для 1 курса 2 семестра
реклама
Вопросы теоретического зачета по дисциплине «Физическая культура» Курс 1. Семестр 2. 1. По программе учебная нагрузка студента вуза не должна превышать в неделю ... а) 36 часов б) 40 часов в) 46 часов г) 52 часа 2. К каким качествам человека относится его сила, быстрота, выносливость, ловкость? а) биологическим б) биофизическим в) морфологическим г) всем вышеперечисленным 3. В приведенных ниже составляющих общей плотности занятия моторная плотность - это доля времени, затрачиваемая на ... а) подготовку инвентаря б) непосредственное выполнение упражнений в) объяснение и показ упражнений г) отдых между упражнениями 4. Субъективным сигналом утомления является ... а) снижение результатов (показателей) работы б) повышение потоотделения в) чувство усталости г) все вышеперечисленное 5. Качество быстроты проявляется только в ... а) латентном времени двигательной реакции б) быстроте отдельного движения в) частоте движений г) во всех вышеперечисленных 6. Для повышения уровня физической работоспособности человека используется ... а) общая физическая подготовка б) специальная подготовка в) спортивная подготовка г) все перечисленное 7. К зимним циклическим видам спорта относится ... а) фристайл б) лыжные гонки в) прыжки на лыжах с трамплина г) все перечисленное 8. Ловкость оценивается точностью движений, по каким параметрам? а) только пространства б) только времени в) только мышечного усилия г) пространства, времени и усилия 9. Энергетическая стоимость тренировочной нагрузки определяется по… а) максимальному потреблению кислорода (МПК) б) частоте сердечных сокращений (ЧСС) в) порогу анаэробного обмена (ПАНО) г) всего вышеперечисленного 10. Как определяется двигательная ативность на занятиях по физическому воспитанию? а) по мощности, достигнутой при выполнении упражнений б) по времени, затраченному на выполнение упражнений в) по ЧСС в процессе упражнений г) всего вышеперечисленного 11. В среднем масса мозга человека составляет 2-2,5%, а сколько мозг потребляет кислорода? а) около 2-5% б) около 8-10% в) около 15-20% г г) окло 30-40%, используемого организмом 12. Метод динамических усилий, используемый для развития силы, связан с применением: а) предельных отягощений (90% от макс.) б) околопредельных и больших (80-70% от макс.) в) умеренно больших (30-70% от макс.) г) малых и средних (до 30% от макс.) 13. Какие упражнения наиболее эффективны для снижения веса тела? а) бег на средние и длинные дистанции б) упражнения атлетической гимнастики в) упражнения на быстроту г) бег на короткие дистанции 14. Факторы, влияющие на работоспособность ... а) физиологическое состояние б) психическое состояние в) физическое состояние г) все перечисленные состояния 15. Считается, что 150 уд/мин - это порог анаэробного обмена у ... а) слабо подготовленных занимающихся б) занимающихся среднего уровня подготовленности в) хорошо тренированных спортсменов г) любого занимающегося и не зависит от его уровня 16. Релаксация мышц - это: а) напряжение б) расслабление в) питание г) пульсация 17. Оценить эмоциональное состояние человека, его настроение можно по тесту ... а) Амосова (выбор упражнений) б) Купера (выбор дистанции) в) Люшера (выбор цвета) г) Ухтомского (выбор энергозатрат) 18. Ловкость оценивается точностью движений по каким параметрам? а) только пространства б) только времени в) только мышечного усилия г) пространства, времени и усилия 19. Продолжительность работы субмаксимальной мощности (по Фарфелю) составляет ... а) до 20-25 с. б) от 25 с до 3-5 мин. в) от 3-5 мин. до 30 мин. г) свыше 30 мин. 20. Что относится к психорегулирующей тренировке? а) аутогенная тренировка б) аэробная тренировка в) круговая тренировка г) анаэробная тренировка 21. Способность выполнять работу на заданном уровне эффективности в течение определенного времени называется: а) рекреацией б) усталостью в) утомлением г) работоспособностью 22. Основоположником педагогической системы физического воспитания в России является а) Матвеев Л.