техники по энергокосме

Программа ЗДОРОВЬЕ
Факультативный семинар Пластическая энергокосметология.
Разработчик – Юдина Н.Г., преп. , составлено при участии Яфясовой Г.А. врачадерматолога, ст. конс.
Условия допуска – 2 ступень, базовые клубные занятия, 1 семинар программы «Здоровье»
Время проведения – 3,5 – 4 часа.
Преподаватели – 1 ступень
Оборудование – зеркало, крем дневной (увлажняющий), тоник для лица, вата.
Цель работы: коррекция внешнего вида , повышение самооценки .
Краткое описание: выявление и удаление негатива с лица; знакомство со строением кожи;
чистка кожи и усиление кровообращения; удаление мышечных блоков с лица, головы,
шеи; пластическая коррекция деталей лица; энергокосметическая гимнастика и
энергомассаж; работа с собственным образом (надеть выражение лица, подправить образ,
создать нужное впечатление), создание внутренней красоты.
1. Вводная лекция.
Внешний облик, внешний вид – пожалуй самая актуальная тема для каждого человека.
Именно с помощью него мы пытаемся создать некий образ себя, своего внутреннего мира.
Особенно эта тема актуальна для женщин.
Лицо – самая выразительная часть имижда, оно наше зеркало. На нем отражаются
физическое и душевное состояние человека, его характер. Артур Шопенгауэр : «Лицо
человека говорит даже больше, чем и более интересные вещи, чем его уста, ибо оно
представляет компендиум всего того, что он когда-то скажет, будучи монограммой всех
мыслей и стремлений этого человека». Для улучшения состояния своего лица, для
повышения самопрезентации и предназначено занятие «Пластическая
энергокосметология».
Само слово «космет» - греческое, оно означает искусство украшать.
Уже в Древней Греции существовала специальная профессия «космет». К нему
обращались за помощью женщины, имеющие косметические недостатки, или желающие
подольше сохранить красоту и молодость.
Колыбелью древней косметики называют Египет. Именно там был найден первый
справочник по косметике, составленный царицей Клеопатрой. Ее рецепты (приготовление
пудр, румян, губной помады) использовались и рекомендовались медиками и в более
поздние времена.
В Древнем Риме косметика приобрела несколько иное направление. Она широко
сочеталась с общей гигиеной тела.
В эпоху Возрождения косметика проникает в Европу, и прежде всего во Францию. Но
развивается она здесь в основном как декоративная косметика. Гигиене тела и лица
значение не придавалось. Начиная с 16 века Франция играет ведущую роль в
изготовлении и употреблении косметических средств.
На Руси еще в древности для улучшения кожи умывались молоком, простоквашей. А с
времен правления Петра 1 постепенно в обиход входит использование и декоративной
косметики.
Современная косметика имеет несколько направлений: косметика консервативная,
лечебно-профилактическая, декоративная и пластическая (хирургическая).
Наш внешний вид отражает огромное число процессов, воздействующих на нас извне
( как физических – неблагоприятная экосреда, некачественная вода и т.д.; так и
эмоциональных – высказывания других людей по поводу нашей внешности,
употребляемые словесные обороты о лице, внешности), а также изнутри – состояние
внутренних органов физического тела (желудочно-кишечного тракта, сосудов,
кровообращения, мышц лица),негативное психоэмоциональное восприятие себя,
недостаточно грамотная (или полное отсутствие) заботы о собственном внешнем виде и
т.д.
Данное занятие помогает овладеть реальными механизмами эффектного воздействия
внешнего облика людей друг на друга. Люди обретают симпатии других благодаря
технологии самопрезентации, т.е. умения преподнести себя в том свете, который
необходим в данный момент, но в любом случае оставляющий приятное впечатление о
вас.
Мы подойдем к данному вопросу комплексно: 1 – проработаем психоэмоциональный
план; 2 – работа с улучшением состояния кожи, 3 – пластическая коррекция деталей лица;
4 – технологии самопрезентации.
Техники.
1. Снятие негатива с лица.
Довольно часто в жизни мы испытываем по отношению к своей внешности недовольство,
нам не нравятся детали лица, состояние кожи, цвет волос…. Особенно ярко это
проявляется в подростковом возрасте, но и с течением жизни мы накладываем различные
негативные значения сами на себя. Со временем, забывая про это, часть негатива уходит в
неосознаваемые слои нашей психики (подсознание) и транслируется окружающим.
