — Аналог стойки дзенкутсу дачи, полвина ее длины Фудо дачи — Боевая стойка наступательная, корпус развернут к противнику под углом 45 градусов Кокутсу дачи — Задняя оборонительная стойка стойка, центр тяжести расположен ближе к дальней ноге Неко Аши дачи — "Кошачья стойка", центр тяжести на задней ноге, передняя нога опирается на подушечи пальцев Реноджи дачи — The letter "Re" stance (or "L" stance) Сесан дачи — Боковая стойка с широко расставленными ногами Сагиаши дачи — Стойка цапли (на одной ноге) Бенсоку дачи — Боковая стойка со скрещенными ногами,используется на короткие периоды для боковых перемещений или подготовки боковых ударов ногами Найханчи дачи — Киба-дачи с пятками развернутыми наружу и ступнями завернутыми внутрь Даны Всем обладателям черного пояса, начиная с 1-го дана дано право использовать звание Сэнсэй. Обладатели черного пояса, начиная с 4-го дана имеют право использовать почетное звание Шихан. Кроме того, все обладатели черного пояса, начиная с 1-го дана могут носить традиционные японские хакамы. Первый дан — Шодан Второй дан — Нидан Третий дан — Сандан Четвертый дан — Йондан
