брошюра, которую предлагаем вашему вниманию

Пойте на
здоровье!
Сначала пойте или прослушивайте время от времени определённые ноты. Попробуйте понять, как они влияют на ваше настроение и самочувствие. Вот тогда вы поймёте, какая нота лучше
снимает головную боль или неприятные ощущения в сердце
.После этого начинайте петь эту ноту на «шаманский» манер
до тех пор, пока это не перестанет доставлять вам удовольствие.
Или попросите её спеть кого–нибудь из близких.Затем переходите к мелодиям. Со временем вы научитесь их составлять по собственному «рецепту».
Каждая из нот связана с одним из органов чувств:
ДО, например, отвечает за обоняние. Вибрации этой ноты связаны также с костной системой, мышцами нижней части спины, с
ногами, ягодицами, седалищным нервом, нижней части кишечника, простатой. Поэтому лечение нотой ДО будет хорошим дополнением к общепринятой терапии при неподвижности суставов, распухших лодыжках, люмбаго, параличе, затрудненном
мочеиспускании, запорах или диарее, а также при плохом кровообращении и анемии (при недостатке железа), других болезнях
крови – ДО увеличивает уровень гемоглобина. А ещё она разгоняет меланхолию, блокирует в мозге центр страха.
РЕ отвечает за вкусовые ощущения, а также влияет на обмен
веществ, репродуктивные органы и вдобавок – на кожу и жировые отложения, улучшает работу почек, мочевого пузыря и лимфатической системы. Нота РЕ поможет вылечить астму, бронхит,
одолеть подагру, камни в желчном пузыре, а также очистить
организм – вывести шлаки и токсины, что значительно упрощает
проблему похудания. Кроме того, РЕ усиливает физическую и
умственную энергии, изгоняя вялость и апатию.
МИ – это прежде всего зрение. Также она способствует восстановлению клеток, стимулирует мышечную энергию, усиливает
интеллектуальную активность. Также МИ улучшает функции кишечника и печени, селезёнки, почек. Она успокаивает нервы,
снимает головные боли. Полезно петь или слушать эту ноту при
склонности в скуке и … неряшливости!
ФА – осязание. Её вибрации сродни той, что исходит от сердца и
лёгких, гипофиза и других эндокринных желез. Кроме того, эта
нота благотворно влияет на иммунную систему. Энергетика ноты
ФА нормализует физиологические процессы, например потоотделение, пищеварение и др. Она же оказывает естественное
дезинфицирующее воздействие. ФА незаменимый помощник
при высоком кровяном давлении, бессоннице и раздражительности. Ещё ФА даёт хорошие результаты при лечении ОРВИ, аллергий, сенной лихорадки, травм и шоковых состояний. Слушайте и пойте ФА при болях в спине, язвах, колитах, истощении.
СОЛЬ связана со слухом. Нота влияет на слуховой аппарат, нервную систему и спинной мозг, обмен веществ и температурный
контроль. СОЛЬ прекрасно воздействует и на горло, шею, благотворно влияет на обновление тканей в этой части организма. Её
используют для лечения ларингитов, тонзиллитов и других инфекций горла, а также при рвоте, повышенной температуре,
заболеваний слухового аппарата, кожного покрова головы. Кроме того, СОЛЬ повышает внимание и успокаивает нервы.
ЛЯ связана с так называемым шестым чувством (шестая же нота!), да и со всеми чувствами человека. Она делает более адекватными мышечные реакции и улучшает координацию движений, а также усиливает нашу способность контролировать боль. С
помощью ЛЯ лечат нервные заболевания, конвульсии, навязчивые идеи, расстройства равновесия и параличи. Хороший результат даёт ЛЯ при чрезмерных кровотечениях, отёках, затруднённом дыхании.
СИ оказывает гармонизирующее воздействие на весь организм.
Она помогает поддерживать нужный баланс калия и натрия,
кальция и фосфора, железа, йода и других микроэлементов. Она
отвечает за кровь в целом и за работу селезёнки в частности. Нота
СИ помогает лечить невралгии, судороги, авитаминоз. А ещё её
вибрации отлично подходят для медитаций! Восстановить самоуважение, пережить личное горе, снять стресс также помогает СИ.
Рекомендации по защите от вредного воздействия шума.
1. Никогда не пользоваться радио, телевизором, компьютером на громкости, переходящей в шум.
2. Не кричать, не вести громкие разговоры по телефону в любое время суток.
3. Не пытаться заглушить внешний шум, увеличивая
громкость звука в наушниках плеера. При этом
увеличивается и электромагнитное излучение на
мозг от динамика наушника.
4. Слушать музыку, радио и др. в наушниках не более
1 ч.
5. Во время неизбежной шумовой перегрузке использовать противошумные "беруши" .
6. Во время ремонта в помещениях применять шумоизолирующие экологические материалы для снижения шума.
7. Максимально стараться уберечь уши от всякого
сильного и внезапного шума.
8. Применять звукотерапию.
«Влияние звуков на организм человека»
Авторы:
Овчинникова Владислава Сергеевна,
Дудова Александра Андреевна
учащиеся 9 «В» класса
государственного учреждения образования «Средняя школа № 43
г.Могилева»
Могилев 2016 г.
36 дБА
40-45 дБА
Осторожно,шум!!!
Шум слабо слышим.Уровень шума,
тихий, но шум слышно
отчетливо. Превышение фона более чем на
3-5 дБА.