А. Вспоминаем, какие негативные слова и фразы мы используем в речи, говоря о
внешности: например – «морда лица», «рожа», «рыло», «ни рожи ни кожи», «моська» и
др. уничижительные выражения. Выписываем их на лист бумаги. Определяем, где они
находятся в нашем эфирном теле, переносим их на фразу, фиксируя на ней.
Б. На листе бумаги выписываем детали лица, внешности, напротив – собственное
отношение ( кожа – не нравится, серая, грубая, тонкая, слишком сухая….) Вспоминаем
первую ситуацию когда это значение возникло, ищем его в ВИП, переносим на фразу.
Закончив работу над всеми составленными фразами, листок уничтожить.
Детали :
Лоб - форма, кожа на лбу, морщинки
Брови – форма, густота, цвет
Глаза – форма, цвет, размер, веки, ресницы, морщинки («гусиные лапки»)
Щеки – форма, кожа, тонус кожи
Нос – форма, кожа, размер
Губы – форма, размер, цвет
Подбородок – форма, тонус кожи
Кожа лица – упругость, тонус, тип (сухая, жирная, комбинированная),цвет.
Шея – состояние кожи, длина, упругость
В. В процессе работы могут всплывать конкретные ситуации (фразы, мнения значимых
людей и т.д.). Вспоминаем отношение к себе, к своей внешности (негативные) со
стороны других людей или собственное и удаляем по техникам 2 ступени.
1 – ИО негативных ситуаций
2 – В ЭС проверка на эмоциональный негатив.
3 – удаление
4 – антикармическая программа ( типа: я – уникальная, неповторимая личность. Моя
внешность отражает всю ту красоту, которая во мне. Я прекрасно выгляжу (конкретно). Я
чувствую себя свободно, радостно и испытываю удовольствие от собственного вида).
Перерыв.
2. Что такое кожа.
Кожа – важнейший орган человека. Площадь поверхности кожи у взрослого человека –
1,5-2 квадратных метра. Масса кожи вместе с подкожной клетчаткой составляет
приблизительно 16% массы всего тела. Один квадратный сантиметр кожи содержит около
6 млн клеток, 5000 чувствительных, 200 болевых, 12 холодных, 2 тепловые, 25 точек
давления, 300 потовых и 15 сальных желез, 2,5 метра нервных волокон, 1 метр
кровеносных сосудов. На поверхности кожи располагаются поры. Благодаря наличию
подкожной жировой клетчатки округляются формы, сглаживаются некоторые углубления.
Кожа богата мышечными и эластичными волокнами,обладающими
способностью растягиваться, придавать ей упругость и противостоять давлению.
Благодаря этим волокнам кожа может после растяжения возвращаться к исходному
состоянию.
Кожа состоит из 2 отделов: верхнего – эпидермиса, или наружного слоя, и нижнего –
дермы, или собственно кожи.
Кожа снабжена большим количеством разнообразных чувствительных нервов и нервных
окончаний (рецепторов), благодаря чему она выполняет функцию сложного органа чувств.
Благодаря рецепторам кожи мы получаем представления об окружающих нас предметах,
их величине, форме, поверхности, о температуре. Кожа – наш главный козырь в борьбе
против внешних воздействий. Мир атакует человеческий организм, не заботясь о
последствиях. Воздействия бывают разные: механические (удары, травмы), биологические
(бактериальные инфекции) и атмосферные (холод, жара, загрязненный воздух или
«плохая» вода). Нервные рецепторы кожи связывают ее не только с головным и спинным
мозгом, но и со всеми внутренними органами. Поэтому заболевания органов и систем
часто отражаются на состоянии кожи, а следовательно и волос, ногтей, сальных и потовых
желез. (напр. Печень – желтая окраска, при заболеваниях ЖКТ – сероватый, землистый
оттенок, повышенное АД – краснота, сеточка расширенных кровеносных сосудов и т.д.).
Любая кожа, независимо от ее цвета, возраста и состояния здоровья, состоит из 3 слоев:
эпидермиса, дермы и гиподермы.
