«РОЛЬ КОМПЕТЕНТНОСТНОГО ПОДХОДА В ДИАГНОСТИКЕ ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СУБЪЕКТОВ ОБРАЗОВАНИЯ».

«РОЛЬ КОМПЕТЕНТНОСТНОГО ПОДХОДА В ДИАГНОСТИКЕ
ЗДОРОВЬЯ И ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СУБЪЕКТОВ
ОБРАЗОВАНИЯ».
Калмакова Ж.А.,
Аскарова Г.Ш.
Кызылординский государственный университет имени Коркыт Ата
Резюме. В данной статье даются практические советы, которые помогут
укрепить у детей желание быть здоровыми. Как сохранить до глубокой
старости ясный ум и работоспособность.
Ключевые слова. Здоровье,
физическая культура и спорт
здоровый
образ
жизни,
гиподинамия,
Сохранение и укрепление здоровья детей, которые в скором времени
будут
являться основной трудоспособной частью населения – одна из
важнейших задач общества.
Обеспечение гармоничного физического и психического развития
каждого человека должно начаться с детских лет, основные условия должны
быть направлены на первичную профилактику, создание оптимальных для
здоровья детей условий жизни, как дома, так и в учебных учреждениях,
формирование у них установок на укрепление и сохранение здоровья.
В настоящее время двигательный режим большинства учащихся в
основном ограничен поездкой на транспорте, занятиями физкультурой в
школе, непродолжительными прогулками на улице. В результате большую
часть суток подростки ведут малоподвижный образ жизни, выполняя уроки и
просматривая телепередачи или сидя у компьютера.
А так как индивидуальное развитие личности находится под контролем
двигательной активности, то с целью укрепления здоровья, поддержания
высокой
работоспособности, укрепления защитных сил организма и преодоления
стрессов необходимы регулярные занятия физкультурой и спортом.
Результаты ежегодных медицинских осмотров показывают, что главные
отклонения в состоянии здоровья школьников – неправильная осанка,
нарушение зрения, кариес зубов. По данным Всемирной организации
здравоохранения, среди всех школьников мира растёт количество
расстройств нервной системы и аллергических заболеваний. Эти
заболевания, в свою очередь, снижают сопротивляемость детского организма
другим болезням, ограничивают работоспособность и пригодность
подростков к некоторым профессиям, отражаются на умственном развитии и
успеваемости.
Лучшее лекарство против гиподинамии – физкультура и спорт.
На моих уроках происходит укрепление здоровья, развитие потребности
в самостоятельных занятиях избранным видам спорта, развитие
двигательных качеств. Развитие силы, ловкости, быстроты, выносливости,
гибкости постоянно находится на первом месте. Ведь развитие,
совершенствование умений и навыков происходит гораздо быстрее и без
особых проблем, если школьники хорошо физически подготовлены. Главное
внимание необходимо уделять именно физическому развитию ребёнка, и
обучение должно идти вслед за развитием. И когда развитие двигательных
качеств достигает оптимального уровня, освоение двигательных действий
намного облегчается. Это является постоянной ведущей задачей. Ребята
должны осознать необходимость занятий физическими упражнениями.
В процессе занятий физкультурой и спортом воспитывается воля,
настойчивость, смелость, выносливость, дисциплина, коллективизм.
Регулярные занятия физическими упражнениями в сочетании с чётким
соблюдением режима дня является надёжным профилактическим средством
против травм и многих заболеваний. Двигательная активность – действенное
средство предупреждения нарушения осанки, таких как стулость и сколиоз.
Я привожу ниже суточную норму двигательной активности для разных
возрастных групп.
Суточная норма двигательной активности
Возраст,
лет
Пол
Количество
шагов, тыс.
Условный
километраж
8 – 10
11 – 14
15 – 17
15 - 17
Оба пола
Оба пола
Юноши
Девушки
15 – 20
20 – 25
25 – 30
20 - 25
7,5 – 10,0
12,0 – 17,0
18,0 – 23,0
15,0 – 20,0
Продолжительность
двигательного
компонента,ч.
3,0 – 3,6
4,6 – 4,8
4,8 – 5,8
3,6 – 4,8
В результате этой двигательной активности мной отмечалось, что у
ребёнка повышается работоспособность и сопротивляемость организма к
заболеваниям, улучшается работа органов дыхания, укрепляется сердечная
мышца и нормализуется обмен веществ.
Не менее важной задачей физического воспитания в школе является
формирование у субъектов потребности в личном физическом и
нравственном совершенствовании. Поэтому вторая ступень – мотивация –
сознательное стремление к нравственному и физическому совершенству.
Порой школьников мало волнует, как отразится сегодняшная работа на уроке
на его завтрашнем самочувствии, состоянии. Для него главное получить
сиюминутное удовлетворение своих потребностей. Ну а я на своих уроках
пытаюсь постепенно прививать ребятам навыки и умения, которые
впоследствии будут применяться для достижения более определённых целей.
Для улучшения здоровья детей требуется улучшение всего процесса
физического воспитания. И для того, чтобы решить эти задачи, необходимо
увлечь ребёнка. Не секрет, что любая деятельность даёт более весомый и
эффективный результат, если у субъекта имеются сильные, яркие, глубокие
мотивы, вызывающие желание действовать активно, с полной отдачей сил,
преодолевать неизбежные затруднения, неблагоприятные условия и другие
обстоятельства.
«Познай самого себя»,- говорили древние. Познай свой внутренний,
духовный и вполне осязаемый, телесный и физический мир. Мудрая природа
дала человеку высокую надёжность и прочность всех органов и систем.