46-59 дБА Нормальный уровень
шума. Шум не нарушает условия комфорта.
60 дБА
65 дБА
Если уровень шума достигает 70-90 децибел (дБ) и продолжается
довольно длительное время, то такой шум при длительном воздействии может привести к заболеваниям центральной нервной системы. А длительное воздействие шума уровнем более 100 децибел
(дБ) может приводить к существенному снижению слуха вплоть до
полной глухоты.
Уровень
шума
22 дБА
Описание шума
75 дБА
Шум достаточно
громкий. Выходит за
пределы комфортных
условий.
Примеры из жизни
Такой уровень шума
В естественных условиях
характеризуется как
не встречается
абсолютная тишина.
25-26 дБА
— безветренная августовская ночь в деревне;спальная комната загородТишина. Уровни шума ного дома без жильцов и
находятся на пороге
каких либо инженерных
слышимости и едва
систем;- уровень шума в
уловимы человеческим квартире ночью, в тихом
ухом.
спальном районе с хорошей шумоизоляцией окон,
ну и конечно со спокойными тихими соседями.
30 дБА
Ночью в квартире при
Очень тихо. Уровни закрытых окнах, шумном
шума тихие, но хорошо инженерном оборудоваслышимые. При изме- нии или при работающей
рениях можно обнару- стиральной машине у
жить превышение фо- соседей
31 дБА
нового уровня (без
Заселенный загородный
слышимых шумов) на дом при включенных
3-5 дБА
инженерных системах
32 дБА
Ночью в комнате с окнами
78 дБА
85 дБА
88 дБА
100-102
дБА
110 – 114
дБА
120 дБА
130 дБА
150 дБА
180 дБА
Очень громкий шум
на проезжую часть при
закрытой форточке или в
квартире с шумными соседями
Ночью в комнате с окнами
на проезжую часть при
отрытой форточке
— работающий компьютерный системный блок;фоновый уличный шум на
удалении от автомагистралей;- система вентиляции в офисном помещении;
Это то уровень шума, в
условиях которого мы
чаще всего находимся в
повседневной жизни.
Торговый зал магазина
Радио или телевизор на
средней громкости, либо
негромкий разговор людей, находящихся рядом с
Вами.На производстве это
может быть шум возле
вентиляционной камеры
Радио или телевизор на
высокой громкости, либо
шум внутри вентиляционной камеры на производстве
Шум на обочине автомагистрали или громкий
разговор нескольких людей
Уровень шума в 10-ти
метрах от дизельного
генератора
Внутри движущегося
вагона метро
Сирена спецавтотранспорта (скорая помощь, полиция, пожарные)
Шум в одном метре от
двух мощных дизельных
генераторов
Болевой порог
Шум реактивного двигаНестерпимый
шум.Находиться в
теля самолета (рядом с
таких условиях можно самолетом)
только в наушниках
Мощный взрыв
Смертельный уровень
шума
9 самых приятных звуков для человека
№9. Стук дождя по крыше .Продолжительность: Долго
Хорошо, что дождь не заканчивается мгновенно и мы можем вдоволь насладиться его постукиванием.
№8. Хруст снега.Продолжительность: Обычно меньше минуты
Найти не потоптанный и свежий, хрустящий снег в городе достаточно непросто, но когда это удаётся – настаёт время расслабления,
особенно хорошее для романтических свиданий. Конечно, лучше
прогуливаться по снегу ночью, так можно будет расслышать хруст
гораздо лучше. Слегка огорчает тот факт, что зима всего лишь раз в
году, но ведь и летом есть, что послушать.
№7. Прибой.Продолжительность: Бесконечно
Повезло тем, кто живёт в городе у моря. Жители таких городов
проводят на море очень много времени, и летом и зимой. Шум
прибоя длится вечно, и можно было бы и слушать его вечно, если
бы позволяло время.
№6. Потрескивание поленьев.Продолжительность: Несколько часов
А ведь можно совместить. Провести вечер у моря, разжечь костер –
и тогда можно наслаждаться и прибоем, и звуком потрескивания
поленьев. Правда, это только летнее развлечение, но оно оставляет
настолько сильные впечатления, что их хватает на весь следующий
год.
№5. Журчание ручья.Продолжительность: Бесконечно
В городе поймать удовольствие от звуков журчания ручья тяжело.
Возможно, многие городские жители не слышали этот звук никогда, значит для них есть большой повод поехать на отдых куданибудь на природу.
№4. Смех.Продолжительность: Несколько секунд
Смех продлевает жизнь, а вместе с этим создаёт радостное, хорошее настроение и не только тому, кто смеётся, а и всем остальным,
кто так же наслаждается этим настроением.
№3. Дождь наполняет корыто.Продолжительность: Несколько
часов
И снова звук падающего дождя, но на этот раз в другом контексте.
В интернете можно встретить много творческих работ, связанных
именно с такой ситуацией, что свидетельствует о том, что дождь
создаёт романтическое настроение.
№2. Кошачье мурлыканье.Продолжительность: Минуты
Кошки – милые и пушистые создания, это особенно доказывает тот
факт, что почти любая девушка хоть бы раз, да будет считать себя
кошкой. По результатам опросов, мурлыканье кошек заняло третье
место.
№1. Пение птичек поутру.Продолжительность: 10 минут
Один из самых приятных будильников, правда? А если утром,
когда ты просыпаешься, рядом с тобой ещё и мурлычет кошечка –
это просто райское наслаждение.