Эпидермис – та часть кожи, которую мы видим и к которой мы прикасаемся. Он образует
верхнее «покрытие» кожи и представляет собой настоящий щит, покрывающий всю
поверхность нашего тела. Эпидермис постепенно формирует роговой слой, состоящий из
мертвых клеток. Они поднимаются от более глубоких слоев к поверхности кожи, как
пузырьки на поверхность воды, старея и умирая в пути. Пока мертвые клетки
наслаиваются сверху, из глубины поднимаются новые, чтобы заменить собой погибшие.
Чем быстрее происходит обновление кожи, тем лучше она выглядит. У молодых миграция
клеток происходит примерно за 20 дней, с 30-летнего возраста цикл обновления все более
замедляется. Пот и жир, выходящие из пор кожи наружу , образуют гидролипидную
пленку, от которой зависит эластичность и мягкость кожи.
Дерма- собственно кожа, состоит из переплетающихся волокон. В этом слое находятся
две системы кровеносных сосудов, от которых отходят капилляры и сосочки. Роль дермы
в эластичности кожи необычайно важна. Здесь содержатся коллаген и эластин, которые
поддерживают баланс жидкости в слоях кожи. Поэтому дерма пронизана тысячами
сальных и потовых желез.
Существуют потовые железы, которые кроме пота, выделяют вещество, обладающее
индивидуальным запахом (своеобразный маркер – вот Я!), по которому можно понять кто
перед тобой без помощи зрения и слуха. (Семинар «Сила мысли»). А еще пот служит для
поддержания постоянной температуры тела, для увлажнения рогового слоя, для
сохранения и восстановления кислотно-щелочного баланса, а также фильтрации
ультрафиолетовых лучей.
Гиподерма (подкожно-жировая клетчатка) – самый глубокий слой кожи, ткань,
защищающая мускулы и кости, также причастна к накоплению и хранению питательных
жиров. Она состоит из жировых клеток, между которыми пролегает целая сеть
артериальных, венозных и лимфатических сосудов, и нервов, отвечающих за
чувствительность кожи. Часто жировой слой вызывает у хозяек больше проблем, чем
радости, но именно он помогает пережить стресс, нагрузки, сложности быта, холода,
болезнь… Если липиды (жиры) – строительный материал организма, то жировые клетки –
его мастера-ремонтники.
2. Чистка кожи.
Кожа – это то, что видно. То, по чему безсознательно судят – и то, что выводит шлаки и
защищает от инфекций. Накапливающаяся мусорная энергетика в коже портит ее. Мусор
нужно убирать.
А. Делаем шарик, максимально горячий, упругий, насыщенный. - Начинаем им
обрабатывать кожу, отслеживая возникающие в ней тепло и ощущение вибрации.
(работаем по массажным линиям: от шеи по передней поверхности вверх к подбородку,
подбородок и щеки вверх к ушам, от центра лба круговыми движениями вправо и влево) Выбрасываем шарик.
Делаем шарик максимально прохладный, легкий, жесткий (НП). - Обрабатываем кожу,
отслеживая появление ощущения свежести - Выбрасываем шарик.
На лице, если кожа жирная, поры расширены, сделать превышение НП, чтобы поры
сократить.
Если есть патологические связки с другими органами, их разрываем, разрезаем, удаляем.
После прочистки в коже ЭТ создаем слой плотной энергетики ЦП ( можно с чуть
превышением НП для жирной кожи, ВП – для сухой), который словно стягивает ее,
независимо регулируя баланс.
Б. Смотрим на кожу изнутри и шлифуем ее до гладкого, ровного состояния. Убираем
неровности в гиподерме, дерме и эпидермисе. По деталям лица – лоб, височная область,
щеки, нос, носогубный треугольник, подбородок, шея. ДЕФЕКТЫ.
В. Создаем шарик между ладонями, закладываем в него ощущение: «Моя кожа ровная,
гладкая, увлажненная, молодая.» . Подносим шарик к передней поверхности шеи,
погружаем в кожу и начинаем распространять вверх на шею, лицо до волосистой части
головы.
.
А. Из Эф. Пальца делаем ложечку и вынимаем поражение. Эту область насыщаем НП.
3. Мышечный корсет лица.