Однако реализовать эту программу не так просто. Подавляющее
большинство людей в силу разных причин, вольно или невольно, нарушая
правила природы, укорачивают свою жизнь. Мы обязаны помочь своим
близким и родным реализовать возможности, заложенные природой в
организме человека.Удивительный пример того, как можно удачно сочетать
«голову с руками» (то есть умственный и физический труд), подал академик
И.П.Павлов. Гимнастика, лыжи, велосипед, плавание, городки – вот
неполный перечень спортивных увлечений великого учёного, лауреата
Нобелевской премии. «не может ум хорошо работать, если физически себя не
закалить», - любил повторять Иван Петрович своим ученикам.
Мозг человека, вес которого в среднем составляет около 1 500 г,
потребляет почти третью часть кислорода, поступающего в организм.
Выяснилось, что в основе снижения умственной работоспособности лежит
ухудшение кровоснабжения мозга и утомление нервных клеток в результате
нехватки кислорода. С целью активного отдыха во время перерывов в работе
полезно делать физические упражнения, основу которых соствляют
разнообразные движения головой – наклоны, повороты. Полезны также
комбинированные упражнения, когда движения головой сочетаются с
движениями рук. Такие упражнения по 2-3 минуты рекомендуется выполнять
каждые 1,5-2 часа работы.
Как заниматься физкультурой и спортом. Главное – заниматься
регулярно, систематически. При этом надо соблюдать последовательность,
определённую систему в занятиях и проделывать упражнения согласно
имеющимся комплексам. В процессе физической тренировки нужно
руководствоваться принципом постепенного увеличения нагрузки.
Наибольший подъём нагрузки должен быть в середине занятий. Одно из
основных положений – рассеивание нагрузки: упражнения для рук, ног,
туловища всё время чередуются между собой; надо упражнять все мышечные
группы и суставы, в том числе и мелкие – кисти, стопы.
Необходимо при занятии гимнастикой придерживаться определённого
времени. Лучше всего заниматься утром, сразу после сна, но можно
перенести занятия и на дневное и вечернее время. Свежий, чистый воздух –
непременное условие успешности этих занятий. Заниматься гимнастикой
надо в лёгкой одежде, не стесняющей движений. Темп занятий – частота
выполнения упражнений в единицу времени – также имеет большое
значение. Поэтому следует выполнять упражнения точно в указанном в
комплексе темпе. При медленном темпе один элемент упражнения
выполняется в течение 2 секунд, при среднем – 1-2 секунды, при быстром –
менее чем в 1 секунду. Во время гимнастики необходимо следить за
дыханием. Дышать нужно глубоко и ритмично, выполняя специальные
указания о вдохе и выдохе.
Основной задачей здоровьесберегающих технологий является создание
таких условий на занятиях, которые бы обеспечивали высокую
работоспособность на протяжении всего времени учебных занятий,
позволили бы избежать утомления. Я предлагаю так построить занятия,
которые предусматривают оптимальное чередование различных видов
деятельности.
Очень важная роль в сохранении высокой работоспособности на
протяжении занятия и развития положительных эмоций и чувств
принадлежит физминуткам. Я предлагаю одну из них:
1. Ходьба на месте с движениями рук; ходьба на носках.
2. Руки опущены вниз. Медленно поднять прямые руки вверх – вдох,
опустить – выдох.
3. Наклоны туловища вперёд, назад, вправо, влево.
4. Руки перед грудью. Развести руки в стороны (ладонями вверх) – вдох,
вернуться в исходное положение – выдох.
5. Руки на поясе. Сгибая ногу, подтянуть её к животу, вернуться в исходное
положение.
Такие упражнения я предлагаю проделывать после дополнительной
нагрузки на позвоночник, связанной с длительным сидением на уроке в
течение 3-5 минут.
Полезность, необходимость физических упражнений – всем известная
истина. И всё-таки... как говорил академик Н.М.Амосов, «пока человек
здоров, он упражнения делать не хочет». Печально. Необходимо, чтобы
каждый задумался над своим образом жизни раньше, чем обнаружит первые
симптомы болезней.
Человеческий организм имеет свой «язык». На этом «языке» он просит
движения, а его хозяин, охваченный другими заботами, может просто не
расслышать просьбы.
Движение – благо. Оно фактически возвращает нам дар природы,
которое мы легко умудряемся терять, - здоровье.
Литература:
1. Н.М.Амосов. Раздумья о здоровье. Издательство Средне-уральское. 1987
2. Д.Н.Лоранский, В.С. Лукьянов. Азбука здоровья. Москва «Профиздат».
1990
3. М.Г.Каменцер. Урок после урока. Москва «Физкультура и спорт». 1987
4. С.М.Бажуков. Здоровье детей-общая забота. Москва «Физкультура и
спорт». 1987
5. О.Е.Лебедев. Компетентностный подход в образовании. Журнал
«Народное образование». Москва. 2004
6. Физкультура для всей семьи. Издательство «Физкультура и спорт». 1989
7. Мир детства - подросток. «Педагогика». Москва. 1989
8. С.Л.Соловейчик. Педагогика для всех. Издательство «Детская литература».
1987
9. С.Л.Фейгин, И.В.Ловицкая. Физкультурная пауза. Издательство
«Советская Россия». 1969
10. Спортивные и подвижные игры. Издательство «Физкультура и спорт».
1977
11. Физическое воспитание. Издательство «Высшая школа». 1983
12. Р.С.Немов. Психология. Москва. Издательский центр «Владос». 2003
13. Словарь иностранных слов. Москва. Издательство «Русский язык». 1987
14. Краткий педагогический словарь пропагандиста. Москва. Политиздат.
1984
15. Г.К.Селевко. Педагогические технологии. Москва. НИИ школьных
технологий. 2005