П. б) Лесгафт П.Ф. в) Семашко Н.А. г) Сеченов И.М. 23. Нормативы К. Купера включают ... а) бег на 5000 (3000) км. б) преодоление расстояния за 12 мин. в беге, плавании, велокроссе в) преодоление расстояния за 7 мин. в беге, плавании, велокроссе г) прыжки на скакалке в течение 2 мин. 24. По данным мед. обследований наименьшее количество студентов в настоящее время а) имеют небольшие отклонения в состоянии здоровья б) имеют значительные отклонения в состоянии здоровья в) абсолютно здоровы г) всех примерно одинаково 25. Какие условия необходимо соблюдать для эффективного развития быстроты? а) упражнения выполнять на средних скоростях б) усилия направлены на технику движений и в усложненных условиях в) упражнения выполнять быстро, сериями на фоне значительного утомления г) упражнения на максимально быстрые движения с паузами отдыха до полного восстановления 26. В зоне максимальной мощности работа выполняется в основном за счет ... а) аэробного энергоснабжения б) аэробного + анаэробного в равных соотношениях в) анаэробного энергообеспечения г) больше анаэробного, чем аэробного 27. К зимним циклическим видам спорта относится ... а) лыжные гонки б) прыжки на лыжах с трамплина в) фристайл г) все перечисленное 28. Восстановление основного источника энергии (АТФ) идет в организме путем ... а) аэробным б) анаэробным в) аэробным +анаэрооным г) через переработку углекислого газа 29. Для бицепса какая мышца является антагонистом... а) трапециевидная мышца б) большая грудная мышца в) трицепс г) дельта 30. Какие упражнения наиболее эффективны для снижения массы тела? а) упражнения на быстроту и силу б) упражнения атлетической гимнастики в) бег на короткие дистанции г) бег на средние и длинные дистанции 31. В результате длительной малоподвижной работы ... а) увеличивается объем циркулирующей крови б) улучшается кровоснабжение мозга в) увеличивается размах движении диафрагмы г) вены наполняются кровью, растягиваются 32. Степень владения техникой, когда движения осуществляются автоматизировано, называются двигательными ... а) действиями б) навыками в) знаниями г) умениями 33. В какой части учебно-тренировочного занятия планируется специальная разминка для выполнения конкретного задания? а) вводная б) подготовительная в) основная г) заключительная 34. По биологическим ритмам самая низкая физическая работоспособность отмечается... а) с 6 до 10 часов утра б) с 12 до 15 часов дня в) с 18 до 20 часов вечера г) с 2 до 5 часов ночи 35. Прямолинейное, ступенчатое и волнообразное колебание нагрузок характеризует какой методический принцип системы физического воспитания? а) динамичности б) систематичности в) доступности г) сознательности 36. При каких минимальных параметрах нагрузки достигается оздоровительных эффект занятий и повышается тренщюванность организма студента? а) ежедневно при ЧСС 170-200 уд/мин в течение не менее 60 мин. б) 1 раз в неделю при ЧСС 100-130 уд/мин в течение не менее 30 мин. в) ежедневно при ЧСС 130-170 уд/мин в течение не менее 30 мин. г) 1 раз в неделю при ЧСС 130-150 уд/мин в течение не менее 30 мин. 37. Какие наклоны туловища, выполняемые по большой амплитуде, являются наиболее травмоопасными? а) наклоны туловища вперед, ноги на ширине плеч б) наклоны туловища вниз, ноги на ширине плеч в) наклоны вперед со скручиванием туловища вправо-влево, ноги на ширине плеч г) все вышеперечисленные 38. Сила человека определяется с помощью ... а) динамометра б) калипера в) весов и ростомера г) спирометра 39. Продолжительность работы субмаксимальной мощности (по В.С.