Первыми предвестниками старости принято считать морщины. Их появление
приносит немалое огорчение. У некоторых людей это отражается на психике, влияет
на отношения с окружающими, снижает жизненный тонус.
По данным Московского научно-исследовательского института косметологии, чаще
всего беспокоят морщинки на лице и шее. Иногда они могут появляться очень рано, в
возрасте 20 лет, а горизонтальные морщины на шее встречаются даже у детей.
Морщины возникают прежде всего и главным образом на открытых участках тела - на лице, шее, кистях рук. Здесь кожа подвергается всевозможным влияниям .
Еще одной причиной возникновения морщин является чрезмерная мимика. Мимика –
это разнообразные состояния лица, визуально воспринимаемые, его многоликость. В
детстве «рожицы» которые мы строили сами себе – это и наиболее доступный способ
самосознания, и первые упражнения по управлению самим собой. Мимика – это и
способ невербального общения.
Различные движения лица вызывают сокращения мимических мышц, расположенных
под кожей (морщим лоб, поднимаем и сводим брови, морщим нос, прищуриваем глаза
и т.д.). Мышцы сокращаются – кожа вытягивается, образуя складки. Молодая кожа
эластична, и как только мышцы расслабляются, она приобретает прежний вид. Но с
возрастом этот процесс становится все менее обратим.
Основные методы активной профилактики морщин – массаж и гимнастика лица.
Но большинство людей слабо представляет, из чего состоит человеческое лицо и где
расположены лицевые мышцы. Многие из этих мышц практически не используются,
обвисают и, следовательно, идут признаки старения. Если бы мышцам тела уделялось
столько же внимания, как и мышцам лица, то мы не могли бы ходить.
Мышцы лица отличаются от мышц тела тем, что они прикрепляются непосредственно
к коже, прикрывающей их. Когда мышцы делаются вялыми, обвисает и кожа, и это
является причиной и дряблости кожи, и образования мешков под глазами, складок на
веках, двойного подбородка.
Надежда на «чудодейственный крем» - фантазия. Да, кремы улучшают структуру
кожи, но ее тонус, упругость мышц повысить пока не способны.
Энергокосметическая гимнастика – особый вид тренировок. Он включает в себя:
физические усилия по овладению частями лица ; фейсбилдинг – строительство лица; и
энергетическую компоненту.
Техники.
1. Исследование основных мышц лица.
Мышцы на лице тесно соприкасаются друг с другом, а иногда и перекрывают друг
друга, чтобы быть компактнее и эффективнее использовать небольшое пространство.
Эти активные и мощные мышцы имеют самую разнообразную форму и размер.
А. 1- положите ладонь на лоб и сморщите его. Рука поднимается под действием
сокращающейся лобной мышцы.
2- прижмите два пальца между бровями и нахмурьтесь, как будто вы чем-то
недовольны. Здесь совместно работают две мышцы, расположенные у бровей.
3- закройте глаза и осторожно положите под бровь указательные пальцы. Затем, не
снимая пальцев, попытайтесь поднять веки. Напрягается тонкая мышца (часть
круговой мышцы глаза).
4 – Прикоснитесь пальцами к бокам головы, чуть выше и впереди головы. Теперь
сожмите челюсти и почувствуйте как напрягается широкая височная мышца.
(помогает нам жевать).
5- Поместите пальцы по обе стороны переносицы и закрываем ноздри. Затем
раздуваем ноздри с помощью мышцы- опускателя перегородки.
6- Собираем губы в трубочку и определяем круговую мышцу рта. Удерживая
пальцы, подвигать губами, как будто целуемся.
7- Помещаем палец чуть выше одного из углов рта и криво улыбнитесь. Под
пальцами сокращается большая скуловая мышца.
8- Напрягите всю шею изо всех сил. Выделится похожая на стержень подкожная
мышца шеи (напоминает культуриста)
2. Разминка.
А. Расслабление .
1 – «Гордая сова»- приподнять подбородок и медленно подвигать головой вправо, влево.
2 – «Тыква» - голову медленно наклонить вправо (ухом к плечу),перевести подбородок на
грудь, перевести голову влево, назад. Сделать несколько круговых движений, отслеживая
работу мышц шеи.
3 – «Пятачок» - сморщить лицо как можно сильнее, покрутить сомкнутыми губами как
пятачком, потом расслабить лицо.
4 – «Крик» - Опустите нижнюю челюсть как можно ниже, и улыбнитесь как можно шире.
Задерживаем это положение на 10 сек. Расслабляем лицо. (Снимаем напряжение в
глубинных частях лица).
Б. Фейсбилдинг Избавляемся от морщинок.
Лоб. 1. Накройте макушку ладонью и посмотрите вниз. Чувствуем сильное натяжение,
которое поможет уменьшить морщины и укрепить мышцы. Расслабляемся и повторяем 3
раза.
1. Помещаем указательные пальцы над бровями, прижимаем и сокращаем лобную
мышцу, не убирая пальцев. Расслабляемся и повторяем 3 раза.
Глаза. 1. Медленно смотрим вверх, вниз, вправо, влево, натягивая кожу вокруг глаз.
Избавляемся от опустившихся век и «гусиных лапок».
2. Крепко зажмуриваемся, задерживаемся в таком состоянии 5 сек, расслабляемся.
3. Указательными пальцами нажимаем на внутренние уголки обоих глаз. Массаж
этой точки хорошо помогает при «мешках» под глазами.
4. Прижимаем указательный и средний пальцы к внешнему краю одной брови.
Подтягиваем пальцы в сторону волос, смотрим на кончик носа и закрываем глаза.
Расслабляемся и повторяем. Делаем то же со вторым глазом. Это укрепляет
круговую мышцу глаза и помогает справиться с опущенными веками.
5. Пальминг.
Щеки. 1. Немного приоткрыть рот, а затем медленно поднять один угол рта в подобии
кривой улыбки. Задерживаем мышцы в таком положении на несколько секунд,
расслабляемся и повторяем с другим углом рта.
2. Зажимаем между пальцами верхнюю губу и немного оттягиваем ее вниз. Теперь
медленно улыбаемся, приподнимая оба угла рта. Чувствуем, как напрягаются мышцы щек.
2. Пробуем медленно мигнуть одним глазом, на самом деле не закрывая его.
Чувствуем, как приподнимаются мышцы щек. Повторяем несколько раз, а затем
делаем это другой щекой.
Рот. 1. Громко произносим «А-а-а»,четко оформляя звук губами. Затем «Э», «У», «О»,
«И».
2. Приоткрываем рот наполовину, втягиваем губы внутрь. Напрячь мышцы рта и
задерживаемся на несколько секунд. Повторяем.
3. Изображаем роскошнейший поцелуй и посылаем его в зеркало. Повторяем
несколько раз.
Шея и подбородок. 1. Прикусываем губы верхними и нижними зубами и осторожно
закрываем рот. Необходимо, резко закрывая рот, издать звук, похожий на хлопок.
2. Немного откинуть голову назад и приоткрыть рот. Сохраняя голову в этом
положении, достать нижней губой до верхней. Это упр. Укрепляет и подбородок, и шею.
3. Положите руку запястьем на лоб и волосы. Упираемся головой в руку,
одновременно оказывая сопротивление. Помещаем руку на затылок и пытаемся отвести
голову назад. Повторить несколько раз.
В. Энергомассаж.
А. Сделали шарик эфирными руками, одели знергетические перчатки. Эфирными руками
проходим слои кожи, подкожной клетчатки – до мышц в области шеи. Двигаясь по
массажным линиям, начинаем массировать, убирая зажимы, патологические связки,
уплотнения, приводя в тонус.
Последовательность: шея, подбородок, круговая мышца рта, щеки, круговые мышцы глаз
(по нижнему краю века -от внешнего края глаза к внутреннему, по надбровной дуге – от
внутреннего края к внешнему), лоб (межбровная складка разглаживается крест-накрест)
Г. Пластика.
А. Обращаем внимание на поднижне-челюстную область. Создаем тончайший корсет
из комфортного материала (золото, серебро, платина) и одеваем на эту область с
программой – когда мышцы приобретут упругость, корсет растворяется.
Б. Обращаем внимание на кожу шеи: подтягиваем ее в направлении снизу вверх в
заушную область и фиксируем.
Переходим к подбородочной области – подтягиваем от центра в стороны к ушам.
Область носогубных складок – подтягиваем в стороны к ушам.