Фарфелю) составляет: а) до 20-25 с. б) от 25 с до 3-5 мин. в) от 3-5 мин. до 30 мин. г) свыше 30 мин. 40. Какие виды спорта помогают «набрать» мышечную массу тела? а) тяжелая атлетика б) атлетическая гимнастика в) гиревой спорт г) все вышеперечисленные 41. В каких условиях происходит ресинтез (образование) АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты)? а) в аэробных б) в анаэробных в) в аэробно-анаэробных г) во всех вышеперечисленных 42. Уровень проявления гибкости у человека хуже ... а) после разминки, массажа б) при высокой внешней температуре в) утром г) у девушек (по сравнению с юношами) 43. Показателем общей (аэробной) выносливости является ... а) жизненная емкость легких (ЖЕЛ) б) максимальное потребление кислорода (МПК) в) частота дыхания г) ЧСС в покое 44. По данным медицинских обследований наименьшее количество студентов сегодня а) имеют небольшие отклонения в состоянии здоровья б) имеют значительные отклонения в состоянии здоровья в) всех примерно одинаково г) абсолютно здоровы 45. Уровень выносливости зависит от ... а) мощности работы сердца и легких б) печени в) мышц г) всех перечисленных факторов 46. Материал учебной программы по физической культуре включает вариативный компонент, который учитывает ... а) индивидуальность каждого студента б) региональные условия и традиции вуза в) мотивы и интересы студента г) все перечисленные факторы 47. В результате длительной малоподвижной работы ... а) вены наполняются кровью, растягиваются б) улучшается кровоснабжение мозга в) увеличивается объем циркулирующей крови г) увеличивается размах движений диафрагмы 48. Сила человека определяется с помощью ... » а) калипера б) динамометра в) весов и ростомера г) спирометра 49. Применение средств общей физической подготовки направлено на ... а) обеспечение всестороннего развития б) развитие аэробных возможностей занимающегося в) развитие физических качеств, укрепление здоровья г) всего вышеперечисленного 50. Что относится к средствам физического воспитания? а) физические упражнения б) оздоровительные силы природы (солнце, воздух и вода) в) гигиенические факторы г) все перечисленные факторы 51. При психическом напряжении увеличивается ... а) легочная вентиляция б) циркуляция крови в организме в) количество адреналина в крови г) все вышеперечисленное 52. Качество быстроты проявляется только в ... а) латентном времени двигательной реакции б) быстроте отдельного движения в) частоте движений г) во всех вышеперечисленных 53. Ученый, с именем которого связано понятие о стрессе как общем адаптационном синдроме а) И.П.Павлов б)ГансСелье в) Клод Бернар г) У.Кеннон 54. В какие часы суток наименьшая физиологическая работоспособность человека а) с 2-х до 5-ти часов ночи б) с 6 до 10 часов утра в) с 10 до 16 часов г) с 16 до 21 часа 55. Базовым упражнением при развитии силы широчайших мышц спины является ... а) отжимание от пола б) приседание со штангой на плечах в) подтягивание на перекладине широким хватом (перекладина за голову) г) наклоны туловища вперед со штангой на плечах 56. Упражнения, направленные на увеличение силы мышц, обусловлены а) увеличением длины и толщины мышечных волокон б) созданием новых мышечных волокон в) созданием новых мышечных соединений г) всем вышеперечисленным 57. Восстановительные процессы в организме человека могут быть ускорены за счет снабжения организма а) водой б) солями в) энергетическими веществами г) всем вышеперечисленным 58. Для развития выносливости необходимо выполнять упражнения ... а) до первых субъективных ощущений усталости б) среднего объема и максимальной интенсивности (90-100% от макс.) в) большого объема и средней интенсивности г) малого объема, но на предельных скоростях 59. Что является базовой физической подготовкой студента-спортсмена? а) общая физическая подготовка б) специальная физическая подготовка в) техническая подготовка г) тактическая подготовка 60. При какой частоте пульса достигается оздоровительный эффект при выполнении физических упражнений и можно повысить тренированность организма студентов? А) 100 уд/мин. б) только до 120уд/мин. в) в пределах 130-170уд/мин. г) только свыше 170уд/мин.