Область щек – в стороны к ушам.
Область вокруг глаз – «гусиные лапки» разглаживаем, нависающие веки
подтягиваем к волосистой части головы.
Область лба – подтягиваем вверх к волосистой части головы.
4. Самопрезентация.
1. Надеть выражение лица.
Когда надо заранее настроить свою физиономию под определенную цель – неважно
какую, от похода к начальнику до приезда тещи. Это легкий в активации социальный
инструмент. Позволяет быстро настроить людей на подсознательном уровне. Особенно у
женщин – всегда сначала смотрят на лицо, а уже потом на другие участки тела. Работаем с
зеркалом.
А. Сделали сгусток из НП – прочистили им лицо (сняли предыдущее энергонасыщение) –
и начинаем лепить то лицо, которое нужно : Усилили ЦП. Направили их в область лица.
Начинаем работать как скульптор. ПРАВИЛО – где ВП больше, та область кажется
больше и воспринимается ярче. Где ВП меньше – та область воспринимается слабее. (
напр. = прокачиваем глаза ЦП – они усиливают цвет и немного увеличиваются. Убираем
поток от носа – он воспринимается слабее.) Формируем энергетическую маску,
объясняя, что лепим ее по поверхности собственного лица, не проникая внутрь!
Запоминаем ее и закрепляем НП.
2. Атмосфера Весны. Эталонное состояние красоты.
Человек сильно зависит от собственного подсознания. Оно формирует наше состояние,
которое является основой формирования взгляда на мир. Мы можем создать атмосферу,
которая сама будет подталкивать нас быть более радостными, активными, проникнуться
радостью жизни. Другие это тоже легко почувствуют.
А. Формируем сгусток света, весеннего запаха, ощущение тепла, радостного
настроения, звука капели и пения птиц - Насыщаем его ЦП, делая света все больше и
больше - Погружаемся в ЭС. - Накачиваем энергетический сгусток ЦП, делая его
огромным. Надеваем сгусток на себя, и сохраняя Атмосферу Весны, ощущаем ,что кожа
молодая, здоровая, упругая, светящаяся. Якорим на образ распускающегося подснежника.
Делаем дубль этого сгустка. Один из них сохраняем у себя справа за спиной, другой надеваем на себя и выходим из ЭС, вытаскивая сгусток в ЗиС. Наслаждаемся эффектом!
Итак, строение кожи.Кожа состоит из 2-х слоев:эпидермиса и собственно
кожи - дермы.Строение эпидермиса оставляем в том виде, в каком оно есть
в семинаре. Дерма образована волокнистой соединительной тканью с
большим количеством эластических волокон, что обуславливает ее
упругость. Дерма состоит из 2-х слоев: сосочкового и сетевидного.
Сосочковый слой образует сосочки - выступы в сторону эпидермиса.В них
заложена густая капиллярная сеть, имеются рецепторы. В различных
частях тела сосочки различной формы и величины. В некоторых частях
тела сосочковый слой отсутствует. Наибольшей высоты сосочки достигают
в местах с наибольшей чувствительностью - ладони, подошвы, пальцы.
Вдаваясь в эпидермис, ссосочки обуславливают наровности кожи и
образование пипиллярных узоров. Рисунок их очень разнообразен и
индивидуален.
Учитывая это, отпечаки пальцев используют в криминалистике.
Сетевидный слой образован плотной фиброзной соединительной тканью,
от которой и зависит, главным образом, прочность кожи. Без резкой
границы сетевидный слой переходит в подкожно-жировой слой
(подкожную клетчатку ).
Подкожная клетчатка подстилает кожу, соединяя ее с нижележащими
тканями. Благодаря рыхлости, подкожная клетчатка обеспечивает
свободное смещение кожи по отношению к расположенным под ней
тканям. Между коллагеновыми волокнами клетчатки расположены
жировые дольки, за счет которых образуются подкладки, смягчающие
испытываемые кожей механические воздействия. Подкожно-жировая
клетчатка отсутствует на веках, кончике носа. Клетчатка - это
депо, запасы жира, благодаря чему обеспечивается защита подлежащих
органов от переохлаждения.
Потовые железы располагаются в дерме,а их выводные протоки идут
между сосочками или через них и пронизывают эпидермис.